美白丸真的有用吗？有哪些副作用？

这是一个中国人坑中国人的社会。美白丸我仔细分析下来都有固定的成分套路，一般有下面3种情况：

1.植物提取物+维生素C+维生素E等

2.维生素C+维生素E+L -半胱氨酸+维生素B等

3.氨甲环酸+维生素C+维生素E等

第一种套路：植物提取物+维生素C+维生素E

POLA美白丸：

印度吉纳树心材提取物（Indokinoki提取物）+小麦蛋白加甜瓜提取物（超氧化歧化酶SOD）+维生素C+维生素E

POLA美白丸基本利用常见的植物抗氧化提取物+维生素C+维生素E。

pola并没有对印度吉纳树心材提取物做说明，但是类黄酮物质印度吉纳树和葫芦中都有广泛的存在，所以有文章称印度吉纳树心材提取物可能是就是属于生物类黄酮——大豆异黄酮，我们最常见的就是市面上生物类黄酮就是的大豆异黄酮（植物雌激素），豆浆中也含有天然大豆异黄酮，按照中国居民膳食指南的推荐，我们每天食用的的豆制品，异黄酮含量在几十毫克甚至更低，现有研究对身体不足以产生不良影响，但是服用添加异黄酮物质，尤其是高剂量可能就有一定的风险。在科普作家云无心的《吃的真相1》就有科普文:

2004年一项长达5年的跟踪研究发表154名更年期女性服用异黄酮有6人出现子宫内膜增生，该症状是癌症前体，不服用异黄酮制剂的对照组无人出现。美国心脏协会2006年发表的科学报告，综述分析近年来关于异黄酮的保健品治病功能研究之后，“不推荐食品或者药品中补充添加异黄酮”。

不过也有人称主要利用其活性成分花青素类，具有很强大的抗氧化作用。具体这个印度吉纳树心材提取物到底是什么，只有pola知道了，我暂时没有找到具体是什么作用的物质，不过pola还给它起了一个名字“blancol ex”。

中国人对于SOD并不陌生，比如大宝SOD蜜，SOD又称超氧化歧化酶，酶大部分属于蛋白质，外用也没什么作用，所以大宝很便宜啊，为了避免被胃酸破坏，所以这款美白丸才会出现利用小麦胶原包裹着酶，还是有一点小技术的，这个小麦蛋白加甜瓜提取物，pola又称glisodin。但它来抗氧化的证据并不充分，唯一一篇提到该成分的文章，还是影响因子为0的文章，还是对比联合他扎罗汀药膏使用情况，没有什么参考意义。

所以对POLA美白丸不要抱太的期望，关键成分不明，可能是添加植物雌激素，也有可能还是通过抗氧化来美白。

第二种套路：维生素C+维生素E+L -半胱氨酸+维生素B套：

白兔美白丸：维生素C +L -半胱氨酸+泛酸钙（维生素B5）

第一三共美白丸：维生素C+L-半胱氨酸+维生素E+维生素B2 +维生素B6

FANCl美白丸：维生素C +L-半胱氨酸 +维生素B3

这几款日本产美白丸基本成分都是类似的，只是含量不同，我们对维生素BCE其实都是已经很熟了，但是维生素过量肯定是不好的，海豚君以白兔美白丸为例：製品に関するよくあるお問い合わせ（ハイチオールCプラス）/お問い合わせ【エスエス製薬】，其中每片添加维生素C 500mg。官网说明书，如果我没看错理解错的话，每日三次，成人每次2片，那么全天摄取维生素C高达3000mg，超过了维生素C的摄取上限2000mg，会增加肝脏负担。

美白丸中添加L-半胱氨酸主要是用来合成谷胱甘肽，你如果体内缺少L-半胱氨酸，美白丸可能是对你有效果，但是即使合成谷胱甘肽就能美白了吗？所以这里重点谈谈谷胱甘肽。

新鲜水果，蔬菜和坚果是谷胱甘肽的天然来源。 西红柿，鳄梨，橘子，核桃和芦笋是帮助增加体内谷胱甘肽水平的最常见的食物。 乳清蛋白是谷胱甘肽的另一丰富来源，并已用于增强囊性纤维瘤的全身性谷胱甘肽水平。那些常吃乳清蛋白的健身党皮肤也并没有多白啊。

