大家治痘痘都经历过哪些漫漫长路呢？怎么治痘痘最好最有效？
痤疮是皮肤病，有病就去医院看医生，别乱用护肤品，将费时间金钱，一不小心还会弄成敏感肤。分享一些长痘痘的心得和体会
从高三毕业暑假开始长痘痘 18岁 因为毕业后的放肆熬夜泡吧喝酒等等一系列不良行为 我迎来了我的青春期
暑假后我来到北京上大学开始了多姿多彩的大学生活 北风那个干 熬夜那个爽 痘痘开始全面爆发 从小到大被夸好皮肤长大的我 承受不住啊 开始买各种护肤品 逛各种护肤论坛 神农尝百草的精神发扬非常光大 各种水乳精华药妆刷酸…时好时坏
大二 我开始化妆 遮盖痘痘 长更多了 我以为是用的便宜了 开始买贵的 各种奢侈品烧钱… 我得出的经验是 无论价位化妆品对皮肤的伤害一直在那
大三 我坚持要治好痘痘 拒绝化妆 调节饮食 作为一个南方人放弃了辣椒 寒假前因为期末考试压力大还是全面爆发了 这个时期是我最心塞的时期 半年的努力化为泡影
然后我去看了北京空军总医院皮肤科 据说是全国最好的皮肤科吧
早上五点钟就出发去排号 庆幸挂到了下午的一个专家号 医生很好 他说我痘痘其实不是很严重 我想做激光 他还拒绝我 说让我别年纪轻轻想着毁容 只开了涂抹的药膏和内服的药丸 总之不会因为赚钱开一些高价的治疗方法 很有医德和良心
以下是一些空军总医院看病攻略 希望能帮到一些想来看病的朋友
门诊大楼
挂号大厅 中午拍的 早上都挤满了人 基本上都是挂皮肤科
五楼皮肤科 早点过来就诊 因为人会很多
专家简介和出诊信息
医生开的药
医生说要保持好心情 多运动多出汗 每天两个苹果 吃清淡一点 多喝水 保持通便
作为一个运动白痴 800跑完瘫痪の种类 我开始为了祛痘而跑步 才发现人的潜能是无限的 第一个五公里 第一个十公里 第一个半马 我想我真的爱上了跑步 爱上了那种一个人与自己的较量和每一次突破自己的极限 爱上了出汗
当然跑步掉肉太厉害 太瘦的朋友可以做一些无氧运动
大概是两个月后
想起曾经的我
心塞到都不敢白天去见男朋友
心塞到觉得自己配不上他
心塞到不敢出去跟朋友们约会打牌泡吧
心塞到跟以前的朋友疏远了太多
心塞到连想去旅游都怕水土不服大面积爆痘
我 就是害怕
被别人说没有以前漂亮
就是害怕被别人说怎么长痘痘了
就是害怕 连跟人说话的眼神都在躲闪
我 因为痘痘
已经不再是曾经那个自信满满的活跃在人群中的狮子座女生了
也许真的只有长过痘痘的人才知道这种痛苦
痘痘 是一场持久战
一直在挑战着你的心里承受能力的极限
庆幸的是这一场持久战 你终究会战胜
总结一下
「1」去看医生看医生正规三甲 不要以为护肤品能治好你的痘痘
「2」运动很重要！！！不只是为了祛痘
「3」睡觉 really重要！！10点睡6点起 坚持下来会有惊喜 会觉得每一天都过得很有意义！
「4」喝水 下一个定时软件 告别饮料冰饮之类凉的东西 打热水喝 从内养好肠胃
「5」吃水果 注意种类和属性
「6」好心情
「7」不化妆 养肤 记住痘痘丑是一时的 会好起来
「8」护肤精简 做到保湿就好 之前的抗衰美白类的精华精油可以闲置了 多图预警！！！从初二开始长痘痘，到现在大二痘痘已经全部消下去总共经历了8年！开始长痘痘根本没在意，觉得身体自我调理就行了。但是后来严重影响美观。于是就开始了我得战痘生涯！期间我喝过中药调理，也去过当地一个比较有名的专门治青春痘的大夫那开过涂抹的药。也用过几种祛痘的产品，但是都是指标不治本，一段时间可以抑制住但是后来还是会回来原来的状态。
大学到上海来念，由于换水土痘痘更严重了。听说上海的华山医院皮肤科很好，我就去看了，真的人特多。医生看病都超级快，不超过三分钟。开了华山医院自制的药膏还有痤疮膏还有一些药。吃的药很贵，一个月的大概300多，但是华山医院自制的药膏超便宜就几块钱，而且效果还不错。我大概去华山看了3次开的药加起来也有1000多，用药膏期间不能用护肤品。对了，一定要在华山医院里面开药！有些医生会给你开一些奇怪的护肤品要到外面药房买，还特别贵！我觉得是医生自己赚外快啊！
怎么说呢，这算是一个转折点。皮肤确实比以前好很多，但是痘痘还是不能根治，没有以前严重但是痘痘脸上额头上下巴上还分布的有，而且我再吃药抹药好像也没什么太大的作用了。这时候我就停了药。开始正常用护肤品了。所以虽然不能完全依靠医生的治疗，但是会很大程度上改善皮肤状况，所以建议去所在地三甲医院的皮肤科治疗，至少让痘痘不要太严重.
上大学以后我有空就自己搜集关于去痘痘的方法，好好做功课，看了很多人的经验。也总结出最适合自己的方法。然后现在的结果非常成功啊！
总之，要彻底去除痘痘要内调外养！
体内湿气重会导致长痘。所以祛湿美白的宝贝就是红豆薏米汤啊！我的痘痘下去它有一半的功劳啊！！！
这是我自己在宿舍自己煮的，里面加了桂圆干。用的是淘宝上买的小煮锅。头一天把红豆薏米泡但水里，第二天早上煮就可以当早饭啦。但是女孩子月经期间不可以喝的，薏米性凉，月经期间喝会停经或者不调。还有一些饮食方面要注意的，比如牛奶其实是不可以喝的，咖啡啤酒刺激类的也不要喝，油腻的不要吃，偶尔吃辣也没关系。每天早上起来喝一杯温开水。然后吃一个苹果，一个月后保证你皮肤不一样！
护肤真的很重要！而且不是一套昂贵的护肤品可以替代的！
1.防晒，防晒真的炒鸡重要！
每天涂防晒！
春夏秋冬都要涂！
有痘痘也要涂！这点我专门咨询过医生！
关于产品，我觉得不要买三无产品和没名没姓的就行了。我自己日常用的是碧柔，冬天黄瓶，夏天蓝瓶。出去玩就涂安耐晒银瓶。
感谢评论区一个朋友的提醒，忘了告诉大家，痘痘严重的时候防晒最好用物理防晒，化学防晒会刺激皮肤，但是也有说物理防晒会闷痘，。至于怎么区分物理防晒和化学防晒，最简单的就是看涂上之后看会不会有增白的效果，有增白的是物理防晒，化学防晒比较轻薄，一般有痘痘的皮肤偏油，比较倾向于选择轻薄型的。其实是错误的。最好买之前提前了解一下是物理还是化学。我当时脸上还有痘痘的时候夏天用的是韩束的金管防晒，其实就是在屈臣氏随便买了一管，回来发现是物理防晒哈哈哈。不过我在冬天的时候就已经开始用黄罐的碧柔了，可能当时痘痘已经比较少了，或者碧柔比较温和吧。个人观点是买不厚重的物理防晒，或者温和的化学防晒。当然大家最好自己再去了解一下，再做选择。
夏天出门记得打伞，尽量不要让脸晒到太阳。痘痘肌晒过会更严重。
2.清洁
用温水洗脸
选择氨基酸洗面奶。freeplus和旁氏米粹推荐的人比较多。作为穷学生必然选择旁氏，屈臣氏才17！而且真特么好用，已经用空好几管了！
定期去角质。不要说痘痘肌脆弱敏感就不去角质了，脸部清洁不到位痘痘不可能下去的。可以选择温和的去角质产品。我在淘宝买的ESSAY去角质膏，非常好用。一月一到两次就好。不要频繁使用。
我每周至少做一次清洁面膜。科颜氏白泥不错，每次用完感觉脸又白又嫩。已经空瓶了。接下来准备试试ipsa粘土面膜
3.补水。
日本薏仁水便宜大碗又好用。无限回购。
科颜氏小黄瓜水 贵，补水力强，但是上脸炒鸡疼啊！反正不准备再买了
长痘痘期间补水就不要用面膜了！不要问为什么！大神都是这么说的！水乳其实很平价的就可以，我用的是悦诗水乳套装。专柜代购都可以买到
更新一下现在用的水乳
无印良品的水
minon的乳液
感觉比悦诗风吟好用
我夏天是不用面霜的，之前用过科颜氏蓝瓶保湿霜，但是挺鸡肋的无功也无过。冬天用过马油就是九朵云的，但保证是正品的。其实效果真的不错。非常滋润对痘痘也有好处。但是假货那么多大家不能找到靠谱的渠道还是不要买了。
到这里其实你做的已经差不多了，接下来需要的就是时间让你见证奇迹哈哈哈
接下来有两个好东西给大家推荐
完美芦荟胶，我用过最良心的芦荟胶，其他市面上的一些芦荟胶其实只有保湿的作用。根本没有晒后修复和祛痘的作用。包括到现在都很火的自然乐园。但是完美真的炒鸡好用，如果你痘痘已经成熟到可以挤掉，在保持卫生的条件下挤掉之后用棉签涂抹完美芦荟胶，一般都不会再起来。或者头天红肿的痘痘，晚上睡前把芦荟胶点在痘痘上，是点！不要涂开。第二天都会消一点。
如果你的痘痘都下去了！一定要全部下去！脸上肯定会有痘印。这个家伙简直不要太好用！乐敦CC精华液，一般一星期左右效果看得见。不光痘印会淡！还会变白！因为有维C成分。每天晚上睡前先用水，再涂乐敦，最后涂乳液。就可以睡了！
还有就是
不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
不要用手动脸！也不要让别人动！手上有多少细菌你知道吗？！
洗完脸用抽纸吸干脸上的水，不要用毛巾！
床上用品勤换洗，尤其是和脸接触的，我一般每周都会换一次枕套，到了南方发现大家都不用枕巾而且不知枕巾为何物哈哈哈
忘了一个相当重要的！
卸妆！
涂了防晒一定要卸妆！
最好不要相信什么免卸妆的洗面奶！
痘痘肌最好用卸妆乳！
我每天用的是碧柔的卸妆乳，一直在用。卸妆水比较刺激皮肤，卸妆油略厚重而且卸防晒或淡妆也没必要用卸妆油。
说几点
1.关于好多妹子私信我要淘宝链接，我常买的是 安心海外购 ，淘宝上有不少代购，大家可以仔细对比多看看评价应该可以找到靠谱的。
2.为什么最好不要喝牛奶
3.关于私信皮肤症状，咨询我解决方法的。
我只是把我的经验分享给大家，供大家参考借鉴。可是我不是医生啊！我知道的基本都写在答案里了。你们有问题一定要去咨询医生啊！
想到什么再更。
知乎第一次写长答案嘻嘻
听说点赞的人痘痘都下去了哈哈哈终于考完试了，看了评论，决定来更新一下，嘻嘻，我的知乎首答，还有那么多赞，蛮开心的，不过也说明被痘痘困扰的人还有好多，心疼，抱抱你们！
我尽量在这里回复评论区的问题
但大家要明白，虽然我被痘痘困扰多年最后成功治好，但我也只是个过来人，我说的只能当参考，如果痘痘太严重的，还是去正规医院接受治疗吧！
一、说到治疗，我也去过美容院。
去年，大一的冬天，有一天睡醒来，突然两边脸颊都是凸起来的红痘痘，两边对称，沿着脸颊倒八字排开，然后在两天之内就都是痘痘了。
怎么回事？？难道我又要像以前那样满脸痘痘了？而且为什么会在冬天长那么多痘痘，又没吃什么辣的刺激的。真是百思不得其解！
然后我就开始挤痘痘，挤呀挤，挤到出血都没有痘痘出来，脸颊红红点点，摸起来还凹凸不平非常不舒服！
在把痘痘都已经挤了一遍之后，我决定去美容院，祛黑头！
傻乎乎地去到美容院，跟前台说我要祛黑头！被那姐姐科普了一番才知道原来我脸上长的是粉刺啊！原来这挤出来的黄黄的，头是黑的东西叫做脂肪粒啊！
挤了那么多年痘，终于长见识了
美容院姐姐给我做了针清，后来我又去做了两次，加上慢慢调养，终于好了，过程不多说，说说我在这次经历里面学到了什么。
①脸上的粉刺不及时清理，稍微不注意就会满脸爆痘，伏笔早就在你一次次的不注意的时候埋下，傻愣愣的你到了高潮时期都不知道发生了什么。所以，洗脸的时候要是摸到脸上不平，那就要仔细检查脸上是不是有很多粉刺了，要及时去针清。
头几次我会去美容院做，但她们总想捆绑消费，所以我就自己做了，手法我都学到了，自己挤也能控制力度，毕竟多年挤痘痘的经验在那。
前几天在复习的时候，摸到鼻子上的粉刺应该很熟了，决定把它拔了！(三角区不要乱挤！力度控制不好听说是会死人的，我都不敢乱动，让它在鼻子上潜伏了一个月呢！)
粉刺不要乱挑！但是一定要挑！
以前人家总说痘痘不能挤
所以我就忍住了，没挤那颗长在脸颊的痘痘，整整观察了它两个月，还是红红肿肿的，后来忍不住了，把它弄破，流了脓出来，后来它才慢慢消了，不过因为手法不对，留了红印。(当然，已经几年过去了，现在没有痕迹)
二、关于痘印和痘坑
痘痘容易挤，痘印不好祛，要像祛痘印，首先得保证痘痘已经不是"春风吹又生"的状态才有得治啊！所以，先治痘，再治印吧！
祛痘，之前说了
祛印，时间是舔平伤疤最好的良药。痘痘结痂时期注意戒口，大一那次大爆发，在祛印期间我每天都吃汤煲菜，或者粥，或者粗粮，不敢碰酱油和爆炒的东西
痘坑，我以前长那么多痘痘，还真没留下痘坑，唯一的痕迹就是毛孔大！所以再次强调，不要自己乱挤痘痘！
有痘坑的话，要通过医美手段吧。比较严重的大痘痘或者在毛孔里藏了很久的粉刺，祛除后才会留下痘坑吧。比如囊肿型的那些
三、便秘的问题
便秘的人，好像脸色会发黄。上周走在街上，看到一个小女孩左手拿着炸番薯，右手拿着雪糕，满脸痘痘，脸色发黄。。。不堪入目，可能她还小，没意识到自己的形象多糟糕吧。
我一惊，这不是当年的我吗？！
高一的时候，没有养成每天排便的习惯，还觉得拉屎浪费时间，总是沉迷学习忘记拉屎，结果等意识到好像两周没拉粑粑了的时候，已经拉不出来了。体内的废物长期不排出来，皮肤能好吗？
那便秘怎么办呢？简单粗暴的方法就是那种插进屁股使屎软化能排出来的药水。
当年差点就用了，不过觉得恶心，没下手
然后就是吃的方面咯，多吃水果蔬菜粗粮！
薯叶，红肉火龙果，番薯，玉米，等等
我要是感觉自己快便秘了，马上吃掉一斤香蕉，真的，认真脸，拉屎是我每天的必修课！
长期便秘的人可能一下子有点难做到每天排便，但可以从两天一便开始啊，总之一定要拉屎！(朋友说我每天都是屎尿屁好恶心)
四、化妆
不断长痘痘的仙女们，不要化妆！！！
丑是一时的，但一直化妆，痘痘就一直不能好了！我那天，脸上冒似要爆一颗痘痘~然后我选择了化妆盖住它~下午出门，等晚上我回宿舍卸妆的时候，它已经熟了！！你说，化妆品它的营养成分多充足呀！！！
好吧，化妆品这块我还是小白，先不逼逼了。我偶尔还是喜欢化妆的
特意化得成熟，假装30岁，哈哈
其实是不怎么会化
还是不化妆自然点
明天再更！！
还有运动篇和一锅鸡汤 晚安
_ _ _ _ _ _ 我是分割线 ，以下为原答案_ _ _ _ _
我今年20岁，大二。记忆中开始长第一颗痘痘要追溯到小学四年级了，第一颗痘长在额头正中心，还被我扣得红红的，到了五年级，额头长满了痘痘，坑坑洼洼，每天睡觉前都要摸额头摸好久，扣烂了出血了就往蚊帐一抹。。。
现在已经不怎么长痘了，但关注了这个话题好久，还是决定把自己的战痘史写下来，虽然可能没人看。
只记得以前真的长好多痘痘，从小学到高二，已经不太记得我那长痘的样子了，幸好不记得了qaq
六年级上体育课，站我隔壁的女生突然对我说，你好可爱呀，然后顺势捏了一把我的脸，完了之后说了一句，哇，你的脸怎么那么多油。尼玛，谁叫你捏我了
初中也很多痘痘，那时候超喜欢美图秀秀，每次高级磨皮，一键祛痘，老爽了！！！
高一的时候长痘最严重，满脸都是！！！记得有一次我去问暗恋的男生问题，他坐着，我猫着腰站着，脸颊贴得比较近，他一转身看到我的脸的时候，说了一句，哇你痘痘真多，吓死我了。
那时如果地上有缝，我估计就钻进去了
前段时间，在自己的QQ朋友网上找到2013年上传的头像，下图
后置300万摄像头拍的，还能清晰地看到痘坑痘印囊肿型痘痘，唉:-(
耻辱的历史。。。不过知乎上没人认识我，没关系，嘻嘻
男友表示刚跟我在一起的时候，都不敢亲我的脸，觉得恶心，哈哈
一直安慰自己不要介意，内在美才是真的美，嘴上是这么说，但也不敢自暴自弃，从高一开始便开始尝试各种护肤品。
记得人生中的第一支洗面奶是李医生的茶树精油祛痘洗面奶(现在好像没得卖了，反正我找不着)味道怪怪的，不过很清洁，但无奈痘痘太顽强，春风吹又生
还用过李医生的祛黑头套装，效果忘了
高二下学期用过Miniso的薰衣草爽肤水，额，好难用的东西，油乎乎的，用几次就被雪藏了，最后扔了。
该死的是，痘痘红红肿肿，还经常被扣出血，我居然还每天晚上用醋洗脸
同桌也是战痘人士，某天她推荐我用牛黄解毒片。。。
我们搞来一个瓶盖，把牛黄解毒片放进去，捣碎，加水，然后敷在痘痘处，过一晚才洗去。
(宛如智障)
还用过白糖洗脸、鸡蛋清加蜂蜜加珍珠粉敷脸(还听我妈的，敷了一夜才洗掉)
高中祛痘时期用过的东西觉得还有点用的就是几块钱一瓶的维E胶囊了，有去印效果，不过像我那时那种大油田，只能冬天用
想变美，却越作越死，后来到了高三，没时间作死了，护肤品就只剩下洗面奶，后来时间紧迫，连洗面奶也停了，反正这辈子不会好的了，注定长痘痘长到停经。。。
一个月四周，月经前长痘，长了痘要两周才能凋谢，旧的痘痘还没好，新的又长起来了，用再多护肤品都白搭！！！
然而，后来事情出现了转机。。。
在学校长期缺乏维生素，所以经常口腔溃疡，高三又熬夜学习，溃疡更加严重了，最厉害的时候一次烂了四个地方，舌头肿得流食都进不了，现在想想都还觉得好痛。
雪上加霜的是，我烂了人生中的第一颗牙(呸，应该是最后一颗烂牙)，拔牙的时候没处理好，导致牙根发炎。
什么都不想吃，生无可恋！！！
因为嘴巴难受，3月4月，吃了两个月清淡的白粥，牙齿慢慢好了，每天吃维生素嘴巴也不溃疡了，最重要的是，我的皮肤变好了！！！
划重点?祛痘要管得住嘴
从那之后，我深深地懂得了饮食的重要性，平时也更注重饮食，比如，夏天坚决不吃辣的(特别是学校几毛钱一包的小辣条，害人不浅)
不吃太甜的，太油腻的
每天都要排便！！！多吃水果，不便秘，一天不拉屎，浑身不舒服
后来上了大学，护肤知识被安利多了，也得出了适用于自己的一套一套
1、保湿
每次洗完脸后我就拍上爽肤水
薏仁水，不奢求它有其他功能，能保湿就好
