你们的痘痘最后都是怎么完全好的？

朋友们！好久不见！前段时间脸上的闭口又复发了，通过一段时间治疗，现在已经好很多啦！针对闭口，阿达帕林真的hin好使！最近换季啦，皮肤问题很容易出现，大家注意维稳，使用比较温和的护肤品稳定皮肤很重要，我最近使用的是【旁氏米粹洁面+雅漾喷雾+至本面霜】，希望痘痘安定一些hhhhhh
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感谢大家的赞！嘻嘻看到自己的回答能够多多少少给人一些帮助真的挺开心的，笔芯！

这些天收到了很多痘友的私信，很多都是被痘痘困扰，我很理解大家的心情，我也是这么过来的；但是一定要有信心，按照正确的方法一定可以战胜痘痘的！在这里针对很多同学私信我的问题再回复一下嘻嘻

痘痘比较严重的小伙伴，一定要先找到好的医院看看，很多人问我看中医还是西医，我个人是推荐痘痘看西医，说实话我吃了快1年的中药也没有什么好转，西药针对痘痘更有针对性。

针对痘印的话，建议先治好痘痘，再治疗痘印！不然痘痘没好，痘印永远都在哒~关于祛痘印我自己目前也还在尝试不同的精华和药膏，等我试验有效后会再写相关答案哒！我自己没亲自用过的是不会推荐给大家的~目前用过比较有效的是杜克、OLAY精华；还有两种药膏，一个是康瑞保，一个是我自己看的医院开的烟酰胺凝胶，另外阿达帕林除了可以去除粉刺对红痘印也很有效果，大家可以坚持擦着试试~我擦阿达帕林已经擦了10多支了；总之针对痘印烟酰胺和VC是两个比较有效的成分！之后会继续写针对痘印的回答的！

另外有很多小伙伴问我医美面膜~最近医美面膜风挺大的，我自己也用了一些~嗯我自己用下来，推荐芙清面膜，本身有消炎杀菌的作用，皮肤状态不好的时候我会敷一片，有一定的镇定作用；另外薇诺娜的保湿面膜也还可以，我有时候皮肤太干了会敷一片，挺清爽的且没什么刺激，适合敏感的皮肤；最近新开了可复美，等我用后再来反馈哈~但是我个人还是不建议痘痘严重的时候敷面膜，那样反而让发炎的痘痘严重~等皮肤状态稍微好点可以敷一些医美面膜，注意不要频繁敷哈~

关于痘肌化妆的问题也有很多小伙伴问我，嗯按常理来说肯定长痘时候最好不要化妆，因为卸妆什么的确实会刺激皮肤；但是我痘痘严重那会，确实有时候真的不遮挡一下不敢出去见人；所以我长痘痘时候有时候是化妆的，当然我会做好功课，买那种尽量不致痘痘的粉底，我自己也用过一些确实不会加深痘痘的粉丝液，比如很火的covermark、tarte和一款平价的德国粉底cartice，都是我回购的产品，之后一定会把我用过对痘肌友好的底妆分享给大家；化妆的话大家尽量简单点，比如化了底妆就可以不用再用什么隔离这种了，减轻一点负担，然后清洁工作一定要做好~多注意点的话我个人是不反对长痘化妆的，不然每天顶着痘痘的脸也很难过，当然尽量能不化就不化，化的时候注意底妆的选择，做好清洁工作！

希望大家都能战痘成功！19年，美美哒！有问题可以私信我，我上了知乎会看哒~

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长痘6年，从高中白白嫩嫩的皮肤逐渐变成爆满痘的痘皮，再到6年战痘后，逐渐变成趋于稳定正常的皮肤，期间经历了种种痛苦，下面分享自己6年的战痘历程和一些战痘经验。

一、从高中到大学，6年的长痘梦魇

最开始长痘是在高二（高一时候脸上还是光滑无比）刚开始只长一些小痘痘和粉刺

当时年轻气盛，以为过几天就好了，依旧肆无忌惮的干着各种喂养痘痘的事，吃各种辛辣和甜腻的食品（大家千万别学我！！），就这样无限作死，很快，脸上的痘痘以迅雷不及掩耳之势开始蔓延到两颊，泛着红光。当时脸颊差不多是这样的

而真正的噩梦是在大学，刚进入进入大学时，开始接触各种各样的护肤品，当时迫切的想治痘痘，于是各种花式作死试各种祛痘产品甚至微商产品，祛痘效果没有，反而加重了脸上的痘痘。整张脸看上去都是痘痘。最严重的时候我根本不敢拍照，这三张还是在好大夫上发给医生保留下来的，并不算严重时期的。爆痘的时候我根本就没有拍照的勇气，整张脸找不到一点点的好皮肤。

想想原本干净的脸上长满了痘痘，任谁都很难过吧。从那时候，我的的脑子里全是痘痘，害怕与别人对视，拒绝出去社交，变得脆弱，自卑又敏感。那段时间，出门必带口罩。平时想的除了痘痘还是痘痘。现在回想起来，那段日子的确很难熬。我觉得我那时候的态度是很消极的，毕竟生活除了长痘，还有更多精彩的部分。希望各位痘友不要跟我一样，保持一个好的心情，更有利于祛痘。

开始好转是到了大二，大二时，开始渐渐学会科学治痘，在看医和自己努力的双重作用下，脸上的痘痘好了很多，皮肤渐渐变得稳定，很少再出现大规模的爆痘，很多人见了我都很惊讶我的痘痘是怎么好转的。附上一张大二下学期时的照片~虽然还是有蛮多小痘痘和很多痘印，但大痘痘都差不多消掉了。

但是痘痘这东西可怕就可怕在复发，每次我感觉快要好的时候痘痘就会卷土重来。后来，自己也逐渐找到了适合自己的护肤方法，并且戒掉了甜食和牛奶，痘痘才基本算是控制住了。

到现在，虽然有时候依然会长痘，皮肤也算不上很好，但至少脸上算是比较干净，但相比以前已经好太多了，下面放一张近期的照片，现在皮肤基本上没什么痘痘，还有一些比较淡的痘印和痘坑，准备之后去做医美啦！

战痘是条漫长路，这其中的辛酸，大概真的只有长过痘痘的人才懂。相信我经过自己的努力可以使皮肤慢慢变好，你也一定可以！

二、6年战痘总结的有效方法

大二时候，在经历了很多战痘弯路后，我终于意识到自己的错误战痘方法，终于顶着一张满是痘痘的脸去医院了。痘友们最好去三甲比较好的皮肤科，有很多人去医院看痘开的药也没啥用，所以找好医院好医生很重要。

当时我治痘主要内外一起，坚持一段时间，脸上的痘痘好转了很多

内服：

1.盐酸米诺环素/多西环素

这两种都属于四环素类，是治疗痘痘的主要药物之一。我大概前前后后吃了两盒米诺环素和两个月的多西环素，吃完后大痘痘基本都消了。四环素类药是治疗痘痘的常规有效药物，不过不要自己乱买药吃，一定要遵医嘱。

2. 丹参酮胶囊

这也是治痘痘医生比较喜欢开的一款药，我吃了大概两瓶，抗菌消炎效果也不错。

3. 维生素b6

维b6我坚持吃了一段时间，对油痘皮很有爱啊，而且治疗脂溢性皮炎很有效果。但也是药，不能长期服用

外用：

阿达帕林凝胶

对粉刺超级有效，我是每天晚上睡觉前少量擦，擦了一段时间，脸上的粉刺真的消灭了好多。现在这个药膏也是我的常备，我已经擦了好多支了。痘痘好后坚持擦有预防复发的作用。不过，这款药膏比较刺激，一定要建立耐受，孕妇不能用，并且在晚上用，白天做好防晒。

主要用于丘疹、脓包性痤疮，很有效果，用一天痘痘会瘪下去很多，但是真的很刺激....非常红

莫匹罗星软膏/夫西地酸软膏

有段时间我脸上的大痘痘都是靠这两个药膏消灭的，尤其对姨妈痘太有效了，也是常备药膏。但是是抗生素，有耐药性，建议和其他药膏搭配使用，减少耐药。

坚持吃药+抹药大概两个月，我脸上的大痘基本都消了。所以，痘痘严重的朋友们，去三甲医院！！！光靠护肤是治不了的！！！

当然，除了吃药，护肤也可以提供一些辅助帮助。在控制很多大痘后，我也找到了适合自己的护肤品，现在基本上不会爆发什么痘痘了

下面我自己长痘时候用过的一些觉得比较好用的护肤品 ，都是自己亲身用过的！

洁面真爱：freeplus、多芬小蓝瓶洁面

都是氨基酸洗面奶，比较温和，我爆痘时候用也很舒服，这两款我都回购了很多次

化妆水真爱：科颜氏金盏花水、至本调理露、无印良品清爽水、依泉喷雾

这些也是我一直在用的化妆水和喷雾，大多主打功效就是消炎，化妆水的作用没有那么神奇，能做到消炎已是不易，这几款质地都比较清爽，用的很舒服

乳液真爱：启初多润霜、薇诺娜舒敏保湿特护霜/柔润保湿霜

这三款都是我用过蛮久的面霜，反正皮肤不舒服的时候就擦他们，保湿也不会起粉刺，薇诺娜也确实有改善我脸上容易红的问题

祛痘印精华：杜克色修、Olay小白瓶

杜克色修真的很好用...祛红痘印的效果简直惊人，OLAY对祛红痘印也有一些效果，性价比高

这些都是陪我度过痛苦长痘期的护肤真爱，当然护肤品毕竟效果因人而异，大家还是要根据自己的皮肤去选择比较合适的产品，精简护肤也很重要，用的多不如用的对。

三、一些痘皮必知的知识

战痘这么久，有一些知识痘肌一定要知道，譬如低gi饮食等，了解这些知识才能更好的治痘痘，下面是长痘这么久以来总结的几点经验：

1. 去靠谱医院 痘痘严重的一定要看靠谱的西医

在我认识的痘友中，所有治好的基本都是通过靠谱的西医，至少从我的经验来看，西医对痘痘更有效果。当然，一定要看靠谱的医生，我也辗转看了很多西医，很多医生开的药并没什么用。所以，严重的痘痘一定要去看医生，不要相信护肤品能治愈严重的痘痘，而且，切不可自己吃药，这些药都有相应的副作用。再说一遍，痘痘严重记得去看医生！！！

2.精简护肤，温和护肤

大多数长痘的皮肤都比较敏感脆弱，此时更不能瞎折腾，不然只会跟之前的我一样，痘痘愈演愈烈。长痘时洁面用温和的氨基酸类洁面，有抗炎作用的化妆水和有助于修复肌肤屏障的面霜（以后会写适合痘肌的护肤品）。这些对于痘肌足够了，切忌少用贴片面膜，频繁的贴面膜只会加重痘肌炎症，适得其反。在护肤上，不要急于求成，尤其对于痘肌，更要找到适合自己的方法，不要因为把脸当成各种祛痘产品的实验地。精简护肤，温和护肤，是所有痘肌都要学会的护肤理念。

3.低gi饮食

长痘痘在饮食上要注意的，其实是低GI饮食。Gi实际上是指血糖生成指数。 GI值越高，则这种食物升高血糖的效应越强，高GI饮食不仅容易引起肥胖，并且增加糖尿病的患病几率，当然，还会加重痘痘。自从了解低gi饮食，有段时间我坚持远离一些甜食和油脂高的食物，脸上的痘痘确实控制住了不少，奈何终究还是抵抗不了诱惑！但是比以前摄入还是要少很多，所以痘痘也没有严重。所以，要想不长痘，管住嘴很重要啊~谁让我们是痘肌呢~~

4.少熬夜多运动

我真的是一个夜猫子，即便在长痘最严重时候依然雷打不动的晚睡，这可能也是为什么我的痘痘好的这么慢的原因。大家千万别学我，要想皮肤好，坚持早睡坚持运动很重要！

5.少喝牛奶

痤疮界很多有名医生都对痤疮和牛奶有过研究，事实上，乳制品高消耗对痤疮的发生有显著的影响，致痘风险：脱脂奶粉>全脂奶粉>甜酸奶>无糖酸奶。当然，有的人怎么喝牛奶都不会加重痘痘病情，那可以喝~但对于大多数痘肌而言，还是少喝点牛奶吧~可以用无糖酸奶代替

6.远离祛痘机构

别相信美容院痘肌别信祛痘机构，美容医院的彻底根治痘痘的谎话，作为一个过来人，believe me!

7.有耐心战痘路漫漫，耐心点，不要轻易被痘痘击倒

痘痘复发率很高，因此战痘是一个漫长的过程，很多成功战痘的都经过了反反复复的长痘再消灭痘的过程。我也经历了差不多6年的时间皮肤才稳定。只要坚持用正确科学的方法战痘，一定会有胜利的那一天。我深深理解长痘时的自卑和痛苦，但其实，生活除了长痘，还有更精彩的部分等着你去发现。 这是我自己总结的一些痘肌必须知道的战痘知识，希望能帮到各位痘友们~

作为一个烂脸6年的痘皮，我知道长痘的痛苦。曾经我也因为这张脸绝望痛苦不已，但是找到对的方法，科学战痘，一定会好的。相信每一个痘友都会重新迎来脸干净的那一天~~加油！

大夫说：“不让吃甜食、不让吃奶制品、不让吃辣、不让吃油腻、不让吃坚果........”

结果就是脸上痘都消了 ，顺带减了10斤肉......

闭口的话 达芙文挺好用的

痘印的话 空军总医院的祛痘霜

更新一下回答

起痘的原因挺多的，有的人可能是因为螨虫的原因，勤换枕套，偶尔用硫磺皂洗一次脸，偶尔洗一次就行。

二更

1、最重要的一点！看了这一点下面所有的回答可以忽视！节省大家宝贵的几分钟。

别乱吃药！痤疮严重的一定要去医院！最好是三甲！除了忌口之外答主还吃了4个多月的药！每个人痤疮的原因可能不一样，所以我适用的不一定适用所有人！所以一定要去医院！

2、评论有人说坚果和酸奶不影响 其实我并没有问医生原因，应该可以少吃一点，纯牛奶是肯定会长痘的。答主不爱吃坚果和牛奶，但是特爱吃甜食！所以没在意这个。最好去医院问一问医生。

3、关于闭口，达芙文 阿达帕林凝胶。网上可以买到。晚上睡觉前用，白天别用。涂一层薄薄的。刚开始用最好隔一天用一次。全脸涂会暴皮！

4、关于空军总医院的祛痘霜，有人问哪里能买到——西钓鱼台空军总医院，不是301！ 不是301！不是301！如果去北京不方便的话，可以找代购，但是不推荐，毕竟不能乱用药！买不到的可以看下一点。

5、关于痘印，痘印不是一天两天就能去掉的，像我这种穷书生，只能买点便宜货，所以就推荐的东西不会特别贵！

空军总医院的祛痘霜，30左右一支，具体多少忘了。个人感觉挺好用的。（医生在我脸上痘痘消的差不多的时候才开的这个祛痘霜）

评论好多人要看这个祛痘霜的照片，然后我在抽屉里找到了一管半年前的药膏。

维生素e胶囊，捏漏了涂痘印上，效果也很好。可以和芦荟胶混一起，涂15分钟就洗掉。（评论说维生素E可能会导致过敏，由于我不是专业的，所以只能提供自己的一点经验，用的时候别用太多维生素E，少用一点。涂15分钟之后一定要洗干净，维生素E是油脂的，没洗干净可能会堵塞毛孔，然后导致起痘痘）

用一些美白产品，烟酰胺什么的，也还行。（答主作为一个男生，对美白产品不了解）

黑色痘印可以用美白产品，黑色素沉积导致的。红色痘印涂点药就好，其实脸上的痘印可以随着时间自己淡化掉，不用特别在意。（芦荟胶可以保湿，但是祛痘印效果并不明显）

隐约记得在复查的时候，大夫和我说别敷面膜，然而当时没有问大夫原因（主要是当时觉得我从不敷面膜，就没注意听）评论里有人问抹药的时候能不能用护肤品，我才想起这么一个事。然后更一下。

更新一下，今天去空军总院看了下，然后开的抗痤霜是 25一只，阿达帕林凝胶是47.19一只。(一个号开药最大剂量就是一只，所以问我能不能代购的小伙伴可以洗洗睡了)

最后， 答主是男的，私信的时候别叫小姐姐，也不用怀疑，我真是男的！男的！

前中度三级痤疮患者路过，花了2年时间看了无数医生和文献，总算战痘成功。毕竟雄激素还旺盛，还会有死灰复燃的风险。就不跟风放痘痘照了，我自己看了都不舒服。

先说说痘痘的成因，这样可以少走一些弯路，知道自己应该用什么药。

???1.雄性激素旺盛（第一个万恶之源）

2.雄性激素旺盛皮脂导管内转化为二氢睾酮导致皮脂腺分泌亢进，也就是出油增加（第二个万恶之源）

3.过度出油导致毛囊口过度角化，角质增厚，导致皮脂腺导管开口堵塞，皮脂腺分泌的油被困在了皮肤里出不去，形成微粉刺、黑头、白头和闭口（第三个万恶之源）

4.脸部的大油田吸引了众多喜爱吃油的痤疮丙酸杆菌（第四个万恶之源），大量丙酸杆菌钻到毛孔落叶生根，疯狂增殖，以油脂为食。

5.脸上这么多丙酸杆菌，人体免疫系统也不是吃素的，赶紧开启炎症反应。大量的白细胞和丙酸杆菌在毛囊中打架，这时候我们肉眼才开始发现自己长痘了（所以今天长痘真不能怪昨天吃了什么食物，一颗痘痘的生长已经在你的皮肤中酝酿很久了，通常是6-9个月）。根据打架的剧烈程度，你的痘痘从一开始的丘疹到脓包到结节到囊肿，至此，就是痤疮发病全流程。

我们可以看出，痘痘需要同时满足4个条件才会爆发（也就是上述的四个万恶之源）。四个万恶之源当中搞定其中一个，痘痘也就失去了爆发的条件。比如搞定第三个万恶之源：毛囊堵塞的话。管你雄性激素怎么高（第一个万恶之源），出油出一斤（第二个万恶之源）也不会长痘。

放个视频加深理解

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常见误区：

水油平衡：狗屁理论，补水补的是角质层，出油是皮脂腺负责，风马牛不相及。

不能吃辣：狗屁理论，辣椒中的主要成分是辣椒素，常用于止痛、消炎。目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮，反而有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮。

找了女朋友/有性生活/结婚/就自然好了：狗屁理论，本人长痘的时候并不是单身，多少人结婚后依然有痤疮。那些结了婚就好了的人，是因为生完孩子之后体内激素发生了改变，雌性激素占上风，压制了雄性激素。

戒撸自然会好：狗屁理论，根据国内外研究，有的说会让雄性激素升高，有的说降低，有的还说无规律波动……并没有一致认为一定会增加雄激素，所以暂时先说是狗屁理论。

到一定年纪自然会好：确实是，但是确切要等到什么时候呢？任由痘痘野蛮生长吗？有钱是可以为所欲为，但对于痘痘疯长过后的冰凿样痘坑，无论多么有钱也无能为力。

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药物的选择（仅对本人有效，用了烂脸我不负责哈，请咨询你们的主治医生）：

我在治疗时期是：每天早上涂克林霉素、每天晚上5%过氧化苯甲酰。用药很猛，城墙皮无所畏惧，敏感肌就不要模高档了。

1.抗生素类：能搞定第四个万恶之源，内服的有米诺环素，多西环素等。外涂的有夫西地酸，克林霉素等。缺点是容易让细菌有耐药性，所以一定要吃够分量。内服比外涂效果好一点。

2.过氧化苯甲酰：能搞定第四个万恶之源，由于丙酸杆菌厌氧，此药不断缓慢释放新生态氧，能干掉细菌，不会导致耐药性。对中重度痤疮无能为力。

3.避孕药如达英35：能搞定第一个万恶之源，降低雄性激素。缺点是男性不能吃。

4.丹参酮/螺内酯：能减弱第一个万恶之源，所以单独用用处不大，需要配合1.2.3.4点的药。

5.非那雄胺/度他雄胺：5α-还原酶抑制剂，可以使血清二氢睾酮的浓度降低。减少第二个万恶之源。

6.锌：能减弱第二个万恶之源，减少出油，单独用用处也是不大，需要配合1.2.3.4点的药。

7.烟酰胺：能减弱第四个万恶之源，抗炎、减少出油。需要配合1.2.3.4点的药，个人感觉外涂比内服更有效。

有用的生活习惯：

防晒：我是冬天戴口罩夏天打伞，毕竟冬天打伞显得太娘哈哈，暂时还没找到一款不爆痘的防晒霜，等我找到了再更新。

每天清洁面部两次：能减弱第二个万恶之源，文献表明每天清洁2次皮肤比每天清洁1次效果好。敏感肌就用水淋走表面那些灰尘就成。

不熬夜：能减弱第一、二个万恶之源，熬夜会导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。

经常清洁床上用品：减少细菌滋生，能减弱第四个万恶之源。

健身者可以尝试素食健身，许多素食健身者也能练出来秒杀常人的体型。

增加锌摄入：能减弱第二个万恶之源，减少出油。

增加Omega-3脂肪酸摄入：能减少痤疮的炎症反应。

就今天用的时候拍了一下药理，上面作用主要是消炎，但是很多美白成分里也含有这个，对痘肌很友好了

阿达帕林使用https://zhuanlan.zhihu.com/p/58589745，大家了解一下在用

这个药膏是中国皮肤病研究院自己研制的，可以自己去皮研所购买或找代购，实在找不到可以私信我。

3月1日更新

痘痘好了也要继续涂阿达帕林和烟酰胺3个月到半年，维持稳定，阿达帕林可以加速皮肤代谢，烟酰胺美白消炎，这两个都可以预防痘痘复发，促进皮肤代谢，加快痘印淡化。

2月28更新

还长痘痘的一定要先把痘痘治疗好了在着手去除痘印，因为去除痘印的药可能对痘痘有刺激性，一定要先去痘，再去痘印，一步步来不要急！

2月27更新

今天有个挺严重的老哥，红肿痘痘没有连在一起的，成片的的囊肿，用这些药效果很好，对于已经十几个痘痘连在一起的囊肿痘痘，尽快去皮研所或者北京协和，空总这些医院就医！这种痘痘越等只会越严重！

洗完脸不要用毛巾擦脸，用面巾纸擦，没有的话用好点的纸巾擦，不用擦的太干，半湿就行，因为毛巾很容易滋生细菌！

这个写的有点乱，好多人私信同样的问题，可以去看下这个，写了很多细节https://www.zhihu.com/question/25152418/answer/605962241

这是前天晚上熬夜，然后就在下巴这里长了很小的白头，涂了克林霉素一晚上就瘪下去了

2月25更新

给大家巩固一下信心，这个还不是最严重的时候，最严重的时候没敢拍，脸上的囊肿连在一起。现在脸上偶尔冒颗痘痘，很快就下去了，自然光下痘坑也不明显，大家要有信心，我没见过比我还严重的痘痘。

烫成了弥勒佛啊啊啊啊啊啊啊啊

答主下午考完科三心情美美哒，做头发时候发现白了挺多！！！不知道是物理防晒的效果还是烟酰胺的效果。哈哈哈哈哈，大家坚持用一下，还有物理防晒切记，不推荐用防晒霜什么的。

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开始长痘痘，高中爆发，脸上已经是体无完肤，严重到脸上都是连在一起的那种红肿闭口，花几万交了学费去美容院，后来才知道那个美容院拿我练手。

刚开始去网上买各种爆款，刚开始有用。后来在网上查看各种安利文，说是补水，用洗面奶洗干净啊。一点用没。

因为我们这的医生毫无医德，去医院会给你开各种清热去火的药，很贵的那种，吃了很久也没效果，对医院丧失信心。后来在知乎上看到夫西地酸这些药，抱着试试的心态，买了一只，心里一万个草泥马奔过，费了那么大劲，买了那么多网红祛痘产品，远不如夫西地酸效果好

