咖啡馆中的“清凉饮品”，你pick哪一款？ 探索咖啡魅力：益处、适度饮法及最佳享用
咖啡馆中的“清凉饮品”，你pick哪一款？ 探索咖啡魅力：益处、适度饮法及最佳享用，
咖啡馆中的“清凉饮品”，你pick哪一款？
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立秋虽至，暑气未消
高温天气依旧“火力全开”
崇明各大咖啡馆的
夏日特调饮品备受欢迎
每一杯都独具特色
为顾客带来清凉与惊喜
今天
跟着悠悠一起走进这些小店
解锁属于你的那份清凉
1 Seeu Coffee
阿芙佳朵
带你一秒穿越到意大利街头
“阿芙佳朵”的名字来源于意大利语“affogato”，意思为“淹没”。制作过程是在冰淇淋球上淋上一份热的浓缩咖啡，让咖啡淹没冰淇淋球。当热咖啡与冰淇淋球相遇，会产生独特的口感和风味变化，既有咖啡的苦味又有冰淇淋的甜味，同时还有冷热交替的美妙体验，仿佛置身意大利街头，尽享异域风情。
冰菠萝美式
菠萝撞咖啡：一场味蕾上的热带邂逅
在Seeu Coffee推出的一系列夏日特调饮品中，冰菠萝美式是一款颜值与口感俱佳的清凉之选。这款饮品巧妙地将气泡水、菠萝汁与浓缩咖啡液融合，再加入适量冰块，菠萝的清香与咖啡的醇厚完美结合，口感清爽且甜味适中，非常适合夏日午后狠狠吸上一口。
2 米境
稻香拿铁
满口米香的中式咖啡
将新村乡的大米磨成细腻的米浆，与咖啡液相结合，再配以崇明人的童年美食——“爆肚米子”，口感极富特色。米浆为咖啡增添了一种不同于传统奶泡的柔和质地，使得整体口感更加丰富多样。“稻香拿铁”既保留了咖啡的醇厚，又融入了大米的自然香甜，是一次难忘的味觉体验。
沁欢
初见乍惊欢，久处仍怦然
很多来到“米境”的顾客被这款饮料的独特颜值所吸引。这款无咖啡因饮品将清新的桃子果香、茉莉花的淡雅香气以及大米的自然甘甜完美融合，营造出一种清新脱俗的口感。即使是对咖啡不感兴趣的人，也能在这份独特的味觉体验中找到属于自己的那份心动与满足。
3 合欢Tea coffee
西瓜薄荷拿铁
原地度假：在一杯咖啡中感受夏日风情
以新鲜的西瓜作为基底，加入薄荷浓浆与咖啡液巧妙融合，西瓜的清甜与薄荷的清凉为咖啡增添了独特的风味层次，让整体口感既清爽又不失咖啡的醇厚，一口下去，回味悠长，唤醒你的夏日味蕾！
这个夏天
崇明各大咖啡馆
用一款款特色冰饮诠释了
创新的魅力与生活的美好
快来一场说走就走的探店之旅吧！
让每一口冰爽都成为
你心中难忘的夏日记忆！
探索咖啡魅力：益处、适度饮法及最佳享用
对于一些人而言，没有咖啡的早晨简直无法想象。据估计，每 10 个美国人当中就有 7 个每周都喝咖啡，毫无疑问，一杯咖啡对许多人来说是一种主要饮品。这种备受喜爱的饮料不仅开启新的一天，还成为一种令人感到舒适的仪式，是聚会时的社交纽带，更是一种美味的享受。新煮咖啡那浓郁的香气和诱人的温暖能够让一个普通的早晨变得格外特别，在一天的忙碌开始之前唤醒人的感官，提供片刻的宁静时光。
作为一名注册营养师，咖啡不只是我觉得人们能喝的东西——实际上我推荐人们饮用。那是因为这种备受喜爱的饮料具有健康益处，让它不单单是提神醒脑的饮品。
喝咖啡有什么好处？
也许最为人所熟知的是咖啡提升能量水平以及帮助提高专注力的能力，这得归功于它天然含有的咖啡因。一些数据表明，喝咖啡可能和体重管理支持有关联。研究还表明，咖啡可能提供诸多其他健康益处，主要是因其抗氧化特性。研究表明，喝咖啡与降低某些疾病的风险相关，包括：