谷胱甘肽是人类生理学中最活跃的抗氧化成分之一。谷胱甘肽能使皮肤变白是一个意外的发现：是大剂量使用谷胱甘肽的副作用导致。谷胱甘肽它是通过抑制酪氨酸酶的活性，来减少皮肤黑色素的形成。目前皮肤中发现的两种不同类型的黑色素，真黑色素和褐黑色素，两种黑色素的比例关系与皮肤颜色变浅有关。理论上认为当我们口服补充谷胱甘肽后，褐黑色素比例就会增加，皮肤颜色就会变白些。具体转换路径：

但是口服谷胱甘肽在人体内的生物利用度是一个有争议的话题。现有的研究，海豚君简单翻译下，参考文献太多，为了方便阅读，不一一列举，感兴趣的可以阅读：Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies Sonthalia S, Daulatabad D, Sarkar R

Witschiet等人在七名健康志愿者中进行的单剂量研究报道，血浆中谷胱甘肽水平在270分钟内没有显着增加。然而，Hagen和Jones报道，单次口服15 mg / kg后，5名受试者中有四名患者的血浆谷胱甘肽水平增加。在该研究中，1小时后血浆谷胱甘肽水平增加至基线水平的300％，随后在接下来的3小时内降低至基线水平的约200％。谷胱甘肽在人体中的吸收不足与大鼠相比，已经归因于人体中更高的肝脏γ-谷氨酰转移酶活性，这导致谷胱甘肽的水解增加，导致血清水平降低。

一项随机，双盲，安慰剂对照的40名健康成年志愿者口服谷胱甘肽补充剂（500 mg，每日两次，共四周）的研究未显示血清谷胱甘肽水平有任何显着变化。另一项随机，双盲，在54名接受口服谷胱甘肽治疗6个月的成人中进行安慰剂对照试验，剂量为每日250mg或1000mg。与基线相比，结果显示谷胱甘肽水平稳步增加。高剂量组有更高的水平（30-35％增加，而低剂量组增加17％）。

如上图，谷胱甘肽存在于两个相互转换的形式，还原型谷胱甘肽（GSH）和氧化型谷胱甘肽（GSSG）。谷胱甘肽是细胞内的主要形式，它作为一个强大的抗氧化和抗有毒物质和外源性物质。在此过程中，GSH被酶谷胱甘肽过氧化物酶不断氧化成GSSG。为了维持细胞内氧化还原平衡，GSH通过谷胱甘肽还原酶减少GSSG进行补充，两者比例比较稳定。

如果想要美白的话，一般需要利用还原型谷胱甘肽（GSH），但是GSH进入细胞前就会被γ-谷氨酰转移酶水解掉。如果长期补充也有一定的危害，虽然暂时没有得到临床报道：

1.假设任何身体外部合成化合物长期补充，身体可能会停止自己的生产，会形成合成补充剂的依赖。这个假设的不利影响，虽然没有临床报道直到现在，但有点类似于下丘脑-垂体轴的抑制与糖皮质激素的长期使用的关系。
2.加重幽门螺杆菌相关消化性溃疡：幽门螺杆菌众所周知，谷胱甘肽能提高巨噬细胞的数量和活性，消化性溃疡可能会加剧。
3.对黑色素瘤的易感性增加。

总之，2013年之前进行的人体试验表明，非处方口服谷胱甘肽补充对提高人体血浆水平的影响可以忽略不计。 上面支持口服补充剂以提高健康成年人谷胱甘肽水平的试验，是使用特定品牌的谷胱甘肽，科研实验是由品牌赞助的，有一定的利益关系。

因此，口服谷胱甘肽来美白对人类临床有效生物利用度的证据仍然稀缺且颇具争议。还需要更多的随机、双盲、安慰剂对照的临床试验，长期随访和明确的疗效。

第三种套路：氨甲环酸+维生素C+维生素E等

第一三共美白丸分：药用版和美容版，上图药用版中就含有氨甲环酸，所以淡化黄褐斑有一定效果。只进行了临床一期。

副作用：発現率は5.2%（6/115例）、8件（胃腸障害5件、腹痛1件、臨床検査値異常2件）

氨甲环酸内服的时候，可以治疗各种出血性疾病，是一种处方药，这种不能乱吃，这款第一三共美白丸药用版美白丸就通过氨甲环酸来模拟络氨酸酶，黑色素细胞合成黑色时，用氨甲环酸取代酪氨酸酶与酪氨酸底物结合，就会影响黑色素的合成途径，来达到美白的目的。

目前国内正规医院非止血用途用于治疗黄褐斑的氨甲环酸用量一天500mg内是相对比较安全的。第一三共美白丸药用版说明，每天4粒，每粒含量高达750mg，已经远远超标了。