后来痘痘好了，一脸坑和印，以前还做过微针，效果一般，不建议做。就去南京皮研所做了激光3000一次，效果很棒，做一次就能看到效果，去痘坑别费事买什么冻干粉，什么的，直接去医院激光，听说有个皮下分离术，内地好像还没有，我也没做过。

总结一下把就是这些药了，我使用顺序，用温水洗脸，然后用纸巾擦不用太干，薄涂阿达帕林 ，在点涂夫西地酸或克林霉素或班赛，然后没痘痘的地方涂烟酰胺凝胶，南京皮研所出的。最后在有痘印的地方涂甘草黄酮乳膏，效果贼好，也是南京皮研所自己研制的，价格便宜就，烟酰胺美白圣品，我买only小白瓶要接近200，这的药比它便宜10倍。上面是晚上的使用，早上温水洗脸，涂点防晒乳膏，涂完防晒点涂克林霉素。

以上 认认真真写的，就是想让大家早点好，早点好，早点好，减轻自己的心理负担，不要花冤枉钱不要花冤枉钱不要花冤枉钱，上面那些便宜效果还特好。

对了对了，对我而言补水的话痘痘会发炎，会长闭口，红肿的痘痘，我的是这样，敷面膜就会长闭口，建议你们也可以留意下自己是不是这样的肤质。

有问题的话可以交流呢，毕竟我也是看知乎才治好的，也是在知乎上得知南京皮研所。希望能帮到大家。

注意手上卫生就好了，我买了上海硫磺皂洗手，晚上温水洗脸什么都不用，我一天就晚上洗脸。平时注意饮食休息，这些都不用说啦。

复方熊果甘乳膏也是美白成分，值得入手，甘草黄酮乳膏对我来说效果是真的好，头一天晚上用，第二天效果很明显。氢醌也是美白圣品，我还没用过，有用过的可以说一下。

对了皮研所的医生说出油并不会长痘痘，我现在也有点这种感觉，以前注重清洁，一天洗2次，用洗面奶洗，痘痘还是很严重，现在一天一次，用温水洗，痘痘基本没有，根据自身情况。

烟酰胺半边脸涂黄豆大小再小一点就够了，烟酰胺很好吸收，涂得多对皮肤刺激性大，大家最好在搜一下烟氨酸使用方法，毕竟是自己的脸

一定要记得，不要涂的太多，吸收不了，反而对皮肤有害，还有建议痘痘肌的暂时先不要用护肤品这些，那些是给皮肤正常的人用的，我自己以前乱用，导致过敏性皮炎，每天晚上痒的睡不着，一闭眼，手就忍不住去抓脸。切记！！！对于我来说，成分单一，且有效，就是最好的！！

下面这段话，看的话要看完。洗脸的问题，南京皮研所的医生说，油脂不会导致痘痘，不知道南京皮研所的，可以去查一下，我每次去做激光5点半就要去排队挂号，人家7点半才开始营业，人多的一批。刚才看到楼下的那个回答，和我的感受很像，我感觉，如果在家呆着，脸上油脂是不会导致痘痘，有时候几天不洗脸，皮肤感觉会好一点。前提是不出门，出门之后脸上的油脂可能粘附了很多马路上的细菌，最后导致痘痘，出门建议带口罩！个人建议，一天用温水在晚上洗一下就可以了，油多的话或者要出门的话，早上在用温水洗脸，洗面奶什么的不推荐大家用，洗脸之前，一定要把手洗干净，我用硫磺皂洗的手。楼主是混合型肤质。如果大家有空的话，可以呆在家里一天，只晚上洗脸，第二天看一下试试。我每天只晚上涂药。我在做激光的时候，脸上半个月不能碰水，还要涂一个软膏，特油，皮肤慢慢恢复阶段，脸上特油，但是不会长痘，但是等皮肤好的差不多了，在涂那个软膏，爆痘严重！！前提是那个软膏特油，脸上当时估计有1毫米的那个软膏。如果只用上面写的那几种药，应该没问题。上面这段话是我个人感受，可能不适用大家，尝试要小心！

希望大家可以看一遍，不会费太久，这些都是我看了n个文章，踩了好多雷之后写的。

高能预警！

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2019 3.5应评论的要求补一下具体吃的药和用法

先放一张图，基本就是根据轻重程度选择药的搭配.

如图，就直接看一线治疗吧，方法就是1.外涂A酸类或外涂抗生素 2.口服抗生素或口服A酸

比如我吧，我觉得我是中度丘疹，所以我的选择是：

1.口服抗生素（我买的是盐酸多西环素，基本算是药效没这么强的）

2.外用A酸（阿达帕林，这个呢，只要是针对闭口性的痘痘，那种不会有白脓发出来的那种，要注意的是第一次用这个必须要建立耐受，就是第一天晚上，薄涂在闭口处，停留一分钟，洗掉；第二天，涂上停留五分钟，洗掉，第三天，同理成倍数时间停留，然后冲洗，建议敏感肌前半个月都不要过夜，这样慢慢建立耐受，否则直接涂全脸过夜，很多小伙伴大概第二天就会红肿脱皮，城墙皮除外吧，阿达帕林最重要的就是这点，另外，这个是可以在保湿之后用的，水乳之后稍微过一会就可以涂上了，外用A酸建议是涂半年这样，哪怕你觉得好了也要坚持涂，晚上涂

3.外用抗生素（我买的过氧化苯和克林霉素，这两个是白天涂，针对那种脓包型的痘痘，最好隔天交换着涂，原因我忘了，我现在完全凭借着在三石医生微博上看过的在回忆，总之这样比较好！！！）

4.另外我是女生，所以还口服了抗雄激素药物（丹参酮胶囊，主要针对下巴下颚线那边的痘痘）

5.我还买了口服的烟酰胺，烟酰胺主要是美白，去痘印的，这个其实没必要，因为后来了解到烟酰胺外用比内服效果好，你内服除非配合出汗的运动才会有效果，因为烟酰胺会随汗液排出其效果，不过我吃烟酰胺的第一个月还是觉得自己白了然后皮肤变得滑滑的呢……

我目前的用药是这样的，针对很严重的朋友，口服的药比如异维A酸，泰尔丝这种，就会比较有效果，另外，这种口服的如果准备生小孩的女生不要吃啊！

药的用量药品说明书都会标注，但是我自己的话，因为想减轻剂量，所以基本都是按照说明书的1/2量开始吃的，徐徐图之嘛，我怕用力过猛有副作用啥的用药部分就是这样了，目前就是口服的吃三个月外涂的用六个月的计划，根据疗效看是否需要延长，当然特别严重特别顽固的建议还是去三甲看医生哦，如果吃这些药都没用的话，毕竟有时候大家症状都不一样的。

好了，先这样，还有别的问题可以在评论说哈！

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以下为原回答

多图预警！！！豁出去啦！！忽略我随性且不严谨的贴纸

本人痘龄近五年，前三年反反复复，期间吃过中药但是好了之后到了第二年夏天又会开始严重爆发，对，就是天气变热就开始肆虐，冬天就会好很多，那时候就一直觉得湿气重，吃中药，没用什么外涂的药。

近两年痘痘就开始顽固了，常年盘踞在脸上，本人是是属于角质层比较薄的敏感肌，所以有段时间也是进了坑不敢用药说什么屏障受损修复角质层啥啥的总之都是弯路，等你拥有健康的皮肤再考虑修复角质层吧真的，痘痘就是细菌感染所以真的需要外用的药呀！！！而且也千万不要相信那些卖什么纯中药祛痘啥啥的说西药有激素怎么样的，这么说吧，没激素没抗生素你这脸是救不回来的，这个问题前几个回答的答主都回答的非常好大家都可以去看看，我就不重复啦！

2018年4月左右，此时过敏?痘痘的左右脸，脸上涂了药膏，无敌油！

然后是2018年夏天，长势很猛的时候，可以看出其实丘疹比较多，大的囊肿相对少

然后十月份的时候我觉得不能坐以待毙了，然后微博上偶然看见了三石医生（三石绝对没有给我钱！）逛完了他所有微博，看了很多评论，很多小姐妹都会发图反馈，很认真的利用上班时间做了一个大笔记，然后自己淘宝买的药，因为觉得自己不是那种非常非常严重的痤疮所以基本是选了初级的那种药并且也有减少剂量在吃吃看，结果就是真的非常有效果！真的是那种肉眼可见的效果，买的药我贴在后面了，就是内服加外用嘛准备试半年，去年十一月份开始吃加涂，十二月份的时候效果已经很明显了！真的是生命之光！！感谢三石！！谢知识的力量！！！

开始用药的第一个月，感觉白了点，然后皮肤光滑了点，忽略我的油光，其实我是混合性油皮

第二个月！下庭那圈痘痘真的好的很多了！脸蛋子上靠近鼻子两侧也明显消了很多

我太阳穴上长满多痘痘导致色素沉淀印子也比较多，感觉长了很多痣，愁！

第三个月！就是二月中的时候，下班回来路上吹了冷风，所以两脸蛋子很红，不过敏感肌本来就巨容易脸红丑丑的

整体是看不出了，摸起来法令纹那边还是会摸到一些闭口

额头太阳穴还是有些痘痘，不过那是我的上火痘，冬天很常见

第四个月，三月初吧，就前几天，那天皮肤状态超好，大概是那几天早睡了的缘故，早睡效果真的很明显了

不敢在微博发不想让认识的人看到哈哈哈哈哈滤镜稀碎，现在皮肤状态就还蛮好，就是手摸上去是光滑的，但是还有痘印，毕竟几年了这个没办法，以后慢慢好，然后坚持涂阿达帕林，因为我发现我也是闭口的问题最严重，然后因为我敏感肌所以目前还不太敢刷酸类的护肤瓶来美白去痘印啥的，哦对了我姨妈期一般会停内服的药，因为比较害怕哈哈哈，现在额头会冒一两颗痘痘吃了火锅烧烤后。

嗯对了其实分享的目的其实是为了鼓励大家，千万不要放弃自己！18年因为痘痘大丰收，我感觉我整年都不想出门，不想和朋友见面，因为不想也不能化妆，每天顶着痘痘满脸上班坐公交都是低着头，本来办了健身卡但是也因为害怕出门见人都废了，那段时间看镜子都会想是不是这辈子脸就这么烂了，一个小插曲，图里的第一张图那个时期，不仅有痘痘，而且不知道怎么的还过敏了，哦对，那个时候买了那个薇诺娜的爽用，没有黑的意思啊，反正上脸了然后开始过敏长一粒粒的疙瘩，有人说那是正常反应，熬过那段时间就会好，可我...熬不过啊！我不觉得是正常的！！然后我就去附近医院看了，那个医生也是很搞笑，问我说，那你今天是来看过敏的还是看痘痘的？？我？？？反正最后给我开了两个药膏让我混着涂，死贵死贵的！问题是涂上了那个药膏，一是油死，二是巨痒！！本来我过敏不痒！那俩药膏一涂我痒到睡不着，最后涂了两天我实在受不了半夜起来把药膏洗了，然后就放任不管，什么也不涂，后来过了一个星期过敏自己也好了，至今心疼那两管药膏，我思索着能不能带回家给我爸治脚气用...说正题，反正那段黑暗的日子真的很难熬，偶尔出去了花了妆也很不服帖而且还遮不住痘痘，并且带妆一整天一卸妆能感受到皮肤的状态更糟了，这里奉劝严重的小仙女们真的不建议化妆哦，防晒隔离什么的都不要哦，我反正每天撑伞，一年三百六十五天天天带伞物理防晒，痘肌一定要防晒！一定要！

不知不觉说了很多，总之觉得人生本来应该疯狂打扮疯狂化妆疯狂美的年纪却被痘痘拖累真的令人绝望！所以千万不要放弃自己！相信现代医学！自己查一些资料，我又要安利三石医生了，他微博上会有很多论文资料也会有很多小姐妹的案例还会推荐一些三甲医院的医生反正不会推荐你什么奇奇怪怪的护肤品啥的，耐心的多看一些，真的会有用的！而且用药这个一定要注意！建立耐受很重要，总之总之希望大家都可以拥有好皮肤！！！

暗戳戳放张自拍，谁还不是个套钢牙的小可爱啊！！

作为一个专业写问题性皮肤改善攻略的实操控，这个问题我回答最适合不过了！

我发现知乎4个人收藏只有一个会点赞，觉得有帮助的话，顺手点个赞吧！

痘痘学名叫寻常痤疮，按照严重度国际分类四个等级，轻度1级 中度2级 中度3级 重度，下面让我们认识一下吧，不让自己走弯路！

轻度1级

粉刺闭口为主要皮损，可有少量丘疹和脓疱。总病灶数少于30个。

中度2级

有粉刺，丘疹和脓疱，皮损在31—50?个之间

中度3级

大量丘疹和脓疱，粉刺闭口，偶见大的炎性皮损，分布广泛。皮损在51—?100个之间，结节少于3个。

重度4级

结节∕囊肿性或聚合性痤疮，多数有疼痛或形成囊肿，皮损在100个以上，结节∕囊肿在3个或以上。

痤疮的主要产生机制：

雄激素分泌旺盛，皮脂腺分泌亢进，毛囊口堵塞角化过度，细菌感染，诱发炎症增加

绝大部分人都没办法分辨自己的皮肤问题及为什么会反反复复
我就来说下 几种部分的痘及原因

1，睡眠问题 （熬夜）

熬夜刺激下丘体分泌睾酮 刺激皮脂分泌增多，近而引发痘痘

表现为下脸部靠近脖子区域 耳朵附近区域容易长痘
长期两班倒 夜班等也要注意这个问题

季节变化 夏天5a-还原酶活性增高导致油脂分泌增多，相信在冬天干皮 夏天大油田的人大有人在，夏天的时候可以选择控油的护肤品改善一下。

长期侧睡
很多人一边脸长痘 另外一边不长痘 如果爱长痘的那一边是很爱侧睡的那一面的话，且长痘是颧骨范围的，这个很常见，枕头细菌真菌非常多

而且接触枕头反复摩擦会导致皮肤角化过度易堵塞，可以摸一下我们靠近手肘的两侧背部，会比较粗糙 就是因为长期衣服摩擦导致。

PS:发际线区域爱长痘 头皮屑比较多的话，注意真菌性毛囊炎。

解决办法：买几条很软的毛巾 垫在枕头上 两天一换，被单一周换一次外套，尽量减少侧睡。

2，饮食问题
很多同学跟我讲，我感觉我很规矩啊，我就是中午吃了个蛋糕顺便喝了瓶奶茶 怎么下午就长痘了呢？
我：？？？

那我来讲下食物为什么会致痘吧，说到这个就要讲GI值了
GI值是指血糖生成指数(Glycemic Index)，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。说人话就是你吃完某食物之后两小时，体内血糖水平的上升。
它是用于测量食物的消化和吸收的速率及对血糖的影响。

拿50G燕麦和50G米饭举例，低GI的燕麦在摄入后血糖会缓慢升高。高GI的米饭，糖分消化吸收的速度快， 短时间内的血糖会迅速上升。

按照食物对血糖的影响和食物血糖生成指数(GI)，可将食物分为三个等级： ◆低GI食物：GI<55 ◆中GI食物：GI 55～70 ◆高GI食物 : GI >70

摄入大量蛋糕、高糖饮料、巧克力这样的高GI食物，会造成胰岛素分泌或作用异常， 使雄激素增加，。从而刺激皮脂腺，引起皮肤长痘

GI只说明食物升糖的指标，并没有告诉你可以吃多少量，就算是低GI食物，玩命吃也会胖，所以，你还需要一个概念——GL

GL=（Glycemic Load 升糖负荷）—— 是衡量食物中碳水化合物的质量(GI值)和数量(克每份)的指标。也就说GI仅表明某种碳水化合物转为血糖的速度，但未考虑到摄入量对血糖的影响。而GL则为更全面的概念，它同时兼顾了食物的升糖指数、摄入量对血糖的影响。

举例子
一粒糖 虽然GI高，但是量少，吃少点没什么问题 吃多了就不行
精白米饭 GI很高81，但是你配合多点低GI的蔬菜跟粗粮吃下 均衡下就没问题。

奶制品虽然GI不高，但是含有Igf-1会增加皮脂分泌，可明显提高长痘几率。
国外很早就做过研究 连续喝牛奶一个月 提升了44%长痘几率。

为什么我没写不能吃辣？
辣椒其实不致痘，致痘的是 辣椒伴随的高油脂及吃火锅时喝的饮料
毕竟那么辣不喝点饮料怎么行呢？

下面放张GI表 网上挺多 大家可以去了解下

饮食基本是痘肌最大的敌人了，大家心里也要有数，不要跟别的不爱长痘的比，命

3，护肤不当
好多年前 这种问题还比较少，因为大家都比较粗糙 不爱抹脸，但是随着大家都爱美了，用各种各样的功能性产品，皮肤问题出现几率自然就上升了

出问题了 通常就是种草，不贴合自己皮肤情况滥用各种“达人”推荐的祛痘产品导致加重变化妆品皮炎的大有人在。

相信“某度”现在挂着的珍珠粉 醋 姜片等祛痘去痘印攻略很多人都看过，简直侮辱智商

更不要说充斥整个朋友圈的各种吹嘘过头的护肤推广了！

应对办法：
很多人的皮肤受损，有抗炎修复效果的基础护肤半个月到一个月都会改善的不错！
基础护肤是：清洁 保湿 防晒 当然单品选择也是因人而异，我公众号都有写。

4 职业及生活习惯
IT职业
大脑长期高度集中工作 也会诱导分泌更多油脂，这个职业长痘几率普遍高

长期室外工作
长期照射紫外线刺激自由基损伤皮肤 引发炎症及微粉刺 微粉刺是会发炎变大的注意天天开车的也要注意UVA是会穿透玻璃的 尤其你的左脸更是靠窗边

长期化妆
这个女生很常见，长痘几率来讲的话 女生是比男生更低的，但是就是因为要长期化妆然后长期使用
卸妆水这种高溶解力的清洁产品配合摩擦式卸妆（卸妆棉）一擦就一层角质掉落
长期使用很快皮肤状态就会越来越差，越差就越要化妆掩盖，死性循环

那怎么办呢？ 公司又必须要求化妆，其实可以卖个小心机，
自然修色的纯物理防晒霜+矿物质散粉 你值得拥有，卸妆就用个温和的洗卸两用的洗面奶即可（德美肤霖）

健身爱好者
没错，这是个高发痤疮人群，主要是跟摄入补剂（蛋白粉 增肌粉）还有合成肌肉流失大量VB，练腿刺激睾酮分泌参与合成肌肉，这个点我刚健身的时候遇到过，的确是比平常更容易长痘
而且大量运动后自由基也会产生。
自由基这个话题在这里不讲 范围太大太广 你记住 它会伤害皮肤且会让皮肤衰老不稳定刺激炎症。

多囊卵巢综合症（男生请忽略跳过）
多囊卵巢综合征又称Stein-Leventhal综合征，是由遗传和环境因素共同导致的常见内分泌代谢疾病。
常见的临床表现为月经异常、不孕、高雄激素血征、卵巢多囊样表现等，可伴有肥胖、胰岛素抵抗、血脂紊乱等代谢异常
1.月经异常月经异常可表现为周期不规律、月经稀发、量少或闭经(停经时间超过3个以往月经周期或≥6个月)
2.排卵异常排卵异常表现为稀发排卵(每年≥3个月不排卵者)或无排卵
3.多毛、痤疮、黑棘皮征、脂溢性脱发等雄激素高的表现
4.脱发常表现雄激素源性脱发，头发从前额两侧开始变纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸，但前额发际线不后移 5难怀孕
这个女生可以到医院检查一下B超

幽门螺旋杆菌
肠胃不好，鼻子常长痘，有酒渣鼻现象，口周皮炎 口臭 部非外因损伤导致容易泛红等都可以去检查一下，我遇到很多感染了也自己不知道的 刚今天工作室一个同事看他有点酒渣鼻且敏感的症状让他查一下，结果就中了
挂肠胃科 吹口气就行了 当天出报告。

那怎么解决已经长了的痘呢？

根据皮肤的严重程度不一，处理的方法也不一样

轻度1级痤疮：

全脸涂A酸 敏感肌用A醇代替A酸

痘痘点涂 过氧化苯甲酰/博乐达水杨酸凝露，

阿达帕林使用办法：

1-2周：两天一次 兑乳液 比例1比1 上脸三分钟后温水洗掉，3-4周：上脸10分钟后洗掉 如此类推直到自觉耐受到过夜 到不兑乳液上脸20分后再擦保湿睡觉过夜

使用A酸出现干燥脱皮的话 可以用欧玛B5保湿精华 停酸两天即可，国外还有个 0.1%阿达帕林+2.5%过氧化苯甲酰混合凝胶，这个是神器，可以这么说 绝大部分寻常痤疮它都可以解决。

理肤泉A醇使用办法：

比A酸温和很多，但是效果也会慢一些。

使用方法：晚上 洗面奶 水 A醇精华 乳液 白天做好保湿防晒

A酸/A醇的对皮肤的作用：

抗老除皱，它可以有效刺激皮肤胶原蛋白生成，美白去痘印，它可以加速使 带有黑色素体的角质细胞脱落，促进新生角质细胞的生成，达到平滑肌肤及美白去印的作用，维稳祛痘，加速了废旧角质的脱落促进新生角质，疏通了毛孔避免堵塞角质异常 所以 它是有痘肌维稳作用的。

寻常痤疮中度2级：

早上壬二酸 晚上一周三次水杨酸

痘痘点涂 过氧化苯甲酰+博乐达水杨酸祛痘凝露

壬二酸抗炎 控油 抗菌 美白淡印，水杨酸 强效抗炎 广谱抗菌 疏通毛孔避免堵塞

炎症痤疮比较多的中度3级

在外用壬二酸 水杨酸后可以加个抗生素口服避免消除炎症较久导致真皮层受损留下痘坑

如果爱在脖子 嘴巴 等下脸部区域长的话 需要抗雄，女生可考虑 螺内酯 男生可考虑 丹参酮及注意不熬夜等

重度痤疮

外用壬二酸 水杨酸的同时，因为皮损炎症较重，建议可以考虑协同米诺环素抗炎，到医院就诊，配合好合理护肤可减少色沉

如果口服抗生素三个月无效的也可以考虑异维A酸控油最有效的就是口服异维A酸，疗效肯定，备孕期及孕妇不可以服用，女生服用了理论三个月不可以怀孕

但是注意！异维A酸的副作用反应比抗生素的大，因人而异， 自己可以做下功课跟医生沟通

仅供参考，切勿自行服用！

不要盲目挤痘痘！！！！会加重皮损的感染！

如果痘痘破了 可以用莫匹罗星乳膏点涂避免后续感染再起痘！

想必很多人都遇到过那种不怎么凸起来 但是摸着皮肤硬硬的痘，按一下还会疼那种

那种的话 可以外用水杨酸祛痘凝露点涂两天就差不多下去了！如果很难搞的下不去用一下 鱼石脂乳膏，会发出来白头，清理掉就行了！

护肤建议
想要祛痘 去闭口 去黑头 去痘印先做好基础护肤三步骤:清洁 保湿 防晒！ 不然一切都是枉谈。

1 洗面奶
Dermasence果酸洁面慕斯 （迪马森斯 果酸洁面）

非常温和的泡沫洁面。含果酸 作为晨洁，可以提供温和的清洁并调节皮肤的微环境，短时间接触的果酸也可以嫩肤避免过度角化堵塞长痘跟减弱果酸刺激性。

护肤的第一步就是清洁，这一步做好 其实也避免了很多问题

2、保湿
控油乳液（油皮）
壬二酸 PCA锌 锯叶棕提取物强效控油，水杨酸协同泛醇 红没药醇舒缓抗菌抗炎，强效控油舒缓抗菌的同时 不拔干，控制后续出油 温和清爽的保湿，夏天油痘皮 脂溢皮 真的需要人手一支。

