穿弹跳鞋跑步可以减小对膝盖等关节的冲击么？(弹跳鞋)

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会哦 不过不建议穿着这样的鞋子去跑步

这样会让下肢和身体的运动习惯大大改变

导致你正常再跑步的时候会出现更严重的问题哦

偶尔玩一玩确实是没有关系的

带减震的就ok.比弹跳的更稳定

问题中的鞋子，必须满足以下条件：

1.鞋底在脚前掌位可以充分折叠，不影响跖趾关节弯曲，以防止无法很好蹬地

2.鞋底有一定回弹力，但不能过软，不然支撑性差，鞋帮不能过低，满足跑鞋需要的稳定性

3.透气，自我感觉舒适

如满足以上条件，鞋子大小也合适，那么理论上也许可以减少髋膝踝内压力。

但关键是怎么测量关节内压力变化，这个做科研都很难，一般只能通过算法推测。

有人会牺牲自己做手术在关节处放一个压力传感器，好做数据统计吗？

另外如果是在走路过跑步当中选择减少髋膝踝的压力的方式，其实有很多。

一，了解自己的身体，选择合适的训练，若变化类型和强度，需提高力量和动作技术

二，借助辅具，如白贴，弹力绷带，肌内效贴布等

三，装备的选择和使用，如跑鞋的选择，鞋带的绑法，助力杖或登山杖的使用(登山，徒步越野多见)

四，找一个人背着，嗯，不开玩笑，这时候你要么感受到爱情，要么感受到基，不，战友情～

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