2 型糖尿病
阿尔茨海默病
脂肪肝
某些癌症（比如乳腺癌）
与茶相比，茶同样有其自身的一系列健康益处，比如降低患心脏病和癌症的风险，咖啡通常咖啡因含量更高，从而能更迅速地起到提神作用。然而，这两种饮料都具有令人印象深刻的抗氧化活性，使它们成为饮食中有价值的补充品。
尽管喝咖啡有积极的方面，但适度饮用才是关键。过量摄入会产生负面的副作用，如焦虑、消化问题和睡眠模式失常。对咖啡因敏感的人可能会因摄入量较高而感到紧张或心率加快。同样重要的是，要考虑咖啡饮料中添加的糖和奶油的量，若过量饮用，可能会抵消部分健康益处，还会导致体重增加。
那么脱因咖啡呢？虽然还需要更多的数据，但似乎饮用去除大部分咖啡因的咖啡仍能获得许多潜在的健康益处。其中包括降低心血管疾病和某些癌症的发病风险。
如何最大程度获取您的咖啡功效
当谈到最大限度地发挥咖啡对健康的益处时，采取某些措施至关重要。以下是我推荐的一些能以促进健康并尽量减少潜在负面影响的方式来享受咖啡的指南。
限制摄入量
有时，在消费这件事上，并非越多越好。就咖啡而言，目标是每天喝咖啡不超过三到四杯，根据您对咖啡因的耐受程度。虽然咖啡可以带来一些健康益处，但过量饮用可能会导致焦虑和紧张程度升高，特别是在对咖啡因敏感的个人中。超过此摄入量还可能扰乱您的睡眠模式，导致疲劳和整体健康状况下降。
美国食品药品监督管理局建议大多数人每日的咖啡因摄入量不超过每天 400 毫克咖啡因。一杯 8 液量盎司的煮咖啡含有约 96 毫克咖啡因。
小心甜食
要留意添加的甜味剂、高脂肪添加物以及其他可能不健康的配料与混合物，它们会显著增加卡路里含量，并降低饮品的健康益处。别添加那种可能由高果糖玉米糖浆、不健康的脂肪源（像氢化油）和人工成分制成的调味奶精，而是选择更天然的选择，如普通的牛奶或奶油。对于那些不能耐受乳制品的人，可以探索植物性替代品，如杏仁奶。
此外，适量使用天然甜味剂，如甜叶菊，可以满足您对甜食的喜爱，同时不影响您的饮食目标。往咖啡里加些肉桂之类的香料能增添些风味，还不会额外增加卡路里、脂肪或者糖。虽说它们可能挺美味的，但在喝冰沙咖啡饮料时依赖像饼干碎这类添加物可不是好办法。并且不要加鲜奶油顶！
给自己设定一个咖啡宵禁
尽量将咖啡摄入量限制在早上和下午早些时候。在一天的晚些时候摄入咖啡因可能会干扰睡眠模式，并导致夜间不安。 咖啡因的半衰期约为 3 至 10 小时，这意味着即使在下午晚些时候喝一杯也可能影响您之后入睡的能力。为了提升睡眠质量，建议定一个截止时间，理想状况下大概在下午 2 点，保证咖啡因能在就寝前从您身体里消散掉。此外，注意其他咖啡因来源，如茶或巧克力，可以帮助您保持更一致的日常习惯，从而获得恢复性睡眠和改善整体健康状况。
别去咖啡店
在家煮咖啡，而不是在路上从咖啡店买一杯拿铁，随着时间的推移，这不仅成本更低，而且还能更好地把控原料的质量、份量和添加剂。要是您想提高自己的 DIY 水准，释放出内心潜在的咖啡师才能，您可以选择符合您口味偏好的有机或特色咖啡豆。
好好享受您的咖啡时光
花时间享受您的咖啡，无论是在家还是在路上。喝咖啡时练习正念可以增强您的整体体验，所以花点时间感受一下咖啡的香气和味道，还有您的身体对它的反应。
劳伦·马纳克是一位营养师和作家。