3、防晒
防晒是护肤步骤里最重要的，光老化是皮肤衰老的最大元凶之一
美白一个月 晒黑只需要一天，更别说去痘印啦！

NOV 32 spf 物理防晒
在防晒剂上只选择了氧化锌，乳液质地，不拔干不油腻 肤感很好，很温和，敏感皮完全没问题，是个不挑肤质的防晒。

做完上面三个基础护肤差不多了 有更多进阶需求下面接着看。

4、精华 之 抗氧化 美白 去痘印
VC可以美白 抗氧化 刺激胶原蛋白生成达到抗老 金字塔顶端的成分 护肤绕不过的成分！

johnjeff VC精华 平价之星
10%原型VC 2%传明酸 抑制络氨酸酶 减少黑色素体合成
VC粉在容器里 按压后才会打开 然后跟精华液结合，要用的时候再激活 这种设计可以保证新鲜度
非常清透的精华液，一点都不油 使用感很好 不会刺激，一百出头，这个价位真的没敌手了

奥乐芬的VC我空瓶了两支，我也觉得很不错 15%原型不会油 使用感不错 当然价位略高！

日常生活细节也特别重要

对皮肤好的：

锌片 研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎， 可以偶尔补充

B族 药店几块钱一瓶那种Otc即可 如上

Omega-3 脂肪酸 是抗炎的 减轻皮肤干燥， 鱼油 吃鱼 亚麻籽油

豆浆 天然植物异黄酮 可以控油

绿茶富含儿茶酚 抗氧化 控油 抑菌 不过摄入适量不要超过1000Ml每日

日常注意事项：

卫生

不要用毛巾洗脸擦脸水分，买个一次性棉柔巾轻轻按压吸水分（棉森）

湿漉漉的毛巾很容易滋生细菌

喜欢侧睡的一定要准备多条垫巾（大毛巾）垫在枕头 两日一换

枕套长期不更换的话 细菌真的很多，爱侧睡的 一晚上连续接触个几小时 是会增加风险的

长痘期间 皮损皮肤容易被细菌侵入 所以一定要尽量少接触

一定要管住手，非常多人的脸是因为手一直去摸 一直去扣 然后感染扩大 反复留印 年年如此

长痘了就涂抗炎抗菌药膏 手非常多细菌 没洗手不要摸脸

饮食：

戒糖是最重要的

牛奶也是不能喝，里面的致炎因子会增加长痘几率 还有蛋白粉 增肌粉

油炸食物，炒饭 炒粉等多含油脂食物

辣椒并不会长痘 但是要注意伴随的油脂及饮料（吃火锅就会喝糖饮料）

花生 零食 薯片 饼干 蜂蜜 等高GI

大家可以自己搜一下Gi表 超过80的就是高Gi

避免刺激源：

不要过度敷面膜 油痘肌 我建议不敷 没有意义的 过度水合坏处比好处多太多。

清洁仪 我是不建议的 对皮肤造成负担何必呢

防晒特别重要，紫外线照射脸部皮肤 会让部分脸部皮脂氧化发炎成微粉刺，粉刺等于定时炸弹 慢慢长大随时就爆炸

并且紫外线造成的自由基也会让细胞受损 黑色素细胞过度分泌黑色素体抵御外敌深入，遗留战成就狼藉一片皮肤变黑，光老化很难逆转 皮肤衰老的很大一部分就是紫外线损伤皮肤

其实很多时候 室内不代表可以不做好防晒 窗户的玻璃可隔绝不了紫外线 靠窗的话 还是要注意，尤其开车的同学注意下靠左脸的窗

油皮的朋友 尽量少用油脂含量过高的霜

冬天不要用太烫的水洗脸，水分蒸发过快 自身水分很容易被带走，花洒别直接怼着脸吹

睡眠：

最有效果的美容护肤就是睡觉

睡得好，睡得足 是很重要的，建议十一点半前睡觉是最好的，你连续一个月睡得好 跟你连续一个月熬夜，完全就不同了

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最近在吃维c，看看对去黑印有没有帮助，大伙等我消息。ps溜了一圈发现只有我的回答上有谨慎浏览的提醒，属实难受了

统一回复一下大家的提问，医院的话我是去的皮肤的专科医院，就是专门针对皮肤病的，激光一次加外涂的药1k多接近2k，点阵一次2k多，痘坑严重只能医美去除。

嗷，这边这几天做死做了个实验，熬夜是否会长痘（其实是因为做毕设一直熬夜）结果发现，答案是会的呢，疯狂长，建议不要熬夜。

密恐慎入（已更新）

我认认真真的劝一下各位广大的痘友们，如果你们跟我一样这么严重

不要去查什么方法，用什么药，乖乖去医院看医生，让那些学了多年理论知识的医生帮你。

我这张脸从高二开始疯狂长痘，最恐怖的时候比上边严重两倍，长得满脸都是。不过因为那时候要高考，我就没在意。

到后边大学了，才意识到真的很严重，当然我这期间也用过很多药，去小诊所看过，有点效果，不过一直复发。

到后边去大医院检查，真真正正把痘痘当成一种病去看待，有些人不要一直以为痘痘只是青春期后就会消失，我告诉你，不会的。只会让你在青春期变成一个丑逼。

后边做了几次激光和一次点阵和几次针清，还做过什么皮下注射，花了上万元最少。

真的，要重视，从一开始就去医院看，不会拖到很严重。

我激光加上吃药和脸上涂的，现在皮肤已经是正常的水平

早上刚拍的，没有磨皮没有美白，甚至没有洗脸，眼睛睁不开。

这是毕业拍的照片，我不推荐用什么药，因为痘痘真的分很多种，药也分很多种，我自己走了很多弯路，所以我真的很推荐大家去专业的皮肤医院看一下。当然如果你们不严重的话想知道平时用啥药备着也可以问我。不过我首推还是去医院，效果很明显。

有人看问问题的话我会再更新。

希望大家都有一张干干净净的脸蛋，只有长痘的人才会了解有多痛苦。希望可以帮到你们。

有知友问我平时备着什么药，我不敢推荐吃的药，这个请去看医生，我只分享一些我平时用的药膏。效果因肤质而异

第一个，喜疗妥，去红痘印神器，挤完痘痘后涂上，大概两天能看到红印明显变浅。

第二个夫西地，我用来涂囊肿的痘痘，就是圆圆的大大的那种。

第三个班赛，我用来让那些小的有白头的痘痘成熟，一般涂上后隔天会有白头，然后用祛痘贴或者祛痘针弄掉，然后涂喜疗妥。

第四个，医院开的NeoStrata，对红肿的大痘痘有奇效，不过建议只用在这种类型的痘痘，而且涂少一点，因为很刺激。

那个圆的是医院调配的，应该是消炎作用，淘宝买不到。

还有阿达帕林，我用光了，在淘宝找的图，现在也不用了，之前经常用，哪里有痘涂哪里，到后边应该是有耐药性了，效果不好，所以建议用的时候和其他药一起混着用。（有知友说阿达帕林没有耐药性）

护肤品不推荐，因为我天生皮肤比较白，所以平时注意防晒就好。特别是有痘印的，请一定保护好自己的脸别让太阳日了。

平时备着的东西还有，祛痘贴，祛痘针，酒精片，用来消毒的，也可以擦擦手机屏幕啥的。还遮阳伞。

吃的话，辣的别吃，酱油别吃，奶类别喝，高糖别碰，牛羊肉别吃。多吃蔬菜。多运动，去健健身散散步。

因为我平时健身，所以很少喝奶茶和高糖饮料，看你们自己想要好看一点还是一时爽一点了。对了，注意不要吃增肌之类的补剂，会增加你雄性激素的分泌，所以我只是塑形，毕竟烂脸还是追求一下好身材好一点。

注意调整心情，不要压力太大，不然真的爆痘爆死你，多看看书，很多人都会因为长痘心情不好，自卑，情感不顺，我都经历过，甚至比你们严重很多。心疼一下自己和认真看我回答的痘友，是你的终究会是你的，因为痘痘就会失去的人和事，太不靠谱。

熬夜这个我倒是不在意，因为我经常熬夜，不过不熬夜应该会好不少。

我写的东西淘宝大概搜一搜都买得到，不推荐啥护肤品，不懂这个，感觉也没啥用。

差不多这么多了，我已经在革命的道路上快要取得胜利，同志们，加油，我与你们同在。

冲鸭！

哦，对了，觉得有帮助可以给我这个赞奴点个赞，谢谢了。

我从不同的角度跟你说。

告诉你一个简单粗暴的方法:

条件允许，买个车票去上海什么华山医院啊、九院啊挂个专家号，保证你药到病除。

我人生中有十年时间是和痘痘作对的，但是这么长时间一直有两个误区，我相信很多人会和我一样:

1.觉得痘痘不是病，去看医生不值当，迷幻地相信依靠自己刷刷知乎微博，去趟祛痘美容院，早晚一天痘痘能治好。

2.或者去看了医生没有效果，医院之路就此结束。

首先第二个误区:如果看了医生没效果，难道就不能去个好一点的医院？上海华山，九院都有全国数一数二的皮肤科门诊，那里的医生基本代表全国治痘最高水平，去一趟花不了几千块钱，还能给你治好。哈佛的学生总比像山大这种末流985的学生起码强一点吧(来自世一大毕业生的自黑，轻喷，我深爱我的母校)。就这么简单的道理。

重点是第一个误区:

记住，去找一个科班出身，一辈子接诊了无数病人的，还经常参加高端国内外研讨会论坛，发表论文无数的专家治你的痘痘，就是比(可能接推广了的)美容博主或者那些学没上几天就穿上白大褂人模人样学别人大谈特谈角质层、油脂分泌,结果除了拿个针给你挑挑痘和卖卖“独家调制”的专收别人智商税的产品，其它啥也不会的二十来岁的小妹妹效果好的多。对，是好的多！

治痘痘就要去找高水平医生，他们一眼就能全面地看清你的问题，并且对症下药。

不要对自己的治痘能力过分高估和迷信，今天看看微博推了一个防晒的，明天知乎推了一个小绿瓶，靠这种零碎的信息你是很难对自己的痘情有个完整的把握，并且对症下药的。

对！你或许已经猜到了，我过去也没少教智商税，钱没少花痘没治好。

我讲讲我去挂专家号的过程:

提前两周挂的号。去了之后大夫看了最多30秒，问了几个问题，然后自信地说：你要早来，早就给你治好了。

告诉你专家为什么是专家，因为他们能够清楚地认识到，和三峡大坝、国家外交、投资组合一样，治痘的方法本身就是存在的好处和坏处，他们清楚地知道各种方法的缺陷，并且和你一起在优劣之间进行权衡。根本不会动不动给你抛出一个完美的治疗手段，告诉你，不存在。

比如:

期间，大夫反复强调注意不要出汗，否则会堵塞毛孔。我说我爱打球这可怎么办。大夫很直接:“别打”。

大夫又强调我的痘痘许多是炎症，把炎症消下去就好了。我说这次治了，有没有一劳永逸的办法，大夫说“发炎怎么根治？发炎就消炎”。

大夫又问我一年内要不要孩子，我说不要，大夫就开了调激素的药。

治疗期间，我尽量控制打球和出汗，出了汗立马擦掉，也吃了一个月左右的异维A酸。后来治疗结束，两年多过去了，我算了算期间大约可能一共长了不到5颗痘。两年5颗痘什么概念，基本等于正常人。

这就是专业人士的优势：

很多人说毛孔堵塞，围绕着毛孔堵塞这个问题给出了许多解决办法和推荐的产品，结果大夫说你少出汗。几张纸巾能解决的问题非要花那冤枉钱买买买。

很多人说调激素药对身体不好，怎么？又犯了拿感觉质疑专家的毛病了？异维A酸算是研究地最透彻的药了，各种副作用给你明明白白地写了，是影响近一两年，又不是一辈子都不能生，给你了足够多的决策依据，再良心不过。

就这么一来二去，挂号600，开药一千多，痘痘就治好了。

你也不用说我给人做广告，华山医院就是皮肤科甚至多个门诊科室的清华北大，根本不需要我这个人微言轻的知乎小透明给他声嘶力竭地喊“只要998”。

痘痘依然没有完全好，因为依然在长痘，但长痘的数量已经减少很多了：

5、6年来我尝试过很多方式：用祛痘产品、针清、注重清洁、用洗脸仪、吃中药......

最有效，也是让我痘痘从多变少的最关键因素，就是看医生！

推荐是去当地三甲医院皮肤科就诊，不要怕麻烦，或者花费太大。现在三甲医院基本都有微信公众号预约服务，提前预约好，基本不怎么需要排队；

花费也会很少，当时我去武汉第一医院皮肤科看痘痘，挂号费+口服中成药+外涂药膏+清粉刺护理总共花了不超过400块！比护肤品省钱多了，而且见效快，3个月过去就好很多了。

可以给大家分享一些地区皮肤科比较好的医院：

就不推荐医生了，其实脸上问题没有到特别严重，去比较好的三甲医院皮肤科，里面的医生专业知识都很不错的，解决普通痤疮小case！

武汉

武汉市第一医院

北京

北京协和医院

中国人民解放军总医院

上海

复旦大学附属华山医院

广州

南方医科大学皮肤病医院

深圳

北京大学深圳医院

南京

中国医学科学院皮肤科医院

江苏省人民医院

西安

空军军医大学西京医院

西安交通大学第二附属医院

杭州

浙江大学医学院附属第二医院

杭州市第三人民医院

天津

天津市中医药研究院附属医院

天津医科大学总医院

长沙

中南大学湘雅二医院

中南大学湘雅医院

成都

四川省人民医院

四川大学华西医院

成都市第二人民医院

重庆

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银川

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兰州

兰州大学第二医院

其他的就是一些生活习惯之类的，大家想看的话点个赞，我闲了再来分享~~~

我的经验：戒糖戒牛奶、早睡早起、精简护肤、药物辅助

青春期以来痘痘几乎都是伴随我的，主要分布在额头、唇周和鼻翼，这三个地方没有断过。

早期用的号称可以祛痘，风靡一时的皂基洗面奶可伶可俐。然后没有效果，我妈直接找老中医给我开中药和偏方敷脸。到后来跟风狂敷面膜，痘痘没治好反倒成了敏感肌吧。

去年初冬大面积严重爆痘，右半边脸全是痘痘，不能出门见人我就带了个口罩。也让我明白了一件事：长痘痘直接去皮肤科挂号看医生！

给大家推荐几个围脖博主：皮肤科博士-陈奇权、海豚可爱多君、dede-lab 感谢他们的科普，让我在痘痘路上又少走了弯路吧。

一定要再给大家唠叨一遍，爆痘直接去皮肤科挂号看医生！

大一时免疫微生物课的老师，跟我们将痘痘讲了半天，举了个例子让我印象深刻：她当辅导员时班级有个女生，突然大面积长痘。经过了买祛痘护肤品（没用！）——去治疗痘痘机构（没用！）——去看中医调理加上中药敷面膜（没用！）——到老师看到她脸上非常严重了，直接让她请假去看皮肤科医生，才治好了痘痘。

因为期间耽搁的时间太长，已经过了最好的治疗时期，脸上最后留下来的全是坑坑洼洼。长的是痘痘，但是因为金葡菌感染引起的，护肤品、中药都没用~

好了，罗里吧嗦说了一堆，希望大家少走弯路！

爆痘我看过两个医生，又加上网上的科普知识，下面的药都是有用的，仅供参考，自己还得去看医生

异维A酸胶囊

适合跟我一样严重大面积爆痘的人，一天一粒有明显好转。不过吃了会有副作用，身体会变得很干很干，得做好保湿。嘴唇起皮，头皮干到可以四五天不用洗头发。半年内不能怀孕，到时候医生说给你说的很清楚滴。

阿达帕林凝胶

一定要认认真真的至少涂三个月，涂完你就不知道痘痘是个什么鬼了。大概是我脸皮太厚，当面霜使都没有刺痛的感觉，皮肤敏感的人可能会有刺痛脱皮的反应。一开始涂这个玩意，脸上会长更多痘痘。晚上涂，白天注意防晒。

班赛

配合阿达帕林使用，早晚都可以用，用在护肤品之前，几乎没什么副作用。

盐酸多西环素

这个口服的药，就是配合涂抹的药膏治疗痤疮的，痘痘好了我就给停掉了，喝一个月就差不多了。

让大家去医院看，还有一个原因就是医院的药很便宜呀，楚雅阿达帕林医院13元一只，外面好像是三四十吧。开药的时候，如果医院没有，可以让医生去网上开了寄到家里去，我看的第二个医生就是这样做的。

治疗痘痘还有一点就是找医生，自己先去看一下知识科普，有一定的用药知识，就知道医生靠谱不靠谱了。我看的第一个医生，除了阿达帕林其它药都是不痛不痒的那种，治不好痘痘喝了也不会得病，完全是为了赚钱。（我不是胡说，我就是学医药的）第二个医生就非常奈斯，有些药医院没有，而且为了给我省钱，直接从网上开了给我，一堆药才花了一百多。所以说，治疗痘痘真的不是特别费钱。

医生对于长痘的建议无非就是下面几条：

1.不要熬夜，早点睡觉，生活规律

2.戒糖、少吃油腻东西，少喝牛奶，少吃辣

3.多喝白开水，少喝饮料奶茶

4.多运动运动

听着不咸不淡的话，其中最有用的莫过于早睡和戒糖，晚上十一点前睡觉，所有成分表中带糖的东西和奶茶饮料都不吃喝，再加上药物的辅助治疗，我从大面积爆痘到三个月没长过痘痘。

痘痘治疗好后如何防止再长？

饮食生活习惯特别重要，还是那句话戒糖戒牛奶、早睡早起、精简护肤。

痘痘好了之后，我有段时间喝了好多奶茶饮料，额头又长了好多痘痘。戒糖真的很重要，但是喝白开水喝久了还是想堕落喝点别的。

所以可以给大家推荐一些无糖饮料大家解解馋：

元气森林气泡水

维他的各种茶

百事树莓味可乐

还有之前在便利店喝的无糖的冰豆浆，超级好喝好像还挺贵的，一杯十来块钱忘记什么牌子了。还有朋友送的那种小袋装的茶叶，有一个味道是奶香乌龙，泡出来的味道跟奶茶很像，但是非常好喝，也是无糖的。等我找找看是什么牌子。

精简护肤：

不管是治疗痘痘时还是痘痘治好后，都应该精简护肤。精简护肤顾名思义，就是用的护肤品基础，种类不杂乱，功能性产品不要超过2种。

在长痘期间，一切护肤品最好只用基础保湿产品，如果你的皮肤挺糙的，耐得住刷酸再用一些水杨酸和果酸产品。

博乐达超分子水杨酸柔肤水

上水和肌水杨酸精华水

理肤泉水杨酸清爽肤水

水杨酸这个成分主要是调节油脂分泌，疏通毛孔的作用。我是耐糙的混油皮，一周用个三四次都不会有问题，要是敏感肌的话，建议一周一次就可以了。水杨酸使用次数不加以控制，会频繁剥落角质层，可能最后会成为敏感肌。

写的不太全，想到哪写到哪了，但都是我的战痘经历，希望对大家有帮助。还请大家给点个赞，还有什么需要详细讲解的，可以留言我以后更新。想看更多的好物推荐，可以关注我的公众号【趣东东精选】，回复关键词adhw（阿东好物），更多好物等着被你种草。

猜你还想看：

Hi，大家好，我是写啥啥不见的“露西”小姐姐。

哎，又要来说我的烂脸故事爆烂脸照了。

我呢，是作息不正+饮食不正+护肤不正+tuo脸毛触发烂脸开关导致饮食作息和护肤不当积累的伤害一下爆发，欧克，成功烂脸！



对烂脸故事我主页之前有写过相关文章，感兴趣就去瞅一眼哈。

这里不重复了哈，大家都挺忙的，我就直接讲痘痘了。因为我自己在治疗过程中，有用了其他产品，以防广告嫌疑，我就用客观科学的方式讲“如何祛痘”

照骗还是要放几张的~给你们加油打气~你们也要相信你们自己的脸一定会变成“去壳鸡蛋肌”的！

你们看，我之前长这样！！！

你们再看，我现在长这样！！！

欧克，照骗走起~~

来

配合下

先别着急怼我哈，我老实交代，以上除了1跟2是素颜，3跟4都有加滤镜...而且4还化了个妆...

这不都是为给你们加油打气才发的照pian嘛。。。

看完照片的同学都来心信心了吧！OK，我听见了！信心十足！我们可以开始治疗可恶的痘痘君了。

开讲之前先提醒下同学们，，，

不要→心急
因为会→乱投医
然后你可能比较幸运→投到好医，成功治好痘痘（这种概率可能是%0.00001吧！）
正常情况下是：
有一半人→没有投错也没有投到好的（但是依然是浪费了时间金钱精力，即使没有导致你的痘痘直接加重，但是痘痘修复时间也拖延了，间接的等于加重痘痘）
另一半人→投错医（浪费了时间金钱精力，直接性导致痘痘的加重，而造成后面的创伤留下痘疤/痘坑，才是最“恐怖”的）


我个人经历非常真实了，说下我的乱投医经历。。。


1.某shi王祛痘膏，没用，完全没用，对那种脸上不长痘痘偶尔起一两颗痘痘安抚下去是欧克的，但是烂脸千万不要靠她，我买回来涂了三天，一点效果没见到，扔在冰箱里面了。

以防被怼，说一下这个药膏的成分：
主要成分皮考布洛芬+异丙基甲基苯酚。皮考布洛芬属于外用的额消炎药、可以抗炎、镇痛，而异丙基甲基苯酚有抗菌作用（注意，是抗菌不是杀菌）所以对于炎症性痘痘还是能起到效果的。什么去粉刺啊痘印啊别提了，没用。

2.某修正祛痘套装，有的人说有用，但我用完了一个套装。

我朋友说：哇，xxx 你的痘痘越来越严重了也，好害怕啊会不会传染！（好叭！）

然后因为睡眠不好，为了让自己早点入睡，听人家说喝牛奶有助于睡眠，我还买了一大瓶蓝胖子奶粉，喝了一年喝光光...（真的不好喝，没味道，不知道是什么力量让我坚持喝完它的...）

然后后来知道喝奶致痘？？？

再看见某书上的牛奶炖桃胶，相当于10片面膜，喝一个月就能变牛奶肌，牛奶肌？一顿马力加速去超市买回来各种原材料，每天起早贪黑的煮。。。

然后后来知道桃胶是寒性食物？？

折腾了大半年，不行了，我去找个医生看吧，可能我跟大多数痘肌患者不一样（也可能是地域不同的原因，我们这边很少会去医院，除非是什么大病级别的。。）并且我自己意识里不觉得这是一种病，后来没办法，实在害怕，去医院了，我的痤疮程度太轻了，就1-2到级，然后医生蜀黍给我以“多喝热水”的方式治疗并开了支克林霉素早晚涂抹，就叫我回家了。。

好叭！然后药膏我也没用。。

折腾了大半年，既然城市没有我容（治）身（不）之（好）地（痘痘），那我就回农村混吧，看了个有名的中医，我以为中医蜀黍不会像西医蜀黍那样敷衍我，果然，中医蜀黍说我这个是

青

春

痘

时间过了就好了 ，早睡，多喝水，喝水，水。。。

国际惯例讲故事完毕，同学们，好好治痘了！！！

此文分2部分：
一、祛痘一条龙
二、反复长痘的因素（附对应解决方法）


小啰嗦小科普是少不了滴，祛痘精华都在这里面，自行翻重点昂，都是看完就可以实操滴东西，赶紧跟我们的痘痘君 say goodbey~

一、祛痘一条龙

1.痘痘分为：无炎症痘痘-黑头/闭口、炎症痘痘-丘疹/脓疱/囊肿结节。

2.无炎症痘痘，粉刺-黑头/闭口：主要跟你的油脂分泌程度和毛囊角化异常有关。当皮脂腺分泌过于旺盛，而堵塞住了毛囊出口（也就是毛孔知道吧！不知道要问！）但是，此时此刻的毛囊并不知情，继续它自己的新陈代谢（皮肤每时每刻都在新陈代谢）这时候，脱落的废旧表皮细胞也会跟这些油脂混合在一起形成角栓，堵塞住我们的毛孔啊。有的毛囊呢比较深，够不到氧气，就变成了一个闭口，有的毛囊够着氧气就会变成黑头，因为氧气中的灰尘垃圾都会掉落在堵塞的毛囊上，所以就有了你们看到的黑头。

这里帮同学们捋一下哦，黑头和闭口都统称为【粉刺】所以，黑头因为是开口的，所以叫开口粉刺，而闭口就是闭口粉刺。都属于粉刺。不要再傻傻分不清~乱搞啦！

对于闭口，你日常的挤压是挤不出来的，我上面已经说到了它毛囊比较深，一不小心还可能引发炎症。不要等到脸上坑坑洼洼，才明白科学护肤不要手贱有多重要...

