十六岁女生皮肤太差怎么办？

谢邀~

小妹妹你的问题还是有点严重的，因为你皮肤耐受性不太好的同时有痘痘问题，所以不建议你自己刷酸去解决痘痘问题，你有点敏感肌的感觉。

建议先去正规医院的皮肤科听听医生的意见。

现阶段的话建议做好清洁保湿，洗面奶可以用氨基酸洗面奶。雅漾和理肤泉比较温和，应该是比较适合你的牌子。

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微微修改了一下答案！然后就是这儿也只是个学生大部分建议都是自己用过/正在用然后觉得非常有用的，请不要太钻牛角尖！就把它当一个参考就好啦。

哦哦哦哦这个问题太适合我了！

这儿皮肤一直有问题，和答主一样，脸上有痘印和各种痘痘。闭口的粉刺也一大堆，动不动就脸红而且刺疼。年纪轻轻就有眼袋啊法令纹啊之类的问题了。

最近因为找到了正确的治疗方式，皮肤状态越来越好。现在只剩下一些因为经期不稳造成的痘痘和闭口的小粉刺，不仔细看根本看不见了！

来给答主分享一下我的方法：

1. 如果脸上痘痘很严重外加经期不稳定，可以去找中医看看调节一下内分泌系统（因为我在海外一直没看，导致每次月经没按时来的时候就会长痘。）

2. 脸上痘痘多，或者闭口粉刺（看起来像个小白头）很多。去正规医院看看，医生会敷衍你几句然后给你开药，开的药真的是神器！！痘痘立刻就能下去。顺便如果医生给你的医嘱的话一定要遵守！

3. 脸部清洁要做好，洗面奶和卸妆水都要选适合自己皮肤类型的！油性皮肤或者像我一样的混油性皮肤要避免任何用油卸妆的产品。然后最好用深层清洁的。

4. 爽肤水和面霜首选补水效果的！补水很重要！就算是油性皮肤也得补水！不要什么乱七八糟的功效，就补水就好。

5. 脸部产品尽量用一个系列的，推荐Kiehl's的金盏花系列和body shop茶树/seaweed 系列，非常好用。

6. Bodyshop的茶树精油祛痘效果超级好！

7. 每周坚持做面膜，一次白泥面膜做清洁，然后隔一天做一个补水面膜。熬夜/暴晒过后要立刻做面膜！熬夜后可以做熬夜后专门的面膜，暴晒后做有使皮肤冷静下来的功能的面膜最好。（隔天指的是清洁面膜和补水面膜隔一天做，然后具体每周一次或者每两周做一次就好了！！表达不清楚心很累！记得看自己皮肤的情况调节，如果有不适的情况立刻停下！）

8. 做好防晒工作！防晒霜避免太厚的（就是那种很稠的霜类）不然皮肤不能呼吸。倍数最好不超30，如果太阳太大用了50的或者用BB霜隔离了的话，回家立刻卸掉，让皮肤呼吸。

9. 不要化妆！不要化妆！不要化妆！化妆的话也不要画太浓的，因为在脸上会使痘痘呼吸不上来，卸妆完了会发现痘痘特别红。偶尔还会疼（不知道怎么形容那种感觉，反正很不舒服）