四十岁以上的形成血栓的机会概率很大，所以盲目的吃氨甲环酸的美白丸真的很危险。而且女生月经时也不能吃这种美白丸，会让经量减少。

药品上市前需要进行临床前试验和几期临床试验，美白丸不是药品，缺乏严谨的数据。各种美白丸无非就是维生素C，维生素E，维生素B，半胱氨酸，氨甲环酸的组合，各种成分之间的相互作用是否会产生副作用，长期使用是否会带来危害......目前还没有足够多的让人信服的临床试验结果。

我为什么说这是中国人坑中国人的社会呢，不信你去阿里巴巴一搜

所以真的不确定你手中的那粒是真的还是假的美白丸，那些美白效果很好的，尤其是微商和朋友圈的美白丸，很可能是非法添加处方药的氨甲环酸。注意：安全永远放在第一位。要想美白，多防晒吧，不防晒吃再多美白丸也没有效果。

如果对你有帮助，记得点赞支持，欢迎分享。

有用，4月中旬买的，我是纯吃美白丸半个月了。就是只吃美白丸，面膜都不敷，防晒更没有了。其实我并不黑，身体肤色算白，但是我脸黄……我服用的是L-半胱氨酸与维C为主的美白丸。搭配综合维生素丸和维B族一起吃。

美白丸一天6粒，副作用嘛…暂时还不知道哎。就是嘘嘘的时候尿液颜色很黄，柠檬黄色的。我试过停用维生素B族，还是黄，百度查了一下说是正常现象。不知道该不该信度娘。（微笑）但是脸真的慢慢没那么黄了，脸变白了但不是白的吓人。但还是与身体肤色有差距的，因为身体变得更白了……下图是我没吃美白丸前的照片

服用前，手看得出不是很白。下图是服用半个月后的照片

手臂的对比还是挺明显的，肉眼也能看出白了很多。抱歉我脸丑不敢放出来，还是不要放出来吓着各位的好。我吃完这一瓶会停用半个月看看会不会反弹肤色黄回去。 就酱！

没有食药监局批文的，可以去了。

网上一大堆微商为了赚钱自产自销三无产品美白丸，买了交智商税事小，致癌事大，买到的可以直接三无产品三无保健品。各大新闻媒体学者医生都发文说美白丸根本没有任何证据证明里面的美白成分通过肠道吸收有美白的作用，最正确的做法是用微针把美白成分导入真皮层，口服美白丸不但交智商税，还会有致癌的风险。

先不提美白丸有没有作用。建议您去官网查下您买的美白丸是否是有国家批号的正规产品。有没有效果是其次，安不安全才是最重要的啊。

下面我们来看下市面上比较热门，并且安全性可以保证的美白丸，到底有没有效果？

美白丸的成分

POLA美白丸：热门美白丸，而且价钱很高，1088元/180粒（三个月的量）

其主要成分为：维生素E，维生素C，印度吉纳树提取物，桃花提取物、杨梅提取物、蜜瓜提取物等。

资生堂晒后美白丸（pure white）200元/180粒

核心功效成分：维生素C、维生素E、维生素B2、维生素B6、硫辛酸、维生素P

FANCL美白丸 200元/180粒

核心功效成分：L-半胱氨酸、维他命C、羟基酪醇、橄榄苦苷、烟酸

。。。

美白丸是否有效？

是否有效要从美白丸的成分说起，POLA美白丸的成分有维生素C，印度吉纳树提取物，维生素C作为常规美白成分，相信大家都不陌生。印度吉纳树提取物，听起来神秘又陌生，看分析主要成分是各种类的黄酮，可以抑制黑色素合成的络氨酸酶。不过因为有类似雌激素的作用，所以可能有些人用了会爆痘。

FANCL美白丸的主要成分为L-半胱氨酸，是合成谷胱甘肽的必要成分之一，所以摄入一定量的半胱氨酸就变相的提高了谷胱甘肽的含量，谷胱甘肽是一种直接作用在黑色素上能达到美白作用的成分。

所以，美白丸的常规成分，也无非是比较常见的添加在美白护肤品中的一些美白的成分，再加上一些维生素。关于护肤品的美白成分的使用上，不同的公司有不同的偏好性。

要说有没有效果，大家可以搜索POLA官方海外旗舰店的评论来看，众说纷纭，有说冒痘的（可能是因为里面的成分：印度吉纳树提取物含有类黄酮物），有说有效的，还有的是在持续等待效果。