2、不要过度洗脸
以前勤奋洗脸，痘痘长得更勤，变懒后，一天两次洗脸，夏天一天三次，足矣
3、一周两三次面膜
同理，不奢求有太多其他作用，能保湿就好
3、适当的面霜
4、防晒！！很多人都说很重要！！！我也觉得
5、洗面奶
一天只有一次最多两次，现在用的是李医生的保湿洗面奶和妮维雅的清洁洗面奶
洗面奶，能洗干净脸就好，也不要求功能太多
总而言之，我的护肤选择就是无为而治，一切从简！！！
对于我，护肤品只能锦上添花，并不能雪中送炭，在你皮肤状态没有太大问题的时候，护肤品能使你的皮肤看起来更好，但
要想真正祛痘，还得从作息和饮食上，从根本改变，实在不行就去看医生，不要自己瞎折腾
我每天晚上11点半左右上床睡觉，中午休息45分钟，不太熬夜，自己不喜欢，生物钟也不允许，到点自然打瞌睡的家伙qaq
痘痘是可以治好的
饮食和作息最重要，饮食作息不规律，神仙水也救不了你啊！！！
写了好久，回忆录到此结束
噢，爆照
是了，运动也很重要
有人点赞我再写了
分割线
现在洗完脸的纯素颜状态，痘印也浅了
以下是原回答
本人女，今年大三，被痤疮反复折腾近10年，好了以后一直想来写篇文章记录这个难忘的经历，也给广大痘友一些战痘建议，希望大家都能早日康复！
先回忆一下多年长痘的经历，我是从初二开始长痘，当时大概15岁左右，一开始起的都是红色的丘疹，对痘痘也不太了解，家里对这个也没有很重视，就去医院拿了涂抹的药膏（应该是激素药），涂了之后会变好，也没有太在意，家里的堂姐也长痘，长辈都觉得是青春痘，青春期过了自己就好了，然而上了高中还是在断断续续的长痘，不是特别严重的那种，从小我是特别注重自己形象的人，自信且在高中不乏追求者（长相一般吧，性格比较开朗），而痘痘却一步一步地夺走我的自信，让我走路都不敢抬头，面对被表白我也只会在乎有没有人在看我的脸，在高二的一个暑假，我去市中医院挂了皮肤科，当时医生看我不是太严重，并没有很重视，给我开了几副中药和中药面膜，用蜂蜜调的那种，因为是脸上的问题我都格外重视，中药特别苦，而且吃了每天都会拉肚子，但我一直在坚持，坚持吃坚持敷面膜，半个月之后有好转，到了高三，又一次新的痘痘来临了，是红肿型的大痘痘，学习很紧张，我还是找时间去中医院继续看医生，想拿上次的药，但当时医生跟我说中药面膜只适合之前的丘疹型，这种红肿痤疮不适合，给我开了几副中药内调，然而一点效果都没有。就这样我到了高考结束，有一家私立医院，类似苗医生，经常做宣传的那种，我去了，那里的设备看起来很专业，但是收费极度不透明，当天做了针清倒膜之后就花了近千元，还要让我拿1000元左右的药，继续做好几个疗程，爸妈从不相信这种私立医院，我自己根本没有这么钱去坚持做，而且我自己也发现了这个医院就是特别坑，后来没有再去过，做了这一次也没有太大好转。
后来我上了大学，因为皮肤特别油，我军的时候作死的不涂防晒，晒黑了好几个度，当时大一的痘痘跟高中差不多，一直都有，但不是满脸的那种，大二遇到了我前男友，跟我表白的时候我一开始不同意，我很介意我脸上的痘痘（其实当时没有太多，我自己心理作用），然而没有耐住他的死缠烂打，就在一起了，和他在一起的半年，皮肤状态还可以，也是一直有痘但是不多的情况，后来因为一些原因我们在大三上学期分手了，在快要放寒假的时候，我的状态特别不好，长了很多红肿痘痘，去医院查了血什么的，都没有问题，后来就放寒假回家了，这大概是我在家最久的一个假期吧，几乎没有出过门，因为凡是见到我的人都会问我的脸，上图，预警！！！
真的是烂脸，我真的生无可恋，每天除了照镜子照镜子，长过痘的人应该懂这种感觉，在网上找各种治疗方案，去医院查了真菌做了火针拔罐，都没有什么效果，后来在微博看到有好多人推荐何黎教授，就去看她的微博，有一个中度治疗方案（重度让吃异维a酸，我没敢吃），丹参酮，维生素b6,玫满吃6个疗程，我在开学之前就吃完了6个疗程，有效果，但是很小，寒假在家我经常喝酸奶（现在我也不知道跟酸奶有没有关系）
这是刚回学校，比之前好一点但是有很多，我又去医院查多囊，性激素6项，都没有问题，我有一种走投无路的感觉，于是我开始忌口，不吃甜食，不喝酸奶，少吃油腻，坚持吃药涂药，当时涂的药早上是克林霉素，晚上是阿达帕林，然后我发现我的脸在慢慢好转
还有就是在这一段时间我把所有的护肤品都换成了薇诺娜和理肤泉，不化妆，晚上我也有坚持锻炼跑步，4公里左右，渐渐的不怎么长痘了，到现在是5月份了，距上次爆发三个多月了，这是我现在的皮肤状态
还是有挺多痘印，但是已经没有痘痘了，我真的很满意了，痘印需要时间，它在慢慢变淡，我有这个耐心等它慢慢变好。
深夜写这篇文章只是希望所有正在长痘痘的朋友能找到适合自己正确的战痘方法，因为经历过，所以真的知道这个过程有多么痛苦，真心希望大家早日康复，永不长痘！
关于减肥，我也有自己的办法和经历，今天跑完4公里有点累，改天再写。
有人看就给你们爆照哈哈哈
一.个人介绍:目前大四，本人油性敏感肌，所以很爱长痘痘，从初中就开始长痘痘，那会儿就一直觉得是青春期嘛，又不懂很多专业知识，因为是住校，所以就没怎么管，当然也用了一些很廉价的化妆品，当时啥我不懂，看见人家用就跟着用了，现在想想可后悔了，小时候还是不要经常用化妆品，我觉得那会儿对我的皮肤伤害太大了，高中也长，不过几乎都是长在额头上，可能是当初的厚厚的齐刘海惹的祸 到了大学，可能是对这边水土不服(;｀O′)o，痘痘开始会在脸的两边长，我祛痘呢也是乱七八糟的，一会儿用这个一会儿又用那个，很多都是看推荐买的，结果在去年就彻底爆发了，溢脂性皮炎，整个烂脸，后面经过我的层层摸索，终于～
二.战斗历程
1.赶紧看医生:当时马上就要放假了，本来想着等放假再回去看，就用了理肤泉的安心霜和b5，没什么用，结果到后面越来越严重了，就吓的赶紧去皮肤科医院了，医生诊断了后是溢脂性皮炎，还有细菌感染，我和医生说之前用的舍友的药膏，还被医生说不能乱用药膏，像我这样的就不能用激素性药膏，就开了内服和外用的药，内服的我就不说了，外用的给大家看看
2.假期回家的几天，皮肤还好，后面几天又会反复发作了，伤心的想哭，听说溢脂性皮炎很容易复发，又继续涂医生开的药，不过可能是因为内服的药没了，还是皮肤产生抗性了，面对这种大爆发，效果没有之前好的快。后面朋友给我介绍了一种土制的痘痘水，198一小瓶，真的是绝望了，就决定试一试，当时我妹妹脸上我过敏长痘，看来真的是亲姐妹 ，回来打开以后，每次用之前都摇一摇，有酒精和粉末，然后也是两个人每天早晚准时涂，效果超级好，我们的脸上的痘痘几乎都消了，还有痘印，之前我朋友自己用也是效果超好，还推荐了给她们辅导员，用了以后几乎都不容易长痘了，然后我们就带回学校里用，结果一回来这个鬼地方，我的脸一涂痘痘水就开始痒了，对，结果就是酒精过敏了，难道是之前涂的太多了 ，后面我就没用了，脸上本来好了很多，结果一过敏又长痘了，从此以后我的脸一碰含有酒精的就过敏，但是我妹的还好，不是很痒，她就坚持用了，后面脸上几乎都好了，也不容易长痘了～我朋友说我不是这药的有缘人
3.后面被逼急了（学生党，穷），就找代购买了悦木之源的菌菇水，刚开始用，效果挺好的，要湿敷，而且要每天用才有效果，很烧钱，为了这张脸啊，搭配理肤泉的安心霜，它对于脸过敏（不是烂脸）效果还是挺好的，现在都用了空瓶了，没有经常用，脸发红，发痒的时候厚涂一层，好的很快，一般是晚上用，白天用很油，但是有时候也不管了，油就油吧，唉，这张脸
接下来介绍的就是我的护肤品，是国货的上水和肌，之前用的护肤品几乎都是散的，没有用过全是一个品牌的，在一个公众号看了有推荐，就去搜了一下，发现价格不贵，口碑还挺好的，研发者是理工男，莫名的信任，哈哈，所以不注重包装和推广，所以知名度不高，之前的包装真的超级像三无产品，不过人家确实是在药监局立案的，正规产品，微博上也经常会有产品搭配，因为他们家产品感觉很像，不知道怎么买，我就买了下面三种，整套用下来，效果没有很夸张，毕竟效果太明显的还不太敢用，但是皮肤好了很多，也变稳定了，不容易长痘了，感觉皮肤在慢慢变好，都已经回购一次了，其他产品也会试试
看到最后，就是我祛痘的小方法啦
第一个就是生理盐水，我在诊所买的，记得买注射器，每天洗完脸后用生理盐水侵湿化妆棉然后洗脸，晚上可以用来湿敷，在过敏期间，长痘痘的时候都可以敷，有消炎补水的效果，长期坚持用更好，价格也超便宜
有小伙伴问我是怎样维稳的 ，我在这里统一回复一下哈
1.涂阿达帕林
我一般在晚上洗完脸、简单护肤后涂阿达帕林凝胶
2.注意防晒!
这个非常重要，我夏天和秋天出门是一定会涂防晒和打伞的(更推荐硬防晒)，冬天就糙了点 ，但是防晒是每天都要坚持的哦
3.注意饮食
避免摄取高糖食品，奶茶甜甜圈爆米花就拜拜吧!具体可参考gi值表哦!油炸食品也要避免，牛奶少喝，牛羊肉也要注意(有些人吃会致痘)。
当然啦 偶尔吃一次也是没有问题哒!
欢迎评论补充!我们一起变美丽哈哈哈!
…………分割线……上文更于2019.2.9…………
考虑到第一次回答太过于冗长 (没办法呀 三言两语哪能描述出我艰难的抗痘历程!)
下面为提纲
高中开始脸颊大面积长痘丘疹脓包 平常见 的大红痘 一直持续到到大一下学期
期间看过几次医生，采用了很多“治痘方法”
1芦荟胶
这个算是最原始的方法了，大家肯定都听过，据说有消炎镇定的作用，不太确定，别人用着痘痘到底好没好我也不清楚，想用来治疗烂脸肯定没有。用过完美的 自然乐园的，最离谱的是当时年纪小居然还去三福买过十几二十块钱的芦荟水湿敷脸……真的是很厉害了，想想就害怕，用三无就算了，还湿敷……佩服佩服。
2马油
就是当年很火的九朵云马油，油到不行!擦完就是猪刚鬣啊!刚刚取了一小坨擦在手背，过去整整半小时了，还是油光发亮的，这玩意儿可以擦脸，尤其是长着痘痘的脸??宣传祛痘，真的是很欺骗人了，自己就算交了智商税。用了两三次就没用了，拿来擦腿我都嫌弃……
3.看过内分泌
妈妈以为自己因为学习压力大，带着我去挂了内分泌科，但是检查结果都正常，便回家了。
导致长痘的因素非常多!有些人长痘确实与内分泌失调有关 ，但是根据我的经验，大多数人内分泌其实都正常，不过查激素也是诊断痘痘的一项常见的方法。
4.看过中医
开了三十天的中药，真的喝到吐，现在想想都哭，期间有改善迹象，药一停我就又开始长痘了。后来推测服药期间长痘减少可能与我在此期间忌口有关，零食一点没沾，答主是一个极其爱吃糖的人。嗯 又贵又难喝，重点是没有用!(但是我有看见因为看中医把脸治好的，我只能说我不推荐吧)
5.护肤品
阿姨给推荐了什么“万能护肤品”，年少不懂事，就用了，现在想想自己居然三无都敢用，瑟瑟发抖啊，本来还想让我去美容院，被我拒绝了，因为内心还是不太相信的。痘痘是病，不能奢求用护肤品去治疗，起码我这种烂脸肯定不行。
6.三甲挂皮肤科
去了好几次，换了几个医生，并调整了治疗方式，于是!我终于复活了!
妈妈呀我为啥不先去看皮肤科医生呢!
走了这么远的路……暴风哭泣
无所谓了都过来了hhh
..........分界线……完善于2019年2月7日…………
原文
一直都想着啥时候可以来写个自己的战痘心路历程 刚好寒假没啥事就来给大家分享分享自己的经历吧
先不说别的 最快捷的方法是:
看医生!看医生!看医生!去三甲看医生!
省钱快捷有效!!!
鼓励在座各位长痘人士 积极治疗!一定会得到很好的恢复!
颜值还是属于我们的!!
我大概高中开始长的“青春痘”，也就是痤疮。之前也会冒一点点，但是就一两颗，我不用管也会马上好，到了高二上学期左右，不知道为啥就开始大面积长痘了，家里都说应该是学习压力大，就让我好好调整心态，还告诉我说痘痘会自己消退了，因为也不是太严重，自己也没怎么在意。
半年过去了，痘痘一点都没有减少，多少会心里着急，就跟妈妈说自己想去看医生，当时也没想太多，妈妈觉得我可能是内分泌出了问题，就去挂了内分泌科。验血抽血巴拉巴拉检查了几个项目，全都正常，医生一句以后就不会长了便把我打回家了。
于是自己又没去在意脸上的痘痘了，不知不觉就进入高三了，痘痘还是很多，特别是当时学习一直在瓶颈，心情很不好，一想到自己的脸就更加难过。听同学推荐说一个老中医看皮肤很厉害，她之前一直反复过敏，吃了几副中药便好了。我就跟妈妈说自己也想去看那个老中医，妈妈随我，记得当时开了30天的量，花了一千多块钱，一天两大杯。还记得自己每天中午都走很远到药房去取中药。怎么说呢，痘痘确实有减轻的迹象，中途一段时间也没长，很开心，以为自己再也不会长了，但是停药没过多久，我的脸又开始了。因为已经是高三关键时期了，没有心思再去管自己的脸，只能随它了。
后来就高中毕业了，周围的人一直都安慰我说，长痘痘不是什么大事，以后肯定就没了。
不知不觉又进入大学了
然后!! !! 就跟火山爆发一样!!
言语真的无法描述
所以我打算直接上图了
高能 慎看!!
!
!
!
这两张照片是17年12月12日拍的
惨不忍睹 惨绝人寰 ! !! !!!
我只记得我当时自己很没有自信，不愿意去跟别人聊天，就天天待教室，寝室，图书馆，食堂，没有长过痘的人是无法理解的!
真 的 很 心 酸!!
寒假回家，很多亲戚半年没见着我，一看见我就说怎么长了这么多痘啊，我知道他们是关心我，但是我的内心他们是没有办法理解的，哪个小女生不爱美啊，而且我从小自尊心就很强，就因为长痘，当大家都开始学着打扮的时候，我还是那个样子，妆也不化，衣服也没怎么买，一是怕更严重，二是根本没有心情，就天天一个人待着。
阿姨也是很关心我，一直催我美容院看看，还把她的熟人给我介绍了，自己还是比较理性的，婉拒了。阿姨似乎比我还着急，把自己的“高级护肤品”送了一瓶给我，还说有祛痘的功效，我用了两次便没用了，因为我也不知道是个啥牌子，到时候更加烂脸可咋办啊
外婆就让我去挂个皮肤科看看，后来去三甲挂了个号，一上来就建议我做红蓝光，我觉得太贵了就问能不能吃药，医生思考了一下说，可是可以就是效果没这么好。我还记得当时给开了异维a酸红霉素凝胶，罗红霉素胶囊和维生素b6。
医生也没交待啥用法用量，就让我看看说明，当时根本不知道还有建立耐受这种说法，我第一天就开始全脸涂抹药膏，当天晚上忍着刺痛涂完药膏，第二天脸就开始脱皮，泛红。心里想着，先把药用完再去复诊。
期间查阅了很多资料，认识了一些常见的治疗痤疮的药物，感觉按自己的程度，应该可以考虑用异维A酸胶囊了，毕竟自己不是医生，不敢乱用药。
也就是这段时间，我才了解到糖是非常致痘了，现在一想这应该就是我反复长痘的原因了，我特别爱吃糖，还有很多精制的食品，怪不得大一突然严重那么多，每天都是好几颗糖，有时候一天可以吃一整包。吃中药那段时间在忌口，或许就是因为忌口很多东西没吃，就让自己的脸得到了暂时的恢复。
对了我痘痘严重应该还跟我敷面膜有关，当时不知道面膜其实就是一个魔鬼，尤其对我这种长痘人士来说，是有水合发炎这种说法吧我记得。
两个星期过去了，没啥太大改变，脸就是一直红扑扑的，怎么擦保湿都没有用，于是到医院换了个医生，医生看我快开学了，红蓝光也没时间去做，便让我去外面买两盒异维A酸胶囊来(医院当时没这个药)，简单跟我讲述了一下如何服药，他跟我说一天四粒，(现在一想到这个大剂量用药也是很厉害了)。
一回家我就开始认真吃药，才吃几天吧，我就爆痘了，满脸都是那种大红痘，整张脸都是痛的，看了看说明书说短期会有加重病情的情况，一看正常便继续服药了。
当时是自己怕麻烦，不想去复诊，看说明书说建议累计60mg/kg(我也去记不太清了)，吃完之前开的药，我就自己去买药了，我后来给自己从四粒减到两粒再减到一粒，整整半年时间吧，一直坚持吃药。
讲真，过了那段爆痘期，每隔一段时间都会有很大的改变，看着脸慢慢变好真的会让人很开心! 后来我就停药了。
下面是自己在吃药阶段拍得一些照片
也是高能!
!
!
!!
这张图是刚吃异维a酸
吃药后痘痘加重了
慢慢好起来了 很多红痘印
好了很多了，脸还是很多红痘印，光线暗没拍太出来
下面这张照片拍摄时间为2018年7月12日
感觉明显好了很多
又过去了半年，红痘印又减少了很多，期间长过两颗痘吧，但是长得都不大， 涂涂阿达帕林两三天就消下去了。
异维a酸真的是再生父母啊! 期间我把面膜全部丢掉了，真省钱!
后来就没拍照了 停药后，一直在用阿达帕林维稳，并且控制饮食，每天都看gi值表，想想真是佩服自己的毅力，一整个夏天没吃一口西瓜哈哈哈，现在没之前这么严格了，偶尔会吃点小零食，但是罪恶感还是很大的。
附上今天拍的带妆前置图
我是化妆技术渣嘿嘿
阳光很大看起来带了点磨皮，粉底基本把一些难消的红痘印给遮没了，脸上的是之前挤痘痘留下的痘坑，但是我已经很满意了!
痘痘一定是会好起来了，现在想想要是自己早点知道痤疮是皮肤病得治，估计就不会走这么多远路，但我觉得其中最艰难的是怎样才可以有一个积极的心态，一般人是真的没办法体会到这种心情的，好在现在都过来了，目前皮肤状态还可以。
我要好好存钱!以后做医美去 拯救我的痘坑脸!!!
过年吃了很多乱七八糟的，只求千万保佑我不长痘哈哈哈哈哈
祝大家都可以战胜痘痘!!!