怎么办啊！肯定是保证日常清洁护肤控油，避免加重油脂分泌的外力因素影响，控制雄激素水平把他们干掉啊！答案在这：【如何去除鼻子上的黑头？】【如何去除闭口？】

但素，还有个问题，我们的皮脂腺无法断！根！意思就是黑头还是会不断长出来，肿么办！

日常护肤加入控油成分可以“有效的减少黑头产生”要知足哦（后面会详细说明）不要跟我说断根这种东西，这是不可能滴，这辈子都不可能。


3.炎症痘痘-丘疹：发炎了啊！天！细菌...你给我出来！这个跟我们皮肤上可爱的微生物（细菌）绝对是脱不了关系的，主要是因为上面的闭口粉刺↑在毛囊堵塞的久了，本身闭口粉刺是隔离了氧气的，没有氧气细菌就容易皮，一皮炎症就来了（所以，闭口粉刺极易发生成炎症痘痘，黑头一般不会）简单说，氧气就属于管着细菌微生物的警察，闭口粉刺把氧气隔开了，里面的细菌就各种嗨皮，毛囊受不了，就会叫一帮“炎症兄弟”来打败细菌，然后毛囊就发炎了。

怎么办啊！肯定是保证日常清洁护肤控油，避免加重油脂分泌的外力因素影响，并消除炎症杀死我们的细菌啊！


4.炎症痘痘-脓疱：就是上面的丘疹痘痘加重来的，打它！脓疱的出现就是上面的丘疹痘痘没哟及时处理，细菌受感染而化脓（这里啰嗦一句：即使是一颗小小小的痘痘出现了就马上消灭，痘痘不会自己扁！只会越来越严重！）

手贱党星人请向我这边看齐：很多同学跟痘痘君打战打久了，手就痒痒了。看着蠢蠢欲动快要自己爆发的痘痘总是忍不住去触摸（挤）它，挤的那一瞬间有莫名的快感，你们也以为清理（挤）出来脓物，痘痘就要好了。关键是

你正确“挤”痘了吗？啊？
你正确“挤”痘了吗？啊？
你正确“挤”痘了吗？啊？

不会挤痘不要随便乱挤痘，这是个有技巧的活好吧，细菌可不是那么好打败的。

第一，你的手无时不刻都有细菌（细菌有引入痘痘的风险！）
第二，你根本不可能把脓挤干净
第三，最怕手残党啥都不懂，一顿挤啊。导致脓物不仅向上爆发，还会向下，也就是伤害到我们的真皮层。

怎么办啊！上面丘疹的方法多加一步清除脓物。


5.炎症痘痘-囊肿结节：为啥这2个放一块说呢，因为一般囊肿肯定伴有结节，结节肯定伴有囊肿。一样一样滴。它会出现一般是上面的脓疱痘痘没有及时清理感染到了皮下组织化脓坏死，第二个原因是及时清理了，但没有使用正确的清理手法导致的，也就是你们这些“手贱党星人”最爱干的事。这个东西的出现，代表着后面即使战争结束，你的脸也不会太“平凡”（会流下痘坑/痘疤）这些难以恢复的后遗症。

此处告诫痘肌们，痘痘不要拖，有脓物的痘痘要及时清理。自古以来，随着痘痘的出生，挤不挤它就是一个争议性特！别！大！的问题。没有一定不用挤的痘，也没有一定要挤的痘，自己多学习，不懂就找更专业的人（医生）帮忙，以免造成无法挽回的损伤。

怎么办呢？这种呢，日常清洁护肤控油依然要做，但不重要，自己不要碰更不要针清！会引发更严重的囊肿，需要搭配内服药物一起吃，讨厌也没办法，自己作的哭着也要吃下去。囊肿面积过大数量又多的朋友，去医院针抽搭配红蓝光治疗是一个不错的方法。

记住，不要拖。


日常做好清洁、保湿、控油可以有效的减少痘痘的产生和预防痘痘的加重。
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以下长文瞎眼。请同学们自行对“痘”入座，干掉痘痘君指日可待啊！

1、对付痘痘君，基本的套路（清洁、保湿、控油）要做好，做足功课的同学可自行跳过。温馨提示：略微叨叨，不过，超详细的哟！

①日常清洁：我这个把耐操皮zuo成敏感肌还烂脸的人，关于清洁第一句话一定是

氨基酸不是最温和的！

氨基酸不是最温和的！

氨基酸不是最温和的！

自从皂基的出现，大家心理最好的洁面就只剩「氨基酸」系列了！！！

错错错…

发现大家都没有认识到“泡沫多”的危害性。（只要是氨基酸就一定安全！）


还在那以为泡沫丰富好！好！玩！呢！

泡沫多！好！冲！洗！呢！

洗面奶不一定要气泡，好的洗面奶可以不起泡。对于痘肌来说：

乳化型洁面>氨基酸洁面

（即使是敏感肌使用，也没在怕的）

洁面能去掉面部多余的油脂和角栓，减少痘痘的滋生并让皮肤更好的吸收护肤品。（不然，不管什么小黑瓶小白瓶都是1X0=0）我们皮肤上的微生物和螨虫是依靠这些为食物来源，而微生物和螨虫正是引发炎症的主要根源。我们分为日常“表面”清洁和定期“深层”清洁。

清洁的目的：①去除皮肤上得污垢②温和不损伤皮肤③赋予皮肤有营养的成分。

市面上大部分只能满足1 ，因为很多都是皂基类产品（如露得清洗面奶和百雀羚三生花洁面膏）。而氨基酸洁面可以同时满足1跟2 （如芙丽芳丝和elta洁面乳）同时满足3点的是你们最不喜欢的“无泡沫/乳化型”洁面。（注意：对于健康油皮清洁力不够，不推荐。）

日常“表面”清洁：早晚洁面，除了油皮，早上尽量清水洁面，晚上洗面奶。已经受损的肌肤（如痘痘肌）和敏感肌最适合的是无泡沫/乳化性的洁面乳，在市面上属于小众产品，现在太多人都追求泡沫感，实际上无泡沫/乳化性的洁面对于皮肤来说才是最温和的，即使是敏感肌使用，也不会伤害的角质层。

无泡沫/乳化型洁面乳：

洁面之前一定要先洗手！！！

很多人很奇怪耶！不知道到底是在用脸洗手？还是用手洗脸？

有时还理直气壮给你来一句：我都要洗脸了干嘛还洗手？？

那好叭！

注意：不论什么类型的洁面，美白？控油？祛痘？抗氧化？都好。你洁面不到一分钟的时间，我不相信你会去相信这个东西能帮你祛痘…？

不说那么多了，懂的自然懂，该读书读书该吃核桃吃核桃。


②保湿：长痘的人，屏障本身会被炎症破坏到，水分流失加快，锁水能力下降。水分的缺失会导致你们更容易遭细菌和螨虫的侵袭。所以，保湿很重要。

保湿的正确姿势：长痘期间多喝水，因为皮肤水分来源于身体。油痘皮使用清爽型的乳液锁住水分即可。

清爽型的乳液：

保湿的错误姿势：疯狂贴面膜，误以为舒缓皮肤。外在的过度补水会导致皮肤屏障受损严重，屏障就像一堵墙，天天泡水会烂的。


③控油：

同学们醒醒，
控油不是只有水杨酸一种方式
控油不是只有水杨酸一种方式
控油不是只有水杨酸一种方式

还有好多好多的控油姿势！“粉状”（如尼龙粉、硅粉、淀粉）物质的东西也可以吸附油脂。

比如：你们可以想象一下面粉是怎么做成面团的~

等等，不要跑去买面粉。。。

这里，露西准备好了~说，i 不 i 我！

还有维生素B：维生素B6（呲哆素）和维生素B7（生物素）能够对皮肤的油脂分泌进行控制。还有抗氧化和果酸产品都是控油的好成分。这些产品很多啦，你们可以自己去找。

特别特别严重的油脂可以选择口服维生素B2和B6，它们各一次一片一天三次。（口服时间遵医嘱，长期服用对身体有害。）



而避免外力因素对皮脂腺的影响，也是一种根源控油手法：

长痘期间避免熬夜：熬夜会使身体的雄激素大量分泌，令皮肤出油更旺盛。你们常听到的“熬夜毁脸”现在真相了...

长痘期间避免压力：特别是因为“痘痘”的压力，那样就会造成一个死循环。压力越大，痘痘越多，痘痘越多，压力越大。少看镜子，年轻人，心态放好点。

长痘期间避免吃太多甜食：甜食会间接的给雄激素打鸡血，刺激皮脂腺分泌更多油脂。

长痘期间避免被晒到：不要跟我说你涂了防晒霜，涂够量的防晒霜也只能遮挡60%的紫外线。要求就一个，打伞，尽量打伞。

④长痘期间尽量不要化妆：除非你粉上几层，并随时补妆补妆补妆，不然，你掉妆真的比你素颜还更可怕，坑坑洼洼又有粉，掉得肤色黄一块白一块的。还影响你痘痘的恢复时间。各种粉底液遮瑕膏对遮挡痘痘痘印痘坑有立竿见影效果，但是封闭性会使你的毛孔更缺氧，无疑为皮肤上的细菌和寄生虫制造更多的繁殖条件，让你的痘痘更严重。如果（工作需要），一定要卸干净！因为彩妆产品会加重毛孔的垃圾堆积，排出更难。


⑤“人所到之处，都是细菌”注意清洁：很多长痘同学都很理直气壮的跟我说，他！特！别！爱！干！净！

如：
“我有洁癖，我每周洗床单洗枕套房间打扫很干净！”
“我没有洁癖，但是我注意清洁、没有用手碰痘痘，用洗脸巾洗脸”

那我现在问你们一个问题，手机一周清洁几次？
我帮你们回答吧，一！次！都！没！有！

手机是很多人极易忽略的一个小细节，之前就有个新闻爆出“手机上的细菌比马桶还脏三倍”

很多人表示“好惊讶啊”!!!

如我开头所说，本来就是“人所到之处，都是细菌”

每天你走到哪里，手机就跟到哪里，你的手上整天碰东碰西，碰完就摸手机，上洗手间也玩手机，上完洗手间擦完PP的手也玩手机。要是没细菌我才奇怪啊好吧！

英国有位学生做了个实验：用培养基（就是给细菌吃的营养物质，吃了细菌会生长繁殖）和手机屏幕接触之后得到的图片↓

大兄die，还拿手机蹭脸不？

解决方法：某宝光速下单手机酒精清洁棉片，一天一次！

⑥痘肌饮食：自古痘痘出生以来，什么能吃什么不能吃简直就是个世界级别的难题，一堆人说海鲜发物不能吃一堆人说海鲜营养能吃，搞得痘痘肌的同学们是啥都不敢吃！吃个东西查这查那，整天担心这担心那。痘痘没去掉，好吃的也没吃到，压力上升，痘痘还更严重了！

欧克，露西来了，就不会让这种问题继续困扰痘肌同学们，我们只讲吃什么，不能吃的根本讲不完。长痘的人吃什么痘痘才会越来越少：

1.含锌丰富的食物

研究表明，锌的不足会导致痘痘加重/产生。人体锌的不足或金属硫蛋白的功能缺陷，对健康会产生影响，其中包括让白血球制造出“发炎”的细胞激素。一般你长痘去医院医生也会给你开锌的健康补充食品。锌的补充能够减缓痘痘的发炎现象，愈合伤口并修复皮肤，还能减轻雄激素对皮肤的影响。

食物中含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。

蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌。

也可以从这些补充：

【使用方法】葡萄酸锌片，一天2次，一次3片。


2.含不饱和脂肪酸Omega3的食物

Omega 3可以抑制细胞激素的活性，而细胞激素的作用是促进体内的发炎反应，因此omega-3可以帮助消炎，还能调节内分泌，可以改善青春痘的症状。

食物中含Omega3最丰富的食物：亚麻籽、沙丁鱼、杏仁，核桃、三文鱼、鱼油等。

3.维生素A

维生素A可降低皮脂分泌。富含维生素A的食物有：肝脏、贝类。但是吃太多肝脏贝类食物会因为维生素A摄取量过剩导致头晕，关节疼痛等身体不适（孕妇少吃），所以我们可以用β-胡萝卜素来代替，这类食物就多啦，比如甜玉米、芒果、菠菜、哈密瓜、羽衣甘蓝、杏仁干、蛋黄、红椒等。

4.维生素b6

维生素B6主要的功能是代谢蛋白质，亦可减缓因生理周期的内分泌不稳定而冒痘的症状，同时对于体内固醇类激素的代谢具有重要的作用，同时也能降低雄性激素对皮肤的影响。富含维生素B6的食物有：全谷类、豆类、坚果类、肝脏、酵母、鱼、蔬菜等新鲜食物。

欧克，以上固定老套路做完基本你就战胜痘痘君一半了！剩下的一半往下看

【走你自己的路，战胜痘痘君！】

1.痘痘分为：无炎症痘痘-黑头/闭口、炎症痘痘-丘疹/脓疱/囊肿结节。

1.无炎症痘痘-黑头/闭口：这个上面已经说过解决方法，自行翻。

2.炎症痘痘-丘疹： 这类痘痘主要就是炎症的问题，毛囊堵塞+引起炎症 ，因此消炎抗炎是一个关键。

特点：凸起，红肿、会痛。
治疗方法-药物：抗生素药物夫西地酸+第三代A酸阿达帕林/达芙文。

外用抗生素之所以可以用来抗痘，主要是利用抗生素抑制或杀灭痤疮丙酸杆菌的作用，也有抗炎作用。但是抗生素药物不能单独使用（不要单独使用夫西地酸！）也不能长时间使用（使用时间不要超过3个月），容易产生耐药性，简单说，就是你用几次，你皮肤适应了后继续再用就不起效了。所以，这里我搭配了阿达帕林，在A酸中属于第三代，也表示它比一二代还要更温和，功效也要略差点，不过，对于红肿痘痘来说足够了，A酸可以溶解粉刺，抗炎还能改善炎症后留下的色素沉着，为你们后期祛痘印省下了不少力气。

使用方法：2个药物轮流使用，早上用抗生素药物，晚上用A酸，因为A酸有光敏性。抗生素药物在护肤之后使用，薄涂于患处。A酸可以直接涂抹于患处再护肤，提高药效。A酸在痘痘扁平之后就停止使用。白天使用时选择硬防晒，以防影响功效。

如果是没用使用过A酸的同学，初次使用先在额头试用，以防刺激到皮肤。如果你耐受度太低，可以混合跟乳液一起涂抹在脸上，能大大的降低刺激性。

治疗方法-护肤品：针对于不耐受/敏感肌/不喜欢药物的同学，也可以使用上水和肌点痘胶消除红肿痘痘。

主打成分：壬二酸、无酒精配方，所以跟上面阿达帕林相比，真是相当温和了。（声明：我跟这个产品之间没有任何的利益关系，不准你们把我想歪！之前推了几次产品就被气得..白头发都要出来了！）

3.炎症痘痘-脓疱：比上面的抗炎消炎还多加了一个“挤不挤”的问题。不针清痘痘自己爆发受损范围会更大更严重。

所有痘痘当中除了“已成熟”的脓疱痘痘需要针清，还有这2种

第一张，冒白头的粉刺，因为里面已经有脓物，继续待下去就是炎症了。
第二张，炎症区域的黑头，炎症会蔓延感染。

这2者主要是以防它们发展成炎症性痘痘。

不建议你们自己针清，毕竟世界上的手残党星人还是占大多数的，去医院吧，就几十块钱的事情。
针清完之后回家可以敷一张“EGF生长因子”的面膜。表皮生长因子可以加速刚针清完的破损伤口愈合。

后期的维稳使用抗生素药物夫西地酸+过氧化苯甲酰。为什么这里我没有说使用阿达帕林呢，因为普遍针清完，痘痘已经扁平，而A酸仅作用于炎症性痘痘上。过氧花苯甲酰的小缺点就是有点刺激，但只要你使用了后，觉得对自己皮肤刺激性不大，就可以放心长期使用，并且是个很好的抗菌药物，外涂到皮肤之后，可以释放出新生态氧和苯甲酰杀死痤疮丙酸杆菌，因为痤疮杆菌的另一个名字叫“厌氧菌”就是讨厌氧气。

使用方法：上面已经说过抗生素药物不能单独使用。因为过氧苯甲酰不像A酸仅作用于炎症，所以我们可以把抗生素药物和过氧轮着来。今天抗生素药物，明天过氧苯甲酰，也不用避光，但是注意一样选择硬防晒，以防影响功效性。

4.炎症痘痘-囊肿结节：轻度囊肿结节的同学忙/不想去医院可以考虑抗生素+过氧化苯甲酰+内服异维A酸一起治疗（如果是女孩子还需要多加一个荷尔蒙治疗）

荷尔蒙治疗【原理】：原理是抑制雄性荷尔蒙（女生体内也有雄荷尔蒙），阻止皮脂腺分泌过多的油脂。可以使用女性荷尔蒙、雄性荷尔蒙拮抗剂（如螺内酯）、口服类固醇。

简单来说，是这样的

使用方法：外用药物参考上面的脓疱痘痘。A酸和螺内酯的使用方法根据每个人情况的不同，用量和时间长短都不一样，这些都是猛药，遵医嘱，遵医嘱，遵医嘱。

而重度囊肿结节的同学可以去医院做针抽+红蓝光治疗，医生一般也还会搭配点药物一起给你内服治疗更快。（这也是我个人比较推荐的一种治疗方式，安全有效时间短且不折磨人！）

针抽治疗【原理】：就是利用针筒扎进囊肿结节的痘痘把脓液给抽出来。把脓液拍完之后，医生会给你进行红蓝光治疗。

红蓝光治疗【原理】：首先是蓝光用来祛痘，使用作用于皮肤表层，杀灭痤疮丙酸杆菌而起到抗菌消炎的作用，且其还可有效抑制皮脂腺油脂的分泌，防止青春痘的复发。红光是用来祛痘印，穿过皮肤表层组织，作用于瘢痕组织，促使细胞分泌产生胶原蛋白而起到祛除痘印，修复痘疤的作用。

像囊肿结节这种重度痤疮，一般都需要多做几次，一周可以做1-2次。我们这边价格是30-50左右一次。所以在治疗痘痘的各种手段中，是比较实惠的。注意，正规医院，正规医院，正规医院。

以上，该吃药吃药，该找医生找医生。不要过于畏惧医院和排斥自己痘痘，把整个解决原理和过程的都写得这么明白，就是让你们知道，解决痘痘一点都不可怕，这也不是个【绝症】

二、反复长痘的因素（附对应解决方法）

反复长痘的你，最应该先确定的是，你长的真是普通的“痘痘”吗？

说出这一个问题，是因为露西从后台接到的私信来看，10个中反复长痘的同学中，就会有一个是“玫瑰痤疮”在很多人眼里，脸上长的痘痘都是一样的。但这里面还是有不同的，像“玫瑰痤疮”也会长红肿痤疮和冒脓的痤疮，虽然“玫瑰痤疮”跟痘痘有不同点，比如干燥脱屑、灼烧感、有红斑之类的，但是很多人还是依然分辨不出来。

所以这类人群，单纯使用痘痘的方法来治疗“玫瑰痤疮”，当然去不掉啦。怀疑自己是痤疮还是玫瑰痤疮？靠着自己瞎猜是猜不到的，最简单的方法还是去找下医生蜀黍麻溜点~~

不可以跳过这一段哦，不无聊不枯燥的，好好看！

【内在因素：需要去医院看医生蜀黍系列↓】

不要觉得无聊都是科普，就不看，如果你真的是个反复长痘的人，就认认真真看完这些，因为有可能已经不是单纯的“痘痘”皮肤问题了，已经跟你的身体“健康”有关。

不要小看
不要小看
不要小看

好吗！！！

①你精神出“问题”了

这个我倒是挺有体会的，很多人在长痘期间都以为痘痘很快就会消失，或者在尝试听了某某个朋友、同事或者网上看到某些神医之后，听他们说某种“祛痘神药”特别好用，最后买回来折腾一阵子，还是没好。有时候可能还会更严重。我那段时间整个人的状态就是大半夜躺着床上一边烦着痘痘不会好一边哭，基本都是哭着睡着的。连续一周梦到自己脸部蜕皮，皮肤变得细腻光滑。。。

在痘痘期间，越烦越不能烦，因为这种压力会恶循环，也就是说：压力越大，痘痘越严重，痘痘越严重，压力越大然后就陷入了死循环。

原理：
长期的慢性紧张会刺激肾上腺源性雄激素飙升。给了你痘痘生长的土壤。

解决方法：长痘期间没有到必要时刻，不要照镜子！一照镜子不仅会有想挤痘的念头，还会导致你更加心烦意乱！长痘期间尽量让自己忙起来。对于不顺心的事情就...