美白的作用通路，研究的是比较明确的，大家也都有概念，知道美白成分是直接或间接作用于黑色素生成中的酪氨酸酶的活性，从而达到美白的效果的。所以，口服这些美白成分，是有一定效果的，但是是否有必要花这么大的代价（有些美白丸价格很高）来达到这种效果，也就见仁见智了。

药补不如食补

富含维生素A，β-胡萝卜素，维生素C，维生素E，硒的食物，都是天然的抗氧化食品，可以多食用抗氧化食品来达到美白的效果。

• 维生素A：动物肝脏、土豆、胡萝卜、菠菜、甜薯、羽衣甘蓝
• 维生素C：橙子、青红椒、花椰菜、番茄、土豆、卷心菜
• 维生素E：葵花籽油、麦芽、红花油、花生、玉米油、菜籽油等
• β-胡萝卜素：胡萝卜、红薯、羽衣甘蓝等
• 硒：金枪鱼、鲑鱼、巴西坚果、蛋类、糙米、全麦、燕麦

但是一个人能达到的美白程度，是有限的，毕竟基因决定了我们皮肤的色号，后天美白再努力，也不可能很大程度上改变你原来的肤色。黑人也不可能通过美白变成白人。具体可以参考我们的另一篇关于美白的文章。→→→→

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美白丸，美白针中都含有大量VC，VC是水溶性，通常通过尿液排出。人每日VC摄入量不得超过2000mg。当然，2000mg这个概念是中国医学界认定的，这一点，妹子们好奇可以自己百度，当超过规定量时，会通过肾脏代谢，因此对肾脏造成负担。也就是可以理解为，如果你所使用的美白丸，美白针，VC总含量在2000以内，是没有任何副作用的，而且，其实这种情况下，也可以通过喝水，将VC排出。

但是近年来，日本医院美容界有通过高深度的VC用来排毒美容的方法，日本人很热衷，具体对身体有没有伤害，有待考证，但是日本的医学和中国对比来讲，楼主还是相信日本，这是句实在话。

本人平时比较喜欢养生，最主要的目的还是为了养颜，呵呵。特别喜欢研究一些保健品，家里面瓶瓶罐罐不少。像什么VC,VE,葡萄籽，胶原蛋白，玻尿酸，酵素，神经酰胺之类的，都是养颜哒。。小白的姑姑家有家药店，所以小白从高中时就开吃VC了，那是一直从姑姑家拿的养生堂的VC,天生黑皮,吃了那么多瓶VC,也木有白。当然上学的时候都是断断续续的啦。现在知道了，VC只有摄取大量，才会白。可是摄取VC 过量，会导致白癜风和败血症，无论那个几率有多低，小白都没有勇气去尝试，所以一直保持保健级别的VC含量。

后来有小伙伴在日本留学，她和我一样是天生黑来着，可是去了一年多，见她时她皮肤细腻，黑皮转黄皮了。各种羡慕哇，那时还很天真的想，日本的水土气候和清淡的饮食养人吧，后来在另一个假期，再次见到她时偶然看到她包包里的药瓶，才明白当时的天真无邪。当然，日本温润的气候，清淡的饮食对皮肤是有影响的，不然也不会有一方水土养一方人的说法了。但是。。。但是。。。水土只会让你的皮肤状态变好，细腻，绝不会让你变白的。。。一样单纯的童鞋快去面壁。。。
从此，我踏上了日本保健食品的旅途。。。不过有个好处，我有的小伙伴在日本修习语言，也是很臭美的女孩纸，所以避免了很多弯路。开始选择美白产品时，也小心翼翼的查了好多，美白有效成分和含量啊，公司科研背景啊之类的。

------------------------------------美白的态度-------------------------------------------------------------------------
本人是很真诚 的在推广自己的美白观吧。也希望能够给其他人一些借鉴。无论是什么美白产品，小白没有私心。只是想将自己这种安全至上，效果为佳，不激进，不盲从的美白态度传达给大家！