…………下文更于2019.2.11……………………
更两张刚刚洗完脸的照片 真的很多痘坑 红痘印倒是消了很多
大家千万不要随意自己挤痘痘啊
这个问题我比较在行的了，非常全的一篇 祛痘大全 及改善攻略大全
微信公众号：痘痘君滚蛋吧
不懂如何护肤搭配 或皮肤有什么疑问 都欢迎来公众号找我哦。
痘痘的主要产生机制：
油脂分泌过旺 （出油）
毛囊口堵塞 （堵塞）
细菌增殖 （堵住的油让细菌大量增值）
细菌增殖从而引发炎症（引发炎症）
主要就是皮脂腺突然出油过多，毛囊口过度角化 导致出油口小，油出不去 一堵塞，就慢慢变大 细菌得到了更多食物疯狂增殖 导致皮肤引发炎症长痘。
就跟交通堵塞一样，高峰期 车辆突然增多（出油增多） 道路又因为修路变窄（角化） 自然就堵车了（长痘）！
大体改善思路是
【控油 抗菌 疏通毛囊 抗炎 】
把油脂减少，道路疏通让油脂正常排出，调节好微生物环境 自然就不会长痘啦！
还有为什么别人熬夜吃炸鸡都不会长痘 我却会？
这是命，一种肤质，爱长痘的人 雄激素受体对雄激素比较敏感
更加容易出油，别人吃个炸鸡可能都不怎么出油，毛囊口也不怎么角化过度
而雄激素受体较敏感的痘肌却出油更多 可能是别人是数倍，因对雄激素敏感的原因皮脂腺口也更容易角化
正常皮：一个是八车道没什么车的路 当然不怎么堵车
痘肌：两车道 高峰期一大堆车 当然容易堵车（长痘）
这是命，也让我们更加注意养生（不熬夜 少吃糖 避免 高GI饮食）
寻常痤疮按照程度分有好几级
轻度一级：粉刺为主，少量丘疹、脓疱，总皮损小于30个
中度二级：粉刺和中等量丘疹、脓疱，总皮损数31～50个
中度三级：大量丘疹、脓疱，总皮损数50～100个，结节数小于3个
重度四级：结节/囊肿性痤疮或聚合性痤疮，总皮损大于100个，结节/囊肿大于3个
主要从以下几方面入手：
- 外用
- 口服
- 护肤
外用刷酸
⊙ A酸类：阿达帕林
【功效】：控油 预防毛囊口堵塞，改善色沉闭口粉刺，改善痘印，适合主要以粉刺 闭口色沉为主的轻度痤疮
前期使用不当会出现所谓加重的情况，发红，敏感，脱皮，甚至有的人出现了皮炎，炎症痘较多情况下不要使用，会加重。这些情况其实是可以避免的 只是因为A酸接触皮肤的时间太长浓度过高导致的。
【用法】：1-2周：两天一次 兑乳液 比例1比1 上脸三分钟后温水洗掉 3-4周：上脸10分钟后洗掉 如此类推直到自觉耐受到过夜，到不兑乳液上脸20分后再擦保湿睡觉过夜。
⊙澳洲肤润康20% 壬二酸
【功效】控油，美白 ，去闭口，抗炎抗菌，非剥落角质机制，控油，相对较温和。
【用法】：用法 早晚一次。一开始可以只晚上使用 半个月后增加到早晚一次
⊙水杨酸
博乐达水杨酸滋养面膜
水杨酸广谱抗菌 抗炎 及脂溶性的特点，具有双向角质调节作用（薄的增厚，厚的调节成正常）
【功效】：改善 闭口 粉刺 黑头 红肿痘 控油抗菌 寻常痤疮 都适合尤其经期前爱长痘的，敷一下疏通毛孔 可以减少痤疮几率，熬夜急救也是非常好（喜大奔普，麻麻再也不用担心我的闭口跟红痘痘啦。）
【用法】：可以全脸，可以点涂，全脸一周两至三次，厚敷在脸上隔20分钟左右洗干净，逐步耐受后可以过夜
⊙2.5%过氧化苯甲酰：
2.5%含量，非常卓越的抗菌效果，点涂红肿痘效果很好 且比国内5%的更温和。
皮损较严重的痤疮 可能需要借助药物 避免时间过久造成痘坑 瘢痕等严重皮损
中度2级以上 较多炎症皮损 红肿痘的医院一般会开抗生素快速抗炎一下。
盐酸米诺环素（仅限参考 不建议自行服用）
一线痤疮抗生素 抗炎效果很好，米诺环素效果来的快 但是个别人可能会头晕 所以建议50MG的 2周后换成多西环素会更好，还有预防痘坑的作用，皮损越早干预抗炎 越不容易留坑，适合中度2级以上抗炎需求
下脸部爱长痘 反反复复 医院一般会开抗雄类药物
男生抗雄的有：
西咪替丁 非那雄胺 丹参酮
可以有效改善出油并减少下脸部 脖子等区域长痘。
女生常规抗雄的有：
达英35 优思明 优思悦 螺内酯
可有效改善痤疮及月经前一周雄雌激素失调导致长痘的问题
?异维A酸胶囊（重度痤疮需要考虑）
治疗痤疮的常见药物之一，对痤疮的治疗效果肯定 有效率80%以上，非常控油，也有一定的抗炎效果，但是比其他常规药物副作用明显 ，处方药建议不要自己擅自服用。
总结
- 轻度1级的
选择A酸配合2.5%过氧化苯甲酰配合基础护肤即可，会得到一个很好的效果
- 中度2-3级选择
壬二酸日常外用，晚上一周2~3从水杨酸 +克林霉素跟过氧化苯甲酰 即可得到非常好的效果，当然 水杨酸可以日常点涂痘痘 抗炎抗菌效果很好，炎症痤疮比较多的话 可以加个抗生素口服，看痤疮易产生区域考虑抗雄控油
- 重度痤疮
建议可以考虑异维A酸，到医院就诊，配合好合理护肤可减少色沉
（如果爱在脖子 嘴巴 等下脸部区域长的话 需要抗雄，女生可考虑 螺内酯 优思明 优思悦 达英35 男生可考虑 丹参酮 西咪替丁 非那雄胺及注意不熬夜等）
基础护肤：清洁 保湿 防晒
德美肤霖洗面奶
使用了三种温和的表活剂 椰油酰两性基乙酸钠 月桂基葡糖苷 椰油酰谷氨酸二钠 能够有效清除面部污垢 且能温和卸掉防晒及散粉淡妆 洗完不干，未添加防腐剂。
dermasence 迪马森斯控油乳液
壬二酸 PCA锌 锯叶棕提取物强效控油，水杨酸协同泛醇 红没药醇舒缓抗菌抗炎，天然油脂鳄梨油不致粉刺滋养舒缓。
有效控油舒缓抗菌的同时 不拔干，控制后续出油 清爽的保湿
夏天油痘皮 脂溢皮 真的需要人手一支。
防晒：NOV 32 spf 物理防晒
在防晒剂上只选择了氧化锌，加了些甘草酸二钾舒敏 透明质酸 角鲨烷 VE用来增强保湿
氧化锌用来当日常通勤已经够了，配方简单也让这款防晒非常的温和，质地乳液 不拔干不油腻 肤感很好，很温和，敏感皮完全没问题，是个不挑肤质的防晒。
日常生活细节也特别重要
对皮肤好的：
锌片 研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎， 可以偶尔补充
B族 药店几块钱一瓶那种Otc即可 如上
Omega-3 脂肪酸 是抗炎的 减轻皮肤干燥， 鱼油 吃鱼 亚麻籽油
豆浆 天然植物异黄酮 可以控油
绿茶富含儿茶酚 抗氧化 控油 抑菌 不过摄入适量不要超过1000Ml每日
卫生
不要用毛巾洗脸擦脸水分，买个一次性棉柔巾轻轻按压吸水分（棉森）
湿漉漉的毛巾很容易滋生细菌
喜欢侧睡的一定要准备多条垫巾（大毛巾）垫在枕头 两日一换
枕套长期不更换的话 细菌真的很多，爱侧睡的 一晚上连续接触个几小时 是会增加风险的
长痘期间 皮损皮肤容易被细菌侵入 所以一定要尽量少接触
一定要管住手，非常多人的脸是因为手一直去摸 一直去扣 然后感染扩大 反复留印 年年如此
长痘了就涂抗炎抗菌药膏 手非常多细菌 没洗手不要摸脸
饮食：
戒糖是最重要的
牛奶也是不能喝，里面的IGF-1 会促皮脂腺分泌油脂 增加长痘几率 还有蛋白粉 增肌粉
油炸食物，炒饭 炒粉等多含油脂食物
辣椒并不会长痘 但是要注意伴随的油脂及饮料（吃火锅就会喝糖饮料）
花生 零食 薯片 饼干 蜂蜜 等高GI
大家可以自己搜一下Gi表 超过80的就是高Gi
避免刺激源：
不要过度敷面膜 油痘肌 我建议不敷 没有意义的 过度水合坏处比好处多太多。
清洁仪 我是不建议的 对皮肤造成负担何必呢
防晒特别重要，紫外线照射脸部皮肤 会让部分脸部皮脂氧化发炎成微粉刺，粉刺等于定时炸弹 慢慢长大随时就爆炸
并且紫外线造成的自由基也会让细胞受损 黑色素细胞过度分泌黑色素体抵御外敌深入，遗留战成就狼藉一片皮肤变黑，光老化很难逆转 皮肤衰老的很大一部分就是紫外线损伤皮肤
其实很多时候 室内不代表可以不做好防晒 窗户的玻璃可隔绝不了紫外线 靠窗的话 还是要注意，尤其开车的同学注意下靠左脸的窗
油皮的朋友 尽量少用油脂含量过高的霜
冬天不要用太烫的水洗脸，水分蒸发过快 自身水分很容易被带走，花洒别直接怼着脸吹
睡眠：
最有效果的美容护肤就是睡觉
睡得好，睡得足 是很重要的，建议十一点半前睡觉是最好的
你连续一个月睡得好 跟你连续一个月熬夜
完全就不同了
下面的回答也许你会有兴趣。
怎么样才能不长痘痘？
请问长痘痘的时候要少吃什么？
面膜真的有用吗，有科学依据吗？
你坚持最久的变美小习惯是什么？
你们的痘痘最后都是怎么完全好的？
痘痘君滚蛋吧：最实诚的去黑头
Hi，大家好，我是写啥啥不见的“露西”小姐姐。
哎，又要来说我的烂脸故事爆烂脸照了。
我呢，是作息不正+饮食不正+护肤不正+tuo脸毛触发烂脸开关导致饮食作息和护肤不当积累的伤害一下爆发，欧克，成功烂脸！
这里不重复了哈，大家都挺忙的，我就直接讲痘痘了。因为我自己在治疗过程中，有用了其他产品，以防广告嫌疑，我就用客观科学的方式讲“如何祛痘”
照骗还是要放几张的~给你们加油打气~你们也要相信你们自己的脸一定会变成“去壳鸡蛋肌”的！
你们看，我之前长这样！！！
你们再看，我现在长这样！！！
欧克，照骗走起~~
按正常步骤走，大家配合一下
先别着急怼我哈，我老实交代，以上除了1是素颜，2跟3都有加滤镜...而且3还化了个妆...就是个30分钟的...淡妆...而已而已。。。
这不都是为给你们加油打气才发的照pian嘛。。。
看完照片的同学都来心信心了吧！OK，我听见了！信心十足！我们可以开始治疗可恶的痘痘君了。
开讲之前先提醒下同学们，，，
不要→心急
因为会→乱投医
然后你可能比较幸运→投到好医，成功治好痘痘（这种概率可能是%0.00001吧！）
正常情况下是：
有一半人→没有投错也没有投到好的（但是依然是浪费了时间金钱精力，即使没有导致你的痘痘直接加重，但是痘痘修复时间也拖延了，间接的等于加重痘痘）
另一半人→投错医（浪费了时间金钱精力，直接性导致痘痘的加重，而造成后面的创伤留下痘疤/痘坑，才是最“恐怖”的）
我个人经历非常真实了，说下我的乱投医经历。。。
1.某shi王祛痘膏，没用，完全没用，对那种脸上不长痘痘偶尔起一两颗痘痘安抚下去是欧克的，但是烂脸千万不要靠她，我买回来涂了三天，一点效果没见到，扔在冰箱里面了。
以防被怼，说一下这个药膏的成分：
主要成分皮考布洛芬+异丙基甲基苯酚。皮考布洛芬属于外用的额消炎药、可以抗炎、镇痛，而异丙基甲基苯酚有抗菌作用（注意，是抗菌不是杀菌）所以对于炎症性痘痘还是能起到效果的。什么去粉刺啊痘印啊别提了，没用。
2、某修正祛痘套装，有的人说有用，但我用完了一个套装。
我一个跟我睡的朋友说：哇，xxx 你的痘痘越来越严重了也，好害怕啊会不会传染！（好叭！）
然后因为睡眠不好，为了让自己早点入睡，听人家说喝牛奶有助于睡眠，我还买了一大瓶蓝胖子奶粉，喝了一年喝光光...（真的不好喝，没味道，不知道是什么力量让我坚持喝完它的...）
然后后来知道喝奶致痘？？？
再看见某书上的牛奶炖桃胶，相当于10片面膜，喝一个月就能变牛奶肌，牛奶肌？一顿马力加速去超市买回来各种原材料，每天起早贪黑的煮。。。
然后后来知道桃胶是寒性食物？？
折腾了大半年，不行了，我去找个医生看吧，可能我跟大多数痘肌患者不一样（也可能是地域不同的原因，我们这边很少会去医院，除非是什么大病级别的。。）并且我自己意识里不觉得这是一种病，后来没办法，去医院了，我的痤疮程度太轻了，就1-2到级，然后医生蜀黍给我以“多喝热水”的方式治疗并开了支克林霉素早晚涂抹，就叫我回家了。。
好叭！然后药膏我也没用。。
折腾了大半年，既然城市没有我容（zhi）身（bu）之（hao）地（dou），那我就回农村混吧，看了个有名的中医，我以为中医蜀黍不会像西医蜀黍那样敷衍我，果然，中医蜀黍说我这个是
青
春
痘
时间过了就好了，早睡，多喝水，喝水，水。。。
国际惯例讲故事完毕，同学们，好好治痘了！！！
此文分2部分：
一、祛痘一条龙
二、反复长痘的因素（附对应解决方法）
小啰嗦小科普是少不了滴，祛痘精华都在这里面，自行翻重点昂，都是看完就可以实操滴东西，赶紧跟我们的痘痘君say goodbey~
一、祛痘一条龙
1.痘痘分为：无炎症痘痘-黑头/闭口、炎症痘痘-丘疹/脓疱/囊肿结节。
2.无炎症痘痘，粉刺-黑头/闭口：主要跟你的油脂分泌程度和毛囊角化异常有关。当皮脂腺分泌过于旺盛，而堵塞住了毛囊出口（也就是毛孔知道吧！不知道要问！）但是，此时此刻的毛囊并不知情，继续它自己的新陈代谢（皮肤每时每刻都在新陈代谢）这时候，脱落的废旧表皮细胞也会跟这些油脂混合在一起形成角栓，堵塞住我们的毛孔啊。有的毛囊呢比较深，够不到氧气，就变成了一个闭口，有的毛囊够着氧气就会变成黑头，因为氧气中的灰尘垃圾都会掉落在堵塞的毛囊上，所以就有了你们看到的黑头。
这里帮同学们捋一下哦，黑头和闭口都统称为【粉刺】所以，黑头因为是开口的，所以叫开口粉刺，而闭口就是闭口粉刺。都属于粉刺。不要再傻傻分不清~乱搞啦！
对于闭口，你日常的挤压是挤不出来的，我上面已经说到了它毛囊比较深，一不小心还可能引发炎症。不要等到脸上坑坑洼洼，才明白科学护肤不要手贱有多重要...
怎么办啊！肯定是保证日常清洁护肤控油，避免加重油脂分泌的外力因素影响，控制雄激素水平把他们干掉啊！答案在这：如何去除黑头？ 如何去除闭口？
但素，还有个问题，我们的皮脂腺无法断！根！肿么办！
欧克，露西带着答案出现了！日常护肤加入控油成分可以“有效的减少黑头产生”要知足哦（后面会详细说明）不要跟我说断根这种，这是不可能滴，这辈子都不可能。
3.炎症痘痘-丘疹：发炎了啊！天！细菌...你给我出来！这个跟我们皮肤上可爱的微生物（细菌）绝对是脱不了关系的，主要是因为上面的闭口粉刺↑在毛囊堵塞的久了，本身闭口粉刺是隔离了氧气的，没有氧气细菌就容易皮，一皮炎症就来了（所以，闭口粉刺极易发生成炎症痘痘，黑头一般不会）简单说，氧气就属于管着细菌微生物的警察，闭口粉刺把氧气隔开了，里面的细菌就各种嗨皮，毛囊受不了，就会叫一帮“炎症兄弟”来打败细菌，然后毛囊就发炎了。
怎么办啊！肯定是保证日常清洁护肤控油，避免加重油脂分泌的外力因素影响，并消除炎症杀死我们的细菌啊！
4.炎症痘痘-脓疱：就是上面的丘疹痘痘加重来的，打它！脓疱的出现就是上面的丘疹痘痘没哟及时处理，细菌受感染而化脓（这里啰嗦一句：即使是一颗小小小的痘痘出现了就马上出来，不会自己扁！只会越来越严重！）
手贱党星人请向我这边看齐：很多同学跟痘痘君打战打久了，手就痒痒了。看着蠢蠢欲动快要自己爆发的痘痘总是忍不住去触摸（挤）它，挤的那一瞬间有莫名的快感，你们也以为清理（挤）出来脓物，痘痘就要好了。关键是
你正确“挤”痘了吗？啊？
你正确“挤”痘了吗？啊？
你正确“挤”痘了吗？啊？
不会挤痘不要随便乱挤痘，这是个有技巧的活好吧，细菌可不是那么好打败的。
第一，你的手无时不刻都有细菌（细菌有引入痘痘的风险！）
第二，你根本不可能把脓挤干净
第三，最怕手残党啥都不懂，一顿挤啊。导致脓物不仅向上爆发，还会向下，也就是伤害到我们的真皮层。
怎么办啊！上面丘疹的方法多加一步清除脓物。
5.炎症痘痘-囊肿结节：为啥这2个放一块说呢，因为一般囊肿肯定伴有结节，结节肯定伴有囊肿。一样一样滴。它会出现一般是上面的脓疱痘痘没有及时清理感染到了皮下组织化脓坏死，第二个原因是及时清理了，但没有使用正确的清理手法导致的，也就是你们这些“手贱党星人”最爱干的事。这个东西的出现，代表着后面即使战争结束，你的脸也不会太“平凡”。（会流下痘坑/痘疤）这些难以恢复的后遗症。
此处告诫痘肌们，痘痘不要拖，有脓物的痘痘要及时清理。自古以来，随着痘痘的出生，挤不挤它就是一个争议性特！别！大！的问题。没有一定不用挤的痘，也没有一定要挤的痘，自己多学习，不懂就找更专业的人（医生）帮忙，以免造成无法挽回的损伤。
怎么办呢？这种呢，日常清洁护肤控油依然要做，但不重要，自己不要碰更不要针清！会引发更严重的囊肿，需要搭配内服药物一起吃，讨厌也没办法，自己作的哭着也要吃下去。囊肿面积过大数量又多的朋友，去医院针抽搭配红蓝光治疗是一个不错的方法。
记住，不要拖。
正规医院的选择很重要。
日常做好清洁、保湿、控油可以有效的减少痘痘的产生和预防痘痘的加重。
以下长文瞎眼。请同学们自行对“痘”入座，干掉痘痘君指日可待啊！
1、对付痘痘君，基本的套路（清洁、保湿、控油）要做好，不然纯属一边补墙一边拆墙，没用滴！做足功课的同学可自行跳过。
①日常清洁：去掉面部多余的油脂和角栓，减少痘痘的滋生并让皮肤更好的吸收护肤品。（不然，不管什么小黑瓶小白瓶都是1X0=0）我们皮肤上的微生物和螨虫是依靠这些为食物来源，而微生物和螨虫正是引发炎症的主要根源。我们分为日常“表面”清洁和定期“深层”清洁。
清洁的目的：①去除皮肤上得污垢②温和不损伤皮肤③赋予皮肤有营养的成分。
市面上大部分只能满足1 ，因为很多都是皂基类产品（如露得清洗面奶和百雀羚三生花洁面膏）。而氨基酸洁面可以同时满足1跟2 （如芙丽芳丝和elta洁面乳）同时满足3点的是你们最不喜欢的“无泡沫/乳化型”洁面。（注意：对于健康油皮清洁力不够，不推荐。）
a. 日常“表面”清洁：早晚洁面，除了油皮，早上尽量清水洁面，晚上洗面奶。已经受损的肌肤（如痘痘肌）和敏感肌最适合的是无泡沫/乳化性的洁面乳，在市面上属于小众产品，现在太多人都追求泡沫感，实际上无泡沫/乳化性的洁面对于皮肤来说才是最温和的，即使是敏感肌使用，也不会伤害的角质层。
无泡沫/乳化型洁面乳：
b.定期“深层”清洁：健康大油皮是1周1次，其他健康肤质是半个月1次，而痘肌至少还是要一个月需要做一次的。深层方式很多种，但是你们痘肌屏障已经受损得选温和的，去角质的方式分为物理和化学，还有酶解法。
酶解法去角质原理：成分中一把含有相关蛋白酶活类组织蛋白酶等，这些成分能加速角质细胞的脱落。
酶解法跟物理和化学方式比起来，优点是温和、高效、并且它分子比较大，不会钻进皮肤造成刺激（痘肌不建议刷酸去角质哈，酸类成分普遍分子偏小，刺激性也大。）
②保湿：长痘的人，屏障本身会被炎症破坏到，水分流失加快，锁水能力下降。水分的缺失会导致你们更容易遭细菌和螨虫的侵袭。所以，保湿很重要。
保湿的正确姿势：长痘期间多喝水，因为皮肤水分来源于身体。油痘皮使用清爽型的乳液锁住水分即可。
清爽型的乳液：
保湿的错误姿势：疯狂贴面膜，舒缓炎症。外在的过度补水会导致皮肤屏障受损严重，屏障就像一堵墙，天天泡水会烂的。
③控油：
同学们醒醒，
控油不是只有水杨酸一种方式
控油不是只有水杨酸一种方式
控油不是只有水杨酸一种方式
还有好多好多的控油姿势！“粉状”（如尼龙粉、硅粉、淀粉）物质的东西也可以吸附油脂。
比如：你们可以想象一下面粉是怎么做成面团的~
等等，不要跑去买面粉。。。
这里，露西准备好了~说，i 不 i 我！
还有维生素B：维生素B6（呲哆素）和维生素B7（生物素）能够对皮肤的油脂分泌进行控制。还有抗氧化和果酸产品都是控油的好成分。这些产品很多啦，你们可以自己去找。
而避免外力因素对皮脂腺的影响，也是一种根源控油手法：
长痘期间避免熬夜：熬夜会使身体的雄激素大量分泌，令皮肤出油更旺盛。你们常听到的“熬夜毁脸”现在真相了...