评论里有人指出好好卸妆也没问题！我推测可能这条只是我的皮肤有点矫情。姑娘们就自己评估一下，如果化妆之后皮肤状况有变得更糟糕的话就别画啦！

10. 多喝水！最好喝柠檬水。一天喝起码6杯以上（杯子就是那种咖啡杯）。多运动！每周坚持运动五天，每一次都做到轻微流汗。流汗是对皮肤非常好的事情（因为排毒）

11. 不要吃辣的不要吃油的少吃凉的，避免碳酸饮料和奶制品。奶制品可以用豆浆或者脱脂牛奶代替。

12. 不要留刘海，头发会与脸接触的话就把它扎起来。越严重的地方越不能藏，一定要自信的show出来才能让皮肤呼吸。

13. 没事别摸脸/撑着脸。碰脸之前一定要洗好手。定时消毒手机，勤换枕套。

14. 早睡（不一定要早起），尽量做到10:30之前上床。坚持一周后颜值会大幅度变高！

15. 长时间盯着手机过后用蒸汽眼罩缓解疲劳能减少眼袋。嫌眼罩贵就买眼霜，嫌眼霜麻烦就连续一周9点左右爬上床睡觉。

最后也是最重要的一点！坚持！在有好转的时候绝对不能放弃或者停止！会前功尽弃的！一定要坚持！

加油w

之前的高赞提供了一堆很奇葩的方法，现在已经被刷下去了，网友们不要再挑刺了，以下为原答案

——————这里是分割线————————

作为一个医学生，我只能说那些网上所谓的方法真的是害人不浅。你怎么就那么自信的觉得，自己可以治好自己的病呢？

很多人都喜欢用百度看病，如果百度真的可以把所有的问题都解决了，那还要医生干嘛。还有类似于，柠檬水加小苏打可以美白牙齿的，那人家做牙膏的公司，一整个公司的科研团队都解决不了美白的问题，就让你给解决了，是不是有点太夸张了。

写在最后，那些有皮肤问题的女生，男生，最好去专业的三甲医院的皮肤科看看，不要去莆田系医院，更不要在网上找所谓的方法。真的是谢谢你们了！

评论有人纠结关于十六岁青春期喝牛奶和学习压力大没法早睡的事情，我想说的是我说的致痘是有致痘风险，还要看个人体质，我见过有的人不长痘一天两瓶奶也没事，有的人一天一瓶就长痘的，而且不光糖类和牛奶，所有的高GI食物都是有致痘风险的

我在下面也说的很清楚熬夜是指最好不要超过十一点睡，最晚也不要超过十二点，没说一定要十一点之前睡觉，高中生哪天作业多了，或者要考试了，复习的晚一点，一天两天或者一个月，可能会长一个两个的痘痘，等这段时间过去了恢复正常作息还会下去的，我想说的是要对于这两件事情有个取舍，如果护肤占用你太多学习时间，你完全可以先放弃这件事情，没法早睡就不要早睡了，我只是给你的一些小建议。

－－－－－－－分割线－－－－－－－－我以前脸上长痘的，所以对痘痘感触比较深，对于一个尝试了无数种祛痘方法的人，最终总结出来最有效的方法是！！划重点！！一定要去正规医院皮肤科，不是美容院也不是什么各种皮肤中心，找一个皮肤科有名气的正规医院看医生，按照医嘱该吃药吃药，该忌口忌口，问题严重的话坚持个一年也肯定好了。祛痘是个有点长的过程，不要想着一开始吃药就能好，但是你一天一天坚持下来突然有一天你就发现皮肤好多了，痘痘开始长的有规律了，比如哪天吃多了甜食，哪天吃了辣的火锅，或者是生理期之类，再过一段时间你的皮肤状态就会稳定下来，平时稍微不注意饮食也不会立刻反应到脸上了。然后按自己的肤质买好一点的肤护品，各种面膜啊淡斑精华美白精华之类的，斑应该是不太好去掉的，但是痘印会有明显改善。

平时的话熬夜真的对皮肤伤害很大，每天十一点之前尽量睡，晚也不要晚过十二点，晚上护肤的效率是很高的，有个好的睡眠，气色好了皮肤也跟着变好

糖类和乳制品很致痘，尽量少吃

高考之后啥都好了。

1、不太熬夜了2、姨妈规律了3、老了4、看开了

中国的学生 十六岁没有青春片里洋溢的笑容，柔顺的马尾，或者齐肩微卷的短发。只有刷不完的卷纸，做不完的练习册，上课睁不开的眼睛，永远睡不够的觉。

我也是从十六岁过来的，那个时候确实是我最丑的阶段，没有之一。如果楼主现在觉得皮肤问题已经严重到你自己没有办法忍受的地步，一定要去看医生。其实高考前大部分的疾病，不健康的状态都是压力和反人类的生活作息造成的。如果你看看身边的同学，大部分都会有皮肤问题或者各种常见的亚健康状态，那么你大可以放宽心。