莫生气莫生气万千傻X随他去~~~


②你“生病”了

如果你们在痘痘一直好了又长 长了又好又长，那就要去医院进行排查和对症治疗了。特别是一些妹子。注意，这是身体健康的问题，不是单纯的“痘痘”了。

希望你们这些“痘肌”者去掉我怎么可能会“生病”这种念头，我只是长了几颗痘痘而已！这种想法千万不要出现！

③身体过于“男性化”

人话就是“雄激素”过高，妹子不要以为只有男孩子才会有雄性激素，女孩子也有，有的女孩有手毛脚毛这些就是因为雄激素比较旺盛，还有的妹子是有喉结的，也是雄激素旺盛的表现之一，高雄激素是影响着反复长痘的因素之一，所以，男孩子一般都比女孩子更加“油腻”因为男孩子雄激素更多。

原理：
高雄激素会刺激你的油脂分泌加重，同时让毛囊过度角化堵塞毛孔。

很多女孩子在过了25岁之后还在不断长痘痘，并且长痘的位置下颚、颈部这种，大姨妈也不规律、粉刺多、体毛多、很可能是“多囊卵巢综合症”。出门左拐去找医生蜀黍。

④爸妈给你的惊喜

已经有预感到的同学，不要太伤心哈哈。 没办法嘛，就跟个胖子喝口水就会胖一样，你个痘痘肌体质的，熬个夜就容易内分泌失调，喝瓶牛奶就致痘，吃块蛋糕就糖含量过高。。。

欧克，啊，整理了好几天一篇终于写完了，眼睛一眨，天就黑了。记得点赞+收藏有时间慢慢学习。


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以上，祝同学们好运啊！早日战胜痘痘君！我似乎已经看到你们bulingbuling的小脸蛋了~~

14岁是我皮肤的一个分水岭，14岁之前，皮肤好的不得了，14岁以后进入青春期，痘痘开始爆出来，那时候我妈说没事，青春期长痘很正常，不用管就行，那时候没有护肤意识，也没祛痘意识，就是想着痘痘长长肯定去下去了。结果一直到我上大学，感觉青春期叛逆期都要过完了，脸上的痘痘还是经常长，基本上一直处于烂脸状态，要不是看到同寝室的室友们皮肤各个都那么好，第一次因为长痘觉得自卑。那时候开始有了祛痘护肤的意识。原本我五官长得还可以，就是被一脸痘给毁完了。

刚好误打误撞考上了中医学院，最大的优势就是可以充分利用身边资源去调理身体疾病，我们中医基础及临床专业的老师特别牛掰，曾是中国中医科学院西苑医院的的主任医师，退休后被我们学校返聘当老师。所以我们班很多同学一下课就会围着他问各种问题，当然，我肯定就是向他请教一下如何拯救一下我的痘痘。

（做图）先给你们看看我的痘痘，是不是超可怕。手太贱还有抠烂的。

（右图）再看看我现在的脸，是不是贼好。

好了，不给你们卖关子了，结合我们老师教我的祛痘方法，还有我的个人的一些日常注意事项，我今天一点不剩的都全部分享大家。

首先，要明确长痘的原因

??激素问题：痘痘反复很可能是内在激素调节的问题，如果出现脸上痤疮不断、毛发增多（比如唇毛、胸毛等）特别是月经周期延长一周以上等。这种情况很有可能是因为多囊卵巢综合征引发的，一定要去正规医院检查排除一下，如果是多囊卵巢引起的，一定要及时治疗，因为多囊经久不治除了会长痘，还会影响生育的，建议保守治疗，不要服用像达英35这类激素药，激素药看似促排来了月经，但是那并非真正的月经，只是一个假象，不是身体技能真正恢复正常才来的月经，而且激素药除会发胖长痘，还会对肝肾有影响。日常生活习惯也要改。

??作息问题：加班、熬夜会导致内分泌紊乱，从而引发痘痘，应该将作息调回健康的状态。早睡早起，拒绝熬夜！

??卫生问题：如果床单被套还有枕套不经常换洗，上面是有很多螨虫哒！有数据表明，一条崭新的被子在使用一个月后，螨虫和细菌的数量已经达到几百万，三个月后螨虫的的含量会上涨30%，半年后上涨50%。所以有些人过敏症状或者是长痘和螨虫已经螨虫的分泌物有关，一只螨虫身上就带有12种以上的过敏原，寄存在皮肤上的螨虫分泌物会堵塞毛孔，出入时还会带到皮肤深层引发各种炎症，所以导致有些人长痘的元凶有可能是螨虫！所以一定要及时更换床单被罩还有枕套。

另外，除了勤换洗床上用品，建议尽量把毛巾换成洁面巾，用三个月的毛巾细菌有1万个，如果用超过6个月，毛巾细菌则会达到100万，所以这个数量也是特别可怕的。

? 护肤问题：如果卸妆不彻底，清洁力度不够，同样还是会导致毛孔堵塞引发痘痘。

??明确原因之后，日常该注意些什么？

?饮食，一定要避开下列食物

1. 煎炸食物?

煎炸食物含有大量油脂和蛋白质，短期摄入大量油脂，会加重皮肤负担，分泌过多油脂，堵塞毛孔，从而狂冒痘痘。

2. 火锅?

辣椒、葱、姜、蒜等大料容易刺激人体内分泌失调，引发痘痘

3、高糖食物?

摄入过多的糖，会导致胰岛素敏感，雄激素含量增高，促进痘痘形成。

4、海鲜?

海鲜属腥发物，腥发物常使皮脂腺的慢性炎症加重而难以祛除，反而会让痘痘变的更加严重

6、牛奶、酸奶、奶酪等乳制品?

包括牛奶等所有的乳制品，有研究证明牛奶会增加痤疮。乳制品容易让痘痘发炎，加重痘痘

7、酱油、黑醋?

容易留下黑色痘印不好恢复

?多吃低GI食物

??低GI食物：GI即“血糖生成指数”——是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。精致加工高糖高热量的食物如甜品等要少吃，而水果、粗粮等低GI（GI值低于55）健康绿色食物可多吃。具体食物GI值可参考下图

??作息：早睡早起心情好

??早睡早起：保证睡眠时间，少熬夜，因为熬夜时本该休息的交感神经还在工作，它的兴奋性增强了肾上腺素的分泌，导致皮脂腺不停分泌皮脂，引发痘痘。

??情绪：要学会释放压力，放松心情，工作压力大神经紧张的时候也是容易长痘。尽量保持心情舒畅，其实对改善皮肤出油也是有一定效果的。

外养祛痘：首选药妆或是口碑祛痘产品

1.首先做好基础清洁保湿

老师建议我尽量少用或是不用洗面奶，他说他有一个学生研究生专业就是研究皮肤的，他们做实验测评市面上排行前20好用的洗面奶，发现即便是成分已经接近天然，没有添加什么化学添加剂，但里面都少不了一种成分，就是防腐剂。因为液体的东西不加防腐剂会变臭。

过量或者是不恰当的防腐剂会使表皮细胞发育不成熟，结构松散，以致表皮层变薄，易受外界刺激，防御力下降；会损伤细胞DNA，令皮肤渐渐失去弹性，容易产生松弛、细纹；而受防腐剂损害的皮肤细胞则会不断缺陷繁殖，令肤质越来越差。如果使用内含防腐剂及有害化学成分的护肤品，皮肤会即时变得敏感、泛红和瘙痒。即使是微量防腐剂，在日积月累使用下，会令皮肤细胞加速老化及变得脆弱。

——好像科普的有点多了——

再给大家分享下老师给我推荐的洁面产品，他建议我用中药冷制皂洗脸。原因如下。

1. 所有成分都是纯植物提取，包括精油，不添加任何添加剂防腐剂。皂是靠精油封存，所以不需要防腐剂来延长保存周期。

2. 冷制皂，低温冷制，最大程度的保留了里面的中药、精油成分不受损。

3. 不含皂基，不会对皮肤造成伤害，而且里面添加都是养肤成分，长期使用有养肤功效。

4. 皂的清洁力度好，保湿效果好，重点是里面加了一些中药成分，可以有针对性的改善皮肤问题。像老师给我推荐的中药皂是花镜皂，里面还有白术，可以美白淡斑，淡化痘印。

另外，他专门给我们说，不要指望用块皂就能去掉痘痘。痘痘的爆发不是瞬间的，而是日积月累长期导致的，内调外养才能真正的去掉痘痘，养出一脸好肌肤。

2. 护肤注重清爽保湿的护肤品，不要用过于滋润的护肤品。

因为长期烂脸，我对护肤品特别挑，基本上同学们说好用的，我用完都会感觉脸刺疼，所以对选择护肤品上都特别苦恼，而且学生党也穷，高端的也用不起，有个学姐给我推荐的用纯露湿敷，也不贵，100多一大瓶500ml，我用的是永久花和薰衣草的，薰衣草作为前期长痘调理，永久花主要是痘痘后期调理痘印，湿敷完再抹一下科颜氏高保湿精华水，就算完成护肤了。经过我这几年的亲测发现，我在烂脸状态，使用过多护肤品反而会加重痘痘，越清爽越简单，痘痘反而好的更快。这个因人而异吧。但是还是不建议用太多护肤品，容易加重皮肤负担，闷的痘痘不透气导致痘痘加重。

3. 不要敷面膜！不要敷面膜！

长了痘痘的皮肤，其实正处在发炎的状态，此时的皮肤非常敏感，如果敷了面膜，也是很容易导致痘痘肌变得更加严重。所以，一般情况下如果长痘还是不要敷面膜比较好，因为我们无法确定面膜是否会导致痘痘肌会进一步恶化。

如果有条件，可以先用芦荟（就是新鲜的芦荟液）涂抹消炎，然后找懂皮肤调理的中医根据你的痘痘情况，专门调配中药面膜来敷，这样才能起到减轻痘痘的作用。

内调祛痘

我们老师给我了一个内调祛痘的茶方，他说之前在医院工作的时候，患者如果有祛痘的需求，他们都会给他们开这个茶方，都说效果很不错，让我坚持喝一个月。

??把方子分享大家

材料：金银花、马齿苋、莲子、白芷、重瓣玫瑰、甘草、菊花、桔梗、栀子各2克。

做法：放在锅中或壶中煎煮10分钟，每天至少喝500毫升，至少坚持喝一个月。

但是大姨妈期间是不能喝的，它可以降肝火，祛胃火，祛痘消炎，去痘印。

但是，我没东西可以煮啊，什么电饭锅啊，烧水壶啊，都是寝室违禁品。老师说如果没有办法煮，可以网上买同配方的茶包，他给我推荐的那个卖花镜皂的中医院就有，因为开发这个茶包的人是他的学生，而且他也参与了配方的调配和研发过程，所以可以放心用。

我当时先买了一盒，一盒刚好是一个月的量，喝了一个月，脸不是那么容易长痘了，而且痘痘颜色暗淡了，一些顽固不化的痘印淡了很多，而且不那么容易发火了。然后就连续喝了三个月，作为内调祛痘用。因为是药食同源，不担心喝多会伤身体。给大家看看我现在的皮肤，细腻到做梦都没想到。

??一定要及时去痘印

因为我是经常长痘，所以皮肤很容易留痘坑和痘印，尤其是痘印，因为之前没有注意防晒，也没去痘印的意识，导致痘印最后变成了，痣印。以至于后面出了点痣以外没有别的办法可以消掉它。所以一定要有去痘印的意识和防晒意识。

阴天也要涂防晒啊，别忘了啊！选择适合你们的去痘印产品，为了避免广告嫌疑，免得有杠精喷，我不做推荐。反正不同的去痘印产品我都有在用，选择一款自己觉得好用的就行。

防晒，不能单靠物理防晒，不是只打个遮阳伞带个口罩帽子就行的，防晒霜防晒喷雾一定要用起来。

只是个人经验分析，非喜勿喷，希望大家理性看待。

长痘痘是病！得治！

如果你已经看过医生了，那就再换一个医生。

去年换了新工作，因为压力大，突然开始大量爆痘，几乎已经到了烂脸的程度。那时候一周只有一天休息，赶紧去医院看医生。新换的工作，满脸痘痘真的很让人自卑。这种痛只有经历过的人才能懂。认真我的文章，绝对可以找到正确的祛痘方法。

长痘痘要去看医生，相信科学。

不管你去哪个医院，医生都是从这三个方面着手治疗：

1.疏通毛孔

2.抗菌消炎

3.控油

痘痘是怎么来的呢？

一句话：皮脂腺被堵在了毛囊里。油脂、细菌、坏死的细胞长时间挤在一起，导致发炎。

疏通毛孔：让毛囊里面的油脂、细菌、坏死的细胞从毛囊里面出来。

抗菌消炎：消除肿胀结块，软化挤在一起的垃圾，也可以让它们有序的从毛囊里面出来。

控油：减少油脂的分泌，路只有这么宽，走的人少了自然就不挤了。

直接晒一下《中国痤疮治疗指南》(2014年修订版)，给出的痤疮患者推荐治疗方案。

我去医院大夫就是给我开的维A酸和过氧苯甲酰。前段时间有个同事，长痘痘去看医生，竟然开的也是维A酸和过氧苯甲酰。看来这已经成为经典方案了。

一个一个给你们分析一下。

1.阿达帕林凝胶：（疏通毛孔）

根据中国痤疮治疗指南(2014年修订版)，推荐治疗痤疮一线外用药物，就是维a酸，而阿达帕林是维a酸三代，比维a酸一代更加安全。

主要作用原理是调节细胞新陈代谢以及角质层细胞的剥脱速度，疏通毛孔。

针对那些皮肤超级不耐受的同志，可以用手指捻成薄薄的一层，点涂在痘痘部位，停留30秒左右，然后用棉签轻轻的擦掉。慢慢的建立耐受，逐渐延长药膏在脸上停留的时间。

我刚开始也没太在意，直接涂在了皮肤上，脸上开始会发红蜕皮，以每一个痘痘为中心，开出一朵朵不一样的花。赶紧就去医院找大夫给看了，说是没关系，不要害怕，让我先涂保湿修复的护肤品，在护肤品上面再涂药膏。感觉好多了。

大家刚开始的时候不要裸脸，要一步一步试探着来。 后期皮肤能够完全耐受的时候，就可以直接薄薄的片涂在皮肤上，效果会好很多。

见效并不是立竿见影，但是7天闭口也就好的差不多了，我那时候是连续用了一个月，脸上的痘痘基本就没有了。

阿达帕林适合长期少量使用，一般来说医生建议至少连续使用一个半月到三个月。

而且阿达帕林要晚上用，需要避光。需要避光到什么程度呢？晚上睡前关灯，摸黑涂吗？哈哈哈哈，笑的我肚子疼，这个画面感也太强了。

看一下阿达帕林的说明书是怎么写的吧。

需要避免日晒和紫外线，灯光中含有紫外线吗？紫外线的波长是10nm~400nm，日光灯的波长范围，基本在可见光范围，即400nm到750nm，在日光灯管附近，有些长紫外(365nm)，以及红外线。因为这些波长的辐射较弱，过一段距离就会被空气吸收掉。

就是说，日光灯光线含有微量紫外线，但是强度比较弱，普通的紫外线强度测试仪都无法测量。

所以，不要太担心啦，忽略不计即可，大大方方的涂吧，偷偷摸摸的干嘛。

2.过氧苯甲酰（班赛）：（杀菌消炎、溶解粉刺）

在皮肤科中班赛是治疗痘痘的一款经典祛痘药膏，因为它具有极强的氧化性，用后可缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、溶解粉刺及收敛的作用。

如果你的痘痘没有炎症，可以不用过氧苯甲酰。因为它也很刺激，容易脱皮啊。只能取少量在指尖，揉成薄薄一层，点涂在痘痘部位，不能多涂。

主要作用是消炎杀菌，不能和维A酸同时使用，白天用班赛，晚上用阿达帕林。一定要注意分开始用，否则会更刺激的。

我是早上先洗脸，把昨天晚上涂的阿达帕林洗掉，然后开始擦保湿护肤品，擦完之后，拿棉签，沾湿了，轻轻的擦一下痘痘的位置，把护肤品擦掉，（如果你涂护肤品的时候，能巧妙地绕过所有痘痘，也可以省略这一步）。为了更好地吸收嘛，我也是很用心了。然后薄薄的涂一点过氧苯甲酰。然后背起书包，开开心心上学去（打着防晒伞）。

3.抗生素类药物（抗菌）

莫匹罗星软膏、红霉素软膏、夫西地酸乳膏，都是外用抗生素类药物。

我比较喜欢夫西地酸，对痤疮丙酸杆菌有较好的杀灭作用及抗炎活性，是通过抑制细菌的蛋白质合成而产生抗菌作用。在脸上几乎没有刺激感，可以全脸痘痘区域都涂。由于外用抗生素易诱导痤疮丙酸杆菌耐药，故不推荐单独使用，建议和过氧化苯甲酰或外用维A酸类药物联合应用。

我涂的比较少，因为我对抗生素有天然的抵制心里，早上涂过氧化苯甲酰的时候，会在稍微涂一点夫西地酸，晚上我是不用的。

4.韩号Oumuamua：（深层消炎，修复屏障）

里面的红没药醇，具有优异的抗炎消炎、促进细胞再生等作用。重点是难得的温和，很多婴幼儿产品里面都有这个成分，不怎么留痘印。

如果不是特别严重的大面积爆豆，偶尔太阳穴冒出一两个痘痘，就不用上面的一套方案了，毕竟上面的药膏太刺激了。

这支Oumuamua特别适合那种红肿痘痘，一不留神碰到了，简直就要疼晕过去。这个药膏一般涂完，第二天就不那么疼了，涂上一周左右差不多就都下去了，很让人安心的一款药膏。

这些药我都是用过的，科学依据+医生开药+自身体验，我觉得还是很有参考价值的。

但是每个人的情况是不一样的，大家还是要去医院看医生。针对你的皮肤问题给出专业的建议。

我只是久病成良医，但毕竟不是真的大夫。

请一定要相信科学，不要盲目相信那些吹得天花乱坠的广告！

痘痘好了了以后，不要作，否则治好了以后过了不久，又开始爆痘。

还有一个非常重要步骤：维持治疗。

看到没有，最后一列：单独外用维A酸【或】+过氧化苯甲酰。

就是说，你可以单独外用阿达帕林凝胶，或者是阿达帕林凝胶+过氧苯甲酰。2种方法都可以。

我后期维稳都是单独使用阿达帕林凝胶，因为痘痘好了以后就没有炎症了。晚上涂完保湿修复的护肤品，少涂一点阿达帕林，坚持一段时间，你的痘痘就会彻底和你说拜拜了。

后期根据自己的实际情况，如果皮肤状态一直很稳定，没有再次爆痘的迹象，可以慢慢的停药了，但是如果还有爆痘的迹象，就不要掉以轻心，多坚持一段时时间。

一脸的痘痘会留下一脸的痘印，虽然不疼，但依然很丑。

用粉底液也是盖不住的，涂完粉底液之后，又白又黑又红的，假面感要多强有多强，全世界人民都知道你涂了厚厚的粉底，越遮越丑，反倒不如素颜来的自然。

去痘印我用的是积雪苷霜软膏，积雪草苷可以说是就现今的科学技术而言，可以说是在疤痕愈合方面植物提取中的首选，专家们公认，积雪草甘具有抗炎、促进血液循环，促进创面愈合、也会收缩痘痘发炎导致的血管扩张，防止瘢痕过度增生。可以说是非常强大了，对淡化痘印有明显效果。现在已经妥妥的，看不出痘印了。

改变自己的生活习惯

长痘痘只是皮肤表象，根本原因是身体的内部出现了问题，好好调理身体才是根本。

1.高质量睡眠、保持好心情

虽然是老生常谈，但是你真的没发现，睡不好会长痘痘？心情糟、上火会长痘痘？压力大会长痘痘？

2.适量运动

统计学数据已经证实运动和出汗的确有减轻痘痘发作，增强痘肌愈合能力。运动过沉中汗毛孔多处于开放状态，大量的排汗量有助于汗毛孔的清洁，从而有效抑制痤疮的生长。还可以抑制雄性激素分泌，从而降低油脂分泌，减轻痤疮病情。促进血液循环、消耗多余脂肪、还能让心情更轻松等等。

3.拒绝高糖食物

皮脂腺位于皮肤深处，任何护肤品都无法渗入这里，就连抗痤疮的处方药也对皮质的过度分泌无可奈何。大多数药膏就是疏通毛孔和抗菌消炎。

关于控油，风险最低的治疗方案便是调节饮食，据此来控制皮脂的过度生产和炎症活动，告别糖，巧克力，大量牛奶和反式脂肪酸等典型的“精致食物”，多吃蔬菜、全麦、坚果。

看到这个回答，就想到了自己很久以前抗痘的日子，长痘的日子里，感觉自己黑暗无助，有一句话说：病急乱投医，真的，我当时真的是什么护肤品都买，什么菌菇水，理肤泉等等只要我觉得有用我就会买，但是回来用后发现治标不治本，导致！！！痘痘更多了！！所以，如果你是一个痘痘肌肤，千万千万不要胡乱买护肤品，也不要胡乱换护肤品，切记！！因为当你的皮肤不够好的时候，用什么样的护肤品在你的脸上不是雪中送碳的，反而有可能雪上加霜（至少我是这样）。

（下图预警）

刚开始这样

后来乱用就成这样了！！

发一张我脸部恢复图吧，这样会让大家有信心，iphone6s前置无p无滤镜

恶心 预警！

然后我去成都二院看了医生，胡乱挂的号，花了200多，经历了一次不太有用的问诊经历，总之我喝药一个月，一点用没有？！这个时候我已经非常着急了其实，因为我实在受不了脸上有这么多痘痘，然后我就疯狂看小红书和知乎，然后我就知道了三石医生这个微博，我花一天的时间看他的微博，得到了一个信息：不仅要看医生，还要看好医生！！当时想挂华西医院薛斯亮医生的号，奈何太难挂了，就挂了主任医师李利的号，结果医生3分钟不到就给我开好了药，我就开始了复诊和吃药的生涯，接下来放一张开药的图片

不过3个月就好了，这也使我非常惊讶，甚至我爸也超级惊讶，因为我是比较严重的，我爸一度以为痤疮治不好，我也…当然我在服药期间也是用护肤品和涂抹药膏的，要不然不会这么快好，因为还有痘印，痘坑…

涂抹药膏

去闭口粉刺：维a酸乳膏，阿达帕林凝胶（需要一定的耐受性，就像做皮试一样，需要看你耐不耐受）

去红肿大痘痘：夫西地酸乳膏搭配炉甘石薄荷洗剂（华西医院的）一起使用，大痘痘一晚上就扁下去了

去痘坑痘印：喜疗疤，重组人表皮生长因子

味道好闻不粘腻，但是我个人感觉我的去痘印痘坑是精华帮了忙

以上是我长痘和恢复期间使用的药物

涂抹药膏科普（侵删）

护肤品

护肤品！！尤为重要！！不要乱用，不要乱买！爱长痘痘的一不留神就长痘痘了，一定要谨慎！！

洗面奶：芙丽芳丝

我自从长痘之后就只用芙丽芳丝了，真的好用，我万年推荐，我有时脸不油的时候会用理肤泉的洗面奶。

水：（推荐）菌菇水（湿敷！），ipsa鎏金水

前面说长痘的时候菌菇水不好用，当脸好的差不多的时候就知道菌菇水维稳有多好用哈哈哈哈，尤其是在冬天，必备没错了（混油皮酌情，怕你觉得粘腻）

ipsa鎏金水维稳效果可以

其他水乳无功无过，不致痘，灭痘没感觉

精华：艺霏虾青素和寡肽原液

都是国货品牌，真的超出我的想象！！之前也用过小黑瓶和红腰子，还是长痘…我之前一度以为我要去做光子嫩肤和点阵激光，我没有报太大的希望，只是觉得自己因为长过痘痘，所以很不喜欢粘腻的护肤品感觉，这两个精华使用感受非常好，因为已经空瓶了不好给大家看质地，新的还没有开封。后面可以补一张嘻嘻。令我非常惊讶的是：我的脸渐渐白了一些，痘印淡了许多，痘坑也渐渐消失了越多，不排除是刚刚长完痘痘，痘印消除快！后面也就只用这两种了，痘痘肌不要频繁换护肤品。

面膜：敷尔佳白膜和芙清，敷尔佳白膜最多，直接囤，因为不用洗脸

乳液：薇诺娜

依然是国货（突然感觉自己的脸是被国货拯救的 ），这是医生推荐给我的，因为华西医院皮肤研究中心经常会招募志愿者使用护肤品，好像是有研究，我当时半信半疑买的，结果一发不可收拾，前面说过我害怕粘腻的护肤品，但是这个不粘腻，我长痘期间一直使用这个！

卸妆

作为一个痘痘肌，卸妆真的太重要了，清洁真的重要！！而且我个人习惯使用啫喱，不太喜欢卸妆油（根据使用体验得出的结论，可能是我不会乳化？？）

最喜欢的是柚子卸妆啫喱，质地我最喜欢，而且我从长痘就用这个，然后每次用完之后都会用卸妆水再卸一遍，痘痘肌太害怕卸不干净了。

我现在只会有时候长一两颗红肿痘痘，一两颗粉刺，用药膏或者敷尔佳面膜都可以解决，最后再啰嗦两句：

1. 我不忌口，我长痘该吃啥吃啥
2. 痘痘肌不要熬夜，熬夜对皮肤的伤害真的大！
3. 不要经常换护肤品，切记乱用
4. 最好用纯天然无添加的，选择水乳精华霜和面膜谨慎又谨慎，贵的不一定适合你，适合你才是最重要的！