长痘期间避免压力：特别是因为“痘痘”的压力，那样就会造成一个死循环。压力越大，痘痘越多，痘痘越多，压力越大。少看镜子，年轻人，心态放好点。
长痘期间避免吃太多甜食：甜食会间接的给雄激素打鸡血，刺激皮脂腺分泌更多油脂。
长痘期间避免被晒到：不要跟我说你涂了防晒霜，涂够量的防晒霜也只能遮挡60%的紫外线。要求就一个，打伞，尽量打伞。
④长痘期间尽量不要化妆：除非你粉上几层，并随时补妆补妆补妆，不然，你掉妆真的比你素颜还更可怕，坑坑洼洼又有粉，掉得肤色黄一块白一块的。还影响你痘痘的恢复时间。各种粉底液遮瑕膏对遮挡痘痘痘印痘坑有立竿见影效果，但是封闭性会使你的毛孔更缺氧，无疑为皮肤上的细菌和寄生虫制造更多的繁殖条件，让你的痘痘更严重。如果（工作需要），一定要卸干净！因为彩妆产品会加重毛孔的垃圾堆积，排出更难。
⑤“人所到之处，都是细菌”注意清洁：很多长痘同学都很理直气壮的跟我说，他！特！别！爱！干！净！
如：
“我有洁癖，我每周洗床单洗枕套房间打扫很干净！”
“我没有洁癖，但是我注意清洁、没有用手碰痘痘，用洗脸巾洗脸”
那我现在问你们一个问题，手机一周清洁几次？
我帮你们回答吧，一！次！都！没！有！
手机是很多人极易忽略的一个小细节，之前就有个新闻爆出“手机上的细菌比马桶还脏三倍”
很多人表示“好惊讶啊”!!!
如我开头所说，本来就是“人所到之处，都是细菌”
每天你走到哪里，手机就跟到哪里，你的手上整天碰东碰西，碰完就摸手机，上洗手间也玩手机，上完洗手间擦完PP的手也玩手机。要是没细菌我才奇怪啊好吧！
英国有位学生做了个实验：用培养基（就是给细菌吃的营养物质，吃了细菌会生长繁殖）和手机屏幕接触之后得到的图片↓
大兄die，还拿手机蹭脸不？
解决方法：某宝光速下单手机酒精清洁棉片，一天一次！
⑥痘肌饮食：自古痘痘出生以来，什么能吃什么不能吃简直就是个世界级别的难题，一堆人说海鲜发物不能吃一堆人说海鲜营养能吃，搞得痘痘肌的同学们是啥都不敢吃！吃个东西查这查那，整天担心这担心那。痘痘没去掉，好吃的也没吃到，压力上升，痘痘还更严重了！
欧克，露西来了，就不会让这种问题继续困扰痘肌同学们，我们只讲吃什么，不能吃的根本讲不完。长痘的人吃什么痘痘才会越来越少：
1.含锌丰富的食物
研究表明，锌的不足会导致痘痘加重/产生。人体锌的不足或金属硫蛋白的功能缺陷，对健康会产生影响，其中包括让白血球制造出“发炎”的细胞激素。一般你长痘去医院医生也会给你开锌的健康补充食品。锌的补充能够减缓痘痘的发炎现象，愈合伤口并修复皮肤，还能减轻雄激素对皮肤的影响。
食物中含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。
蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌。
也可以从这些补充：
【使用方法】葡萄酸锌片，一天2次，一次3片。
2.含不饱和脂肪酸Omega3的食物
Omega 3可以抑制细胞激素的活性，而细胞激素的作用是促进体内的发炎反应，因此omega-3可以帮助消炎，还能调节内分泌，可以改善青春痘的症状。
食物中含Omega3最丰富的食物：亚麻籽、沙丁鱼、杏仁，核桃、三文鱼、鱼油等。
3.维生素A
维生素A可降低皮脂分泌。富含维生素A的食物有：肝脏、贝类。但是吃太多肝脏贝类食物会因为维生素A摄取量过剩导致头晕，关节疼痛等身体不适（孕妇少吃），所以我们可以用β-胡萝卜素来代替，这类食物就多啦，比如甜玉米、芒果、菠菜、哈密瓜、羽衣甘蓝、杏仁干、蛋黄、红椒等。
4.维生素b6
维生素B6主要的功能是代谢蛋白质，亦可减缓因生理周期的内分泌不稳定而冒痘的症状，同时对于体内固醇类激素的代谢具有重要的作用，同时也能降低雄性激素对皮肤的影响。富含维生素B6的食物有：全谷类、豆类、坚果类、肝脏、酵母、鱼、蔬菜等新鲜食物。
欧克，以上固定老套路做完基本你就战胜痘痘君一半了！剩下的一半往下看
【走你自己的路，战胜痘痘君！】
痘痘分为：无炎症痘痘-黑头/闭口、炎症痘痘-丘疹/脓疱/囊肿结节。
1.无炎症痘痘-黑头/闭口：这个上面已经说过解决方法，自行翻。
2.炎症痘痘-丘疹： 这类痘痘主要就是炎症的问题，毛囊堵塞+引起炎症 ，因此消炎抗炎是一个关键。
特点：凸起，红肿、会痛。
治疗方法-药物：抗生素药物夫西地酸+第三代A酸阿达帕林/达芙文。
外用抗生素之所以可以用来抗痘，主要是利用抗生素抑制或杀灭痤疮丙酸杆菌的作用，也有抗炎作用。但是抗生素药物不能单独使用（不要单独使用夫西地酸！）也不能长时间使用（使用时间不要超过3个月），容易产生耐药性，简单说，就是你用几次，你皮肤适应了后继续再用就不起效了。所以，这里我搭配了阿达帕林，在A酸中属于第三代，也表示它比一二代还要更温和，功效也要略差点，不过，对于红肿痘痘来说足够了，A酸可以溶解粉刺，抗炎还能改善炎症后留下的色素沉着，为你们后期祛痘印省下了不少力气。
使用方法：2个药物轮流使用，早上用抗生素药物，晚上用A酸，因为A酸有光敏性。抗生素药物在护肤之后使用，薄涂于患处。A酸可以直接涂抹于患处再护肤，提高药效。A酸在痘痘扁平之后就停止使用。白天使用时选择硬防晒，以防影响功效。
如果是没用使用过A酸的同学，初次使用先在额头试用，以防刺激到皮肤。如果你耐受度太低，可以混合跟乳液一起涂抹在脸上，能大大的降低刺激性。
治疗方法-护肤品：针对于不耐受/敏感肌/不喜欢药物的同学，也可以使用上水和肌点痘胶消除红肿痘痘。
主打成分：壬二酸、无酒精配方，所以跟上面阿达帕林相比，真是相当温和了。（声明：我跟这个产品之间没有任何的利益关系，不准你们把我想歪！之前推了几次产品就被气得..白头发都要出来了！）
3.炎症痘痘-脓疱：比上面的抗炎消炎还多加了一个“挤不挤”的问题。不针清痘痘自己爆发受损范围会更大更严重。
所有痘痘当中除了“已成熟”的脓疱痘痘需要针清，还有这2种
第一张，冒白头的粉刺，因为里面已经有脓物，继续待下去就是炎症了。
第二张，炎症区域的黑头，炎症会蔓延感染。
这2者主要是以防它们发展成炎症性痘痘。
不建议你们自己针清，毕竟世界上的手残党星人还是占大多数的，去医院吧，就几十块钱的事情。
针清完之后回家可以敷一张“EGF生长因子”的面膜。表皮生长因子可以加速刚针清完的破损伤口愈合。
后期的维稳使用抗生素药物夫西地酸+过氧化苯甲酰。为什么这里我没有说使用阿达帕林呢，因为普遍针清完，痘痘已经扁平，而A酸仅作用于炎症性痘痘上。过氧花苯甲酰的小缺点就是有点刺激，但只要你使用了后，觉得对自己皮肤刺激性不大，就可以放心长期使用，并且是个很好的抗菌药物，外涂到皮肤之后，可以释放出新生态氧和苯甲酰杀死痤疮丙酸杆菌，因为痤疮杆菌的另一个名字叫“厌氧菌”就是讨厌氧气。
使用方法：上面已经说过抗生素药物不能单独使用。因为过氧苯甲酰不像A酸仅作用于炎症，所以我们可以把抗生素药物和过氧轮着来。今天抗生素药物，明天过氧苯甲酰，也不用避光，但是注意一样选择硬防晒，以防影响功效性。
4.炎症痘痘-囊肿结节：轻度囊肿结节的同学忙/不想去医院可以考虑抗生素+过氧化苯甲酰+内服异维A酸一起治疗（如果是女孩子还需要多加一个荷尔蒙治疗）
荷尔蒙治疗【原理】：原理是抑制雄性荷尔蒙（女生体内也有雄荷尔蒙），阻止皮脂腺分泌过多的油脂。可以使用女性荷尔蒙、雄性荷尔蒙拮抗剂（如螺内酯）、口服类固醇。
简单来说，是这样的
使用方法：外用药物参考上面的脓疱痘痘。A酸和螺内酯的使用方法根据每个人情况的不同，用量和时间长短都不一样，这些都是猛药，遵医嘱，遵医嘱，遵医嘱。
而重度囊肿结节的同学可以去医院做针抽+红蓝光治疗，医生一般也还会搭配点药物一起给你内服治疗更快。（这也是我个人比较推荐的一种治疗方式，安全有效时间短且不折磨人！）
针抽治疗【原理】：就是利用针筒扎进囊肿结节的痘痘把脓液给抽出来。把脓液拍完之后，医生会给你进行红蓝光治疗。
红蓝光治疗【原理】：首先是蓝光用来祛痘，使用作用于皮肤表层，杀灭痤疮丙酸杆菌而起到抗菌消炎的作用，且其还可有效抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘的复发。红光是用来祛痘印，穿过皮肤表层组织，作用于瘢痕组织，促使细胞分泌产生胶原蛋白而起到祛除痘印，修复痘疤的作用。
像囊肿结节这种重度痤疮，一般都需要多做几次，一周可以做1-2次。我们这边价格是30-50左右一次。所以在治疗痘痘的各种手段中，是比较实惠的。注意，正规医院，正规医院，正规医院。
以上，该吃药吃药，该找医生找医生。不要过于畏惧医院和排斥自己痘痘，把整个解决原理和过程的都写得这么明白，就是让你们知道，解决痘痘一点都不可怕，这也不是个【绝症】
二、反复长痘的因素（附对应解决方法）
反复长痘的你，最应该先确定的是，你长的真是普通的“痘痘”吗？
说出这一个问题，是因为露西从后台接到的私信来看，10个中反复长痘的同学中，就会有一个是“玫瑰痤疮”在很多人眼里，脸上长的痘痘都是一样的。但这里面还是有不同的，像“玫瑰痤疮”也会长红肿痤疮和冒脓的痤疮，虽然“玫瑰痤疮”跟痘痘有不同点，比如干燥脱屑、灼烧感、有红斑之类的，但是很多人还是依然分辨不出来。
所以这类人群，单纯使用痘痘的方法来治疗“玫瑰痤疮”，当然去不掉啦。怀疑自己是痤疮还是玫瑰痤疮？靠着自己瞎猜是猜不到的，最简单的方法还是去找下医生蜀黍麻溜点~~
不可以跳过这一段哦，不无聊不枯燥的，好好看！
一、内在因素：需要去医院看医生蜀黍系列↓
不要觉得无聊都是科普，就不看，如果你真的是个反复长痘的人，就认认真真看完这些，因为有可能已经不是单纯的“痘痘”皮肤问题了，已经跟你的身体“健康”有关。
不要小看
不要小看
不要小看
好吗！！！
①你精神出“问题”了
这个我倒是挺有体会的，很多人在长痘期间都以为痘痘很快就会消失，或者在尝试听了某某个朋友、同事或者网上看到某些神医之后，听他们说某种“祛痘神药”特别好用，最后买回来折腾一阵子，还是没好。有时候可能还会更严重。我那段时间整个人的状态就是大半夜躺着床上一边烦着痘痘不会好一边哭，基本都是哭着睡着的。连续一周梦到自己脸部蜕皮，皮肤变得细腻光滑。。。
在痘痘期间，越烦越不能烦，因为这种压力会恶循环，也就是说：压力越大，痘痘越严重，痘痘越严重，压力越大然后就陷入了死循环。
原理：
长期的慢性紧张会刺激肾上腺源性雄激素飙升。给了你痘痘生长的土壤。
解决方法：长痘期间没有到必要时刻，不要照镜子！一照镜子不仅会有想挤痘的念头，还会导致你更加心烦意乱！长痘期间尽量让自己忙起来。对于不顺心的事情就...
莫生气莫生气万千傻X随他去~~~
②你“生病”了
如果你们在痘痘一直好了又长长了又好又长，那就要去医院进行排查和对症治疗了。特别是一些妹子。注意，这是身体健康的问题，不是单纯的“痘痘”了。
希望你们这些“痘肌”者去掉我怎么可能会“生病”这种念头，我只是长了几颗痘痘而已！这种想法千万不要出现！
③身体过于“男性化”
人话就是“雄激素”过高，妹子不要以为只有男孩子才会有雄性激素，女孩子也有，有的女孩有手毛脚毛这些就是因为雄激素比较旺盛，还有的妹子是有喉结的，也是雄激素旺盛的表现之一，高雄激素是影响着反复长痘的因素之一，所以，男孩子一般都比女孩子更加“油腻”因为男孩子雄激素更多。
原理：
高雄激素会刺激你的油脂分泌加重，同时让毛囊过度角化堵塞毛孔。
很多女孩子在过了25岁之后还在不断长痘痘，并且长痘的位置下颚、颈部这种，大姨妈也不规律、粉刺多、体毛多、很可能是“多囊卵巢综合症”。出门左拐去找医生蜀黍。
④爸妈给你的惊喜
已经有预感到的同学，不要太伤心哈哈。没办法嘛，就跟个胖子喝口水就会胖一样，你个痘痘肌体质的，熬个夜就容易内分泌失调，喝瓶牛奶就致痘，吃块蛋糕就糖含量过高。。。
欧克，啊，整理了好几天一篇终于写完了，记得点赞+收藏有时间认真学习。
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以上，祝同学们好运啊！早日战胜痘痘君！我似乎已经看到你们bulingbuling的小脸蛋了~~
方法有很多，但你要知道它适不适合你。知己知彼才能对症下药，才能精准祛痘，文中对各种肌肤和各种痘痘我都给出了精准的解决方案，大家可以根据 自己的肌肤问题选择合适自己的解决方案。
本文内容均为实践经验与科学理论相结合，比较长，比较全面大家耐心一点看完，你会有很大收获。
长痘的主要因素
1、长痘最主要的因素就是皮脂腺分泌旺盛，毛孔被堵塞或者是因为其他的一些因素导致排油不畅，那么皮脂腺分泌的皮脂就无法正常排出，皮脂在毛孔中堆积起来，就会刑成痘痘。再加上痤疮丙酸杆菌和其他一些微生物的加入，就会加重痘痘炎症，这是最主要的原因。
2、雄性激素：油脂的分泌和雄性激素密切相关，雄性激素是男女体内都有的，特别是青春期女性生理期和孕期时雄性激素分泌特别旺盛，而压力过大也会导致内分泌失调，促进雄性激素分泌，雄性激素就会促进和加剧油脂的分泌，过剩的油脂很容易吸附脏空气污染物而导致毛孔堵塞形成痘痘。尤其是油性肌肤和混合性偏油的肌肤。
3、饮食习惯：路边摊辛辣食物，油炸食物，油腻食物，高糖食物等等。这些食物吃进去之后，肠道是难以消化的，消化不了的食物残渣就会停留在肠道内壁，它会黏附在那里，随着食物残渣的积累越来越多，我们的肠道就会像现实生活中的垃圾场一样腐烂腥臭，形成了有毒物质，破坏了肠道的生态平衡。这些有毒物质也会经过血液流转至全身各个地方的肌肤，造成皮肤粗燥，长痘等。
祛痘的两大误区
其实不止祛痘，在我们的生活中也要以真理为灯火，以真理为支柱，不要走进了误区，那么在祛痘的过程中有哪些误区，来一起看看吧。
1、痘痘是上火引起的？
不少长痘的朋友在听信身边朋友或者家人的劝说后，开始服用黄连或者去火片来治疗痘痘，这就大错特错了，殊不知痘痘属于虚寒型而非上火型，不能通过降火来治疗，另外黄连等降火药物也有它们的适应症，如果是体质虚冷的人，特别是痛经，经期絮乱的女性，一定不能吃黄连等药物降火，它不仅会让病情加重，而且会导致肠胃腹泻等脾胃性问题。
2、服用避孕药可以治疗痘痘？
NO!NO!NO!
对于雄性激素过高导致长痘的患者来说确实是有一定治疗效果。对于其他原因导致的长痘几乎没什么效果，避孕药中含有的雌性激素是可以抑制雄激素的，但你要知道它还含有一种叫做孕激素的成分，也是会引起或加重痘痘的。而且避孕药的副作用还很大。
为什么冬天容易长痘?