本人高中阶段满脸看到的地方都是痘痘，皮肤暗沉，还有很严重的黑眼圈。上大学之后，仅仅用大一一年的时间皮肤所有的问题就都解决了。大学之后你会有很多时间变没变漂亮，变健康变自信。

而如果现在就把大把的时间花在面膜，精华，煮柠檬水，吃美白丸等等上面，没错，皮肤也许会好起来，可是高考之后你永远不会预想到你会有多绝望。

大学是个美容院，可是美容院是不是也得分个国家认证还是街边作坊。

最后，还是希望楼主健健康康

那些个高赞答案真是一言难尽。

按他们说的，每天花23个小时把自己养成一只精致的猪猪女孩。

同学，你不用学习吗？

我的大学室友满脸青春痘，之前可劲折腾，按网上说的，花茶蜂蜜排毒水祛痘膏清洁面膜什么的全来一遍。该红的还是红，该肿的还是肿。

后来去看了皮肤科。医生给开了冲剂和涂抹的软膏。校医院打一折，不超过十块钱。

然后一个半月差不多就好了，只剩下一点红红的痘印在脸颊上。

我高中的时候也老是在网上看那些护肤的东西。其实都没卵用，他们的目的就是一个——让你买买买。

同学，看医生，注意个人卫生，注意饮食作息规律。知乎上有很多真专业人士，也有很多砖业人士，擦亮眼睛。

有些回答是有病吧，会审题吗。。

十六岁女生，你让人家每周运动五次以上，天天十点半睡觉，不用早起，不要熬夜，按时敷各种面膜。

大学谁来考啊？

我建议是，答主首先痘痘问题，如果严重去医院开个药膏，很管用，不严重的话就选对合适的水乳就好了。

做做功课看看肤质，然后找到合适的水乳，虽然有点麻烦但是是一劳永逸的事，买了感觉还可以的话，每天拍点就好了，用不了十分钟，但一定按时洗脸。

面膜什么的，如果六日有空闲，可以敷，但不要天天。

水是无论如何要多喝的，可以泡点补气血的养生茶，喝水扔一包，也用不了很久时间。

还有不麻烦的就是防晒，每天上下学什么的尽量打个伞，对斑会好很多，因为皮肤白的人一般就比较脆弱，会更怕晒一点。

黑眼圈之类的，真是没办法，有先天后天的，先天的你毫无办法，只能遮暇了但你这个时间不要化妆。后天的也得慢慢调作息，但高中生没有条件。

不用对这个问题太着急，女生爱美是肯定的。但是还得分个轻重缓急。

我高中时候虽然不爱学习，但也不懂护肤。

那时候天天一两点睡（不知道在干嘛），不爱喝水，还便秘，吃饭不规律，从来都是大太阳直晒，但皮肤又白又细从来没起过痘。

后来上大学了，因为去了个烂大学。。。

周围的人，一言难尽，让你根本没有向上的动力。

而且，内分泌跟青春期有关的，可能过了自然就好点。

比如我的青春期大概有点晚。。。大学无论我怎么了解护肤的知识，买各种面膜，无论我怎样早睡早起喝柠檬水跑步出汗。。。都还是越来越黑一直起痘

该来的会来，不要心急，该走的也会过去。别太重视，耽误了更重要的事。

祝好。

关于评论.....

看到很多评论说柠檬水白天不能喝，关于这个我以前也看过很多科普，众说纷纭的，我也不知道信哪个，有的说柠檬感光，白天喝会黑，有的说得吃三百多个柠檬的剂量才至于让你变黑。

也没什么定论，所以如果很疑惑的话最好还是晚上喝啦，或者就不用喝柠檬水，喝点什么红枣阿胶也挺好，现在女生多数宫寒。或者每天吃个西红柿什么的，一样美白补充维c。

运动的话嘛，要是有空余课间的话尽量还是出去操场跑两圈，课间跑跑也不占多少时间。不光对皮肤好，对身体也好，天天坐着也不行，而且换换脑筋下节课清醒一点。要是没时间或者离操场太远楼层太高或者作业太多太懒什么的。。反正尽自己所能吧

