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作为一个跑者,你真的会绑鞋带吗?(鞋带系法)

发布时间:2022-12-05 22:06:18  来源:互联网整理  浏览:   【】【】【

作为一个跑者,你真的会绑鞋带吗?(鞋带系法)下面是本站小编对“作为一个跑者,你真的会绑鞋带吗?(鞋带系法)”的见解,从多个角度详细、透彻讲解,希望能够给大家做参考或指导作用,欢迎留言交流!本站免费分享信息仅供大家参考哦! 

自从战神发售以来,无论是知乎还是在其他平台,我们都收到了不少跑友的最新试穿反馈,从款式到脚感到技术,颇受大家好评。但是,从少许反馈中,似乎还是有美中不足的地方?

“跑了3次50多K,就是鞋带有点长不好收拾”
“多威战神,国产鞋,设计和质量及功能都上档次了,很赞!鞋带短点就更完美啦~”
“刚到手就跑了个十公里!不太明白鞋舌上扣是歪的。”
“鞋子两侧包裹很好,前面还不顶脚,看到它的鞋带第七孔,不知道是啥意思”

鞋带过长,难以处理,容易松开?

鞋舌扣是歪的,难道是质量有问题?

不注意看还没发现,侧面还增加了一对第七孔,为什么要加这个孔?而且为什么在侧面?

这些看似鸡肋又像是质量问题的设计,其实暗藏玄机!

一双跑鞋基于跑者的重要性不言而喻,

其实选对了跑鞋,更要系对鞋带,

跑步这么多年,你真的了解怎么系鞋带吗?


一、交叉系法

这是目前,我们日常生活中最常见、最常用的绑鞋带方法,因其简单易上手、可调整包裹性、美观有效等优点,渐渐为大众所认可,成为了受众最广的鞋带系法之一。

交叉系法

将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋头头交叉,然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

评价:传统性、简易性、舒适性


二、带环结系法——“锁脚踝”系法

解密战神鞋的第七孔&鞋带长

战神鞋上新增的“第七孔”以及较长的鞋带设计不是鸡肋,更不是缺陷,其实是为了满足跑者更多的系鞋带的方式,比如这种更适合跑者的“带环结”系法,也就是众多跑者口中的“锁脚踝”系法。

锁脚踝系法的优势

1.锁定脚踝,减少运动中双脚在鞋内的滑动,避免脚后跟、脚踝与鞋跟打造成摩擦

2.可防止脚后跟松脱,稳定脚后部,前部不易造成顶撞,有效保护脚趾和趾甲

3.由于坚实的稳定性,减少双足在鞋内的摩擦,一定程度避免水泡的产生


三、平行系法

“平行系法”起源于西方的皮鞋,因其可以迅速地对鞋带进行收放,便于穿脱的优势,现被广泛运用于军靴,当脚部受伤时使用刀或剪刀可以很快割断鞋带的平直部分,以便迅速将鞋子脱掉。

基于跑者而言,很适合高足弓(高脚背)的跑友,此系法可减少鞋带相互交叉在鞋舌中心点造成压力,有效解除脚面疼痛,如有铁榔头、脚趾流血等情况,并且此种系法可帮助缓解脚趾或趾甲的问题,防止黑脚趾的产生。

平行系法+带环结系法


四:高阶系法

系好鞋带会使脚获得和跑鞋融为一体的舒适感,而就如同战神有高阶版本一样,除了一般系法,对于跑者而言,还有针对不同足弓的高阶系法。

鞋带孔一般是6孔或7孔设计,以此为基准,可以将系鞋带的方法分为标准系法、低足弓专用系法和高足弓专用系法。最上面的鞋带孔后面的孔(即另外增加的鞋带孔)不算入总数之内。