有些人冬季痘痘特别厉害，第一点就是常吃火锅，大冬天来一顿火锅不知有多爽，但你要知道火锅属于高油腻、高热量食物，它是会直接刺激到皮脂腺分泌的。
第二点就是内环境，干燥，皮肤新陈代谢降低，毛孔收缩，如果再穿上厚厚的衣服，就会影响皮肤的呼吸。因此，冬天要穿透气，棉质的衣服。
冬天天气较寒冷，毛孔收缩，毛孔内皮脂固化，积累的也越来越多，严重影响皮脂腺分泌，所以我们更应该加强洗澡的频率，这样才能使毛孔张开，让皮肤更好的呼吸。
为什么夏天容易长痘？
主要的原因就是温度升高，研究表明，温度每上升1度，皮脂腺分泌量就会增加百分之10，另外天气变热，皮肤上的螨虫也会更加活跃和大量的繁殖，这也是为什么夏天容易爆痘的原因。
长痘跟螨虫有关系吗？
有不少长痘的朋友在祛痘的同时喜欢用一些去螨产品，将螨虫与祛痘联系起来，很多人认为长痘就是螨虫所致，其实长痘跟螨虫是没有太大关系的，但是如果脸部螨虫过多的话，也是会诱发痘痘和加重痘痘的，所以在螨虫过多的情况下可以使用去螨产品。
长痘跟便秘有关系吗？
其实很大部分痘痘患者都会存在有不同程度的便秘，大便干结或排便不畅等伴发症状。如果消化系统出现问题不能正常吸收消化，或大便不通畅等，毒素就会存留在体内，而被机体重新吸收，这种毒素被机体重新吸收后外发于肌肤，蒸发面部就会产生痘痘。另外这种毒素还会阻碍人体气机，影响人体的气血运行，导致内分泌失调，致使痤疮更近一步加重而缠绵不愈，所以平时大家要注意饮食习惯的健康，避免摄入垃圾食物，发现消化系统有问题或是便秘问题时，应及时就医，避免痘痘及其他疾病的产生。
长痘跟吸烟有关系吗？
国外有研究表明，吸烟是痘痘发病和严重程度的临床辅助因子，根据临床检查，主动吸烟者的发病率为40.8%，而非吸烟者只有25.2%。主动吸烟者痤疮的发病率明显比非吸烟者高，专家还发现发病率和每天的吸烟量也存在显着的剂量依赖关系，所以吸烟的朋友还是尽量把烟戒了吧，如果实在是戒不了，那就尽量减少。
喝酸奶能抑制痘痘吗？
无糖酸奶是可以抑制痘痘的，大部分痘痘不断地朋友肠胃都是不好的，大多伴随有体内肠道功能的絮乱，经常性的排毒不畅等才会造成毒素的堆积，反映在身体的表征上就是长痘痘，所以在这里我建议大家多摄入乳酸菌，常喝无糖酸奶。这样能够有效的提高肠道的蠕动性，疏通性，排除毒素，从而也有利于痘痘的治疗。（不要喝纯牛奶）含糖较高的酸奶尽量少喝。
痤疮分级
痘痘也是分级别的，从轻微的粉刺型痤疮到严重的聚合型痤疮，都是不同的类型，而不同的类型也应该用不同的治疗方案，选择比较有针对性的祛痘产品，才能做到精准祛痘。
1、轻度一级（粉刺为主，有少量丘疹、脓疱痤疮）
2、中度二级（粉刺和中等量丘疹、脓疱痤疮）
三、中度三级（大量丘疹脓疱痤疮，少量结节型痤疮）
重度四级（结节囊肿型痘痘或聚合型痘痘）
治疗方案
一、阿达柏林（轻度一级）
功效：主要针对粉刺为主，本品为第三代A酸，和第一代A酸不同，它对皮肤亲和力高，刺激性较小。具有抑制角质形成细胞过度增生和调节角质形成细胞分化的作用，对粉刺有溶解作用。
使用方法：洗脸后，取适量薄薄涂在长痘的区域，哪里长痘就涂哪里。
注意：一定要晚上使用，白天使用容易引起光敏反应。
二、克林霉素凝胶（中度二级）
功效：主要针对炎症的红肿痘痘，本品所含的克林霉素有抑制和消灭痤疮斌酸杆菌的作用，从而起到比较强的治疗痤疮的作用。破损的痘痘也可以涂。
使用方法：洗脸后，取适量凝胶在长痘的区域涂一薄层，每天早晚都可以使用一次。
注意：孕妇禁用此药，这款凝胶和红霉素软膏有拮抗作用，不能够同时使用。
三、过氧苯甲酰凝胶（中度三级）
功效：本品是一种氧化剂，外用于皮肤后，能够缓慢释放出新生态氧，有较强的灭杀痤疮丙酸杆菌的作用，还有使皮肤脱卸的作用。
使用方法：洗净患处，轻轻揩干，取适量本品涂于患处，每日1~两次。
注意：本品敏感肌勿用，不要和A酸类药物叠加使用，避免引起皮肤刺激。
四、重度四级
不建议使用药膏治疗，像这种严重的痤疮建议大家还是尽早去医院接受治疗好。
洗面奶推荐
一、玫凯琳1号洗面奶（中性和干性肌肤）
功效：保湿、清洁毛孔、滋润肌肤，产品富含柔细的磨砂颗粒，能清洁干燥肌肤的堆积角质和污垢。能深入毛孔吸出污垢残留，疏通毛孔，打通肌肤营养通道。能令后续护肤品进入肌肤底部，让肌肤吸收更有效、更彻底。
二、AHC洗面奶（油性和混合偏油性肌肤）
功效：清洁面部过剩油脂，为肌肤注入水分，调节肌肤水油平衡，改善出油型痘肌，令肌肤时刻保持洁净水润。
三、UNNY氨基酸洗面奶（敏感性肌肤）
功效：唤醒肌肤张力，收缩毛孔，不添加过多的增稠剂和起泡剂，温和不伤肤。
除了以上这些，大家在生活也是需要规律一点的，要知道，光靠药物是无法做到彻底根治的。下面给大家说说生活中需要注意的几个点，注意一下就行。
一、洗脸
如何正确的洗脸才能避免痘痘的冒出？
经过了一天的忙碌奔波和辛勤工作，脸上会粘上一层厚厚的灰尘，这其中夹扎着大量的细菌，如果不及时清洗掉，细菌则会通过毛孔侵入皮肤内部，从而引发炎症，另外满脸的灰尘也会堵塞皮脂腺的出口，会导致皮脂腺分泌不顺畅，进而在细菌的作用下形成痘痘。因此，正确的洗脸方式，对于痘痘的预防和治疗，都有着积极的作用。
洗脸前应先把手洗干净，将洗面奶搓成泡泡状后，先清洗油腻的T形区，在清洗干燥的脸颊，从一个人的洗脸动作，我们就可以看出他是否认真，可惜大多数人，还是一直在拼命的搓两个脸颊。
要学会用温水洗脸，很多人认为热水洗脸才能洗的干净，事实上太烫的水会伤害皮肤，另外还会加速皮肤的衰老。除此之外，热水还会刺激皮脂腺的分泌，加速痘痘的严重，所以洗脸用的水最好是温度略低于体温，摸起来稍微凉一点的温水即可，在选择洁面乳的时候，要选择不含有皂碱的氨基酸洁面乳。这个刺激很小，另外氨基酸洁面乳还可以养肤，避免助长皱纹。
洗完脸要立即擦干脸上的水滴，不要等其风干，因为在蒸发的同时也会带走脸部最深的水分，久而久之脸部会变得非常干燥。另外含氟牙膏中的氟元素会刺激痘痘，所以也要避免使用含氟牙膏，还有一些经常游泳的朋友，要注意游泳池内被氯气消过毒的水也会刺激痘痘的，尽量不要去游泳池游泳。
另外说到化妆这一块，我本人是不建议大家化妆的，但是实在是有化妆需求的话，尽量化淡妆，这样才不会让本就敏感的肌肤承担太多的负担。特别注意的是，需要化妆和卸妆前必须要清洁双手，注意化妆用具的清洁，坚决不用过期的化妆品，每天睡前一定要用卸妆水将脸部的妆容卸掉，保持毛孔顺畅，建议大家用清爽的卸妆水，不要用卸妆油，在选择卸妆水的时候，一定要注意选择可以溶于水的卸妆水，这也就意味着清水就可以冲洗干净，而不至于卸妆水在脸上有残留。建议长痘痘的朋友不要借助厚厚的化妆品来遮掩，而应该不断地细心地呵护好、清洁好我们的皮肤，使肌肤恢复自然健康的状态，这才是长久之计。
二、饮食
俗话说得好，病从口入，，我们要舍弃那些高能量的食物，要避免吃虾蟹、甜食、油炸食物等。多吃蔬菜水果等清淡食物。多喝水有利于排毒，维持排便顺畅，另外应该特别注意一下饮食要清淡，做饭时少放盐。这些食物都含有过多的碘元素，碘元素则是诱发痘痘严重的有一大因素。
牛羊肉在中医理论上属于发物，会使身体内热累积而加重痘痘，所以也不要吃，当然我们也不要过分忌口，到头来都没什么可以吃了，如果你正好处在青春期，那么在这个阶段正是长身体的时候，也是需要注意营养的，我们要从内调理，从而减轻身体的负担，注意多补水，建议每天最好是八杯水。
从食疗学的角度来说，常食下列食物有益于痘痘的预防与治疗，在这里有必要跟大家说一下，常食是指适量多食，不等于偏食，偏食同样可导致营养不良对机体不利，所以要注意一下。
1、富含维生素A的食物
维生素A可调整上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的清洗，有利于痘痘患者的康复。
含维生素A的食物有：金针菇、胡萝卜、动物肝脏等。
2、富含维生素B的食物
维生素B2和B6能够促进细胞内生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。
含维生素B2的食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋类等。
含维生素B6的食物有：蛋黄、豆类、白菜等。
3、富含锌的食物
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落于角化的作用。
含锌较丰富的食物有：核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、具有清凉祛热作用的食物
痘痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生律润燥作用的食物
清凉祛热的食物有：蘑菇冬瓜，西红柿等。
说到这里我想起还有一种观点，有些人认为痘痘的发生与孩子缺乏营养有关，因此不停地为其补充各种营养品，如：高乐高、乐口福等营养口服液。其实这是一种很片面的认识，上诉的营养品中大多数含有较多的糖分，而蛋白质的含量相对较低，其营养价值远不及蛋类、瘦肉等食物，而过高的糖分反而会加重痘痘。因此，患者如果不是有某种特殊疾病存在，最好不要使用营养液来提供营养，做到饮食均衡即可。
三、作息
晚上11点之前一定要睡，千万不要熬夜
熬夜也会导致人体内分泌失调，雄心激素增高，促使皮脂分泌活跃，增多。
最后给大家分享几个有用的祛痘小妙招。
这些小妙招的取材都源自于生活，取材非常容易，另外着重给大家推荐的是药膳食疗。药膳食疗源于古代，是我国医学药库的重要组成部分，漫长的社会进程中，我们的祖先逐渐意识到，运用天然食物可以疗伤健体，防治疾病，所以在这里我也是选取了一些药膳食疗的有效方法分享给大家。
1、抗痘蜂蜜蛋清面膜
蜂蜜之所以能滋养和保护肌肤，主要就是蜂蜜中含有多种营养成分，能刺激皮肤中的血液循环，改善皮肤营养供给，提高皮肤新陈代谢水平。另外，蜂蜜中含有的杀菌物质，对痘痘有一定的治疗作用。大家可以拿笔记一下面膜的做法，其实很简单，只需要一个鸡蛋，一勺蜂蜜即可，将鸡蛋清搅匀，加入一勺蜂蜜，再次搅匀即可。然后涂在皮肤上，自然风干，用水洗净即可，每周两次。
2、新鲜苹果祛痘
先将苹果放入沸水中浸泡，等几分钟直至苹果变软，再将之从水中取出，待其冷却至温热时贴于痘痘上，保持20分钟，然后取下脸，再用清水洗脸。因为苹果中含有丰富的维生素，贴在痘痘处，能够起到滋润和消炎的作用，且苹果费用不高，值得一试。
3、生姜片祛痘印
洁肤后把切得薄薄的生姜片敷在有痘印的地方，约20分钟后摘下姜片，待面部皮肤稍干爽后，再涂上护肤品，到第二天早上痘印就会暗淡很多，每天坚持使用，连续使用两个星期，痘印就会几乎看不见。因为生姜中含有的姜辣素，可以促进皮肤血液循环，加快新陈代谢，有清洁皮肤的作用，可防止痘痘感染。
4、珍珠粉鸡蛋清祛痘印
珍珠粉和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘印的痕迹也会慢慢变淡，而且很实惠，取一个生鸡蛋的蛋清，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合，避开眼部和唇部，均匀敷在脸上，尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15~20分钟洗掉，一个星期做两次即可。
以上就是全部内容了，希望尽我的绵薄之力帮助大家。
史上最全痘痘自救指南，再也不受痘痘烦恼
回答末有 惊 喜，一定要看到最后哦
hey girls~我是你们专业护肤一百年的mandy呀！
最近很多青春期妹纸后台留言想看祛痘的科普文，本着对后宫众妃“雨露均沾”的原则，我废寝忘食呕心沥血给你们写出来了，不认真看完简直对不起我的深情！
话不多说，直接开始吧！
我们的皮肤里面分布着很多皮脂腺，这些皮脂腺会分泌出皮脂。说到皮脂，绝壁是贵过lamer，有效过神仙水的护肤神器，保湿效果一流。
皮脂腺分泌皮脂，通过毛囊口停留在皮肤表面，形成一层乳化膜，保持肌肤水分。
到了晚上我们再温柔的用洗面奶洗掉，抹上护肤品，岁月静好世界和平，皮肤好到气死人的周冬雨大概就是这种状态。
但是人生艰难世事难料，某天你姨妈突然来了，来就来吧，它还客气的给你带了伴手礼“雄性激素”。
体内雄性激素“唰”的一下升高，久居闺房的皮脂腺哪见过这阵势？吓得小脸通红“啪叽”就分泌出一大坨皮脂，这一大坨也跟着大队伍试图从毛囊口混出去，结果一脸懵逼的发现门还没自己的体型大。
不用说了，自然是堵门口，后边又来了新一波皮脂夹杂脱落角质，最后毛囊口直接塞成晚高峰，粉刺形成了（我们常说的黑头和白头就属于粉刺）
门口堵乱套，平时躲在暗处的细菌一看立马就high了，这又缺氧又养料丰富的环境不要太适合繁衍生存好吗！整个人（菌？）都“freestyle”起来。
身体一看大事不好，立马启动防御机制，调动炎症细胞因子抵御这些细菌，炎症出现，形成毛囊炎，很不幸的你开始长炎性痤疮了。
姨妈痘、青春痘都是这个原理，很多妹纸平时不太注意脸部清洁，细菌都可以在你皮肤里搞个夜夜笙歌的花果山了，痤疮自然加剧。
对很多妹纸来说，长痘无异于在脸上贴了一张“泡泡纸”，闲着无聊捏两下，照个镜子再顺手挤两颗，爽到灵魂出窍。
听我一句劝，不要自我毁容了！痘有救，痘坑难治啊！
关于痘痘的治疗，先要正确一个观念：治疗只能缓解，不能保证永远不再长新的。但是青春痘在24~25岁基本会自然消散（有些人可能会更迟....至少，诶，你们比较，血气方刚？？）
前面提到的雄性激素升高，不只是大姨妈的伴手礼，熬夜酗酒这些习惯都会影响激素的分泌，早睡早起多运动是治疗痘痘的前提啊！离开生活习惯谈治痘都是耍流氓！
在聊饮食习惯之前，先隆重的介绍下痤疮挚爱的“高GI值”。
GI值是指血糖生成指数（Glycemic Index），是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时，体内血糖水平的上升。
看着好像也没什么大不了的嘛，反正升了还会降下来，但是血糖快速升高会引起胰岛素分泌等荷尔蒙波动,好嘛又刺激痘痘生长了（荷尔蒙：惊不惊喜意不意外？！）
关于高GI值的界定，以55和70为两个分水岭，GI值低于55的属于“低GI值”食物，痘痘肌平时就放开了吃！55~69属于中等水平，高于70就是“高GI值”食物，请长痘的妹纸自觉后退远离！
不同食物的GI值大家可以在网上查到，不过贴心的我还是找了一份常见食物的GI值表格。
此外，保持脸部清洁也很重要。本来里边已经堵车北二环，你再不注重清洁，外边也开始汗液尘土油脂推挤，那直接就从北二环穿越去伦敦了，反正就是“堵死”，最后痘痘多到一张脸都长不下。
心中满是爱与科学的我，还是从成分角度讲祛痘产品。大家可以认准成分买产品，其他虚幌子直接就无视吧。
如果是粉刺（黑头、白头&闭口）为主，酸类产品就可以很好的拯救你们于水火。
只是少量粉刺的话可以使用水杨酸、杏仁酸产品。粉刺严重的妹纸最好外用维A酸
发现周围会自己刷酸的妹子不在少数，每周用一两天祛角质的大有人在。
这里就详细聊一聊刷酸，目前市面上的酸性产品五花八门
这种非处方外用的酸性产品需要6到8周才能见效果，如果用完之后脸部有明显的过敏现象，马上停药就医！
如果痘痘有炎症，需要先使用一些消炎功效的药，譬如过氧苯甲酰凝胶或者克林霉素溶液等等。有炎症的痘痘不要乱用护肤品，化妆品就直接打入冷宫吧，否则会加剧炎症，痘痘也越来越严重，甚至留下痘疤。
具体刷酸戳这里：
有哪些平价好用的水杨酸护肤品？使出洪荒之力把满脸痘治好了，一照镜子发现“*&……%￥#@都是痘印痘坑”，绝望的想骂街！这是很多痘痘肌的写照吧，举起你们的双手让我看到。
痤疮之后留下的后遗症主要是痘印和痘坑两种。
其中痘印是有炎症的痘痘导致毛细血管扩张，形成暂时性红斑。从外表上看就是红色的痘印，基本两个月左右会自己变淡消失。
但有些宝宝如果炎症严重、或者不注重防晒导致黑色素沉积，则会形成深褐色痘印，这种痘印消失的周期基本要半年，心急的妹纸可以配合使用维生素C类美白产品。
最麻烦的就是痘坑了，形态可能是凹陷也可能是凸起，是结节、囊肿这类严重痤疮导致的皮肤弹性蛋白和胶原蛋白损伤。
1、 Q：超过30岁还会长痘吗？
A：有可能。这种痘叫“迟发性痤疮”，跟生活习惯、压力等因素有很大关系。多长在口周、下巴和颈部，治疗起来相对困难，建议直接去医院挂皮肤科。
2、Q：避孕药真的可以治痘吗？
A：可以。避孕药确实可以调节激素分泌，皮肤科医生有时候也会开口服避孕药“诺孕酯or炔雌醇”用于痘痘治疗。但是不代表你可以自己乱吃一通，具体还是遵医嘱吧。
3、Q：炎性痘对皮肤的伤害大于非炎性痘？
A：不一定，炎性痘容易在脸上留下痘印甚至痘坑，但是有明确的治愈周期。非炎性痘（譬如闭口）则可以无限期屹立不倒，并且随时可能发展为炎性痘。
4、Q:治疗痘痘的水杨酸、果酸和A酸都有什么区别？
A：水杨酸属于脂溶性酸，适合痘痘、黑头严重的妹子，可以起到深层清洁的效果。果酸是水溶性酸，可以去除废旧角质，促进真皮层内胶原纤维的生长，起调理角质的作用。A酸比较猛，基本是口服或者点涂，医院开的处方药以A酸为主。
5、Q：长痘不能吃辣吗？
A：其实并没有科学依据可以证明辣味食物对痤疮有刺激作用，因此相比辣，大家还是少吃点甜食、油炸食品这类高GI值食物。
写在最后：我自己也有过严重的长痘期，完全能够体会痘肌宝宝们的感受。尽管对外貌、生活都有很大的影响，还是应该积极治疗，给它足够的耐心和时间，会好起来的，一定会！大家也不要让痘痘过分影响自己的状态和心情，be cool~
希望仙女们都能够摆脱痘痘的问题噢！
那么今天想跟大家互动的问题就来啦！
你有痘痘反反复复的问题吗？
你有敷清洁面膜的习惯吗？
关于护肤化妆你还有哪些疑问？
积极私信互动的宝宝都是小仙女
大家还有哪些想问的问题可以在私信咨询啦，我会一一回复大家的！
如果你想要mandy给你推荐适合你的护肤品化妆品的话，可以在私信留言：你的年龄＋肤质＋所需产品！会帮你推荐噢！
虽然我现在是一个护肤美妆博主，但我不是一生下来就懂这些护肤知识的。我也踩过雷、吃过亏（当然现在也会踩），我也有过那么一段满脸痘痘的学生时期，也有过花费巨大的时间精力去治好这张脸却一无所获的体验。
小白时期，你能想到的护肤玄学，我简直用遍了。
我上初中那会儿开始疯狂长痘，不知道该不该庆幸此时没有微商，但事实是，我比微商更土。
秉承“艰苦奋斗自给自足”精神的我，不仅尝试过用盐洗鼻子上的黑头——这就算了，盐还挺细的；我还用白砂糖，砂，糖。那种磨得你皮肤刺啦刺啦响的颗粒，我竟然坚定不移地认为可以祛痘？现在想来唯一的作用就是让我变成甜妹。
我用鸡蛋的薄膜敷过鼻子。天地良心，鸡蛋壳和蛋清之间那层膜真的又薄又脆，我打三个蛋才能剥下来一张完整的皮，毫无吸附力的脚皮状粘膜附在刚洗掉糖分的鼻子上，我感觉自己集齐了天地之间的精华，在此感谢妈妈不杀之恩，鸡蛋真的不是被我吃了。
我割过芦荟。你们凡人都用芦荟胶？我直接取自家中盆栽。黏糊糊的绿色汁液成功的……耽误了治疗，把爱抠痘痘的我送进了医院打吊瓶，顺便免费观看前排校草和新女朋友搂搂抱抱。边抚摸囊肿边写小考测试题的我，真是太卑微了555.
