如何正确地给爸妈做健康饮食的科普？
问题不在你怎么教爸妈，问题在你教的爸妈相不相信。就像小时候爸妈道理都跟孩子讲了，孩子不相信一样。让你好好读书，你还是会贪玩。
孩子在父母眼里永远都是孩子，自己的孩子要别人教，自己的父母也是要别人教，同一句话，你说父母不信，别人说父母就信了。
谢邀。给父母做科普和平常人差不多，加上耐心和细心就好了。
举例说，科普下三大营养素，也就是糖类，蛋白质，脂肪。糖类也叫碳水化合物，是三大营养素之首，也是三大营养素需求量最大的，主要来源是：主食，添加糖（饮料），水果，薯类，某些蔬菜和豆类。
无解。别说给父母这种老一辈的人做科普了。
就说年轻人，公众号上看了个生酮饮食的文章就开始瞎吹的还少吗？
首先，您自己得确信自己对营养健康是真正了解掌握的，否则，歪理邪说一旦不能斩钉截铁的顶回去，换了谁，估计都不会相信，何况多多少少都被蒙了呢。其次，注意方法策略……没有其他啦。
如果可能，建议了解关注一下我们推出的营养健康系列讲堂，专业、负责、资质优异，或许可以助您。
谢邀。
不被父母洗脑就很不错了。好好做自己认为对的事，自己过得越来越好，父母以后被坑了自然而然会相信你。减少和父母的冲突，50，60年代之后的父母，是中国历史上最无知，最傲慢的一代，但是既然我们是新时代成长起来的，就不要迷信父母的权威。学习，做自己认为对的事。争吵无助于改变父母的认知，父母的眼里你永远是不懂事的小孩子，你和他们争吵他们反而更加看不起你。努力挣钱，保养好自己的身体。他们被骗的时候，身体垮了的时候就可以揶揄他们了。不要放弃自己的学习，也不要被父母影响。学习健康的知识是每个人都需要的。酱紫，完。
没用的，我妈说今天说公众号上写了：“动物油脂对心血管疾病好，甚至可以软化血管，防止脑血栓，特别是猪油”
我一个医学生苦口婆心的跟她解释了半天，她都不信。我真想把这种误导人的破公众号给了。
科普？首先确定他们愿意讲道理再说吧。
好几年前就查不出三高，坚决不吃药，劝她就骂你，你这边费尽心思给她搭配调理饮食，她背着你净买那些高油高盐高糖高脂一大堆反式脂肪酸的东西，比如泡面咸菜大果子油炸糕月饼蛋糕桃酥辣条薯片虾条爆米花各种便宜的所谓果汁和乳饮料，自己吃不算，还偷着给小孩子吃，美其名曰疼孩子，小孩子不爱这口更喜欢吃水果，她反倒气的不行，到处跟人说小孩糟蹋她的好心都赖媳妇教的不好，喜欢作死又异常惜命，每次一不舒服就慌了，哭叽尿嚎的来找你要你带她去最好的医院，检查个够又不听医嘱，打两针吃两天药就随便停药，吵吵嚷嚷医院都是骗钱的，她是为我们省钱，回家以后，又是高盐高糖高油高脂走起，如此反复循环。
看爸妈对你推荐的健康观念是否接受。
长辈的性格有的会很固执。他总是认为他们认可的是对的。
健康食谱也很简单，除了垃圾食品少碰外，就是低盐少油，食物品种多样化，如果肉类难消化，要么多煮煮，要么搅拌机打碎。其实中国人很缺优质的单不饱和脂肪酸。更多的是反式脂肪酸或者饱和脂肪酸。只要不挑食，不偏食，基本不会出现很大问题
如果一起住的话，在你力所能及的范围内尽可能做饭，不仅营养学方面要保持标准，更重要的是还得相对好吃，坚持一段时间之后他们习惯这种饮食了也就潜移默化了。
说是没有用的，其实本来这事是他们看到些自己的知识盲区，信了，觉得有益才会去拿来告诉你，不管对错他们都会认为自己是好意，如果贸然怼回去，哪怕只是发表个不同观点，大部分人是不会有好态度的，即便心理存疑嘴上也不会服软。不说免费公众号了，咱就说，哪家人没有个亲戚长辈曾经被卖保健品的大掏腰包？而且子女越是阻拦，他们越认为子女不是为了他们好。
不在一起住的话，当你看到符合科学常识的文章的时候，一定记得发给他们看，变成日常，毕竟他们认为别人说的都是对的，是吧
emm不请自来。
先说结论，如果只是类似不要天天喝牛奶这种无伤大雅的观点，不伤身体，其实没必要争论，都是成年人了，思想很难转变，家人开心就好了呗。
如果学习的所谓健康饮食危害健康了，可以适当科普一下。
我妈在养我的时候考了营养师证，我现在上大学，平常聊天也进行过几次类似这样的思想间的探讨，所以想分享一下我能说服我妈或者我妈说服我的事例叭。
比如题主说的“这都是歪理”，就算不是父母，普通朋友也很难接受，凭啥你说歪理就是歪理呢？父母觉得所谓的文章是正确的，你的证据呢？就算你把整篇论文丢过去，父母真的有耐心看？
我减肥偶尔番茄黄瓜一起吃，我妈和我说不要长期一起吃，因为黄瓜会破坏番茄里的vc。
如果她只说“别这么吃，不好。”那谁会听呢？
我妈选择上网查，查到详细解释黄瓜里什么成份会破坏vc，这样不就说通了吗。
我妈想买微商的染发剂，我不信微商，然后查了很多资料，最后查到她想买的这个牌子在某年被公布质检不合格，发给我妈，再科普坏处，可能致癌啥的，就解决了。
至于你说的健康饮食，如果父母并没有太偏离，比如说的每天要吃蔬菜不是挺好的嘛，至于牛奶，喝不喝也影响不了身体健康，没必要太较真。