------------------------------------关于天生黑的美白----------------------------------------------------------------
本人必须说一句：对于天生黑的妹纸来说，如果选择了美白，那是一辈子的事情。因为天生黑的人体内合成分泌黑色素的细胞比常人活跃，美白丸是抑制黑色素生成，分解代谢黑色素，将已经生成的黑色素代谢出去。一旦停止服用，体内的黑色素细胞每天继续工作，所以会慢慢恢复到之前的肤色。我很不幸就是这样。
本人自打怀孕后，停了美白丸，毕竟一个健康的宝宝更重要，然后不可避免的，我又黑了。自体产生的黑色素+孕期色素沉淀，美白丸的原理是抑制黑色素的合成分泌细胞工作，提升皮肤抗紫外线能力，分解代谢已生成的黑色素。它不会改变你自体的基因细胞，所以说黑皮如果要美白，是需要长期服用的，当然如果是本身皮肤白晒黑的，停用后只要做好防晒工作还是没问题的。前提是选对安全美白的产品。如果冒险求白，更是伤钱伤身！

---------------------------------口服美白丸是否有效------------------------------------------------------------
关于央视说;美白丸无法被皮肤吸收，是无用一说。本人不置可否。口服的美白丸是在体内分解成氨基酸，从而促进体内合成新的胶原蛋白去补充流失的胶原蛋白。不是说吃什么补什么，因为维C美白组成是其它蛋白质的10-20倍，这种特殊的氨基酸的组成决定了它的不可比拟性。而且科学实验证明：口服天然维C美白丸确实对皮肤产生作用。就像有些中药成分，专家说不恩能够被肠胃吸收，可是对于治疗疾病它确实起到了疗效。
我觉得口服维C美白丸有必要！而且确实有作用。但是市面上有些美白丸为了见效快，添加了雌激素，所以就造成一部分人有疑惑：胶原蛋白会导致乳腺小叶增生。无添加的美白维C不会。

-----------------------------------关于美白丸的服用剂量---------------------------------------------------------
有些对美白丸有些小恐惧但又渴望白的妹纸可能会这样做，就是讲美白丸的服用剂量减少。像白兔丸，皇汉堂，这样的美白丸，是L-半胱干按和人体内其他两种氨基酸合成谷胱甘肽，谷胱甘肽起到排毒美白作用，但是这种合成的谷胱甘肽和美白针里面的谷胱甘肽一样，都是属于非还原性谷胱甘肽，所以是一次性使用，无法在体内沉积，循环利用。所以如果你服用的量达不到的话，之前服用美白丸合成的非还原性谷胱甘肽已经被代谢了，那么你的美白效果一定很慢。除非你真的吸收特别好，只是这种人太少了。。。

本人也是第一次入了white1+美白维C的坑！！

有用的（自己就在吃）夏天不容易啊

但我觉得还是不要通过微商去买吧，正规渠道购买比较好。

而且目前市面上的美白丸一般是日本、澳洲、欧洲的居多~至于老中医的没听说过，你可以问问它的成分再购买，毕竟这种不能乱吃。

买美白丸之前要看：

1、买美白丸要看成分（到底有没有美白的成分、有没有危害身体的成分）；

2、判断自己还能不能变白；

一般内服美白的的美白成分就是VC、谷胱甘肽以及一些天然萃取的植物成分。

美白丸的原理其实很简单，就是通过抑制和淡化黑色素、减少黑色素的形成来美白。

一开始我是试图吃VC美白的，但是那种VC咀嚼片的效果真的微乎其微，但是有长痘痘的童鞋可以试着吃一下，对皮肤好。现在觉得自己太天真了哈哈

谷胱甘肽是我的美白丸成分。谷胱甘肽其实就存在于我们人体中，是人体自身合成的抗氧化物，而且是肝脏中存在的最多，还能帮助肝脏排毒。所以副作用我是完全不担心的，自身就能合成的成分一般是安全的。

而且个人认为，不管是护肤品还是内服，成分还是单纯一点比较好，成分复杂一是效果不好、二是容易过敏。

还有一点是：有些人是能够变白的，有些不能，即使打美白针。

一般人就是胳膊内侧最白。看一下自己身上最白的部位，如果有，那你吃美白丸打美白针都是有用的，如果肤色黑色特别均匀，就没效果了

以Pola为例，给大家扒一波美白丸。

每月400块，美白丸里都有啥？

Pola的美白丸还是蛮贵的，按照说明书服用，月均费用在400+人民币。

这么贵，里面都有啥？我们先看一下它的成分表：

Indokinoki提取物，麦芽糖浆，桃花提取物，迷迭香提取物，艾蒿提取物，甜瓜提取物，微晶纤维素，维生素C，环糊精，羟丙基甲基纤维素，硬脂酸钙，微细二氧化硅，淀粉粘合剂（羧甲基纤维素钙，支链淀粉），维生素E，着色剂（二氧化钛，栀子），甘油脂肪酸酯，巴西棕榈蜡