还有一些人一直在跟我争论用不用熬夜这个事，嫌我不懂学习方法。拜托啊，我又不是教人怎么学习的，我哪能知道他们是偷玩手机还是兢兢业业学习了，我只是根据我知道的一个现实状况，就是很多人都在熬夜这个现状，来回答的。至于确实高效学习不用熬夜这种东西，我也知道啊，大多数人也知道啊，但是克服自己惰性和找到学习方法学习乐趣真不是每个人都能做到的啊，不熬夜的人也理解一下普罗大众好吧。还有，我只是针对现状提出方案的，况且只是提出个皮肤的方案，不是在鼓动他们熬夜啊~干嘛一堆人怼我

对了，补一句，控糖！尽量少吃甜食什么的，甜食和长痘很大关系。

看妹子情况还挺多的。

好在皮肤白，也算是底子好啦，先开心一下！

前面的题主都说了很多去专业的皮肤医院看，如果很严重的话，的确是要去专业的治疗。

但是光治疗也不够啊，重要的还有内调！

因为正好是青春期的年纪，所以长痘什么的，其实和内分泌有很大的关系。

从生活上，调整生活习惯，我觉得慢慢来更有效。

身体养好了才是真正的治本。

慢慢来比较快！！！

1、早睡早起。

好多人说什么十六岁睡眠没办法保证，要学习之类的。

我想说，一天保证7~8小时的睡眠的就好了。

所以睡眠时间完全可以在晚上十点或者十一点睡觉，早上六点起。

这样调整了作息时间，早起也能利用很多时间啊。

（别人12点睡8点起，你10点睡6点起，同样的睡眠时间，反而更健康啊！）

2、戒糖、戒高油盐、清淡饮食

这个相对来说更好实施了吧。

简单来说，就是要“禁欲”！

因为糖类其实也是会导致皮肤“过敏”的。

我闺蜜也敏感肌，她说一吃糖必长痘，所以她就再也不碰糖类了。

事实证明，也真的没有爆痘了。

3、戒奶。

很多人可能就懵逼了，怎么连奶也不能喝。

但是奶制品其实对长痘痘也有影响了？

不过这也是看个人。

主要是牛奶里含有一种促进毛囊分泌油脂油脂的物质，

所以可能会有引发痘痘的风险。

题主你可以自己多观察一下，自己是不是会被牛奶影响的体质。

然后再决定要不要戒奶。

4、坚持运动。

运动其实就是排汗、然后促进身体新陈代谢的一种排毒过程。

排出毒素一身轻松！

我之前也是长痘，后来就天天跑步。

跑完拉粑粑也很清爽，感觉毒素都被拍空了。

皮肤也会变很好！

（有运动的人都知道，每次运动完自拍一下，

你会发现那时候的皮肤状态真的是超级好！！

小脸红扑扑，吹弹可破的那种！）

以上就是我现在想到的方法啦。

后面想到了什么的再来补充。

希望妹子早点美起来！

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最后要安利一下自己！

出油星人，主诉控油+美白，关注成分，稳固痘肌，避免踩雷。

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我觉得我比谁都有资格来回答这个问题，七八年的抗痘史。

坐标江苏常州，我从初二开始长痘，先开始额头，两颊没有。高中爆发，两颊额头都有了！！！大学的时候，一直很注意护肤，依然痘痘满脸，舍友们经常会嘲笑我，用那么多面膜，怎么越用越多，浪费钱，真的，我可以说一个月两千块生活费，一千块肯定在脸上了！这些都不算什么啊，到了16.12月，我的脸出大事了，来来来，附图，反正前面一百多个答，不在乎，豁出去了，没人看到，我就是想写这么多年的心酸史。