当然城野医生毛孔水摩洛哥粘土面膜什么的我也没错过，问同学借可伶可利的时候差点跪下抱大腿了，唯二错过的欣兰冻膜和乐敦cc，是因为质地实在不是我的款加上预算不足，遂弃掉——没错，我那会儿是超过80就觉得贵到生无可恋的贫民窟女孩，就算到现在，我梳妆台上的东西超过300的也不多，但我的脸已经完全没有长过痘的痕迹了。
其实一开始想到要做这个公众号，也是看到了很多姑娘和以前的我一样无头苍蝇乱转，想要把自己的经历和经验分享出来。我踩过的雷，大家就不要踩啦；我吃过的亏，大家就不要吃啦。做你们的无痛剁手指南～
?下面我主要从护肤品的维度分享一下自己这些年安抚皮肤的经验，不保证对所有人都有效，但起码乖乖听我话or在剁手婚介所交流的姑娘，脸都在慢慢好转的路上。
//1.精准祛痘（囊肿/结节篇）//
Dr Dennis Gross果酸棉片
丹尼斯医生可能是我在公众号提名最多的品牌了，倒不是人家真的比赫莲娜强多少，但是在祛痘、美白这两点上，特别对我胃口。
拿这个棉片来说，step1刷酸step2舒缓，果酸直截了当地直击痘痘，擦拭效果比你湿敷菌菇水健康水不要好太多了，一般用完第二天痘痘就能感觉到明显在往下消，痛感也不会那么强烈。
分为温和、经典和加强三个版本，浓度会有不同，普通耐受皮可以直接从经典开始，慢慢刷到加强，温和版是给薄脆薯片皮用的，大家自己有个度。
建议应急使用，或者手痒总是想挤痘痘的囤一盒，不要一年365天都被它包裹，城墙也受不了的。
Cosmedix clarity祛痘精华
A醇+烟酰胺的双剑合璧，放在祛痘精华里主要侧重点就是消炎了。一只味道非常让人消化不良的精华，完全没有考虑到加点香精让整个产品更大众友好一点……
之所以能获得不错的口碑完全是因为局部点涂祛痘确实厉害，能够把痘痘扼杀在摇篮期。
淡黄色精华乳质地，上脸会结成鼻涕清色的壳，和pca skin的acne gel观感非常像，但是那只主打的是杜鹃花酸+光果甘草，更适合祛痘印一点。
arcona白板精华
arcona家王牌作品，除了我常推的magic ice就是这只白板了，味道比前面的更加感人……我第一次用差点流眼泪。
成分也十分简单粗暴：乳酸（果酸的一种）+乙酰水杨酸+茶，构成了它的抗炎抗氧化体系。
对于顽固的囊肿痘（一直在青春期无法成熟冒白头的）很有效，甚至可以说是理论上对每个人都会有用的祛痘产品，因为实在是太猛了——建议两天用一次就行，小心翼翼试探，大胆感受效果。
katesomerville粉瓶
美国加州新锐技术流，和日本的kate的眉粉没什么关系，全品牌只做好了meifen这一件事儿，叫祛痘。这只粉瓶应该是他家最便宜也最代表的产品之一了。主打活性硫+水杨酸的配方，辅助氧化锌舒缓消炎，我推荐它的原因不只是因为猛，前面猛药我们说太多了，主要是它性价比高。
30ml的精华水，实际上只需要通过棉签蘸取点涂在痘痘上，过夜洗掉就好，可以想像一次蘸取0.3ml你能用多久……一定要注意！不要摇晃！它就是分层的！穿过隔层碰到粉红色区域就算成功！
同样是针对囊肿痘的，涂了它的部位要更注意温和保湿，mario badesu的产品也是异曲同工之妙。
Pca skin clear skin面霜
老朋友不多说了，我长痘时期最爱用的面霜之一，烟酰胺+A醇，红没药醇+玻璃苣+假叶树，消炎和舒缓做得都很好，跟上面几位大佬比简直是温柔乡，另外还附带了抑制痘印的效果。
保湿力度对于混油皮来说完全足够，唯一不足之处就是gel质地白天比较容易搓泥，放在晚上当私藏吧，一百多的价格也不贵。
//2.抑制粉刺（黑头/闭口篇）//
芯丝翠洁面胶&果酸精华
Neostrata家族虽然算不得什么刷酸大牌子，但却很适合安抚小粉刺和疏通毛周角化问题。
首先要明确，粉刺和痘痘是两回事儿，闭口和黑头（开口粉刺）基本上不构成炎症，所以你要是问我为什么阿达帕林都去不了闭口？我只能说无可奉告。
以果酸闻名的芯丝翠洁面胶。AHA15的调性虽然确实像胶水，定期清洁黑头的效果却是公认的。基本上用个一个月鼻子上干干净净，使用频率控制在一周两次就好。
建议搭配他家果酸精华液使用，质地清爽，适合耐受皮涂在T区去除黑头，反复发作痘痘和闭口的地方也可以上。
乳糖酸精华&果酸乳液
乳糖酸精华则非常适合在夏天粘蚊子——啊呸，消除毛周角化。
这只“路遥知马力”型的精华，可能开始用半瓶都因为粘感极度不适，但是一定是你越用越爱的类型，山根和鼻翼的小颗粒会慢慢消下去，额头和下巴的闭口也不妨试试它，绝不爆皮，绝不卡粉。
建议搭配他家果酸乳液，我和姐妹们日常用它催熟闭口，甚至有时候可以直接把闭口摸下来？！性价比超高超耐用。
katesomerville磨砂膏
咱刚刚提过的老美祛痘药妆，记得吗？
这只获得了allure大奖的磨砂膏我一般用来去角质，水杨酸能够有效深入皮层，疏通脂肪栓与过剩角质，去黑头对于那些追求磨砂感喜欢高清洁力的姑娘来说，不失为一个好选择。
味道清清凉凉真的很爽！但不能天天用！温和版本请参考tata harper的清洁面膜和磨砂膏，大姐自家农场产出的贵妇品牌，我一个月能空掉一个中样，也有姐妹称超越skii前男友的。
雅诗敦毛孔清洁膏
云朵一般舒软的质地简直是清洁产品里的清流惹……院装250ml的size，我们群里就用完了十四盒。
这是目前为止唯一一个我用完之后毫不拔干甚至还产生幸福感的清洁面膜。按压的时候会有明显的吸附力，但却不是拔干，而是你能感受到有个小人，在轻轻柔柔的把脏东西哄骗出来，整个脸即时白净均匀的感觉十分动感，我爱了！
*院装基本上没得卖了，在tb都是75ml的规格惹！即使这样也一定要买！给我买！！
其实无论是痘痘粉刺还是黑头/闭口、两颊毛孔粗大（痘痘褪去的后遗症）、面中泛红（用力摩擦的结果，且无法准确归因）或者其他什么七七八八的问题，通通都可以被接受，通通都有机会好转。积极去面对、去解决你的皮肤问题，只要你治好它，根本没有人会在意你以前如何，反而等脸上留下痘疤痘印，那才是一辈子都会被人看到的点。
永远不要对自己绝望，永远都不要不喜欢自己。这些小关卡，只不过是上天给你这种美女设置的小障碍～
如果有人想看我写祛痘后遗症怎么对付就请在评论里告诉我啦！
我从小学五年级开始有轻微的长痘，经历了初中4年，没错是4年因为我留级了，高中3年，大学4年，硕士一年，没错是一年，因为我又退学了。
退学原因很大部分是因为长痘！
因为压力太大，作息太紊乱我的痘痘爆发了，照片我就不放了，因为黑历史不愿意提及，所有答案看下来，我感觉长痘的基本没有我时间久，没没有人比我还惨，要退学。
现在工作两年了，前一年还在长，现在自己基本不长了，只是偶尔月经前会冒一两颗，完全能接受，和以前大片的接连不段的长完全不一样！
我原本以为我到30岁之后才会好，已经觉得不长痘是种奢望了。
前前后后什么方法都用过，什么医院美容院都试过，钱花了不知道有多少，杭州最好的皮肤医院专家号100块你挂过吗？我挂过三次。中药我喝过半年，配合着西药。医院的红蓝光倒膜冷热喷针清针灸拔火罐你做过吗？这个整套的流程我在医院做了5次，大概1.5W，美容院的微针你做过吗？我做过。
三大神水全部用过，杜克色修500多一瓶我用了2瓶。luna的洗脸仪八百多，易科美的纳米点阵美容院3999，日本日立进口离子美容仪洗脸仪器1299，我都买了我都用了，结果我后面再说。
总之一句话
真的绝望了，感觉真的没办法治好痘痘了
如果如果在座的小伙伴有和我有相同心境的，请认真看完下面我说的方法，因为算是前人用时间金钱和活生生的活体实验总结出来的！！！
其实大部分的小伙伴都比我幸运，我是敏感皮，开始治痘痘不懂，手法很粗暴导致后面更加敏感，简直是一部血泪史……
废话不多说了
第一，作息
我感觉看到这已经有很多人离开了，就像我以前一样，老生长谈的东西。如果你觉得不重要也做不到那么后面你也不用看了，因为你的痘痘还没痛苦到让你想抓住每一根稻草，你的痘痘还没影响你的生活，影响你的心理。所以你不需要作出改变。
针对要和痘痘死磕到底，一定要消灭痘痘并愿意为之改变自己的小伙伴
请尽量在晚上11点之前上床休息，我以前觉得长痘和作息没关系，自从作息正常后啪啪打脸。感觉自己特别蠢，浪费了那么多钱和时间，还有我的学业……
早期请严格执行，等到痘痘控制了就可以稍微放松点了。3个月是基本的，半年乃至长期是很有必要的！
第二，心理
大家的心理我再能感同身受不过，如果不长痘宁愿少活5年，听过很多痘友说过，我也这么认为过。
说我夸张的人，那是你没有长期长过痘痘，我妈妈看我苦恼每次都说，长痘是很正常的，青春期都会长之类的，这样开导我。直到在她50多岁高龄因为乱用化妆品过敏，导致脸发红起小疙瘩的时候，尴尬的不好意思出门，出门必带口罩，天天和我诉苦说脸怎么怎么。
在我看来她脸的情况完全不能和我比，首先时间我也不知道比她长多久，她一共就过敏了半年左右。其次她50多了，女人一生都爱美，但能有二十多岁的小菇凉爱美吗？哪个少女不怀春哪个没有几个暗恋喜欢的人？感情史这个是后话了，以后和大家讲讲，也是因为长痘很悲催。最后她过敏好了，脸恢复如初，而我呢，痘印痘疤还有毛孔，我简直要哭死！
在我妈妈痛苦的时候，我和她说你的痛苦实在不及我的万分之一，你还好意思风淡云轻的开导我吗？还好意思说我花钱治脸吗？你知道我内心的焦虑不想出门的感觉吗？我妈不说话了，说现在能理解我一点了。你看痛苦不是在自己身上连父母也没法理解你，我们只能自己渡自己。
看到这里，我其实想说每一个长痘菇凉的心情我都非常理解，然后我想说的是心理在治痘过程中非常重要，如果你焦急了焦虑了非常急于求成会导致你盲目，盲目的选择护肤品治疗方法，盲目的相信别人，没有找到针对自己的方法。
我很理解大家的着急，我就是这么过来的，所以试了那么多方法，大部分没有用，微针做了更糟糕，医院的大部分治标不治本，做的时候有效果，不做了恢复原样继续野蛮生长，对我的痘痘就是这么顽固……
对了，我还听信偏方，喝我妈做的酵素，结果当然是没用，大家千万不要做那个喝，因为
费钱……
今年水果有多贵大家应该知道，苹果又是每一桶酵素的必备……
这篇文章保守估计会很长，因为有太多的话要讲，想大家都少走弯路都美美的。
我们接着说心理，在我已经完全掌握了自己焦急的心理，并能控制它让自己慢慢来的时候，看到身边很多在走我老路的例子，我一个长痘的同事，已经是8岁男孩的妈妈了，依然在长痘，你看其实长痘和结不结婚并没有直接关系，现代人焦虑压力大睡觉晚吃外卖这些习惯本身就导致很容易长痘，因为长痘的机理，我就不和大家说长痘的因素，那些很专业的知识点了，我相信每一个都没少看，我想控制一下文章的长度，大家可以看丁香医生还有一些高赞都说的很清楚很详细。
接着说这个宝妈，她和我开始治痘时一样，就是盲目，杭州本地人有钱你懂的，朋友圈三天可见所以截不了图了，图片里我记得好像是3瓶sk2，兰蔻小黑瓶，大红瓶面霜，菌菇水，还有后的套装，其他的一些不记得了，摆了一桌面。
如果靠钱能治脸，她应该是很快能被治好的那一类吧，我俩平时聊天，她说她去美容院报了一个疗程的拔罐，我说挺好的，拔拔身体好。她说在脸上拔罐，美容院的人说把脸上的毒气拔出来就好了。我……
她说羡慕我，脸都好很多了，不像刚进公司
我和她说我的方法，可是人家不听。
其实她就是以前的我听不进去人家的话自以为是用各种蠢办法，她脸的条件比我好，她角质层厚，她买洗脸仪我让她别买，她不听。找代购也是入了Luna。拔了罐好了一个多月，痘痘明显减少，然后就爆发了，比原来都严重，痘痘也长的更多，开始好的时候我心里还嘀咕难道真的有用，遇见了还夸她皮肤最近变好了，她也开心，我想我还是市面见的不够多，不能用自己狭隘的眼光去看待传统治痘方法。等到后来她痘痘又爆发，我俩在电梯遇见，我也不好意思夸她了，也不交流治痘方法了……
主要是我觉得我讲了没用，她不会听我的，和我以前一样一意孤行
她的问题就是乱用产品和仪器，脸很红，角质层已经被破坏了，大家不管心理有多着急，要克制住，告诉自己慢慢来，不要去美容院，我去过两家，后面的苗医生我克制住了，那时候已经了解自己的问题了，不然又是人财两空！
重点！不要把自己皮肤搞敏感！可以观察自己脸平时红不红，晚上洗完脸是不是很红，不涂护肤品是不是很干，正常皮肤即使不涂其实也没事。长痘本来就是那一块有炎症，会红肿，但是不合理的治疗和护肤，会导致整脸都发红有轻微刺痛感，出油严重。
我是大油皮，油的不能再油的那种，睡醒一脸油的那种，但是！我现在早上清水洗脸！其实皮肤不需要你想的那样需要清洁！早上用清水洗脸后拍干，水乳眼霜，不推荐大家长期化妆，尤其是长痘的时候。用清水洗完全够的，洗完后你会感觉脸不油也不干，就算是氨基酸的洗面奶洗完也会有一点干，要护肤，我放假在家早上清水洗完脸，护肤品都不涂，舒服的不要不要的！大家真的试试清水洗脸吧，百利而无一害，千万不要的就是过度清洁，又是去角质又是什么小气泡清洁，真的你长痘的肌肤真的受不了这么摧残！
顺带说一嘴防晒和针清，针清大家众说纷纭，有说做了毁脸的，我在医院做过，自我感受就是在医院系统的治有必要针清，因为把痘痘挤出来能加快愈合过程，医院的护士手法专业下手狠，不会有残留导致二次炎症，针清完也会配消炎的药内服和外敷，能做到很快消炎和尽可能的少留痘印，不然这些痘痘让你处理恐怕后果更严重。而且大面积的爆发除了针清也没好的办法，在医院大家可以放心的。
防晒一定要，但是脸不要涂防晒霜，要物理防晒，医生和我说的。因为长痘的脸真的不适合涂防晒产品，防晒产品本身就容易致痘，而且还需要卸妆。大家一定物理防晒，因为当你发现不长痘痘的时候就是你需要去痘印的时候了，也就是我现在做的事。渔夫帽，口罩，墨镜和太阳伞是我夏天的必要，去哪都戴着。真的很好用，我现在在医院做光子嫩肤，要严格防晒，真的有用，肉眼可见的痘印减退，拍了照片准备做一期视频和大家分享，感觉自己这么多年总算淘到宝了！
长痘期间防晒，能防止黑色素沉淀痘印生成，也能减少长痘痘，非常有必要大家一定get！
还是继续说怎么能不长痘，继续说心理
真的不能着急，治痘是一个长期的过程，少说半年，长了就是一两年，我自己拖了这么久就是和我不合理治痘有关，心太急了，结果越急越错，大家有时候要好好的审视自己，看自己有没有偏激之处，不要一意孤行。
第三，戒糖
这个做到了，痘痘少说能减少一半
糖导致痘的原理我也不说了，大家只要知道有糖有痘，没糖没痘，糖是我们的敌人就行。
我的痘痘好了，归结起来最重要的因素就是我严格戒糖了
现在的小朋友真的幸福好多，想我以前治痘的时候都是宣传不要吃辣，导致我好多年不吃辣，麻辣烫都吃清汤，现在吃辣能力非常弱，已经没有吃辣的习惯了。
但是我不知道不可以吃糖，面包和蛋糕是我的最爱，吃的非常多。我也郁闷，明明不吃辣了怎么还长痘，如果早知道是因为糖我肯定早戒糖了。
现在大家都知道了，原来小婊砸是糖！
如果你感觉你戒不掉糖，那也没关系。因为这是一个衡量的过程，你觉得长痘没关系吃比较重要那就继续吃，如果觉得长痘不堪忍受我相信你能很快就戒了糖。我那个同事就是戒不了糖，我和她说了不要吃糖，她说不吃糖生活也没啥乐趣了，我就看着她一边焦急治痘痘一边吃糖，心里很不是滋味……
因为明明不需要这样的，明明戒了一段时间糖不长痘痘，等皮肤修复机制好了不敏感之后可以偶尔享受奶茶面包蛋糕的，明明可以两全其美，却非要自讨苦吃。
我认为治痘过程是一个需要自制力的过程，没有一定的自制力，治痘不会特别彻底。
戒糖后除了不长痘，还有一个效果就是瘦了
分享一下我每天的饮食
早上一杯豆浆，冰泉的无糖纯豆浆粉
我都是一大袋一大袋的买，非常香醇，没有负担。外面卖的豆浆糖份含量太多，我除了喝这个算是饮料的饮品之外，不喝其他的饮料，可乐雪碧都不记得什么味道了。
早餐一般是玉米，红薯，山药，紫薯，绿豆粥，花生粥，各种粥和鸡蛋1到2个。
我午餐正常，除了把米饭换成糙米之外。
某宝买的糙米，和大米一样煮，只是要提前浸泡45个小时。粗粮，维生素含量和膳食纤维高，GI值低。米饭的gi值稍微有点高，大家如果吃不惯糙米吃米饭也是没问题的。
其实有一个食谱想分享给大家的，靠它真的瘦了，我一直有运动习惯，从大学开始跑步，操场15到18圈，一周3到5次。开始是为了减肥，后来就是习惯了，一直也保持了运动的习惯，我想说的是这个食谱搭配我运动真的一个月瘦5斤完全没问题，非常容易坚持。我以前运动强度很大的时候也没怎么瘦，但是饮食规范了后瘦起来我都有点害怕，是真害怕。大家如果感兴趣可以评论，我整理一下发。
继续说饮食，我真的是想到哪说到哪
零食几乎戒了，很少吃，坚果什么的吃
买零食之前先看配料表，有糖的默默再放回去。
其实可以吃一些咸味的零食，鱿鱼丝，海苔，原谅我想不出来什么零食，真的吃的不多了……
酸奶不喝，国产的一般糖很多
牛奶不喝，致痘
最后顺带说一下护肤品
我现在的护肤品挺好用的，一方面是因为不便宜，另一方面是找到了。适合自己的
但是我想说的是，我长痘的时候用的护肤品其实更好，但并不能改变一直长痘的事实。
护肤品只是辅助，如果不改变自己的饮食和作息，痘痘还会一直生生不息的长。
我平时还会多喝水，有一段时间在办公室没什么事，真的一天3到4升水，跑厕所格外的勤。大的变化说不上，感觉脸上油少了一点。
现在也是特别羡慕白白嫩嫩脸上光洁无痕的女孩子，去了长沙和成都，发现女孩子皮肤都好好，画完妆都特别好看。
大家要明白修复痘印痘疤是不再持续长痘后的工作，如果还在长痘，去痘印的工作就先停一停，我知道你们想等到不长痘后脸上干干净净没有痘印，但是很多去痘印的产品和仪器会导致皮肤敏感，加重痘痘的炎症。
别问我是怎么知道的，我那么多仪器不是白买的，就拿最温和的日立来说吧，没用到第三次就因为皮肤敏感闲置了。
大家一定记住，治痘和去痘印要分开进行，减少痘印要防晒，最后严格戒糖。
打了一上午的字，手有点抽筋，第一个这么长的答案，主要是希望大家都美美的，把皮肤养的好好的。
其实还有很多想说的，以后再补充吧
我以前也喜欢来知乎找好药还记下来
现在的答案也有
那种一上来什么都不说就推荐你用什么涂的，或者内服的一定一定不要买，答应我，能买到也千万不要买
不然你离烂脸就又近了一步
我皮肤是混合偏干的，T区会有点油，脸颊比较干，也是鼻子跟鼻子周围T区毛孔粗大，毛孔大真心特别烦人的，之前是有闭口，痘痘偶尔会冒几个，也做了很久功课祛痘之类的产品，先大概说说这几款
1，药物类
维生素b6
虽然在维生素b6中并没有表明它可以治疗痘痘粉刺，但是维生素b6有个功效是治疗溢脂性皮炎，闭口的一部分原因是因为我们皮肤的油脂分泌过多，堵塞毛孔。而用了b6之后可以抑制油脂分泌，调节水油平衡。把维生素b6磨成粉状，然后混合芦荟或化妆水或清水敷在长闭口的地方，这个小偏方对痘痘闭口都有效果。
维A酸乳膏
国内迪维生产的维A酸乳膏有0.1%和0.025%两个浓度建议先小面积尝试，局部使用，确认自己皮肤能用了再用，从每周一次到两次，再增加到隔一天到两天涂一次的频率点涂与患处，在觉得没问题之后再每天涂抹于患处。
阿达帕林凝胶（达芙文）浓度：目前市面上常见的为0.1%
同为维A酸系列产品，阿达帕林凝胶绝对是大家更为推荐的一种药，原因在于有效成分为第三代维A酸，相比维A酸乳膏中的全反式维A酸更加稳定，相对刺激较少，因此广受追捧。维A酸乳膏跟阿达帕林凝胶两者功效一样，用一款就可以了。这两种刚开始用短期内有可能爆痘，或者更严重，但是是正常现象，后续会慢慢缓解。（敏感肌、孕妇不适合用）