Indokinoki提取物排名第一，说明其含量最高，他是一种植物雌激素——大豆异黄酮。大豆异黄酮属于植物雌激素，活性较低，但是也能发挥一些雌激素的作用。适量能使人皮肤更细腻有弹性，如果本身雌激素分泌正常，那么格外补充大豆异黄酮是没有必要的。这也是为什么，很多妹子吃了之后反应自己爆痘、月经不调。

一大串成分表里，剩下的两个能美白的家伙，就是维生素C和维生素E，但是这两样从食物中极其容易获得，毕竟我们国家物资比岛国丰富，蔬菜、坚果、水果种类都比较多，所以主要稍微注意，维生素C和维生素E不需要额外补充。

结论：还是别买了。好好防晒，比这个强。

我最近有一直在吃的是 mitoQ的美白丸新西兰的一个牌子 个人感觉比polo效果好一些 价格稍贵

副作用目前倒是没有感觉 但是一有感觉肯定会马上停用的 毕竟什么都比不上自己的身体重要

想美白还是做好物理和化学防晒 毕竟美白丸这东西 现在市场上很多争论 大家自行选择

我感觉一般，可能我是天生黑不容易白

有用啊主要是...

1、安全性是第一位

卫食健字是国内权威机构（卫生部和国家食品药品监督管理局）批准的产品批准文号。在问题描述中提到“没有卫食健字”，那这样的美白丸基本就可以忽略了，至于对身体会不会不好，个人觉得已经没有讨论的必要。

对应于进口美白丸类产品，一般国际通行的食安认证，有三个，俗称三大国际食安认证：GMP，IFS，HACCP。这三大国际食安认证可以保证产品的安全性，而且很高。（不懂的，自己去科普下）

不管是美白丸产品，还是其它产品，都需要正规的权威的机构认证，这应该是最起码的个人安全意识了，不过，可惜的是，很多购买美白丸的小白用户，喜欢看图片，没有这样的起码安全意识。

所以，在安全的基础上，再去了解美白丸的各种成分是否有作用，可能更有意义！！！

2、有没有副作用？

有不少的美白丸产品的美白原理，其实无非是抑制和阻碍黑色素的生成，有的可能会影响黑素细胞本身，这样的美白工作原理，基本建议无需考虑。

黑色素不是美白的天敌，反而对皮肤有极大的保护作用。

要改善皮肤颜色，需要调整两种黑色素在皮肤中的比例，这样可能更安全。

以上只是点到，具体，可以参考我写的文章，关于美白丸的。

如果有点赞，后续考虑更细化吧。

怎么说呢我黄皮一直坚持吃 现在也是白皮啦 副作用我好像没怎么感觉到

我吃的pola美白丸，确实会变白，但是有个过程，大概一个月左右就可以看出来，但是停用了没几天就会黑回自己原来的肤色。副作用的话暂时还没看出来，不起痘月经也正常。

POLA记录。

2019.8.30 9:25am 第一天

很明显，不管是保健品还是药物，脱离开成份和剂量，只谈产品里面包含的东西，就是在耍流氓不只是美白丸，保健品的服用是否有效，一看成分，二看剂量，三得你身体吸收情况，从成分和剂量入手，严格把关，在人体摄入需求正常范围内，并且你的身体没有出现任何异常的症状的情况下，你可以勇敢的尝试，如果你在备孕或者处于孕产期建议还是要慎重再慎重。变美和健康同样重要！

目前市面上买的美白丸分为几大派，澳洲的，日本的，还有最近非常盛行的白番茄美白丸来自新加坡。渠道看起来似乎都很靠谱，毕竟得吃到肚子里，我们一起来看下，美白丸里面主要都有些什么？

1.维C（基本都含有）

能捕获自由基，抗氧化，抑制黑色素的生成。

它可以让皮肤颜色变化的关键反应受到干扰，影响黑色素的合成。

2.维E（基本都含有）

能够有效去除体内的自由基，延缓人体的细胞老化的速度。还有助于女性淡化色斑。

3.L -半胱氨酸

一个看起来就很厉害、与众不同的成分，也是目前爆款的美白丸里面必带的成分。L-半胱氨酸主要用于合成谷胱甘肽，名字可能很复杂，你可以直接理解为，这个合成的物质能高效抗氧化就好了，可以极大的降低黑色素的形成。