所以啊，提问的小妹妹，你得脸的问题又算得了什么大事呢，我在这里帮你撑着呢，别慌啊。那段时间，我天天听到有人问我的脸怎么了，我要是知道怎么了还会这么丑！！！超级讨厌人家问我这种傻逼问题！！！老子也不想好嘛，莫名奇妙就这么多，我不要脸的嘛！！！我一个花季美少女！！！本来脸就长的不咋滴，还他妈这么多的痘痘，幸亏，我从来没有想过自杀，胆子小，怕死。

重点啊，姊妹胸弟们，千万不要，千万不要！千万不要！买微商的东西，我就买了！！！而且很贵！一瓶30ml的三百多！洗面奶两百多，还有什么洗脸伴侣，花样精多的！后果当然是越来越多的！我跑到上海去看中医，没错，我一个常州的，跑上海看中医，去针灸祛痘，喝中药！有一点点效果啊，这中间去了好多次，花了好多钱，我感觉那段时间，五六千肯定花了，我还一直请假去看中医，那时候我大四上学期哈，还在实习！中医太贵了，看不起了，我在闲鱼上买了一个黄色的药膏，一百块，注：我不是卖药膏的，不缺那点钱哈。死马当活马医，买的时候卖家就说了，有激素，就是好像皮炎平那种激素，我用了一段时间，好像就好些了，哈哈哈，前后用了三瓶！当然啦，期间我去小区门口一直挑痘痘哈，4800块48次，算下来100块一次，真的。痘痘就是要挑，除非那种一点点的，像我这种很多的，一定一定要去挑，并且坚持，每个礼拜去一次，一定要，不然又会长，我现在两个礼拜去一次。那么多痘痘，痘印肯定有的，就坚持用面膜啊，泰国的ray，金色的，不过听朋友说，泰国的激素太多，就不用了。我一般可莱丝，现在jm啊，药丸面膜啊啥的。

我现在仔细想想，第一，挑痘，坚持挑。第二，那个黄色的药膏可以考虑，如果和我当初一样多，可以用的，想要可以私信我，是一个老中医卖的。我不卖药膏，不关我的事，我只是生为痘友，同是天涯沦落人！！！心心相惜！第三，痘痘好了以后，多敷面膜，不管什么，十块钱一片的就行，补水就行，慢慢点，印子就下去了，我现在用的水乳，都是一个做中医美容的小姐姐帮我配的，效果就那样吧，因为不知道买什么

附图，现在

推荐玉泽水乳，适合痘敏肌

不要用皂基洗面奶啊，推荐芙丽芳丝

痤疮严重就去医院皮肤科

别自己听信偏方瞎折腾

日常注意保湿和防晒就好了

饮食清淡，少吃垃圾食品

同十六岁

长痘痘的话最好去医院看一下，之前表姐也是长痘痘长得很严重，试了很多民间偏方还是看医生治好的

十六岁大概是学业很忙的阶段，最好是规律饮食，三餐按时吃，尽量早睡

修红推荐薇诺娜的修红霜，他们家的产品很适合敏感皮用，可以去护肤品专柜让柜姐帮你测一下肤质，选一套基础水乳

痘印可以尝试医美，一定不要去美容院，去医院的医学美容科。新鲜痘印理肤泉B5，星期四茶树凝胶都可以去掉一些

雀斑好像是可以激光打掉的，不过觉得有雀斑很可爱呐

没事最好不要去屈臣氏买护肤品，柜姐太会忽悠人了

最后 一定要防晒，没太阳也有紫外线

祝小仙女越来越美

E小姐有些日常的护肤小技巧，与大家分享一下：

1. 勤洗脸

皮肤会分泌出油脂残留物、灰尘等，即使每天呆在家中，看不见的“脏”不一定是干净哦~

2. 用护肤品进行护理

护肤品是需要长期使用才会有效果，像题主的情况，雀斑、痘印通过长期的护肤保养是可以淡化的，而一些清凉型的护肤品也有去火气，消除痘痘的功效。学生党可以根据自己经济情况进行购买选择。

3. 保持良好的生活规律
出现黑眼圈的情况，有很多种，比如：熬夜或用眼过度产生疲劳、铁质元素摄入较少、饮食不均等情况都可造成黑眼圈的产生。护肤品可以改善黑眼圈的症状，但是保持良好的生活规律也有利于黑眼圈的改善。