大家可以根据自己的情况选择合适的系法。

1.6孔跑鞋的标准系法

这种系鞋带的方法可以提高脚背的舒适度,减少蹬地时跑鞋的晃动。按照②→①→③→④→⑥→⑤的顺序从鞋带孔下方穿进鞋带

蹬地时实现较强的抓地力

这种系法适合压制足弓、做出跑步动作时的脚步骨骼。蹬地的力量会毫无损失地传递到地面。

2.6孔低足弓专用系法

这种系鞋带方法适合足弓下落时变为扁平足的跑步者。同时,这种系鞋带方法也有助于矫正脚步骨骼,抬高足弓。系鞋带的顺序为③→①→②→④→⑥→⑤

固定足弓前后位置

绞盘机制发挥作用时会抑制拇趾球上部边缘(MP关节)和足弓的后部。应根据鞋带孔的位置进行调整。

3.6孔高足弓专用系法

足弓部分过于紧张时,骨骼的高度会超过其原来的高度,因此应下呀足弓顶部矫正骨骼。系鞋带的顺序为②→①→④→③→⑥→⑤

固定足弓上部

在足跟骨和中足骨中间的跗横关节运动时则成为足弓的顶部。适度地抑制跗横关节和跗跖关节运动,可以抑制足弓的过渡扩张。

4.7孔标准系法

这种鞋带的方法可以提高脚背的舒适感,同时可以减少蹬地时的晃动。按照②→①→④→③→⑥→⑦→⑤的顺序从鞋带孔下面穿过。

实现蹬地阶段的较高持久力

适合在下压足弓、蹬地起跑时的骨骼状况。蹬地力量可以无损耗地作用到地面。

5.7孔低足弓专用系法

这种系鞋带方法适合脚步放平时容易变为扁平足的跑步者,具有矫正脚部骨骼、抬高足弓的效果。按照③→①→②→④→⑤→⑦→⑥的顺序从鞋带孔下面穿过。

前后固定足弓

绞盘机制发挥作用时会抑制拇趾球上部边缘(MP关节)和足弓的后部。应根据鞋带孔的位置进行调整。

6.7孔高足弓专用系法

足弓过于紧张时,足弓的高度就会超出正常值。应控制足弓上部高度,矫正骨骼。按照②→①→③→⑤→⑦→⑥→④的顺序从鞋带孔下面穿过。

固定足弓上部

块状的足跟骨和细长的足中骨之间的跗横关节运动,构成足弓的上部。这一部分要用鞋带加以固定。适度地控制跗横关节和跗跖关节的活动,抑制足弓过度弯曲。


五:鞋舌扣歪?why?

熟悉多威的跑友们不难发现,多威跑鞋的鞋舌扣多是歪的,从上述的系法图中亦可见,这究竟是何缘由呢?

鞋舌扣歪其实是指穿带扣偏移,此为多威研究多年的专属设计。

天然卡住鞋的两边,可稳定鞋舌,使其不偏移,避免产生不适感。

为减轻跑鞋重量,鞋舌多为一层,在运动过程中,背后的锋线容易与脚背最高处进行摩擦,缝合处偏移可避免造成皮肤破损、流血等运动损伤。


五:鞋带易松脱?

对于跑者来说,跑步途中遇到鞋带开了的情况,停下来影响节奏,接着跑又危险,虽说在比赛中鞋带松脱是很正常的情况,但是对于跑者来说,却是个麻烦事!除了选择材质好的鞋带,还可以学习一下更牢固的系法!

记住最后是两个结的,两个,两个,两个,节!还要反向拉下扣紧,如图


细节决定成败,很多跑者拿到新的跑鞋之后,基本不会根据自己的脚型和跑姿改变自己的绑法,所以会出现水泡、不跟脚、磨脚背、黑指甲等情况,小小的鞋带同样有很大学问,通过一个小小的改变,可能会解决不少跑步问题哦~


其他拓展知识
*:见多了交叉鞋带的系法,这种鞋带隐形的系法看着干净又利落。 1、将鞋带穿过左右两边最底下的1号鞋孔,两边鞋带尽量长度一致。 2、将一边的鞋带先穿过同一侧的2号鞋孔,再穿过对侧的2号...

*:01、常规鞋带绑法,这是一种比较简单的鞋带系法,也是我们日常最常用的鞋带绑法。首先将鞋带平行穿过鞋孔,然后燃着交叉穿孔的方式,将鞋带穿过所有的鞋孔,最后系一个好看的蝴蝶结。02、鞋头系法...

*:1 1. 将鞋带头,由底部平直穿入,并从每个鞋孔的下面,向上穿出。2. 将鞋带交叉,分别从另两个鞋孔穿出。3. 重复这一过程,直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。二、上下系法 1 1. 将鞋...

*:这个方法就是蝴蝶结系法,看上去非常美观大方,而且牢固性是很好,下面就是操作步骤,很简单的哦。1.把鞋带像日常系鞋带一样先打一个叉。2.把鞋子两侧鞋带对等折叠,然后右侧的鞋带...

*:NO.1平直系法(欧式) 1.将鞋带头由底部(灰色部分)自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。2.鞋带的一端(黄色端)斜对角自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一...

*:上下压边法: 1、鞋带在里面固定好后,向外拉出 2、鞋带按下进上出的Z型系法重复,形成“一字”状 3、成功了一半,耐心看看成果,别忘了留出最后的鞋洞 4、把剩下的鞋带隐藏在鞋里 5、...

*:1.第一种,这种是最常见的系法,也是我们大老爷们儿最常用的鞋带系法。下次别再说,你的鞋带是鞋店买来后没拆下过,直到穿坏了还是鞋店给系的鞋带了。2.第二种,是第一种的变化版,...



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