科普：

大家！一定要有信心啊！！！相信会好的！！！我这么严重都好了！！！今天刚拍的，6s前置无p无滤镜！！

一定要知道自己的痘痘类型，对症下药很重要！！！！！

跟空气湿度也有关系！！！

侵删。

干货科普！！这是在我喜欢的一个up那里看到的，侵删！！

从青春期开始，我们就或多或少与痘痘展开过战斗，不管你是赢了还是输了，只要冒出过痘痘，就可能留有「战痘」过的痕迹，可能是淡褐色或暗红色的痘印，可能是深浅不等、大小不一的痘坑，而有些特别严重的人，甚至会出现瘢痕，影响了皮肤整体的美观。

那么我们如何才能在这场「战痘」中全身而退？或者，败得不那么惨，不至于伤痕累累呢？在漫漫战痘路中，有哪些专业科学的祛痘方案呢？

今天我将从痘痘产生的原因、痘痘的护肤方案、祛除痘痘、祛除痘印 4 个方面教你如何战胜痘痘。

一、痘痘产生的原因

既然要战痘，我们就要先了解一下痘痘是怎么来的。咱们皮肤的油脂来源于皮脂腺，而油脂排出的管道呢，是毛囊。这个结构，就是痘痘产生的源头。

大家试想一下，皮脂腺作为生产机器，产量多少会受到很多因素的影响，比如雄激素分泌过多，皮脂腺受到刺激就会拼命生产；产出的油脂要通过毛囊排出，而毛囊管道很曲折，有三个地方很狭窄，不是那么容易通过的；油脂好不容易通过毛囊到达了皮肤表面，有时候会因为角质形成细胞脱落不完全，或者彩妆残留堵住了毛孔，油脂停留在皮肤表面就出不去了，这样，皮肤就会出现微粉刺、白头或黑头粉刺。这时候，如果细菌再来捣乱，就会出现痘痘。

总结一下，痘痘的产生主要有三个条件：

1. 皮脂腺分泌的油脂过多；

2. 毛囊通道狭窄；

3. 皮肤表面的路障多。

除此之外，研究表明，日光可以到达真皮层，对皮脂腺、毛囊造成损伤，从而使面部的痘痘加重，所以一定要用防晒霜做好保护屏障。

好，知道了痘痘产生的原因后，我们就可以针对性地制定解决方案了。接下来，我从基础护肤、特殊护理和高级焕肤三个方面，来给大家分享我的独家「战痘宝典」。

二、痘痘肌的护肤方案

先来说一下基础护肤，也就是痘痘肌肤如何做清洁、补水、保湿和防晒。

基础护肤篇

1. 标榜能够深层控油的洗面奶都是骗人的

洁面对痘痘肌来说很重要，解决的是清理皮肤表面的「路障」问题。

痘痘肌在选择洗面奶时，只需要根据清洁能力和使用的舒适度来选择即可，并不需要使用特殊祛痘或者标榜「深层控油」的洗面奶。我们经常在电视广告中看到，说某某品牌的洗面奶有「深层控油」的效果，洗得干净彻底。事实上，分泌油脂的皮脂腺存在于很深的真皮层，而洗面奶只作用于皮肤的表面，根本到达不了毛囊根部，所以，标榜能够深层控油的洗面奶都只是噱头。

氨基酸类或皂基类洗面奶是痘痘肌一年四季都可以选用的，在夏季，可以偶尔使用含有 SLE/SLES 成分的洗面奶。

有些痘痘肌专用的洗面奶，如理肤泉痘痘清系列的洗面奶、薇诺娜舒缓控油洁面泡沫，只是含有一些促进皮肤代谢、减轻皮肤炎症的成分，但由于洗面奶作用于皮肤的时间特别短，这类专用洗面奶和一般洗面奶用后的效果相差不多。

所以要想预防痘痘，我们平时一定要做好清洁，在洗面奶的选择上并不用特意选用标榜「祛痘」或者「深层控油」的洗面奶。

2. 痘痘肌的补水和保湿一定要和抗炎相结合

那痘痘产生还有一个原因是：皮脂腺分泌的油脂过多，要想解决这个问题，预防痘痘的产生，达到深层控油的效果应该做什么呢？

答案是补水和保湿。

单纯的补水和保湿之所以对油性皮肤和痘痘肌很重要，是因为，皮肤达到了「水油平衡」，大脑才不会发号施令让皮脂腺分泌过多的油脂。

但要注意的是，痘痘肌除了注重基础的补水保湿外，一定要选择含有控油、促进角质形成细胞脱落、抗炎成分的产品。

例如马齿苋、芦荟等植物成分，这些植物都有抗炎的效果，具体产品有：薇诺娜清痘修复精华液、净痘清颜霜、芦荟胶等；

例如维 A 醇类，它是维 A 酸的前体物质，这种成分可以减少油脂的分泌，也可以促进表皮角质形成细胞的脱落，使油脂通畅排出，减少微粉刺的产生，具体产品有：维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶。

我们来具体聊聊痘痘肌人群常用的维 A 酸乳膏。

这确实是痘痘肌在日常护理中使用频率较高的一种药物，它可以促进皮肤的角质剥脱，减轻毛囊口的堵塞，同时也适合粉刺的预防，平时可以一周使用 2～3 次，减少微粉刺的形成。

但是，临床上我常常遇到使用不当导致其他皮肤问题的患者。

这种维 A 酸软膏有一定的刺激性，有些人在大量使用或长时间使用后，会出现皮肤刺痛，但为了治疗痘痘还强忍着用，结果引起了皮肤损伤。

其实啊，不管护肤品、化妆品还是药物，我们一定要记着一个原则，那就是注意皮肤的舒适感。刺痛、灼伤感等不适感受，都是皮肤在和我们抗议，提示它受到刺激和伤害了，这时候，我们可以停用两三天后再使用。

另外，要特别提醒的一点是，维 A 酸药物有一定的致畸作用，不建议准备怀孕的女性使用。

此外，还有现在很火的果酸产品，包括果酸和水杨酸，也是痘痘肌可以选用的，具体产品有：博乐达水杨酸膏、理肤泉 DUO 乳。

好，那大家知道对于痘痘肌来说做好基础补水，达到「水油平衡」很重要，这样才能阻止皮脂腺分泌过多的油脂，同时，最好选用有抗炎成分的补水产品。

3. 痘痘是可以晒出来的

从青春期开始，我们就或多或少与痘痘展开过战斗，不管你是赢了还是输了，只要冒出过痘痘，就可能留有「战痘」过的痕迹，可能是淡褐色或暗红色的痘印，可能是深浅不等、大小不一的痘坑，而有些特别严重的人，甚至会出现瘢痕，影响了皮肤整体的美观。

那么我们如何才能在这场「战痘」中全身而退？或者，败得不那么惨，不至于伤痕累累呢？在漫漫战痘路中，有哪些专业科学的祛痘方案呢？

今天我将从痘痘产生的原因、痘痘的护肤方案、祛除痘痘、祛除痘印 4 个方面教你如何战胜痘痘。

一、痘痘产生的原因

既然要战痘，我们就要先了解一下痘痘是怎么来的。咱们皮肤的油脂来源于皮脂腺，而油脂排出的管道呢，是毛囊。这个结构，就是痘痘产生的源头。

大家试想一下，皮脂腺作为生产机器，产量多少会受到很多因素的影响，比如雄激素分泌过多，皮脂腺受到刺激就会拼命生产；产出的油脂要通过毛囊排出，而毛囊管道很曲折，有三个地方很狭窄，不是那么容易通过的；油脂好不容易通过毛囊到达了皮肤表面，有时候会因为角质形成细胞脱落不完全，或者彩妆残留堵住了毛孔，油脂停留在皮肤表面就出不去了，这样，皮肤就会出现微粉刺、白头或黑头粉刺。这时候，如果细菌再来捣乱，就会出现痘痘。

总结一下，痘痘的产生主要有三个条件：

1. 皮脂腺分泌的油脂过多；

2. 毛囊通道狭窄；

3. 皮肤表面的路障多。

除此之外，研究表明，日光可以到达真皮层，对皮脂腺、毛囊造成损伤，从而使面部的痘痘加重，所以一定要用防晒霜做好保护屏障。

好，知道了痘痘产生的原因后，我们就可以针对性地制定解决方案了。接下来，我从基础护肤、特殊护理和高级焕肤三个方面，来给大家分享我的独家「战痘宝典」。

二、痘痘肌的护肤方案

先来说一下基础护肤，也就是痘痘肌肤如何做清洁、补水、保湿和防晒。

基础护肤篇

1. 标榜能够深层控油的洗面奶都是骗人的

洁面对痘痘肌来说很重要，解决的是清理皮肤表面的「路障」问题。

痘痘肌在选择洗面奶时，只需要根据清洁能力和使用的舒适度来选择即可，并不需要使用特殊祛痘或者标榜「深层控油」的洗面奶。我们经常在电视广告中看到，说某某品牌的洗面奶有「深层控油」的效果，洗得干净彻底。事实上，分泌油脂的皮脂腺存在于很深的真皮层，而洗面奶只作用于皮肤的表面，根本到达不了毛囊根部，所以，标榜能够深层控油的洗面奶都只是噱头。

氨基酸类或皂基类洗面奶是痘痘肌一年四季都可以选用的，在夏季，可以偶尔使用含有 SLE/SLES 成分的洗面奶。

有些痘痘肌专用的洗面奶，如理肤泉痘痘清系列的洗面奶、薇诺娜舒缓控油洁面泡沫，只是含有一些促进皮肤代谢、减轻皮肤炎症的成分，但由于洗面奶作用于皮肤的时间特别短，这类专用洗面奶和一般洗面奶用后的效果相差不多。

所以要想预防痘痘，我们平时一定要做好清洁，在洗面奶的选择上并不用特意选用标榜「祛痘」或者「深层控油」的洗面奶。

2. 痘痘肌的补水和保湿一定要和抗炎相结合

那痘痘产生还有一个原因是：皮脂腺分泌的油脂过多，要想解决这个问题，预防痘痘的产生，达到深层控油的效果应该做什么呢？

答案是补水和保湿。

单纯的补水和保湿之所以对油性皮肤和痘痘肌很重要，是因为，皮肤达到了「水油平衡」，大脑才不会发号施令让皮脂腺分泌过多的油脂。

但要注意的是，痘痘肌除了注重基础的补水保湿外，一定要选择含有控油、促进角质形成细胞脱落、抗炎成分的产品。

例如马齿苋、芦荟等植物成分，这些植物都有抗炎的效果，具体产品有：薇诺娜清痘修复精华液、净痘清颜霜、芦荟胶等；

例如维 A 醇类，它是维 A 酸的前体物质，这种成分可以减少油脂的分泌，也可以促进表皮角质形成细胞的脱落，使油脂通畅排出，减少微粉刺的产生，具体产品有：维 A 酸乳膏、阿达帕林凝胶。

我们来具体聊聊痘痘肌人群常用的维 A 酸乳膏。

这确实是痘痘肌在日常护理中使用频率较高的一种药物，它可以促进皮肤的角质剥脱，减轻毛囊口的堵塞，同时也适合粉刺的预防，平时可以一周使用 2～3 次，减少微粉刺的形成。

但是，临床上我常常遇到使用不当导致其他皮肤问题的患者。

这种维 A 酸软膏有一定的刺激性，有些人在大量使用或长时间使用后，会出现皮肤刺痛，但为了治疗痘痘还强忍着用，结果引起了皮肤损伤。

其实啊，不管护肤品、化妆品还是药物，我们一定要记着一个原则，那就是注意皮肤的舒适感。刺痛、灼伤感等不适感受，都是皮肤在和我们抗议，提示它受到刺激和伤害了，这时候，我们可以停用两三天后再使用。

另外，要特别提醒的一点是，维 A 酸药物有一定的致畸作用，不建议准备怀孕的女性使用。

此外，还有现在很火的果酸产品，包括果酸和水杨酸，也是痘痘肌可以选用的，具体产品有：博乐达水杨酸膏、理肤泉 DUO 乳。

好，那大家知道对于痘痘肌来说做好基础补水，达到「水油平衡」很重要，这样才能阻止皮脂腺分泌过多的油脂，同时，最好选用有抗炎成分的补水产品。

3. 痘痘是可以晒出来的

在这个视频中呢

我分析一下为什么不可以自行买药进行痤疮的治疗

下面我要揭秘几种胡说八道的情况

1 久病成医型胡说八道

这种一般都会说，我10年抗痘，等等，搞得苦大仇深的，让人认为这人走了这么多路，一定是经验丰富，听他的绝对错不了。

这就是我们普通人的思维，觉得做一个事情时间长了，那么正常来说，经验就丰富了。

但是你细想一下，痤疮在皮肤科根本不是什么复杂疾病，虽然也不能说是一位皮肤科医生都可以把痤疮治疗的非常到位，但是如果给医生时间和技术，治疗效果不好的情况，绝对是少数。

那为什么这些人要说自己十年抗痘什么的呢？还是走的弯路太多了，或者是这十年里面一直在尝试偏方，或者是从来没有系统治疗过，这种患者我真的是见到太多了。

所以一个人说 他她有十年抗痘经验，在我们皮肤科医生眼里，你就可以理解为你看到一个人在说：“专业炒鸡蛋十年大厨，我会把我这十年总结的炒鸡蛋的心血历程全都分享给你”

当然，也确实有一部分真人真事说抗痘十年好的，但是记住，抗痘十年，治愈痘痘的是这十年的时间，你都青春期过了，油脂分泌减少，角质代谢减慢，肯定就好了呗。反例就是，如果发展成了红斑痤疮，再给你十年自己就在家鼓捣，你也好不了。

这是我总结的影响皮脂分泌的因素

请对比你自己的情况，进行调节

2 特效偏方型胡说八道

我真的恨死了偏方了，我朋友，因为痛风，吃了偏方，导致肾损伤，现在尿毒症

他农村家庭，父母也有慢性病，40万的肾移植费用根本没有，现在靠透析维持生命

所以对于什么外涂的特效药，口服的偏方，我这里就不说什么，你们草菅人命，会遭报应的

不要认为偏方就没有副作用，往往偏方为了追求效果，都是偷偷下了猛药的

这样效果显著，才能引起人们的自觉传播和使用依赖

3 非法行医型胡说八道（通常跟第2个胡说八道以组合的形式出现）

下面这张漫画应该在“医生”俩字之前加一个“假”字

因为真正的临床医生是不会在网络上随便教人治病的

就像是我前面的视频，医生会写一些文章，文章的目的是解释一些现象和疑惑

最终诊疗是需要去医院的

对于非法行医我就不想多说什么了

敢于非法行医的都是狠人

我也得罪不起

大家自己小心吧

现在网络上对于“医生”两个字的使用一点限制都没有，所以路边的花花草草都可以叫医生

估计以后肯定是要被监管一下，不然太乱了

暂时有脑子的你们自己学会甄别吧

前几天还是蒙药呢

突然就变成苗药了

我们是不是曾经嘲笑爷爷奶奶大爷大妈天天 药店买保健品 收音机 电视购物

其实我们自己也是啊，人家把老太太换成俊男靓女，再包装个青年才俊的背景，放在各种app上，我们也是看得津津有味不是

其实网络上的胡说八道远远不止以上3种，今天就不一一赘述

回归本题

科技以人为本，医学更是以人为本

很多答主的回答写得非常漂亮，我扪心自问

作为医生的我是写不出来这么漂亮的回答

引经据典，视频图片

但是却忽略了患者本身

这是一位有血有肉的年轻人，他她深深的被痘痘折磨，而且尝试了很多方案都不理想

我们先从原题中去分析

1.长痘痘五年
2.之前军训开始，晒伤形成痘印现在还没好，现在一两天长一次痘痘

我们首先要得到一个非常重要的内容就是患者的年龄，15岁的痘痘跟25岁的痘痘肯定不是一个解题思路

那么这个军训是初中军训嘛？

3.试过中医，西医，试过护肤，试过祛湿，试过除螨，不好意思，都没用

这种情况最危险了，患者已经处于非常绝望的状态，而且经过多次就医之后，会对医生或者医院产生一种不信任的感觉

但是我们依然要详细的了解她的用药情况，到底用过哪些中医西医的治疗方案，祛湿除螨都用了什么产品？

4.长大后，发现人都不一样，我作息规律，十点半睡，七点半起床，经常收拾整理房间，晒被子，不吃垃圾食品，表弟每天熬夜两三点以上，房间不收拾，长虫发味，对不起，他的皮肤比明星好很多

这是一条重要信息，作息已经调整到非常规律的状态，那么我们可能要做进一步的检查，比如激素六项，多囊卵巢，幽门螺杆菌

5.怀疑是遗传，我爸也会，我小姑皮肤好，所以我弟皮肤好，我爸皮肤偏红，我也是，我身体容易上火，一天要睡十小时才没有上火的感觉

绝大部分的痘痘都是遗传造成的，我在诊疗过程中都会询问患者父母亲的皮肤状态

6.痘痘不是特别严重的那种，但是去不掉，没试过这种尽全力，然后还没有别人躺着来着厉害的感觉，心里已经有点不平衡

不是特别严重的痘痘依然去不掉，这是正常的，要分析到底是油脂还是角质还是激素，不分析就一味的想彻底去除痘痘是不现实的。

7.希望知道大家长痘最后都是怎么好的，脸边长得痘痘会痒，嘴唇长得痘痘会疼，我从来不敢碰，更不敢挤，但是自己会留疤

痘痘的治疗有一个最最重要的节点，就是不要留下瘢痕，因为痘痘瘢痕的治疗，不过是时间精力还是金钱，都要比痘痘的治疗花费多太多了。

8.很恨我爸～很恨自己～没有长痘我确定我的人生能不一样的～

呼叫心理医生会诊，进行一下心理干预

总结：通过并不是很全面的信息，得到患者的痤疮主要是遗传因素有关，但是需要患者补充更多的详细资料，以便在细节上寻找到底是哪些因素造成的痤疮粉刺反复发作。

需要补充的资料见下表

值乎咨询点击

这个问题我真的很有发言权啊，苦战痘痘君多年，差点给KO！

不过我可不是一个那么容易放弃的人，各种神操作各种姿势把自己的脸捯饬好后，我就开始下定决心搞！别！人！

本人目前就是个看皮肤的，时间不长，也就123456年吧~从一开始的皮肤小白经过不断学习努力进步现在已经帮助过123456789....等N多张烂脸级别的祖国花朵花草逐渐走向鸡蛋去壳水嫩肌一路不复返！


个人自我感觉十分膨胀！十分！少一分都不行！

成就感甚是墙裂！甚是！强烈！


现在还有职业病了，坐个地铁逛个街下班回家走个路，看见个长痘的，光速带上我的老花眼镜，30秒看清脸部各种痘痘严重级别or治疗方法，看完瞬间想过去一顿操作猛如虎！

每次我一看见这种，跟他们对眼上也会保持微笑，等下误以为我在看他脸上那么多痘，，，应该很多长痘的都有这个想法，毕竟答主曾经长一颗痘痘时，连个老奶奶看我，我都觉得是因为脸上的痘痘，可自卑了！

然后几乎大部分人都是躲闪的表情，真的，有的人脸上痘痘就是给时间拖的，看脸这么多年，对于很多皮肤问题“及时处理”这四个字真的很重要，真的！真的！很重要！即使是一颗小小的粉刺，也能因为拖而到最后你不得不去医院做手术做医美，花上一两年的时间还有N多金钱去修复这张脸。

庆幸自己遗传了爸比的害羞腼腆淡定（假高冷）的性格，守住了自己的手腿和脑子各种想法（你好，我是个上班族顺带半个护肤博主吧你痘龄多久了？用过什么产品治疗？....）才没被当做蛇精病、推销员、卖货的！

丑照有必要放几张的，让你们知道其实长痘大家都是一样chou ，不要太伤心，抱抱。

我要开始变！身！啦啦啦！！

*

*

*

美照不马！！还要放大！！！

痘痘没了大家都是一样美，请各位同学不要丧失战痘信心！！！

-

OK！国际惯例的啰嗦已完毕。

（一秒变回认真脸）

我们要开始正正经经备好干粮（心态/精力/时间/小钱）好好治治可恶的痘痘君了！

是谁的小眼睛！！还没看老师！！！

（内容非常的通俗易懂！不允许你们看不懂！不允许你们只追求各种快速解决的方法！一边看一边学习，带上小本本。）



就2部分：

一、有什么好办法可以祛痘？

二、各种痘痘疑问解答。


很全的一篇完完整整从小痘痘到大痘痘还有痘印和后期的维稳，并集合各种痘肌人群在祛痘过程中遇到的问题解答。

一、最好的祛痘方法是什么？

我知道你们都喜欢药膏，特别中意于药膏，什么“病”都想靠个药膏治好。各种药膏在某书火爆成了一个网红，能悄无声息温和无刺激还快速的去黑头去闭口去痘痘让你的脸滑溜溜，这正是大家所追求的。

但是我得告诉你，药膏属于“药品”，既然是药，那就不能天天当“护肤品”用，有的药品容易产生耐药性（如抗生素药），有的药品见效快但是容易刺激（如A酸），有的药物见效又快又不刺激，但是治标不治本，停用就复发（如激素药物）。其实这些药物都是很好的抗痘武器，但是你们要根据自己的皮肤状态，选择合适的药物，以及正确规范的使用。

虽然现在网红药物一堆，不过，就算再多再红，药物还是老几样。

我们先把痘痘从轻到重分一下，在治疗过程中我们分为粉刺（开口/闭口）—丘疹—脓疱—囊肿结节。方便你们理解点，我把各种类型的痘痘拆开单讲并附处理方法。

1、粉刺（闭口/黑头）

粉刺是怎么产生的呢，也就是你们的闭口和黑头，看下图↓

正常的皮脂腺分泌的油脂都会正常流出，铺在我们的皮肤表面中形成一个天然的保护膜滋润皮肤并且挡住外来细菌的侵袭。而皮脂腺如果遭到刺激，就会加快油脂的分泌，而这些油脂需要经过的通道是毛囊，注意看图，太多的油脂就会堵住毛囊，而毛囊并不知道出口已经被堵塞住，毛囊还在不断的继续自己的新陈代谢，所以毛囊里面的表皮细胞也会脱落下来，正常情况下这些脱落下来的垃圾也会跟着皮脂一起出去毛孔，而毛囊的出口被堵住了，油脂和脱落的垃圾都出不去，就会形成我们的闭口粉刺，而如果油脂和脱落的垃圾碰到氧气的话，就会形成“黑头”（也就是我们的开口粉刺）。

这时问题来了，为什么皮脂腺会遭到刺激呢？

紫外线、过度清洁、糖饮食、压力都会刺激皮脂腺分泌。但是更主要的原因是在“雄雌激素”的变化，在青春期的小朋友，每天的激素变化很大忽高忽低，各种春心萌动，就容易刺激到皮脂腺一下子“呕”吐出好多好多油脂，这也就是为啥有青春痘的原因，包括来例假的女孩子，雄激素普遍会一下子升高很多，也会刺激皮脂腺“呕”一下子吐出好多好多油脂，这也是为啥有姨妈痘的原因，普遍在这2个时候激素变化太高。（所以，你们来姨妈的女孩子也不要生气了，因为你生气还会加速你皮脂腺的分泌！哎！）

从开头看到这里，你们应该自己都明白了处理方法，粉刺产生的根本原因是油脂太多，导致了毛囊堵塞，所以我们需要把已经堵塞的毛囊疏通了，并对我们的皮脂腺进行控制预防粉刺的再次生长，人话就是控油！

