女性常穿高跟鞋的三大危害(女人穿高跟鞋)

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高跟鞋是很多女性鞋柜里必备的鞋子，穿高跟鞋不仅可以增加女性的身高，而且会让女人看起来更有气质，女性穿高跟鞋确实能提升女性的形象，但是，从女性的身体结构来说，常常穿高跟鞋会对女性的身体造成损坏。那么，主要有哪些危害呢？加医生今天就和大家说一说女性穿高跟鞋的三大危害！女性朋友一定要了解哦！

一、女性穿高跟鞋的三大危害

1、会对腰部造成一定的损伤

女性常穿高跟鞋，第一大危害就是会对腰部造成一定的损伤，当女性穿着高跟鞋走路时，为了保持身体的平衡会主动把腰杆挺直，腰部会一直往后压，如果腰部长时间保持这样姿势的话，腰部的肌肉、骨骼以及关节都会受到一定的压力，时间久了就会让腰部过度的劳损，导致腰肌劳损。

2、对双脚造成损伤

女性常穿高跟鞋，第二大危害就是会对双脚造成损伤，这是因为鞋跟的角度比较高，当女性双脚踩着走路的时候，脚跟和脚面就不处于同一条线上而变成倾斜的状态，这样就会把所有的重量都压在双脚面上，增加了双脚的负荷。另外有一些女性为了能够让脚显得小一些，总是穿小码的鞋子，从而把双脚包裹在小的空间里面，不仅会影响脚面的血液循环，同时也会导致双脚的变形。

3、对关节造成损伤

女性穿高跟鞋，第三大危害就是会对关节造成损伤，当女性穿高跟鞋走路的时候，膝盖以及脚踝部位的关节就会受力不均匀，从而导致这些部位受伤，比如脚踝扭伤不仅会伤害到肌肉，同时也可能会伤害到经络，严重的话会伤害到骨头。穿高跟鞋时双腿关节承受的负荷比较大，容易出现关节退化。

二、女性如何减少穿高跟鞋带来的伤害？

为了减少女性穿高跟鞋带来的伤害，女性要根据自己的脚趾形状以及大小来选择合适的鞋子款式，大脚趾尽量不要穿尖头鞋，不然把脚趾一直被挤压走路不舒服。有一部分女性穿高跟鞋时双脚酸痛会非常明显，甚至容易摔倒，这主要是走路姿势不对所导致的，只要有正确的走姿就可以减少伤害。穿高跟鞋时尽量让脚尖往前伸直，夹紧屁股，把上半身挺直，这样能够让脚部和腿部受力均匀，从而减轻了腿脚的浮肿和酸痛问题。

最后，要提醒大家的是：在车流量大、车多的地方走路时尽量不要穿高跟鞋，因为在这些地方走路时，不是特别的顺畅，当有车来临时不容易躲闪，容易摔在地上，所以女性穿高跟鞋一定要分好场合，这样才能够给双脚一定的保护。平时运动时要选择平底鞋，千万不要为了好看而选择小码鞋子，不然会对脚部造成严重的损伤。

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资料来源：99健康网