狮王祛痘膏
这款也是熟知的了，经常看到推荐， 它的有效成分是3%皮考布洛芬，作用是消炎镇痛，对红肿的大痘痘很有用，具有排出脂肪粒、杀灭原因菌、消除红肿的3道功效，对于正在生长的痘痘，抑制脂肪粒的形成并逐渐消除但是拿里面的脓一点办法都没有。对闭口、粉刺更没有用，因为还没发炎，感染还没开始，而且容易产生耐药性。
2，护肤类
都知道闭口大多是油脂分泌旺盛皮肤，如角质层过厚，油脂藏在角质下面，洗脸时不能被及时清理，时间一长就会形成闭口粉刺。下面这几款产品都相对比较清爽控油，也有镇定舒缓效果。
澳尔滨健康凝萃液 健康水
健康水作为奥尔滨的明星产品，这款水是治疗型的，管方"一款全方位解决肌肤困恼的化妆水"这样的宣传语。据说能让皮肤逐渐恢复健康，脸上问题越多的，越能感受到它的好。其中植物提取质量都很高，针对美白祛斑、舒缓抗敏、水油平衡、毛孔收敛等都有明显效果。有甘草酸二钾、北美金缕梅、薄荷醇提取等成分舒缓抗敏，对粉刺痘痘、闭口等很有效果，偶尔长个痘痘，泡纸膜敷一下，第二天就好了，真的很神奇，敷脸时间6，7分钟就可以了，不能太久。这款其中有酒精含量。更适合混油皮、痘痘肌；敏感肌建议先试用！
黛珂紫苏精华水
这款也是网红化妆水了，官方说法功效舒缓肌肤、角质代谢、净化毛孔。而网传的最大功效是去闭口，产品成分表分析，迷迭香、紫苏叶、丁香花、药鼠尾草叶等提取物这些活性成分的含量比较高，说明紫苏水确有抗炎、调理皮肤的功效，舒缓肌肤、净化毛孔是有的。酒精含量排第二位，只要对酒精耐受不过敏的仙女都是可用的，保湿不够。适合混油皮、痘痘闭口皮肤，不适合干皮、屏障受损肌！
CPB水磨精华
质地介于水和精华之间，成分洋甘菊精华，舒敏、修护敏感肌肤，挤完痘痘后舒缓肌肤是很棒的，熬夜上火长痘找他湿敷，对粉刺闭口也有效果，也是含有酒精的，对酒精耐受肌肤可以用。适合油性、混油皮肤，痘痘闭口皮肤，敏感肌建议先试用。
3，刷酸
还有个去闭口痘痘大家都很熟悉的就是刷酸，自己在家刷酸，一定要从温和的产品开始并必须要大量的给皮肤补水做好锁水工作。每个人肤质不同，效果也会不一样，找到合适自己的才是最重要的。干皮，敏感皮最好还是不要选择刷酸了，可能会让皮肤状态越来越差。因为毕竟是会将皮肤变薄来促进新陈代谢的产品，随之皮肤抵抗力会变低，所以刷酸过程中补水锁水修复就极为重要。
杜克果酸精华
酸类有很多种，比如水杨酸，果酸，杏仁酸，A酸等等等，果酸是相对于使用效果及强度介于中间档位的一种。
杜克修丽可相信大家都不陌生，近年来也是很受欢迎的，口碑也很好。这款杜克精华针对的是成人粉刺，并且同时会具有抗老化及改善及预防粉刺瑕疵等特点。闻起来有种酸酸的味道，对粉刺及脓包都有功效，让你的闭口爆发成白头性粉刺，刚开始用可能有点刺激刺痛不同太担心，正常情况。酸类的产品不能曝光于过于强烈的光下，所以注意储藏方式，并且使用期间一定要注意防晒，多涂防晒霜。 每一款都有推荐的，但甲之蜜糖乙之砒霜，所以根据皮肤状况选择试用适合自己的产品最重要！另外很重要的一点，就是一定注意清洁，不然很容易长闭口，化妆、涂防晒了一定要卸妆， 只用了防晒这种的日期卸妆可以用比较温和点的，不会刺激皮肤。
pureskin肌醇卸妆凝胶
这个是朋友推荐的一个牌子，凝胶状，卸妆特别温和，清洁力很好，我皮肤偏敏感可以用的，作为日常卸妆很推荐！
4，再顺便说说去痘印
乐敦CC美容液
这款也是小有名气的，功效是美白、淡斑、去痘印，用过的人反馈还都不错，我用了好几支了，非常喜欢，感觉是有白的效果，对痘印也有效果的，不过美白，去痘印别着急，都是需要坚持用才能达到效果，而且非常平价！
软管状的包装，很多人都夸过它的瓶口设计：出口非常小，不会因为挤多而造成浪费。每次挤个4-5滴就够了，看起来挺小一只，用上大半年不成问题！ cc美容液含高浓度vc，所以要注意避光，晚上使用， 白天还要注意做好防晒。
肌醇冻干片
跟前面卸妆一个品牌的，冻干粉很多人都知道 也用过，冻干片相对更方便一些，使用简单，所以更受欢迎，这款是有修复的效果，帮助恢复肌肤保湿防护屏障，适合所有皮肤，有祛痘，淡化痘印效果，很温和不刺激，
搭配同款水溶解开用，一次一片，干净卫生也方便， 用了后皮肤真的是细腻很多，先用了2板，我感觉毛孔还有变小，可以说是“全能”了哈哈，价格亲民。
杜克色修
又是杜克的一款明星产品，功效也是美白、淡斑、去痘印，含有两个非常强大的亮肤成分（熊果苷及曲酸）和多种嫩白成分，也具有收敛毛孔，还可以杀菌淡化痘印，同样也是要晚上使用，避光，白天做好防晒，不然容易越擦越黑。
开始可能会有点刺激，用一周会好转，用了一个月感觉皮肤变亮了很多，肤质也比较细腻了，很喜欢，去痘印当然也是要坚持用。
另外除了护肤产品，当然更重要的是找到原因从自身也改变，注意清洁，饮食要控制，少吃辛辣刺激的，保证足够睡眠少熬夜才对皮肤好！（虽然老生常谈，但肯定管用）。
从青春期开始，我们就或多或少与痘痘展开过战斗，不管你是赢了还是输了，只要冒出过痘痘，就可能留有「战痘」过的痕迹，可能是淡褐色或暗红色的痘印，可能是深浅不等、大小不一的痘坑，而有些特别严重的人，甚至会出现瘢痕，影响了皮肤整体的美观。
那么我们如何才能在这场「战痘」中全身而退？或者，败得不那么惨，不至于伤痕累累呢？在漫漫战痘路中，有哪些专业科学的祛痘方案呢？
今天我将从痘痘产生的原因、痘痘的护肤方案、祛除痘痘、祛除痘印 4 个方面教你如何战胜痘痘。
一、痘痘产生的原因
既然要战痘，我们就要先了解一下痘痘是怎么来的。咱们皮肤的油脂来源于皮脂腺，而油脂排出的管道呢，是毛囊。这个结构，就是痘痘产生的源头。
大家试想一下，皮脂腺作为生产机器，产量多少会受到很多因素的影响，比如雄激素分泌过多，皮脂腺受到刺激就会拼命生产；产出的油脂要通过毛囊排出，而毛囊管道很曲折，有三个地方很狭窄，不是那么容易通过的；油脂好不容易通过毛囊到达了皮肤表面，有时候会因为角质形成细胞脱落不完全，或者彩妆残留堵住了毛孔，油脂停留在皮肤表面就出不去了，这样，皮肤就会出现微粉刺、白头或黑头粉刺。这时候，如果细菌再来捣乱，就会出现痘痘。
总结一下，痘痘的产生主要有三个条件：
1. 皮脂腺分泌的油脂过多；
2. 毛囊通道狭窄；
3. 皮肤表面的路障多。
除此之外，研究表明，日光可以到达真皮层，对皮脂腺、毛囊造成损伤，从而使面部的痘痘加重，所以一定要用防晒霜做好保护屏障。
好，知道了痘痘产生的原因后，我们就可以针对性地制定解决方案了。接下来，我从基础护肤、特殊护理和高级焕肤三个方面，来给大家分享我的独家「战痘宝典」。
二、痘痘肌的护肤方案
先来说一下基础护肤，也就是痘痘肌肤如何做清洁、补水、保湿和防晒。
基础护肤篇
1. 标榜能够深层控油的洗面奶都是骗人的
洁面对痘痘肌来说很重要，解决的是清理皮肤表面的「路障」问题。
痘痘肌在选择洗面奶时，只需要根据清洁能力和使用的舒适度来选择即可，并不需要使用特殊祛痘或者标榜「深层控油」的洗面奶。我们经常在电视广告中看到，说某某品牌的洗面奶有「深层控油」的效果，洗得干净彻底。事实上，分泌油脂的皮脂腺存在于很深的真皮层，而洗面奶只作用于皮肤的表面，根本到达不了毛囊根部，所以，标榜能够深层控油的洗面奶都只是噱头。
氨基酸类或皂基类洗面奶是痘痘肌一年四季都可以选用的，在夏季，可以偶尔使用含有 SLE/SLES 成分的洗面奶。
有些痘痘肌专用的洗面奶，如理肤泉痘痘清系列的洗面奶、薇诺娜舒缓控油洁面泡沫，只是含有一些促进皮肤代谢、减轻皮肤炎症的成分，但由于洗面奶作用于皮肤的时间特别短，这类专用洗面奶和一般洗面奶用后的效果相差不多。
所以要想预防痘痘，我们平时一定要做好清洁，在洗面奶的选择上并不用特意选用标榜「祛痘」或者「深层控油」的洗面奶。
2. 痘痘肌的补水和保湿一定要和抗炎相结合
那痘痘产生还有一个原因是：皮脂腺分泌的油脂过多，要想解决这个问题，预防痘痘的产生，达到深层控油的效果应该做什么呢？
答案是补水和保湿。
单纯的补水和保湿之所以对油性皮肤和痘痘肌很重要，是因为，皮肤达到了「水油平衡」，大脑才不会发号施令让皮脂腺分泌过多的油脂。
但要注意的是，痘痘肌除了注重基础的补水保湿外，一定要选择含有控油、促进角质形成细胞脱落、抗炎成分的产品。
例如马齿苋、芦荟等植物成分，这些植物都有抗炎的效果，具体产品有：薇诺娜清痘修复精华液、净痘清颜霜、芦荟胶等；
例如维 A 醇类，它是维 A 酸的前体物质，这种成分可以减少油脂的分泌，也可以促进表皮角质形成细胞的脱落，使油脂通畅排出，减少微粉刺的产生，具体产品有：维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶。
我们来具体聊聊痘痘肌人群常用的维 A 酸乳膏。
这确实是痘痘肌在日常护理中使用频率较高的一种药物，它可以促进皮肤的角质剥脱，减轻毛囊口的堵塞，同时也适合粉刺的预防，平时可以一周使用 2～3 次，减少微粉刺的形成。
但是，临床上我常常遇到使用不当导致其他皮肤问题的患者。
这种维 A 酸软膏有一定的刺激性，有些人在大量使用或长时间使用后，会出现皮肤刺痛，但为了治疗痘痘还强忍着用，结果引起了皮肤损伤。
其实啊，不管护肤品、化妆品还是药物，我们一定要记着一个原则，那就是注意皮肤的舒适感。刺痛、灼伤感等不适感受，都是皮肤在和我们抗议，提示它受到刺激和伤害了，这时候，我们可以停用两三天后再使用。
另外，要特别提醒的一点是，维 A 酸药物有一定的致畸作用，不建议准备怀孕的女性使用。
此外，还有现在很火的果酸产品，包括果酸和水杨酸，也是痘痘肌可以选用的，具体产品有：博乐达水杨酸膏、理肤泉 DUO 乳。
好，那大家知道对于痘痘肌来说做好基础补水，达到「水油平衡」很重要，这样才能阻止皮脂腺分泌过多的油脂，同时，最好选用有抗炎成分的补水产品。
3. 痘痘是可以晒出来的
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那么我们如何才能在这场「战痘」中全身而退？或者，败得不那么惨，不至于伤痕累累呢？在漫漫战痘路中，有哪些专业科学的祛痘方案呢？
今天我将从痘痘产生的原因、痘痘的护肤方案、祛除痘痘、祛除痘印 4 个方面教你如何战胜痘痘。
一、痘痘产生的原因
既然要战痘，我们就要先了解一下痘痘是怎么来的。咱们皮肤的油脂来源于皮脂腺，而油脂排出的管道呢，是毛囊。这个结构，就是痘痘产生的源头。
大家试想一下，皮脂腺作为生产机器，产量多少会受到很多因素的影响，比如雄激素分泌过多，皮脂腺受到刺激就会拼命生产；产出的油脂要通过毛囊排出，而毛囊管道很曲折，有三个地方很狭窄，不是那么容易通过的；油脂好不容易通过毛囊到达了皮肤表面，有时候会因为角质形成细胞脱落不完全，或者彩妆残留堵住了毛孔，油脂停留在皮肤表面就出不去了，这样，皮肤就会出现微粉刺、白头或黑头粉刺。这时候，如果细菌再来捣乱，就会出现痘痘。
总结一下，痘痘的产生主要有三个条件：
1. 皮脂腺分泌的油脂过多；
2. 毛囊通道狭窄；
3. 皮肤表面的路障多。
除此之外，研究表明，日光可以到达真皮层，对皮脂腺、毛囊造成损伤，从而使面部的痘痘加重，所以一定要用防晒霜做好保护屏障。
好，知道了痘痘产生的原因后，我们就可以针对性地制定解决方案了。接下来，我从基础护肤、特殊护理和高级焕肤三个方面，来给大家分享我的独家「战痘宝典」。
二、痘痘肌的护肤方案
先来说一下基础护肤，也就是痘痘肌肤如何做清洁、补水、保湿和防晒。
基础护肤篇
1. 标榜能够深层控油的洗面奶都是骗人的
洁面对痘痘肌来说很重要，解决的是清理皮肤表面的「路障」问题。
痘痘肌在选择洗面奶时，只需要根据清洁能力和使用的舒适度来选择即可，并不需要使用特殊祛痘或者标榜「深层控油」的洗面奶。我们经常在电视广告中看到，说某某品牌的洗面奶有「深层控油」的效果，洗得干净彻底。事实上，分泌油脂的皮脂腺存在于很深的真皮层，而洗面奶只作用于皮肤的表面，根本到达不了毛囊根部，所以，标榜能够深层控油的洗面奶都只是噱头。
氨基酸类或皂基类洗面奶是痘痘肌一年四季都可以选用的，在夏季，可以偶尔使用含有 SLE/SLES 成分的洗面奶。
有些痘痘肌专用的洗面奶，如理肤泉痘痘清系列的洗面奶、薇诺娜舒缓控油洁面泡沫，只是含有一些促进皮肤代谢、减轻皮肤炎症的成分，但由于洗面奶作用于皮肤的时间特别短，这类专用洗面奶和一般洗面奶用后的效果相差不多。
所以要想预防痘痘，我们平时一定要做好清洁，在洗面奶的选择上并不用特意选用标榜「祛痘」或者「深层控油」的洗面奶。
2. 痘痘肌的补水和保湿一定要和抗炎相结合
那痘痘产生还有一个原因是：皮脂腺分泌的油脂过多，要想解决这个问题，预防痘痘的产生，达到深层控油的效果应该做什么呢？
答案是补水和保湿。
单纯的补水和保湿之所以对油性皮肤和痘痘肌很重要，是因为，皮肤达到了「水油平衡」，大脑才不会发号施令让皮脂腺分泌过多的油脂。
但要注意的是，痘痘肌除了注重基础的补水保湿外，一定要选择含有控油、促进角质形成细胞脱落、抗炎成分的产品。
例如马齿苋、芦荟等植物成分，这些植物都有抗炎的效果，具体产品有：薇诺娜清痘修复精华液、净痘清颜霜、芦荟胶等；
例如维 A 醇类，它是维 A 酸的前体物质，这种成分可以减少油脂的分泌，也可以促进表皮角质形成细胞的脱落，使油脂通畅排出，减少微粉刺的产生，具体产品有：维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶。
我们来具体聊聊痘痘肌人群常用的维 A 酸乳膏。
这确实是痘痘肌在日常护理中使用频率较高的一种药物，它可以促进皮肤的角质剥脱，减轻毛囊口的堵塞，同时也适合粉刺的预防，平时可以一周使用 2～3 次，减少微粉刺的形成。
但是，临床上我常常遇到使用不当导致其他皮肤问题的患者。
这种维 A 酸软膏有一定的刺激性，有些人在大量使用或长时间使用后，会出现皮肤刺痛，但为了治疗痘痘还强忍着用，结果引起了皮肤损伤。
其实啊，不管护肤品、化妆品还是药物，我们一定要记着一个原则，那就是注意皮肤的舒适感。刺痛、灼伤感等不适感受，都是皮肤在和我们抗议，提示它受到刺激和伤害了，这时候，我们可以停用两三天后再使用。
另外，要特别提醒的一点是，维 A 酸药物有一定的致畸作用，不建议准备怀孕的女性使用。
此外，还有现在很火的果酸产品，包括果酸和水杨酸，也是痘痘肌可以选用的，具体产品有：博乐达水杨酸膏、理肤泉 DUO 乳。
好，那大家知道对于痘痘肌来说做好基础补水，达到「水油平衡」很重要，这样才能阻止皮脂腺分泌过多的油脂，同时，最好选用有抗炎成分的补水产品。
3. 痘痘是可以晒出来的
虽然说长痘的原因千千万万，但是其实都逃不过这几个最根本的因素：出油过多，毛囊堵塞，过度角化，细菌感染，发炎。所以治痘千万条，控油杀菌抗炎第一条。
我日常长痘都是遵循上面的方法，对症用护肤品或者药膏搞定的，屡试不爽，所以我来分享一下我日常的治痘防痘家当。
迪马森斯控油乳
含有壬二酸和水杨酸等控油和疏通毛孔的成分，肤感特别好，是最近我的乳液新宠，本来我还会一天下来脸上会浮一层油，用过这个之后都不怎么会冒油了，控油的同时也不会拔干，当妆前控油乳也是妥妥的。
topix绿茶精华
含90%茶叶多酚提取物，咖啡因usp，破尿酸钠，红没药醇，洋甘菊提取物，卡波姆·对羟基苯甲酸甲酯，等等的功效成分。
能有效抗氧化控油、抗炎，还能改善暗沉，油皮会特别喜欢的一款精华。
茶色啫喱质地，抹开成水状，无黏腻感。（盖子被我弄不见了）
博乐达水杨酸面膜【我一般用来预防长痘】
他家的水杨酸有超分子技术，把产品做成了“缓控释”的水凝胶，所以不要看他名字叫面膜，其实真实质地是凝胶质地的。
它可以抗炎，广谱抗菌，疏通毛孔，改善角质异常角化堵塞。简直就是全能小选手。
最最重要的是，女生经期前一周用的话还能预防姨妈痘！！（好吧，这个是重点）
熬夜的时候来一层也能预防明早起来爆痘，特别适合那些熬夜党，第二天起来还有重要的事情的人。
迪马森斯氧化锌泡沫【对于我这种脂溢常客，基本是每晚洗完脸都来一层】
这个真的，被我分享过很多次了，但是还是忍不住想拿出来分享，因为实在是太好用了！！！！（好用到我最近快用完了，想去补货都被通知已经卖完了.....）
里面添加了氧化锌和银离子，控油和杀菌效果一级棒，用了它虽然不会保你下辈子不长痘，但是能减少你的长痘频率。
油痘肌和脂溢必备（比如像我这种常年脂溢不断的人），它的质地比较特别，是泡沫状的，使用方法是轻轻拍开，泡沫会渐渐化下去的。
印度壬二酸凝胶20%
超级强的控油效果，跟你讲百分之80的痘痘问题里面都有油脂分泌过多的情况，想祛痘怎么可以放过控油这个点。
凝胶质地，抹开之后很快就会被吸收掉，不会有黏腻感，我是用来早上出门之前用来抹鼻子的，之后的一天下来基本上都不怎么冒油了！（我鼻子经常长痘很大的一个原因就是我基本上整个脸的油脂都在鼻子上出....哭晕在厕所）
1%克林霉素【痘痘破了之后点涂，和班赛交替着用】
号称国际痤疮指南一线外用抗生素。
是真的名不虚传的....它的效果很明确，就是抗炎杀菌，我的那些脓包红肿痘痘破了之后立马在上面点涂一下，第二天起来痘痘基本就平复下去了。效果惊艳~
我用的这款的克林霉素比起国内的配方更温和合理，也没有明显臭味。
但是不建议单一使用，要和班赛交日替换着用。
班赛【和克林霉素交替着用】
它是强氧化剂，能够释放强氧灭杀掉厌氧菌，也有溶解粉刺的效果。
非抗生素，不会耐药，但是有个小缺点就是会色沉，所以建议和克林霉素交替着使用，避免过度色沉。
我在用的这款是2.5%的，对于那些敏感肌来讲我觉得2.5%浓度的会更好，没有那么刺激噢。
这里是三块钱的三元，对【去痘、去痘印】感兴趣的话还可以看看以下回答哦：
怎么消除眼睛上的脂肪粒？
你们有擦过哪些真正好用的祛痘膏吗?
如何去痘印？
脸颊和鼻子上的黑头粉刺到底应不应该挤？
如何把皮肤养好 ？
脸上坑坑洼洼的怎么办？
怎么才能让皮肤快速变白？
若这篇回答对你有帮助的话记得点赞噢~
说到漫漫长路，就不得不提一下那些看似很有道理，但是根本没有什么用的祛痘方法!!!
1.“你这个就是青春痘，过了这个岁数就没了，不用治”
我打赌，你妈肯定和你讲过这句。这可能成为了我们祛痘路上最大阻碍。这种想法也是明显错误的，痤疮分为很多种，青春痘只是好发于15-25岁的寻常痤疮，过了这段期间有些青春痘会自愈，但是有些就只是减轻而已，除了青春痘，痤疮的类型还有好多，比如聚合性痤疮、爆发性痤疮、经期前后痤疮、药物痤疮、化妆品痤疮等等.....
这些痤疮的形成原因都不同，而且很多需要通多治疗来恢复，所以9102年了，佛系祛痘的朋友们醒醒。
2.“ 我用了这个能好，你一定也行”
很多痘友们都会出现的病急乱投医现象，但是这个是不对的，就像第一条说的，你是青春痘还是化妆痘还是经期痘你自己都没整明白呢！你是内包型还是脓包型，你是黑头粉刺还是白头粉刺，见成效的方式都不一样，所以不是“大家好才是真的好”，而要在认识自己痘痘类型的前提下进行科学的祛痘。
3.“痘痘是角质层太厚堵塞了，那我狂去角质就好啦”
NO!NO!NO!
退一万步讲，就算你频繁去角质没有把皮肤搞得敏感，但是你也只是去了一些坏死堵塞的角质，油脂的分泌依然是汹涌澎湃的，依然会出油→堵塞→聚集→爆痘无限循环的.....