针对于粉刺我个人建议的就是刷酸。不是A酸也不是果酸，最适合的是水杨酸。果酸的效果跟水杨酸的相比之下较差，那些盲目购买各种酸类精华液去粉刺的要注意了！之前就有同学来问过我使用杏仁酸去痘印和粉刺！杏仁酸属于果酸的其中一种，而A酸的话反应太滞后，第一二天可能自我感觉良好，过个三五天会脱皮脱成狗，并且你粉刺阶段不需要用到A酸这种重量级药物。所以刷酸（水杨酸）是最适合的处理方法。



水杨酸去粉刺原理：水杨酸具有亲脂性，跟油脂关系好，能溶解这些油脂，并且同时松动角栓疏通我们的毛囊，也有一定的抗炎效果。在临床表明水杨酸的抗炎作用并不亚于一些常见有效的消炎药。

水杨酸祛除粉刺的产品：

使用方法：

以上每款产品虽然都含有水杨酸，但是使用方法不一样，注意查看导图。（耐受皮第一个产品可隔2天刷一次）黑头无法断根，因为人体会不断的分泌油脂，所以长黑头的同学有周期性的使用含有水杨酸成分的产品，黑头的产生可以得到一定的控制，而针对于闭口，我个人使用过最有效的博乐达水杨酸面膜，使用一次闭口就有肉眼可见消下去了，目前我的皮肤状态没有闭口有少量的黑头，不影响美观我就很满足啦，每个月给面部的一次深层清洁中都会加入水杨酸面膜，清理皮肤的角质并得到一定的控油效果。

刷酸注①：因为水杨酸同时有疏通毛孔的效果，所以使用完之后，会有出油更明显的现象，属于正常，不要慌。

刷酸注②：初次刷酸的同学可以先从低浓度、小范围开始，慢慢适应。酸的浓度根据自身情况调整。

刷酸注③：如果使用水杨酸深层清洁松动到角质层（日常护肤系列的不需要）一定要防晒！防晒！防晒！不然你就是下一个敏感肌！

这时问题又来了，敏感肌的同学又长闭口又刷不了酸怎么办？

针对于敏感肌/不耐受闭口又严重刷不了酸的人群，我建议你直接使用消炎产品就可以无痕迹让闭口褪去。我在医院常开的2款消炎药物：

2、丘疹（已经发炎红肿不太明显的痘痘）

不管是黑头还是闭口，反正“及时处理”就对了，因为两个都不是啥好东西~~

丘疹就是由这2个东西恶化而来的，因为闭口和黑头都一样的把毛囊的出口堵住了，外面的氧气就进不去，我之前有跟大家说过，我们的皮肤都有微生物在上面生活着，也就是各种细菌，而外面的氧气就类似于管着这些细菌的警察，现在外面的氧气进不来了，细菌就狂了！细菌也需要各种吃喝拉撒，全都在毛囊里面各种嗨皮~毛囊受不了了就会通知外面的警察（氧气）而它的通知方式就是呼叫一帮“炎症细胞因子”（痤疮丙酸杆菌）来帮忙去给警察蜀黍通知，So，炎症就来了！原本不红不痛的“粉刺”变成了发红刺痛的“丘疹”。

这种痘痘需要用到你们热爱的药膏了，主要就是扑灭炎症，杀死细菌！使用抗生素类药物搭配过氧苯甲酰是祛除红肿痘痘的神器！

上面我有说过，抗生素类的药物不能单独使用容易产生耐药性，所以搭配过氧苯甲酰一起。夫西地酸如皋市属于抗生素药品，是治疗毛囊炎的一线用药，而过氧苯甲腺是一种过氧化化物，外涂到皮肤之后，可以释放出新生态氧和苯甲酰。



这里科普一xia↓↓↓

痤疮丙酸杆菌另一个名字叫“厌氧菌”有会拆字的同学吗？把这三个字拆开就是，讨厌氧气的细菌！

是的，痤疮丙酸杆菌讨厌氧气，过氧苯甲酰就是释放出它讨厌的氧气来杀灭它！并且，同时含有溶解粉刺和控油的作用。过氧苯甲酰含有一定的刺激性，敏感肌最好从低浓度开始使用，没有刺激反应，就可以长期使用了。

使用方法：

洁面护肤之后使用夫西地酸涂抹于患处，外用此药物不可以超过3~4个月，早晚各用一次，晚上可用于过氧苯甲酰的之后，也可交叉使用，今天过氧，明天夫西地酸。药店均可买到，可以购买进口版，效果会更好。

3、脓疱（属于发炎并且红肿明显的痘痘）

脓疱的到来是因为上面的丘疹没有及时处理，而导致毛孔里面的细菌受感染而化脓。

自古痘痘出生以来，挤不挤痘！该不该挤痘！就一直存在着很大的争议性！目前有两派，一定不能挤痘痘左派和一定要把痘痘挤出来的右派！

同学们，听！谁！的！

欧克，小七带着答案出现了！

左图：生米煮成熟饭就差几天了！
右图：生米已成熟饭，挤吧！

憋激动，我们针清有针清的方式，毕竟这块皮肤就跟新怀孕的小媳妇一样，要小心翼翼对待才好！



针清步骤（手残党也能操作）：

不管是不小心挤破的还是已经成熟该挤的，用这个步骤准没错！


①首先，第一件事，消毒你的手和你的工具，轻轻刺破脓包，用棉签按压痘痘旁边，将脓物排出，直至流黄液才是干净了。

如果是血就还没针清干净，
如果是血就还没针清干净，
如果是血就还没针清干净，

看见血流出来就马上止住的同学，给我面壁思过去，不会搞还乱搞，罚！

②使用夫西地酸软膏点涂于患处，进行伤口的杀菌消毒。

③使用痘痘贴，贴上患处。


注意：

痘痘贴对没有破口的痘痘没用！
痘痘贴对没有破口的痘痘没用！
痘痘贴对没有破口的痘痘没用！

很多人盲目的！跟风的！购买痘痘贴处理自己没有破口的痘痘！

没有破口的痘痘，痘痘贴完全管不着好吗！就跟狗狗咬刺猬似的，无从下口！

而针清完的痘痘使用痘痘贴是：

为了，吸收皮肤深层没挤干净的脓液，
为了，隔绝细菌的入侵，
为了，减少手残党不小心挤破的痘印形成。


买痘痘贴！！！（我可不是卖痘痘贴的哈，别误会）

针清痘痘大事已完成，使用丘疹的解决方法（夫西地酸+过氧苯甲酰）继续后期的维稳，步骤还是一样。

注：如果手残党真觉得自己做不来，那最好别乱动，去医院找医生蜀黍帮你处理下，我们这边价格是50块，其他医院应该也不会超过多少。

不要去美容院针清！
不要去美容院针清！
不要去美容院针清！

因为美容院没有单独针清的项目，会顺带给你清洁，贴片面膜，这个过程下来就要两三百了，不要去花这个冤枉钱，记住了哦！

4、囊肿结节（重度痘痘）

这类痘痘的由来，有2个原因，第一个上面的脓包感染到了皮下组织化脓坏死，形成皮下的囊肿。第二个是很多人针清不干净，在针清过程中，还把手里的细菌引入了伤口，有的人是手欠，直接挤，导致脓物不仅仅因为你挤的时候向上突破，还会向下突破，伤到了真皮层，所以形成了最可怕的囊肿-结节。

非要等到脸上坑坑洼洼，才深刻意识到科学护肤不要手贱是多么的重要。。。

轻微的囊肿结节，医院经常开出的是配合抗生素一起治疗，对抗囊肿结节这类痘痘，主要就是口服抗生素，如果你脸上不仅有囊肿结节，还有较多丘疹脓包这类的痘痘，口服搭配外用我上面说的抗生素类药物和过氧苯甲酰。

有同学问我，可以口服异维A酸吗？

可以，但是注意，副作用大，脱皮脱到脸发光的这种（七七身边朋友使用过，跟我万分保证不后悔，为了治痘，她可以接受，口服之后的一周，连饭都是我给她送过去的！！）同样的，见效比抗生素快，服用异维A酸是一线治疗方法。

关于抗生素类药物：医院常开的是四环霉素类药物，多西环素或者罗红霉素。

注：有部分人对这类药物过敏，以上仅供参考，最好到院咨询，不要乱买药物！

七七列出来以上各种痘痘的处理方法，大家参考慎重！痘痘没有很可怕，治疗过程也不可怕，不要太畏惧医院，使用各种药物都要遵医嘱，遵医嘱，遵医嘱！

这种痘痘的后遗症却是最可怕的。疤痕就是战争之后带来的创伤！

真皮层也是无奈，神仙打架小鬼遭殃。

真皮层是个从来好吃好喝的给宠爱着的小鬼，不像表皮层一样，整天在外面经历风雨，早已习惯了各种风吹雨打，学会了自我消化（修复）。所以，伤到表皮层的东西，都是小问题，因为皮肤自己会修复好。而伤到真皮层，从来都被捧在手上，一受伤就慌了，急急忙忙修补。

都修补了，为什么还会有痘坑的出现呢？

因为修复的过程中，真皮层会调动MMP来帮忙皮肤的修复，MMP会把真皮层原来被弄坏的胶原蛋白拆掉，然后等着新的胶原蛋白来补充。但是因为炎症拖得太久（从头拖到尾，你说久不久？）就变成了旧的走了，新的也没来，造成了痘坑。

有一种疤痕凹进去是因为新的来时，一下子把胶原蛋白给得太多，肉就凸出来了。（这种情况比较罕见，大多是痘坑）

痘坑怎么办？没救了吗？需要医美了吗？

在伤口恢复了以后（恢复是指伤口已脱痂，并且按下去没有疼痛感）3-6个月内，可以试试 [ 喜辽复痘印舒缓凝胶 ] 有3个版本，国内和国外还有港版。国外叫[ Hiruscar Post Acne ]港版叫[ 喜疗疤 ]


里面的成分是[ MPS+洋葱提取物+烟酰胺+季铵盐-73 ]


MPS可以渗入真皮层改善疤痕环境，因为痘坑的出现已经伤到真皮层了。


洋葱提取物可以平衡胶原蛋白补充的不足，上面我有说到痘坑一般会出现2种疤痕，凹进去是因为炎症拖得太久，胶原蛋白补充的不及时，而凸出来是因为胶原蛋白一下去补充得太多，所以洋葱提取物的出现就可以平衡胶原蛋白。

烟酰胺你们都知道是美白成分，痘坑这块皮肤是随便补的，因为是随便补的，所以也失去一些正常皮肤应该有的功能，比如抵御紫外线，所以痘坑处很容易变黑，烟酰胺可以改善色素沉着。

季铵盐-73主要是消炎成分。

来来来，别一激动，全跑去买药膏了。。。


任何疤痕生长到6个月是一个顶点，也就是说以上的药膏针对于新生痘坑（1-6个月）会有效果。那过了6个月这类痘坑怎么办呢？

怎么办？我没法子了，只能用医美先破坏，再修复的方式让它“重生”了。

痘坑比较适合的医美项目是：点阵激光，黄金微针，Plasma等。

__________消灭痘印分割线__________

在变着各种问法问怎么去痘印之前，你们要知道自己是什么痘印，因为处理方法相差甚大，甚！大！

并且，很多人都有一个误区！

先别说是痘印，比如斑点？各种颜色的痣？胎记？

只要是个不一样颜色的“印子”就天真的以为一个“美白”产品可以拯救一切，不管是任何颜色，用美白产品把那块皮肤“变白”就好啦！

孩子，你这样是很容易被人骗的！区区几句广告语，买它！你就是gai上最白的仔！

你们就相信了，

不是所有的痘印都是用美白产品，美白了就没了，成因不一样，你买再贵的美白产品都没用。不是产品没用，是没有对症治疗，认识痘印种类，从成因出发对症下药才是真理！

常规来说痘印有2种，但是小七要说3种痘印！先说说2种可以简单搞定的！

这2种都可以用护肤品搞定

都可以，

是的，我没骗你，这是真的。



1、红痘印（消灭时间1-3个月）

红痘印就跟它的样子一样，红红的，一小块，为啥会红红的呢？

先问同学们一个问题，有人知道皮肤有什么是红色的吗？

血管？对，血管。

但是没见血出来呀，只是红红的，而且身上到处都有血管，怎么就脸这块是红的？

因为发生炎症了呀，你这傻孩子，刚治好痘痘就忘了。通俗的讲，痘印就是毛细血管在炎症的过程中被刺激到了，产生了血管扩张，表现为一个红色的印子。

但，那是通俗的讲，人能俗话可不能俗~~

注意啦，我要开始我的专业科（luo）普（suo）啦，好好认识痘印君！

上面说过，痘痘会发炎是因为细菌不断在毛囊里面各种嗨皮各种吃喝拉撒，导致毛囊受不了，只能求助帮助“炎症细胞因子”来帮忙对付这些细菌，而在这个过程中，炎症细胞因子一下去有一“堆”过来，要经过我们的毛细血管。



来，我们好好认识下毛细血管↓

前方高能
前方高能
前方高能

我们全身都布满毛细血管，分布在我们身体内的每个角落。

世界上最长的河流--非洲的尼罗河，全长6600公里这个长度与人体内的血管总长度相比，还不到十分之一. 有科学家统计，人体内的动脉,静脉和毛细血管加起来，长度可达9.6万公里。

可绕地球两圈多！两圈多呢！

比香飘飘奶茶还腻害~~（飘飘它就只能绕一圈多~~）

所以，毛细血管这么长，可见，它有多细。

它细到比一个头发丝还细。

肉眼我们是看不到的，我们需要在显微镜下才可以看到，正因为它这么细所以每次只能通过单个细胞。

我上面说啥来着？？

炎症细胞因子是一堆过来的，毛细血管需要扩张自己涨得大大滴才能把细胞输送过去和细菌开启战斗！

在战斗结束之后（患处扁平下去），毛细血管还没缓过神来，自然就呈现出一个小红印子了！

但是，不要慌！毛细血管自己随着时间的推移会慢慢的缓过神来，把血管收缩回去，红印自然就没了。

什么意思呢？

就是让你们不要管，快则1-2周，慢则3个月以上的时间，红印会无痕迹的褪去~~~~



*

*

*

我好像听到了啥？什么？你不要？你不要顶着一个红点到处跑，你要跟女神/男神约会（P）？

哼，小渣渣~还不知道你小心思~早都准备好了~


上面我说到了毛细血管是因为炎症的刺激导致的血管扩张，所以，如果你们想尽快想红痘印消失，消炎并且抗炎是一个关键，抗炎主要是预防炎症的再次复发。

如果想使用护肤品祛红痘印可以选择：水杨酸类、油橄榄叶的提取物、积雪草提取物、马齿笕提取物、甘草提取物等，这些成分都有舒缓抗炎的功能。

祛除红痘印的产品：

在红痘印还没去除之前，请注意防晒！防晒！防晒！此处省略N多遍...（重要的事情要说N多遍）

不防晒的后果，带来的后果就是几个月能消的痘印加重到以年为计算单位的！



2、黑痘印（消灭时间6-12个月）


黑痘印的由来有2种原因，第一个，原本只是红痘印的伤口没有及时处理导致皮肤经紫外线折射后的色素沉着！因为紫外线会加剧黑色素沉积和炎症。还有一个是痘痘在炎症期间，会刺激黑色素细胞的分泌，从而产生色素沉积在表皮中，炎症越重，黑色素沉着的程度就越严重。


一听这个名字【黑痘印】就知道，肯定跟人体黑色素细胞有关，所以我们对抗黑痘印的出发点就是黑的对立面


白！


是的，使用美白产品阻止新的黑色素形成（美白产品），并把已经形成的黑色素加快代谢掉（酸类产品）



如果想使用护肤品祛黑痘印可以选择：果酸类（能够大大加快皮肤的新陈代谢过程，也就是所谓的去角质）维a醇（能够帮助皮肤较快地新陈代谢、同时也能刺激底层的胶原蛋白再生）维生素C（强大的抗氧化能力能够帮助皮肤）



祛除黑痘印的产品：

在黑痘印还没去除之前，请注意防晒！防晒！防晒！此处省略N多遍...（重要的事情要说N多遍）

不防晒的后果，带来的后果就是几个月能消的痘印加重到以年为计算单位的！甚至护肤品已经伺候不动了，需要医美。

3、使用啥产品都鸡勒的痘印

这就是七七今天要讲的第三种痘印，一般多发生在红痘印。为啥呢？前面七七就讲了红痘印是因为毛细血管被刺激到所以扩张了，随着时间它会慢慢收缩回去的对吧？但是有一种红痘印的毛细血管被

所以，这种毛细血管已经无法自动收缩。你们需要去正规医美机构治疗或者到医院的美容科也是可以。医院通常对这类皮肤问题使用的是“染料激光”治疗，染料激光一般为红血丝的患者治疗，红痘印也是毛细血管的问题，作用原理就是使用一个比较特别的波长把傻掉的毛细血管干掉。你们比较关心还是money这种东西，染料激光在我个人看来，是属于比较便宜的了，公立医院的价格是500-1000，私立和公立都相差不了几百块，重点是，要去正规医院！要去正规医院！要去正规医院！

二、各种痘痘疑问解答

这里主要集合的是治痘痘过程中你们常出现的一些疑问，误区，，，太多痘妹子痘汉子过来叽歪叽歪一堆，反正他/她们叽歪叽歪那么久最后表达的意思就两个：

男生：老子泡不到妹子！泡不到！

女生：没人追老子！没人追！


那是因为在过程中，很多人容易“以为”

总是“以为”痘痘好了就真的好了（嘿，兄die，你还有痘印呢？）
总是“以为”痘痘好了不会再复发了（痘痘一消直接飘，各种熬夜打游戏一顿搞！）

不废话了，晚上还有约会呢！

问题①：如何预防痘痘复发？

那些曾经长过“烂脸”级别痘痘的人，你们身上多多少少都带有点“痘”基因。没点基因是很难长到那个层次的。就跟胖子喝口水都会胖一样，你就是那个胖子，烂脸过的人后期没有维稳好，复发的概率是很高的，就我身边，3个有2个。所以，千万不要飘，即使痘痘没了，也要注意少吃含糖量高的食物，少吃快餐，少喝点牛奶，作息正常。你们护肤的基础就是清洁-保湿-防晒这3个基础先做好，再追去功效性，并且功效性也是一对一，什么意思呢？一段时间只做一件事，你要想美白，就买美白的，不要今天美白，明天各种抗老啊等等等，一时太多的营养成分，先不说效果会减弱，你皮肤也会受不了可能就会诱发痘痘了，健康皮肤也一个理！

问题②：手贱不小心挤痘了怎么办？

赶紧处理伤口+防感染！！！上面的挤痘三部曲啊！！！上面赶紧翻。

问题③：痘痘总是在同一个地方生长？

原因有2点，在发生炎症时，皮肤屏障本身处于受损范围，患处屏障受损比较严重的情况下，就容易遭到细菌的侵害，再次引发炎症。还有一个是，你那块地方的痘痘根本就没好过，因为是炎症细胞因子帮我们过去跟细菌战争的对吧？有时一场战争就好了，有时因为没除干净，就会春风吹又生。

第一点的解决方法是，如果你痘痘治好后，还感觉自己的脸有点敏感，有点发痒之类的屏障受损现象，就使用一些修复类的产品，干皮补充神经酰胺，油皮适当补充神经酰胺（因为油皮自己会分泌这些，不要补充太多哈免得闷痘），主要护肤方向是保湿。

问题④痘皮的清洁？

不要过度清洁，欧克，我知道你们都知道了。不说！很多人长痘时有一个误区，不洗脸觉得自己脸不干净容易让细菌滋生更旺盛！欧克，这个想法是对的，但是这些人还会有另外一个想法，因为长痘！所以啥都不敢碰！怕引发痘痘更严重！然后，结果就变成了只清洁，不补水保湿。

清洁完皮肤毛孔处于一个打开状态，你不补水进去，皮肤会更粗糙，因为毛孔会呼吸外面的空气，一不小心呼吸到某些不良细菌，还会导致痘痘更严重，所以，你们护肤就要护到位，清洁了就要及时给皮肤补水保湿。


问题⑤医美面膜可以帮助祛痘？

不能不能不能。片状面膜它只有一个功能，就是补水，补水，补水！医美类的面膜跟普通面膜相比对痘痘的人有什么好处呢？温和，就是这个。因为长痘的人本身皮肤比较脆弱，对一些小东西都会感觉到刺激之类的，医美面膜成分很简单，因为医疗机构的产品把控特别严格，像一些什么抗氧化，美白的成分之类，医美面膜完全不能加的，所以，跟普通面膜比，它会更温和。如果你痘痘比较多偏于脓疱这类的，在针清完之后，皮肤处于破口状态，EGF（表皮生长因子）医美面膜可以帮助你更快促进伤口的修复。健康皮肤完全没必要使用医美类的面膜。

问题⑥长痘期间太丑，想化妆？戴帽子遮挡？

自信点！一点都不丑！主要我也不是想安慰你们之类的，就是长痘期间这2种行为都会导致痘痘的加重要是不加重我也不说了。特别是以前化妆的妹子，突然长痘，更要化妆了，干净的素颜都不敢见人。但是化妆品里的香精、防腐剂是必不可少的，而你在化妆过程中必然要使用化妆工具，美妆蛋/刷子可能有的妹子几个月就洗一次，这些美妆工具是细菌滋生的欢乐圣地，并且粉底液和遮瑕膏这些都有一定的封闭性，会导致你毛囊堵塞。你的痘痘无疑更严重，而且你化后，是不是就要卸妆，多一层清洁，就多一层危险，尽量少清洁，早上起床脸部摸着感觉不油的情况下完全可以用清水清洗。而男生，也躲不过，你们不化妆，但是你们戴帽子啊！你们听过一种叫“机械性痘痘”没，这种痘痘就是摩擦来的，皮肤与其他物品之间的反复摩擦会刺激皮肤。


问题⑦长痘痘期间煲电话粥？小心长痘！

特别是热恋中的小情侣一听就是按钟头算的...汗颜...