听起来就很美好，但是，能合成谷胱甘肽这种物质就能美白吗？小仙女，你还是太年轻。

还是那句话，东西都是好东西，能不能吸收得打个问号。这么好的东西，实际大部分是用来修复的，比如肝脏修复。谷胱甘肽每个人的身体里面本来就有，年龄越大，含量越少。

美白丸类似的保健品，单独补充谷胱甘肽的话，人体里面缺少能把它转化吸收的东西，可能还没到到你的细胞，已经被消化水解了，吸收利用度非常非常低。

4. 生物类黄酮

这个成分，大家最好理解，服用后在体内有类似雌性激素的作用。雌性激素，大家不陌生，女性的很多性别特征就是跟雌性激素相关的。雌性激素可以让你皮肤更水嫩，促进整个人的新陈代谢和血液循环，整个人看起来更年轻。

5.传明酸

你也可以叫它凝血酸。名字很明确，就是它的功能，比如在手术的时候，有异常出血，用这个非常有效。

传明酸的美白机制是非常简单的，它能够抑制住黑色素细胞的活性，能把“紫外线照射下形成黑色素”这个路子给断了。

美白丸有没有副作用？

想通过美白丸来美白，一粒小小的药丸，里面富含了大量的各种成分，而这些成分可能身体本身就能从食物中获取，并且对它需求量非常非常少。比如维C，虽然很好，但是它对身体来说，就是一个必须的微量元素，身体对它的需求量非常非常低。

我们的身体里面本身就会合成许多能抗衰老的东西，不仅仅是上面美白丸成分里面提到的谷胱甘肽、维C、维E、胡萝卜素等，只是这些物质被单独拎出来了。为了变白，如果大量服用这些物质，具体会有什么影响呢？

1.尿液偏黄，肾脏负担重

翻翻小红书，很多人分享自己吃了美白丸之后，尿尿超级黄。尿液的颜色和成分是可以直接反馈你的肾脏工作状态的。

打开美白丸的配方，不看不知道一看吓一跳,一粒美白丸维C含量少的也有45mg，多的甚至达到500mg，一天内服用2-3次，每天的维C摄入量最高能达到1500mg,这1500mg还不包括食物自然摄入的。

实际上国内的居民膳食摄入量的建议，维C，包含食物摄入，每天80-100mg就可以了，最高耐受不能超过1000mg。大部分美白丸维C的含量已经是每天正常需求的1—10倍了，过量的维C会通过尿液排出，我们肉眼可见就是尿尿特别黄。

肾脏就是一个抽水泵，过量摄入的维C让肾脏拼命工作，维持正常水质水源，你以为肾脏不会累，不会发脾气的吗

2.月经不调，经期紊乱等

很多人在吃完美白丸，会出现大姨妈推迟了特别久或者月经不规律的情况。这还是雌性激素过多引起的可见的身体状态，不可见、没那么快能察觉的，比如乳腺增生、子宫肌瘤等都可能会悄悄发生。长期摄入过量的雌性激素，会对女性的乳房、子宫、卵巢等带来不同程度的影响。

首先来回答题主的问题：

关键词：

微商，现在微商也不一定=不正规
老中医，这就要注意了，中医重在调理见效缓慢，很多打着中医旗号实际是售卖激素类产品，比如中医祛痘
没有卫食健字，有问题，美白丸类产品被判定的话，在国内基本只有两种情况，一种是食品认证，一种是保健产品认证，两者都没有一定存在问题

这款产品可能相当于护肤品里的“三无”，鉴定完毕。接下来就说一下正规的美白丸，有没有用？有哪些副作用？

本文提要
美白丸对于部分人来说是具有美白功效的，
正规产品不具有副作用，绝大多数美白丸不是药品，没有副作用这一说。

市面上绝大多数美白丸主打的成分：

维C/维E/各种富含维C、维E等抗氧化成分的植物提取

L-半胱氨酸

羟基酪醇

各类专利植物提取

维C/维E/各种富含维C、维E等抗氧化成分的植物提取

我们先来说说维C、维E吧，

咳，如果维C、维E能美白，

那现在绝对人手一罐维C片，一罐维E片。

最经济实惠的美白套餐，

十块还有找~~

维C、维E做补剂都要慎重！

当然，我们还是要抱着科学的态度，挖掘现象本质下的深层次原因。Google一下口服维C、维E，功效确实不少，参与胶原蛋白合成、抗氧化、促进微量元素吸收等等，确实很有吸引力。

但再查查维C、维E缺乏会出现什么症状，你会发现，维C缺乏就是坏血病，维E缺乏会导致不育，流产，肌肉性萎缩。没听说过得坏血病会变黑吧......