不退那一万步，频繁去角质，皮肤的砖墙结构被损坏，你没有了那一层皮肤屏障，那没准就是内忧外患，不单单是治痘痘那么简单了
4.“长痘是内分泌出现了问题，我喝中药调理一定能好”
很有道理吧？但是也不一定哦！除了是药三分毒以外，中药的草药来源、熬煮方式、吃的方式方法、疗程都决定了内调的功效，而且内分泌失调只是长痘原因之一，我们不能用结果来消灭原因反推啊，根本不成立的。
5.“你长痘痘还吃辣？你不知道就是因为吃辣才长痘痘吗？”
又是一条妈妈牌语录，小时候我也没少遭我妈的训，长大之后才发现，自己平白无故与许多“辣”绝缘，痘还没好。
其实，辣椒不是致痘的罪魁祸首，油炸才是。
艾娃·沙姆班教授曾在《治愈你的皮肤》中讲过，使用高升塘的食物，会让血糖骤然升高，精制糖、白面包、面条、油炸食品都会使身体代谢紊乱，诱发痘痘。
6.“水杨酸对祛痘有效，我就死命涂！！”
这个是明显的“爱至深，则没用”的案例，水杨酸作为一种祛痘美誉度蛮高的产品，也被很多商家概念打得火热，水杨酸的祛痘原理是松动角栓，抑菌消炎，但是这种活性成分轻微烧伤表皮层，会让丘疹更为暴露，同时皮肤会异常的干燥，肌肤会过干而出油更多，适得其反，所以在使用时，要做好功课，谨慎选择，切勿过度！
7.“晒太阳能杀菌，治好我的痘痘”
实际上，晒太阳除了让你更直观的黑以外.....
还能导致紫外线过敏、紫外线损伤，皮肤衰老等各种肌肤问题，有些人在使用防晒的时候说会闷痘，其实之前也讲过，大多数是因为清洁不到位，或者前期护肤工序过多造成毛孔堵塞所导致的，如果实在不喜欢粘腻的，建议选择物理防晒和无油配方的防晒霜。
暂时想到这些，大家还有没有要捶的误区？留言讨论一下呗
因为不能根据看到每个人的情况，那我说一下大概率都会有用的办法，有些亲测。
青春期长痘痘、突然爆痘、定期清洁也无法拯救的痘痘
乖，去三甲医院的皮肤科挂号，挂号费有医保也不过10多块，去让皮肤科医生面诊一下。（瘦死的骆驼比马大，再医术不高明的医生也比盲目祛痘强）
预防痘痘恶化-最基础的办法（建议痘友们都注意）
1.清洁：
选择温和清爽无油配方的清洁、保湿和防晒，最好不好香精，尽可能地避免彩妆。
2.避免一些让痘情恶化的动作：
用手触摸，挤痘痘，过度清洁、毛巾擦脸，含醇化妆水、面膜
3.选择日常洗护产品也需要注意，选择以下标签，防止恶化：
"Non-comedogenic/Non-acnegenic/Oil-free/Water-based“
选用温和无油的清洁，有助于痘痘的良性发展。
??温和成分部分推荐： 椰油酰谷氨酸钠、椰油酰苷氨酸钾、椰油酰甘氨酸钠、月桂基葡糖苷、烷基葡糖苷..
?清洁力过不强推荐：（皂基类）月桂酸、肉豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸、氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺....以及月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠...
记住上面部推荐的，另外小野再推荐大家一些护肤品中适合痘痘肌使用的保湿润肤成分：
?不推荐：大多数植物油脂，动物油脂，矿物油脂，烷醇类、固醇硅油类...../橄榄油、菜籽油、杏仁油、葡萄籽油、羊毛脂、马油.../矿油、矿酯、十八烷醇、卵磷脂、聚二甲基硅氧烷..../多元醇类：丙二醇，甘油，山梨醇，丁二醇....
??推荐：芦荟提取物，燕麦，植物粘多糖/蛋白类：燕麦蛋白、水解蛋白；/肽类：二肽-2、大豆多肽；/透明质酸类：透明质酸钠、水解透明质酸钠；/糖类：海藻糖、葡聚糖.../尿素类：尿素、尿囊素；/酰胺类：乙酰氨基丙基三甲基氯化铵、乙酰基乙醇胺.../神经酰胺类:神经酰胺1-6...
尽量选择清爽的啫喱，保湿水乳喷雾，不建议含有油性成分的保湿剂。ps：一些镇定舒缓功效的产品多含醇类，也不适合痘痘肌使用
痘痘肌选择防晒剂要看准安全性高、建议啫喱、喷雾、露质地轻盈优先，防晒霜一定要卸妆洗净，避免残留堵塞毛孔！
好的生活习惯和饮食
过量的摄入糖是痘痘肌引发的原因之一，适当戒糖。
定期做有氧运动，出汗有利于皮肤状态变好。
保持充足的睡眠。
吃较为苦涩的蔬菜和颜色鲜艳的蔬菜对皮肤好。
希望痘友们掌握祛痘的方方面面，管住嘴、迈开腿、更有耐心的呵护自己的皮肤，
皮肤会越来越好
嗨，我是野菜君。
你肌肤的天然护肤专家
本人坐标上海，之前是混合性的油皮肤，在上大学开始就在嘴巴一圈开始冒痘痘，刚开始吧不严重所以也没有在意，在我上大四那年完全爆发了，那段时间也有可能是心情啊 熬夜啊各种原因，痘痘就一直反反复复的，没个消停时间，直到上班以后各种打脸，内分泌紊乱的我每天都要爆几颗痘痘。
每个战痘的宝宝应该也走过很多的弯路，我也是不例外，脸上抹的只要是人家推荐的我都会去尝试下 淘宝找各种秘方，看大夫扎针吃药 祛痘护肤品的药膏也试过无数，太心酸了。
治疗痘痘方面，我真的是治疗痘痘的鼻祖。今天YUKI先来跟大家说说我的战痘史。也可以给正在去痘痘的一些宝宝们一点建议。现在想想长痘痘真的不可怕，可怕的是病急乱投医，正确的方法可以让你们少走很多的弯路。
在痘痘圈里面摸爬滚打了8年，来说下我的心得吧，治疗痘痘最好的方法呢，可以说从内外进行调理了，至于从内外是哪几个方面，那几个理论知识我就不多说了，可以看看我之前写的一篇回答，很详细哈。
你知道你为什么一直反复长痘痘吗？痘痘跟你的饮食和吃进去的太多的热量 油腻 辛辣都有关系的，很多宝宝会觉得说很多祛痘一些精华啥的用上去还可以但过一段时间就不行了，痘痘还是反弹，其实在青春期长痘是很正常的，但是过了青春期还是一直长痘痘就要注意了，就是内分泌失调的一种表现，出现这种情况要选择适合的护肤品，更要从内部去调理，要知道我们体质到底是什么原因导致长痘痘，所以祛痘吧，我悟出一个道理就是要找出你长痘痘的真正的元凶。再去把它彻底的调整好，如果不内调之外用那真的是只是个辅助的效果，痘痘还是会源源不断的长出来。
其实长痘痘的原因大家都会有一些基本的常识，就像激素不平衡啦 内分泌失调以及皮脂分泌的油脂过剩堵塞了毛孔等等，不管你用过什么样的护肤祛痘的方法，今天YUKI先来讲内调的方式之后，我还会跟大家推荐些护肤的方式，希望能帮到一样跟我痘痘困扰的宝宝，不要走太多的弯路。
中医内调方法：
1 肠胃原因导致的痘痘：常规穴位有中脘穴 神阙穴 关元穴 足三里
中脘穴：属于任督，在腹部正中线，脐上四寸位置
关元穴：肚脐下三寸位置
足三里：外膝眼下三寸位置
神阙穴：肚脐眼的位置
这些是调节脾胃最好的经典的大穴位。每个穴位40分钟的艾灸熏，每周要4次。（艾灸就买好一些的，不要太便宜的哈）
2 内分泌紊乱：中脘穴 神阙穴 归来穴 关元穴 三阴交
归来穴：在下腹部，中极穴旁开2个半横指
神阙穴：肚脐眼的位置
关元穴：肚脐下三寸位置
中脘穴：腹部正中线，脐上四寸
三阴交：内裸尖直上三寸位置。
因为长痘有很多种的问题就像脾胃湿热 肝火旺 ，像这些穴位都是调节我们内分泌不平衡的。像女性在来月经之前很容易长痘痘，这几个穴位在内调方面效果显著。就会在下巴这些区域长痘痘。
3 情绪变化引起的：大椎穴 神门穴 涌泉穴
大椎穴：位于第7颈椎棘突下凹陷中。
神门穴：在掌后，兑骨之端陷中
涌泉穴：足掌的前1/3出，脚趾弯曲时的凹陷处
如果熬夜没睡好长痘痘这3个穴位可以很好地调节，因为你睡眠的问题跟颈椎有很大的关系。神门穴可以让你气定神闲，让你安定下来。大椎穴可以排湿寒可以让你睡得更好。涌泉穴补肾气的，对于睡眠不好的宝宝导致的长痘痘很有效股，一般都会长在脑门太阳穴。不同区域痘痘也代表着你身体的不同状况。
整体的解决方案就是大家一定要把自己的饮食调理好，不要吃辛辣油腻的油炸的，按时睡眠，还有我上面说的这些穴位，这些主穴＋辅穴配合在一起才能协同作战效果才会好。从食疗的角度来说呢？长痘痘的宝宝体内还是有湿热的，建议你们可以吃祛湿气粉可以吧去除身体内的浊气湿气完全代谢出去再加上艾灸的助力，你的痘痘才能够好的更快。
至于饮食方面我之前写过一篇文章很详细，大家可以去看看。
在护肤品方面不一定要用那个很贵的，很多宝宝就喜欢跟风大牌护肤品，其实效果呢只有自己用了才知道，我真是过来人，不一定炒的越火的护肤品就越好，就像一些国产的平价的我们老百姓 学生党都可以用的起的，而且效果有的甩大牌几条街，虽然这些护肤品没有任何炒作，好像不起眼。但只有效果才是最重要的，简单来说一下我用的祛痘以及平时护肤的一些化妆品吧，这些都会是我用一辈子的化妆品。价格更是不贵。都是药监局的国货。还有强调一点就是我真的很爱国，支持国货！
氨基酸洗面奶
冻干粉
眼霜
水乳
有痘痘或者肌肤问题的宝宝可以关注我公众号：素颜小龙女，帮你解答所有疑问。
爆个自拍照片：现在我的皮肤真是无痘一身轻啊，哈哈，吹弹可破。
国际惯例：混油肤 T区油一点脸颊干一点 不是敏感肌
说起祛痘史那真是一把心酸一把泪，我是上大学之后一次爆痘很厉害，之前基本不怎么长痘痘只有黑头白头，所以事后总结了下经验，除了护肤品药膏之类的，内调也很重要呀！而且一定一定要运动运动！
分享一下心得吧，长痘之后我就拼命的各种做功课，分析各种方法，现在想想也是很佩服自己的勇气，竟然不去看医生？庆幸的又是没有因为护肤品使用不当而烂脸，可能因为我超强的分析能力hhh 所以把方法分享出来，供姐妹们参考哈，但是还是建议姐妹们去看医生比较省钱高效
这个是我后来的照片（没有任何滤镜和磨皮美白），一次陪同学去买护肤品被那边的小姐姐夸皮肤好，还拿着我的脸给我同学讲解hhh
之前的照片伴随着我之前的手机丢了，所以手动画了一张图，就是这种感觉的痘痘
然后我又在网上找了一张类似的图片，大家意会一下（侵删）
我用的东西其实也不多，追求精简有效，护肤步骤：
晚间：洁面后--杏仁酸--海洋水--精华--玉泽皮肤屏障修护调理乳--壬二酸
白天：洁面后--杏仁酸--海洋水--精华--玉泽皮肤屏障修护调理乳--防晒
Olecule海洋平衡水
这款水适合所有类型的皮肤，包括很敏感和一直发炎长痘痘的皮肤，可以减少皮肤炎症、舒缓、帮助退红的作用。因为我在刷酸，所有的护肤品我都会偏向温和、消炎和养肤的方向进行选择。这个水呢，洗完脸后我会用个4层左右哈哈哈，第一遍轻轻拍打促进血液循环，后面几遍都用按压的方式。注：不要用力拍打，那是脸啊姐妹！而且一直拍打会导致毛细血管破裂引起红血丝，不断拍打也是一个减少皮肤耐受的过程。
成分党们可以去看一下成分表，它无色素、无香料，没有刺激性防腐剂，就算是孕妇、哺乳期使用都没有问题。
DR.wu杏仁酸
这款大火的产品应该无人不知无人不晓了吧
首次刷酸浓度建议8%，没有刷酸过的姐妹建议做足功课再用哦。杏仁酸是脂溶性成分，对于年轻人来说，我们的皮肤表面和毛囊里藏着很多油脂，这也是我们产生粉刺的根源之一，油脂一多就会把原来并不大的毛孔撑开，因此改善毛孔粗大和黑头最重要的一步是控油和疏通毛孔。脂溶性的成分相对于水溶性成分来说更容易深入毛囊，被毛囊吸收后慢慢代谢掉皮肤中多余的油脂，控油同时改善毛孔粗大和黑头，还可以带走表层废旧角质，也可以使皮肤暗沉和深色痘印的状况得到改善，还可以促进后续护肤品的吸收哦。
CSS橄榄修复精华
我之前用的是nufountainC15精华，很喜欢那款，鉴于正品不怎么好买，就把这个列上来了，同样都有消炎镇定、改善红色痘印、增强皮肤耐受的作用。尤其是长痘痘闭口期间，我超级喜欢这种具有消炎镇定、改善红色痘印、增强皮肤耐受这3种功效的精华来搭配刷酸！
CSS作为美国皮肤科医生研发的品牌，这款精华的定位是改善脂溢性皮炎，酒糟鼻等皮肤病的，作为护肤品退红，退炎都是很好的选择！注意哦，它不杀菌也不疏通堵塞的毛囊皮脂腺，只能缓解炎性红肿痘痘的反应，也就是消炎镇定，使用时需避开眼部。
它是绿色凝胶质地，开始上脸会稍微有点黏，但是吸收后没有任何感觉，后续使用护肤品也不会粘腻或者是搓泥，它的使用感相较于C15会稍好一点，C15很黏，可我依然爱它哈哈哈
玉泽皮肤屏障修护调理乳
玉泽这款也是超级喜欢了，价格也不错。使用后确实有种皮肤被保护的感觉，很舒服。皮肤出现问题除了对抗痘痘，还一定一定要修复皮肤屏障，好好养皮。养皮意识一定要有啊，时时刻刻都要有，很多姐妹皮肤屏障受损可能连自己也不知道，我列出几个现象大家自行分析：泛红、紧绷、外油内干、用什么保湿产品都只是短时间内管用；洗脸时水温稍凉就受不了，外面风大一点就感觉像刀割……让我们一起建立起保护皮肤屏障的意识好吗
富润康壬二酸20%
壬二酸使用在护肤的最后，它的分子量很小超容易吸收，可以先在手上揉开再按压在脸上，这样不容易搓泥。初期的话可以薄薄一层，如果皮肤没有不良反应再增加到标准用量，全脸一次1.5个指节。刚开始用的时候可能有些痒，这没什么问题哈，别惊慌，差不多一个礼拜左右就没有这种感觉了。还有就是要坚持使用2-3个月等痘痘有明显好转了再坚持1个月再换成更温和的祛痘产品。当初我用的也是挺快的，每次都疯狂囤货，效果也是没话说。
壬二酸的话不知道你们用没用过印度那款，但是淘宝搜不到了，也不知道为啥不让卖了，不过印度那款也很好用，两款都推荐呦~
再有就是防晒了，防晒是重中之重！遮阳伞都撑起来！帽子口罩也都带起来！防晒霜再涂起来！祛痘期间最好使用物理防晒，保险又温和，求一个放心我是任何化学防晒都不会用的！防晒很重要很重要很重要，我们每天都刷着酸呢，这期间角质层有多薄不用我说哈，暴露在阳光下无疑是对皮肤的二次伤害啊姐妹。
好啦，我就是使用这些个产品按照这些个步骤坚持了1个月左右吧，情况就有好转了，而且皮肤变好之后不能不管它，也要坚持护肤，尤其是换季的时候多注意皮肤状况，及时调整护肤方案，换季是皮肤最容易出问题的时候。
我平时呢也会偶尔长几个痘痘，但是不会这样大面积爆痘了，也来分享一下平时会用到的面膜吧。我这个人比较钟情于医美面膜，一来无菌械字号面膜安全系数高，二来是真的好用哈哈哈
堇肤录冰膜 45/盒 69/2盒
主要功效是补水舒缓，晒后修复，镇定退红，修复皮肤屏障
精华液超级多，补水效果很棒，已经是夏日必备了，都说是平价敷尔佳，怎么用都不心疼。面膜纸很软，用下来皮肤感觉细腻很多也不怎么泛红了，整张脸喝饱水的感觉hhhh 夏天放在冰箱里 有事没事来一帖哈哈哈 也要自己把握哦 皮肤过渡水合也不好的
堇肤录黑膜 62/盒 120/2盒
面膜纸很软很服帖，敷上温和不刺激，相比于干皮更适合油皮哦，我混油夏天会更油一些，这个用完第二天会清爽很多。
它是补水清洁能力很好，祛痘能力弱一些，官方宣称可以疏通毛孔去黑头粉刺，补水美白，术后修复，淡化痘印，淡斑抗皱。我还是推荐爱长痘痘粉刺闭口黑头的人，有祛痘印美白需求的也可以用它
敷尔佳白膜 65/盒 130/2盒
它祛痘去闭口的效果是很好的，敷下去你的痘痘第二天就会消下去一些，而且它有很好的镇定舒缓消炎的作用，很适合昨完医美还有长期长痘的肌肤使用。如果是一些小痘痘不爆痘的话，我会选择它，痘痘多一些我会用芙清
还有就是尽量买院线版，院线版比电商版对于面膜的生产环境要求更加严格，自然品质就不一样！
芙清 83/盒 160/2盒
芙清是专业治疗痘痘肌的械字号面膜，爆痘期的战斗机！如果你有痘痘，不管是脓包型的白头还是结节囊肿型痤疮都可以说很适合了！它是抑菌消炎祛痘效果很棒，但是补水略差了点，颜色也不像我们平时用的面膜，是中药的黄色，几天用下来你会发现痘痘瘪下去不少，尤其是红肿型痘痘和脓包型白头痘痘，起了痘痘我就会敷个几天，简单省事！但是有一点让我有点无语，就是敷它的时候要一直用面巾纸擦脖子，不过看在功效的份上，也不算什么了……
无论是护肤品还是面膜都要擦亮双眼仔细识别哈，而且现在医美面膜这么火，医美圈就很乱，找代购的话一定要找靠谱的，我看到很多帖子下面一堆代购问需不需要，价格高高低低，说实话我是很怕的。别图便宜，也别以为贵的就是正品，我看到有人敷尔佳白膜买了90+的还是假货。
我上面标出的是我买来的价格，家家不一样，但是上下差不了多少，是正品就好，大家自己斟酌
再提示一嘴，敷尔佳尽量买院线版的，它比电商版的生产环境要求更加严格，品质自然不一样
好啦，祝姐妹们都拥有吹弹可破的皮肤，永远买到实惠又好用的护肤品
这题我会！！！
先说一下我自己的肤质吧：混油皮，脸颊干，T区油，额头、下巴常年有闭口，鼻子黑头巨多。
从初二开始爆痘，每天只想当个蒙面侠，妈妈带我去看医生，医生来了句，哇，这么多痘痘，当时只想挖个地洞钻进去。（抱歉，那时候自卑，很拒绝拍照，也没有自己的手机所以没有当时的图片了..）
从网上找了一张图，大慨就是这样子的
那时候完全不懂护肤，就拿着一块手工皂洗脸，其他护肤品完全不用，后来才知道，长痘还用含碱性那么多的肥皂去洗脸，只会越来越差！
庆幸的是，高中稍微会护肤一点了，痘痘没有之前那么多了，但是！我的脸还是很油，黑头、粉刺照样超多。
上了大学之后
是..这样子的?（前方高能，吃饭慎点）
毛孔粗大，黑头粉刺肆意横行
作为一个还处于大二的花季少女！哪能允许自己的脸是月球表面呢！还有小胡渣(﹁"﹁)~
在我交了无数次智商税之后，终于找到了一款适合自己的护肤品了，与其说是护肤品吧，不如说是医美。
毕竟，普通的护肤品对于痘痘，粉刺这样的皮肤问题效果是微乎其微的。因为护肤品只是皮肤好了之后对皮肤起到一个稳定的作用，真正的想要皮肤得到改善还是要治疗才行。
暑假入了一款中药面膜?
它是这样的一套，含有面膜一罐（可敷三个月），两瓶晚霜，一瓶日霜，一瓶隔离霜。
就是这样的一套把我的皮肤问题解决好了！想到以前买了那么多东西却一点效果都没有，后悔没有早点发现这个宝藏！！
这是我用了一个月的效果，大家自行体会~
想要皮肤好，就要认清自己属于什么肤质
①干皮
②油皮
③敏感肌
一定要一一对应的去解决，才能起到效果
弄清长痘原因，针对性解决就会简单很多
总的来说，方法一抓一大把，真正能去做到的人却很少，想要养成好皮肤，就赶快行动起来吧！
最后再啰嗦一下
好的习惯也能使痘痘得到改善
①不要频繁洗脸，一天两次即可（早、晚各一次）
②注意饮食，少油少糖，喜欢喝奶茶的plmm们为了自己的脸蛋控制一下啦~
③保持良好的睡眠，休息好了，整个人的气色也会好起来的呀
④每天要保持愉快的心情呀，天天开心o(≧v≦)o。（如果..我是说如果呀，你不开心的时候可以找我聊天呀，随时欢迎~）
好啦（￢?￢），祝看到这篇回答的小哥哥小姐姐们都有一个好的皮肤哟