发热的屏幕贴在皮肤表面，在细菌、力度、热量的情况下，刺激面部皮肤是分分钟的事情，长期下来，等着大家的就是痘痘了。

举个例子给你们打个针，免得你们没啥概念！英国学生用培养基（就是给细菌吃的营养物质，吃了细菌会生长繁殖）和手机屏幕接触之后得到的图片↓

之前也有关于“手机屏幕上的细菌超过了马桶”的新闻事件传得很火热，我个人看到的第一反应是觉得很正常“人所到之处，都是细菌”你整天拿着手机坐地铁，上班，上洗手间时玩手机，上完洗手间时还玩手机，这中间携带的细菌超过马桶一点也不用惊讶啊，毕竟你也没带着马桶上班，逛街。再说了，马桶每天每个人接触的次数顶多5-10次，手机你一天开几百次上下了吧？马桶可能还定期半个月一个月清洁一次，手机估计一年一次都没。

长痘期间，注意手机清洁。

问题⑧：痘肌一定要防晒，那什么防晒才最好？

硬防晒，不论是防晒力还是对皮肤的温和程度，都比防晒霜好。有的人会说，那我选择物理防晒就好啦，刺激性小，不是的，物理和化学都有半导体性质，也就是说都有吸入风险，而长痘期间屏障受损，皮肤某块地方可能会偏薄弱，所以，硬防晒最安全！

先总结到这里！后期会不定时持续更新。上万字了，妈呀，我经历了啥！不点赞你都对不起我这个祖国花朵这两天烧掉的脑细胞！

还有其他问题的，评论下方留言，我会看情况重点说明一下哈~

一直想写一篇关于痤疮的回答，毕竟自己真的是战“痘”四五年了。

下面的回答我就从简介，发病机制，自己走过的弯路，正确应该怎么处理几个方面给大家介绍一下，分享自己的经验！

首先明确一点，遗传因素确实跟长痘（痤疮）密不可分。多数学者认为，痤疮是一种多基因遗传和环境因素相互作用导致的疾病。对，没错，是疾病！别不当回事！

既然是疾病，作为一个医学生，我就顺便科普一下痘痘（痤疮）的发病机制好了。我尽量用直白的语言来向大家解释。痤疮发病机制复杂，目前认为的理论主要是雄性激素作用下皮脂大量分泌，皮脂腺导管角化异常，痤疮丙酸杆菌定植，炎症反应和免疫等。

为何痤疮易发青春期呢，就内分泌因素而言就是青春期雄性激素分泌旺盛（不论男女），而且男生往往比女生严重！雄性激素分泌会促进皮脂分泌，病历上的脂溢性皮炎啥的，跟这点密不可分。过多的皮脂撑大毛囊给微生物增殖提供条件，特别是痤疮杆菌！基本脂肪粒不好好处理的话，可能会变成粉刺，再发展就是大痘痘了。皮脂过多还会显得人很油腻，脸上诡异的小凸起。

皮脂腺导管角化异常又是啥呢？其实人体正常的代谢，是可以把过多的皮脂给分泌到皮肤外的，只要不堵塞在毛囊中，就不会有痘痘，但是一旦发生了皮脂腺导管角化异常，皮脂出毛囊的路就被堵死了，皮脂在毛囊中堆积，自然，粉刺，痘痘就来了。很多去角质，软化角质的产品，就是针对的这一点。

重点来了，痘痘红肿，发痛的罪魁祸首就是它了——痤疮丙酸杆菌。这是一种厌氧革兰氏阳性菌。这种细菌的增殖和感染，引发机体的炎症反应和免疫应答，而且还会扩散“痘痘”，野火烧不尽，春风吹又生。之所以长痘叫你不要挤，就是怕把含有痤疮杆菌的组织液，挤入皮肤深层，一旦感染入真皮层会很麻烦。到时候就会一爆发发一片。。。抗菌消炎是祛痘中很重要的一步，这也是为啥要用药，而不是乱用护肤品。

我曾经一度不把痤疮当回事，觉得青春期过了自己就会好，周围父母朋友也这么觉得。然而！！事情并不是这样！从一开始的轻微不注意，到手痒挤一挤，再到发炎，大面积扩散。。。回想起来，天知道我都经历了一些什么！痤疮真的对一个人的心理有很大的压力，虽然作为一个男生，脸皮厚也就厚一点了，平时不那么在意别人的看法。但是时间长了，真的会有自卑，而且是不长痘的人不理解的自卑。过了两年我才下定决心去治疗它。那时候已经是中度痤疮了（没存过图，过于不忍直视，现在也很后悔为啥不早点去治）。

战“痘”坎坷，我自然也是走过很多弯路。这里分享一下给大家，希望大家不要像我一样。

我去过小医院，见过很多医生，但大多数医生都是对人长痘很不在意的，随便开一点药膏药水啥的，吩咐几句少吃油腻，饮食清淡罢了！（我这里并不是吐槽或者diss这些医生，我也是一个医学生，我知道对于见过那么多复杂的皮肤病的医生来说，他们可能就真的不怎么在意）药膏药水主要是抗炎，抗菌。然而你治疗的还赶不上长痘痘的速度。。。皮肤的免疫是要时间的，然而长痘痘比治疗的还快就很绝望。。。

后来我还去过做针清，就是祛痘机构里有人帮你扎破痘痘，然后挤出来皮脂之类的东西。不得不说，对于轻度，短期是挺有效的，但是他们毕竟要赚钱，会推荐乱七八糟的产品，心烦不说，还很贵。但是针清一旦停下，该长还是长，根本和广告不符！！！简直浪费钱！

后来我去了专业的皮肤病专科医院（南京蒋王庙皮肤病研究所）。首先不得不说，医生很重视患者病情，很当回事。人生第一次知道痤疮要吃口服药！！！还开了药膏，药水。效果挺好！

所以，有病还得去医院，去医生重视你的医院！下面我来说说痘痘的治疗药物！

First of all 我必须说明一下，没有立竿见影的皮肤治疗，皮肤的结构注定了其治疗的时间是不会短的（皮肤是抵御外界病原体的屏障，自然会一定程度阻挡药物）一般都是要三四周见效，有的得七八周。

先说口服药

如图，丹参酮是一种副作用很小的中药，它有着独特的抗炎活性，个人觉得最重要的是它有着雌激素类似物的生理活性，而雌激素有着一定光滑皮肤效用，有利于调控过量雄激素。用法用量的话，一般一天三次，一次2—4粒（听医生的），连用一个月，再往后就要遵医嘱了。

盐酸米诺环（玫满）作为新一代四环素类药物，其抗菌作用同类最强！一般一天两次，每次一粒，六周一疗程。重点来了，重点来了，重点来了。因为是抗生素口服药，它是有一定副作用的，一定要听医生的，看看说明书，不要自己买了就吃！

个人觉得最有效的口服药就是以上两种，什么牛黄解毒片，银翘败毒散我也用过，效果一般。Vb2，Vb6倒是可以吃一吃，没啥副作用。口服药一方面抗菌，一方面调理内分泌，从根源上控制皮脂输出，抑菌，一个月会有明显效果！一定要坚持

外用药的话，同样只给大家推荐好用的。

氯霉素洗剂/氯洁霉。作为抗生素类药水，效果好，还便宜，不过治脸上痘痘效果一般，适合后背前胸痤疮，丘疹，脂溢性皮炎的大面积涂来治疗。脸上当然也能用，如果严重的话。

夫西地酸，不论是奥络还是立思汀都很好用。很温和的抗生素药物，可以大面积涂抹。一天数次，脸上不严重就点涂，严重就区域涂。大数据是两周明显效果（布吉岛是怎么做的数据，个人觉得几天就有效了）

过氧苯甲酰凝胶 这个药我是又爱又恨。刚开始不会用的时候我片涂了。。。然后就脸都红了，还脱皮。这个药一定要点涂！！点涂！！点涂！！涂在红肿，或结节的地方。我记得大数据是五天有明显疗效，早晚一次！等到用熟了就会发现超级好用，因为抗菌效果拔群，不太严重的发炎痘痘，一晚上过去就不疼了，只是用过皮肤会有一点黑印（大痘痘治疗后，小痘痘一般没有），会慢慢淡化

安利一管祛痘印的药，原因是价格超级便宜，而且医院出品，质量信赖。肝素主要是抗血凝（如果没记错的话）消红印会很好用，不过新生的痘印效果比较好

哎呀，没时间了，那剩下的就不写了，有时间再写！

国庆放假了！终于找到了时间来更新！

感谢大家对我的赞同！上次时间紧迫，我还有很多想说的没说出来。上次我主要说了说痤疮的用药，今天我想主要说一说护肤品和药物的搭配使用，和痤疮治疗在饮食和日常生活上需要注意的地方。

话不多说，放图了

日常洁面真的是治疗痤疮，特别是维稳这一块儿特别重要的事！那么洗面奶的选择就显得特别重要了。我刚开始接触这一块的时候，啥也不知道，就盲目的看品牌 我用过上图的洗面奶，当时是买它因为看到广告宣传它里面有水杨酸（科普一下，水杨酸在护肤品中的地位还是很高的，特别是治疗痘痘粉刺这一块，它有很好的溶解粉刺，镇定抑菌的作用）但是我们看看它的成分表

一眼都找不到水杨酸在哪儿。。。心累。一般来说洗面奶的主要作用是靠前三四种成分来实现的。。。所以说再听到“某某牌子的洗面奶含水杨酸贼好”这种话千万不要盲目。这款洗面奶的实际效果到底怎么样呢？清洁力max！！but！使用完之后脸特别干，而且用长了脸会有刺痛感。（我在北京，本来气候就干）这支洗面奶味道还很重，比较难洗掉。如果你是重油皮，出油不断的，可以入手一支，间歇性使用。嗯。

本人现在使用的是这支氨基酸基洗面奶，不得不赞一下，作为氨基酸基洗面奶，价格超级亲民，一支37rmb好像，能用两个月我jio得。这里我又要科普一下氨基酸基洗面奶和皂基洗面奶之间的区别了。一般什么脂肪酸+碱配料的都是皂基（肉豆蔻酸典型）氨基酸基会直接说某某氨基酸钾/钠。皂基清洁力强，但是对皮肤伤害大，用后干，紧绷，不适合长期使用。氨基酸基一般较温和，相对来说清洁力弱一点，但是！！但是洗完脸不会干！很舒适，碰到眼睛里都没啥感觉！而且亲测，这款氨基酸基清洁力够用！

有人找我有事，开来又得下次更新了！

10.23

啊哈，看到好多人评论啊！都没想到！

晚上考试跟新一点点。

上图stridex水杨酸棉片是我暑假种草的，怎么说呢。。。如果你想把它当做主要的治疗手段，还是醒醒吧！水杨酸是好用 ，但是不是万能的！我甚至有段时间天天敷导致严重脱皮，脸很干！！so这到底有啥用呢？我个人做两种用途：1 洁面后做二次清洁用品，就再擦一片，搓一搓，有时能搓下皮脂，角质啥的 2 紧急敷脸，这点我后面说。价格来说的话，55rmb左右吧！有款绿色的，水杨酸浓度低一点，我脸皮厚，直接就上这个加强版了

个人现在痘痘不是那么严重了，当然得好生伺候着，维维稳！我发现宝拉水杨酸是真的好用！

最重要的来了，价格方面有点小贵，正常买298吧，不过亲测足够使用两个月，妥妥的。最近双十一淘宝有降价，有需要的py不要错过（我不是打广告的 ）

用法的话，早晚洁面后，通涂全脸。这款水杨酸和stridex最大的区别是渗透性特别好！！这的是可以溶解皮脂，而且抗炎消肿不错(*?′╰╯`?)?。前段时间长粉刺，小的先多抹一点宝拉，再敷上stridex，敷上一两小时，睡一觉。没了。。没了。。。粉刺！有点惊喜，不过个人发现用久了效果没那么好了，还需要粉刺针清一下，清完再敷上，镇定消炎很不错！

不过的话，这款是有点油的，建议睡觉用吧，反正睡觉又看不到脸(′-??`)，个人还会在用完后，涂上一层芦荟胶保湿（dbq没钱，谁叫芦荟胶便宜呢）

以上操作感觉皮肤维稳不错的！嗯，溜了，考试去

以前长痘痘时，时不时就被问：你脸怎么了？

（这么明显的痘痘不是明知故问嘛....）

现在看到我就会问：快告诉我你痘痘怎么好的！

通常我就只回复一句话：用钱砸的。

通常他们的反应是这样的：

大哥，，痘痘的治疗这么艰辛，是一句话能说清楚的事么...

这花费了我多少时间跟金钱才治疗好的，中间还踩过无数坑...

也只有痘友们才知道长痘痘的煎熬了...

不过事实证明，长痘痘是可以好起来的！！我十几年的痘痘都可以好起来，大家要给自己点信心！

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之前的皮肤是这样的

你们也看到了，痘痘遗留下来的还有痘印痘坑、毛孔粗大等问题。

所以我也花了很多钱做医美：

恢复后现在是这样的：

虽然还是比不上那些天生皮肤白嫩嫩的人～

不过我也还在持续战斗，把皮肤变得更好，毕竟要活到老美到老！

好！表演开始。就说说我怎么让痘痘好起来的。

很多人打的第一声痘痘炮响是在初中或者高中时代。嗯？

因为青春！！！让人又爱又恨的青春

到了青春期，体内会分泌出大量的雄性激素。雄激素偏高会影响皮脂腺的活动，使油脂分泌增多，从而堵塞毛孔引起痘痘的出现。

我的青春期来的比较早，初一的时候就开始了。

于是开始慌了，开启了各种作死的操作：

（长痘的你们～看看中招了没）

→过分清洁。当时觉得长痘是因为脸洗不干净，于是用了清洁力很强的面奶，就科颜氏洗颜专科那款皂基。洗完觉得：咦！还很控油干爽。于是一天洗两次，洗完还不补水修复屏障！

→狂用珍珠粉。当时也不知道从哪里知道的祛痘偏方。只记得用了珍珠粉后非常的控油！药店买的那种一包包的珍珠粉，用水兑珍珠粉敷脸过夜，夜夜敷了整年（哭）你们别像我那么傻。

→病急乱投医。也就是去相信别人宣传的一夜回春的祛痘产品，被别人牵着鼻子走，结果买了一大堆护肤品发现越用越严重。

→暴晒。那时候特别爱晒太阳！觉得晒晒太阳杀杀菌没事...大夏天出门不打伞，还爱45°抬头望天空感受大宇宙...

告诉你们！这些习惯改掉之后，战痘成功的距离就缩短了一半！

那已经长出来的痘痘怎么办呢？

长痘痘和以下 3 个重要因素有关系：

1. 内分泌变化导致皮脂分泌异常
2. 痤疮丙酸杆菌繁殖异常
3. 皮脂腺导管角化异常

所以治疗痘痘的思路就在于：

• 控油
• 疏通毛孔
• 杀菌抗炎

也就是控制油脂分泌，然后让毛孔里面的油脂代谢出来，最后也把痘痘里面的脓肿代谢出来。

用什么祛痘产品呢？药膏。

药膏是医生开给我的。所以别擅自乱用。痘痘严重的伙伴们出门右转去看医生谢谢！

用药请遵循医嘱哦。遵循医嘱哦。

换了好几个医生，开给我的药不止这么多，只是把效果比较强的拿出来分享。

→过氧苯甲酰：BPO药物，非抗生素。作用机理是释放氧来杀死厌氧菌，然后同时会使皮肤干燥。这两点刚好符合了去痘两点要求：控油和抑菌。

【用法】一天两次，早晚使用。白天擦完水乳以及防晒霜之后再涂班赛。晚上的话，擦完水乳之后就可以涂上班赛了。班赛要局部涂抹，涂在红肿痘痘的地方。

【注意】过氧苯甲酰的缺点就是用了之后可能会脱皮，也会加深痘印。所以你们用的水乳，除了基础保湿之外，最好还要有抗炎消炎的成分在。这样可以减少刺激已经预防痘印。

→克林霉素，为抗生素类药，在吸收后会水解成克林霉素发挥抗菌作用，对痤疮丙酸杆菌具有较好的抗菌活性，还可使皮肤表面的脂肪酸减少，有利于痤疮的治疗。相对比较温和，对皮肤刺激度较低，无光敏性，有耐药性。

【用法】一天两次，涂在红肿痘痘的地方。跟班赛一样用完水乳之后再点涂上去。

【注意】克林霉素属于抗生素类药物，不建议过量使用或长期使用。

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过氧苯甲酰跟克林霉素适合炎症型痘痘，也就是我这种：

→阿达帕林，适合非炎症型痘痘。VA 的衍生物，能帮助去角质和控油来通常皮脂腺的分泌通道，抑制痘痘。达芙文在A酸中也相对较温和，且祛痘效果良好，它稳定性高，可以和许多其他成分搭配，增加双方祛痘的效果。

【注意】只需要涂薄薄一层即可，局部涂在闭口处，用药太多效果不会更好，但是副作用可能更明显。

还有一些非药物的祛痘护肤品：

• 博乐达水杨酸

水杨酸能够渗透毛孔改善白头粉刺和红肿痘痘，配合七叶树籽、燕麦、金缕梅等抗炎、舒缓作用，能够较快速的压制偶尔爆发的毛囊炎。

博乐达是首选，比普通的水杨酸要温和很多，渗透也更好，浓度也有 2% ，可以点涂在痘痘闭口处，一周两三次差不多。缓慢释放的专利体系，温和有效疏通毛孔，消炎杀菌，减少油脂分泌。

• 宝拉壬二酸

壬二酸的原理就是抑制和杀灭皮肤表面和毛囊内的需氧菌和厌氧菌、减少二氢睾酮因素诱发的皮肤油脂过多、防止毛囊角化过度、抗炎，且能够抑制酪氨酸酶的活性有一定的美白作用。比水杨酸温和一些。

关于功效成分，选择护肤品时大家也可以参考一下，对痘痘有帮助的：

硫磺：控油、抗菌作用
茶多酚：抗氧化、抗炎和抗菌
壬二酸：调整角化、溶解粉刺和抗菌
水杨酸：调整角化和溶解粉刺
乙醇酸：调整角化、溶解粉刺
锌：调整角化和抗菌
芦荟提取物：具有抗炎、保湿作用
间苯二酚：溶解粉刺和抗菌
茶树油：抗炎、抗菌
蜂毒肽：则具有抗炎和抗菌的作用

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很多人其实都是炎症型痘痘+非炎症型痘痘共存的。所以在治疗痘痘的时候要搭配使用产品。

可以选择一个【过氧苯甲酰】或者【克林霉素】搭配一个【水杨酸】类产品。

这两个产品配合适合基本可以治疗改善痘痘。

抗菌产品不要跟酸类产品同时使用。如博乐达水杨酸，刚开始一周两次，每次涂5分钟后洗掉。使用博乐达的时候可以暂时不用抗菌产品，隔天起来再使用。

祛痘其实根据这两个思路就够了，产品不用太多，重要的是坚持，以及正确的护肤习惯与作息饮食习惯。

看到这里，你以为就完事了吗？

你认为按照医生给的药膏擦，皮肤就能百分百好起来了吗？

我当时按照医生的要求擦药膏，吃药片，痘痘会消下去。

但是！痘痘还是反复的长。而且该作si的还是继续作si。

因为医生只会告诉我药怎么擦，怎么吃，然后要对哪些食物忌口。

但是！医生并不会详细告诉你平时应该怎么护肤，怎么预防痘痘！

你们回忆一下，是不是这样！

这也是很多长痘小伙伴告诉我之前看过医生，但是没有好起来，痘痘一直反反复复。

不是医生不行，只是治疗痘痘后，平时的护理很重要。

主要有3个地方：

清洁

请求大家检查一下自己的洗面奶是否是皂基，是的话扔掉好吗！宁愿你用清水洗脸。

不要想着长痘痘是脸上清洁不干净，然后就使用强力的祛痘控油洁面。要知道任何的洁面产品只能洗去皮肤表面的油脂，再怎么强力的洗面奶都不能让皮肤减少油脂分泌。

过度清洁反而会使痘痘更加严重，还可能会破坏皮肤屏障变为敏感肌。

可以选一个洗感舒适的温和洗面产品，成分可以选择氨基酸洗面奶，根据皮肤出油的情况安排适合自己的清洁习惯。洗脸时间不要超过 40 秒，晚上可以使用洗面奶，早上可以用清水洗脸。

明明这么多温和又好用又平价的洗面在这里：

芙丽芳丝洗面奶
旁氏米粹洁面乳
艾欣美加洁面泡沫

水乳

不是说没有用水乳，或者没有保湿，是有时候选的水乳都不适合自己。

要么就是太刺激，要么就是太厚重。

油痘肌在选择保湿产品时，主要要选择质地清爽的、成分温和的产品。

建议不要使用含有酒精、香精的产品，容易对皮肤产生刺激，导致长痘痘或者让痘痘更加严重。

比如这些会对皮肤造成刺激的成分：

1、乙醇/变性乙醇——抗菌收敛，致敏成分
2、香精/香料——香味剂，致敏成分
3、卡波姆——增稠剂，诱发皮炎
4、三乙醇胺——PH调节剂，致癌
5、咪唑烷基脲——防腐剂，诱发皮炎
6、液体石蜡——溶剂，致敏成分
7、月桂醇硫酸酯钠——造成刺激肌肤和眼周粘膜的可能性

可以选择哪些产品呢？

米蓓尔精华水（补水，修复）
米蓓尔1号乳（保湿，重构角质）
艺霏虾青素（抗氧化，修复）

防晒

防晒是重中之重！！答应我！！每天都要避免晒太阳！

不防晒，痘痘会越来越严重...

长痘期间已经受损的角质层更容易晒伤，如果有痘印的话晒太阳也会导致痘印更黑，色素沉积更严重。打伞戴口罩最佳，优先选择无油的物理防晒霜，因为大部分化学防晒霜都会比较油腻一些，这是化学防晒剂的特性决定的。

而物理防晒剂氧化锌和二氧化钛本来就有吸收油脂的作用，可以说是特别适合油皮了。

产品在这里：

fancl防晒
Nova防晒霜
Dr.g防晒霜

呐，基本做好这三点，都不会容易引发痘痘。大家都能和平相处！

如果还不满足，想要让皮肤更好，痘痘出现的几率更低

那么可以上第4垒：

定期去角质

话说为什么要去角质呢？

是为了让皮肤分泌的油脂能够顺利的到达皮肤表面。这样就不会积累在毛孔里形成脂肪栓或者引起细菌感染啦。定期去角质也可以疏通毛孔，控制油脂分泌，预防长痘痘。

可以选择水杨酸、壬二酸、杏仁酸成分的产品。

但是去角质之前要看看自己的皮肤屏障有没有受损，保证自己皮肤屏障是健康的情况下再来使用去角质产品。

产品推荐：

tunemakers收敛水（AHA成分，温和去角质）
宝拉水杨酸（疏通毛孔，去角质）
博乐达水杨酸精华（1%水杨酸+1%传明酸，温和去角质，美白）

也可以每周用一次清洁面膜，清洁面膜就是帮你清理掉一些毛孔里的垃圾，其中就包括一些黑头、白头、闭口、粉刺、灰尘、化妆品残留啥的。清洁面膜对黑头白头闭口粉刺毛孔堵塞等问题都能够有很好的改善。

可以用粉刺针辅助把浮出来的黑头刮掉，但是注意一定要轻轻的很温柔！！很温柔！！的刮掉，不能用力，否则会伤害毛孔，使毛孔越来越粗大。

清洁面膜：

可丽金清洁面膜
科颜氏白泥

关于挤痘痘

注意不要用手挤痘痘！拜托不要用手挤痘痘！！

挤痘痘很容易让发炎情况加重，导致挤过的位置附近也开始红肿发炎。

如果是在医院处理还勉强能保住消毒这一方面。另外面部危险三角区大家应该都了解，不要抱着侥幸心理挤痘！

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还有很多人问痘痘消了痘印咋办？？遗留的痘印问题也是难受的不要不要的～

痘印在这里就不详细讲啦，可以参考下我这篇回答哦

最后说一下不要对任何产品抱有过高的期望，目前没有任何方式可以百分百完全根除。

最重要的是预防。能去医院就去医院，不要相信任何网传秘方及三无产品。

私信里很多问我皮肤问题的～有时候会回复不及时或者遗漏

可以来@公众号找我：大纯护肤塘

随时在线么么哒～

三戒一换一抹一注意

1.戒糖。戒糖很难受啊，没错，不要退缩，我说的是戒糖、雪糕、饼干、巧克力等一切甜食，还有馒头、米饭等大部分面食（面条，饺子可以吃），西瓜、香蕉等巨甜水果。总之就是少吃甚至不吃高gi食物

变化:脸上油少了，痘痘也可控了，瘦了十斤，减肥好开心，可是我是大老爷们想胖

2.戒辣。有歧义，麻辣烫等糟糕小吃的辣不怎么好，会长痘会痒，去重庆出差一个周，天天吃辣出汗痘痘好了很多==

3、戒油炸过咸。油炸好多油，过咸感觉也会。

没错，三戒以后，人生五味还剩啥，苦与酸，平平淡淡

4、勤换洗一切能跟你长痘区域接触的东西，衣服，床褥被套枕巾等等等

5、注意一下身体是否有少气懒言的症状，有的话差不多是气血虚弱，所谓流水不腐，气血像河流运输各类营养和垃圾，流不动就糟糕了

6、药膏。各类都试过，最后用自己配的，也不知道哪个管用了。

7.哪位大侠知道什么去疤好，请告诉我，大哭大哭……