况且中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册，明确的标注了成人每日维C、维E适宜摄入量分别是100mg、14mg，你每天随便吃点瓜果蔬菜就能达到这个量了。而且过量补充维C、维E对身体也是不好的，我们日常食用蔬果中维C、维E含量偏低，但营养补剂中可是动辄200-300mg，多吃几粒就很容易超标。

L-半胱氨酸

美白丸里的常客，并不见得有用哦！

维C我们刚刚说过了，再来说说美白丸里常常宣传的L-半胱氨酸。它除了本身具有抗氧化的功效外，还能和谷氨酸、甘氨酸一起在体内合成谷胱甘肽（GSH）。谷胱甘肽不仅有清除自由基功效，还能抑制MMP（分解胶原蛋白的酶），且口服谷胱甘肽会被分解，并不能提升体内谷胱甘肽含量。

这么看来口服L-半胱氨酸确实能起到美白的作用？

我们咨询了业内专业人士黄珊珊医生，她给我们的回答是这样的：半胱氨酸确实有助于谷胱甘肽合成，谷胱甘肽作为抗氧化剂对于那些不运动、饮食不健康、熬夜的人（氧自由基的生成大于自身代谢能力）来说有一定的提亮肤色的效果，但不如均衡饮食，规律运动，充足睡眠的效果好。

而半胱氨酸是可以由甲硫氨酸转化过来，甲硫氨酸作为人体必需氨基酸，广泛的存在于各种食物中，人们每天从常规食物中就会获得几百毫克以上的量。

姑且算它能够有美白的效果吧，但能达到什么程度，服用多久会见效也都没有文献支持，只能你们亲自去试试了。

羟基酪醇

和维C相同的抗氧化功效，你觉得呢？

再来说说主打成分羟基酪醇，它是一种多酚类物质，主要是从橄榄中提取。百科中也显示了它口服，能有抗氧化效果。

那么这个抗氧化效果有多强呢，强到可以起到美白的效果么？No,no,no，查了一下资料，小木找到了羟基酪醇和维C的对比试验，结果显示......它俩抗氧化效果差不多呀！

且抗氧化方式还差不多，这就说明羟基酪醇走抗氧化路子，来让我们变白是很难见效的。在知网搜索羟基酪醇美白，得到的结果是......

各类专利植物提取

如pola的印度树提取物和蜜瓜提取物

没有专业背书的高大上成分，你敢信？

再来说说它官方宣称的主要功效成分印度树提取物和蜜瓜提取物，搜索印度吉纳树提取物只出现了，并没有任何科学依据或文献研究。在某些渠道上还被宣传为Blancnol?EX，本以为它是个什么专利成分，一搜索还是啥专业资料都没有。。。

再来说这个蜜瓜提取物，又被称为GliSODin，它其实还是很有科学含量的。SOD（又称超氧化物歧化酶）大家都很熟悉了吧，抗氧化能力一流，低浓度就能起到效果。没用做口服是因为这丫本质是个蛋白质，吃到肚子里就会被胃液分解为没抗氧化功效的氨基酸了。

GliSODin看名字就会发现，它把SOD夹在了中间，能够让它不被胃液分解。虽然牛是牛，然鹅，还是没有什么文献说它有美白的功效，只是有一些论文提到GliSODin可以有一定抗氧化效果，对脑和心血管系统有好处。

除去这些属于食品备案的美白丸之外，日本还有一些属于第三类医药品的美白丸。

第三类医药品：是指除去一、二类之外的副作用可能性较小的药品，原则上如果消费者不要求可以不对药品进行说明，也是唯一可以不当面销售的药品。

因为日本对医药品的包装把关很严格，如果药监局厚生省检测下来没有某效果，是不可以印在包装盒上的。

换言之，如果第三类医药品，包装上有写美白、提亮肤色等功效，还是可以考虑购买的

最后总结一下：

如果说你是个饮食、作息规律的健身小姐姐or小哥哥，吃美白丸美白在你身上可能看不到太大效果。

除了这些属于健康食品的美白丸，还有属于第三类医药品的美白丸，因日本对医药品包装把控严格的因素，这类的美白丸还是可以考虑购入的。

如果想要见到切实的美白效果，护肤层面还是有不少确定安全、有效靠谱的方案，比如防晒、美白精华。身体美白除了选择美白身体乳外，还可以在普通身体乳中混美白精华。当然，土豪想内服美白丸+外用涂抹美白两手都抓，请随意~~

美白丸我没试过，一直在用面膜