4. 严重的话，建议去医院检查
关于题主说的脸颊泛红症状，原因多样，比如其中一种原因是敏感性肌肤，受外界阳光或护肤品刺激，建议使用草本植物或温和性的物品保养。另一种是面部的毛细血管扩张，引起的“红脸“现象。如果题主感觉有瘙痒或者情况严重的话，建议去医院检查一下。

5. 坚持运动

皮肤的改善，不仅靠外部物品的保养，更需要注意自身的饮食和作息。忙碌的学业中可以抽出一些时间进行运动，不仅可以释放压力，也可以强壮自己的身心健康！

16岁最重要的还是好好学习，有时间了去皮肤科看大夫，把痘痘治一治，高油高糖的东西少吃，饮食清淡一点，好好洗脸，最多早晨花个一分钟涂下防晒霜，其他的事情不要想了，好好学习！！！！真的，皮肤问题都是将来都可以解决的，努力学习考上一个好学校是受益终身的，一定要好好学习。

题主年龄还小，我建议是少折腾，皮肤的修复能力比你想象中的要好

我也就比你大两岁，从懵懵懂懂护肤用美加净水宝宝到现在，折腾过皮肤，爆痘爆闭口针清蛋清蜂蜜白糖上脸等等，到最后才知道简单才是最好的，这个简单不是产品选择简单，而是护肤步骤要简单。因为年龄接近，跟题主皮肤情况除了黑眼圈和雀斑基本接近，所以有些建议。

皮肤晚上是要呼吸的，所以你睡前糊很多层并不一定都能吸收，

脸颊爱泛红，要考虑是不是角质层偏薄的问题，不要使用去角质产品。皮肤28天的周期老废化角质层是会自己脱落的，只不过有些皮肤问题导致无法脱落干净才需要注意去角质。但是我们洁面敷面膜或者化妆水搭配化妆棉擦拭脸颊都有去角质的作用的，所以千万不要特地去去角质！保护好皮肤屏障是第一重要的。

清洁方面，建议是晚上洁面，早上不要再洁面了，以清水洗脸为主。你的第一重要绝对是养好皮肤屏障，才能去针对雀斑痘痘痘印下手，不然皮肤都不耐受只会越来越糟糕。洗面奶选择温和型的，大部分是建议氨基酸洗面奶，可以考虑旁氏或者芙丽芳丝（旁氏有添加两款香精防腐剂，如果想要更温和一些建议芙丽芳丝，皮肤如果没有特别糟糕地步，旁氏可以满足，记得搭配起泡网起泡）

后续护理方面，现在是夏天，如果皮肤偏干可以加多个清爽的乳液，如果皮肤偏油，洁面后化妆水加维稳精华就足够了，不需要糊太多层！年轻是资本，你的皮肤修复能力绝对比20多岁的小姐姐要好，糊太多层皮肤也会有负担的！我个人是使用无印的水+sk2神仙水（无印的水无功无过基础可以满足，神仙水主要是维稳对闭口效果极好），偶尔冒颗痘才会用红霉素软膏。

皮肤屏障养好后！养好后！养好后！再针对痘痘情况下手！！不要想着痘痘和痘印一起解决，解决好痘痘情况咱再处理痘印！

易懂点来说会有闭口、红肿痘、脓痘。闭口注意长的位置，做好清洁和基础护肤后是会自己消的，不要去扣它！避免发炎恶化更难处理！有条件的可以选择针对性产品使用，我个人使用过k乳，是含有点酸的，所以皮肤屏障有问题角质层偏薄的话就不适合使用！红肿痘墙裂推荐红霉素软膏，药店2块钱买了不吃亏，护肤过后厚涂在痘痘上即可，使用了你就知道奇效，红霉素软膏介绍也说明是针对轻度痤疮的。脓痘，说不挤影响美观其一，自己忍不住其二。我一般都是粉刺针消毒，挑破后用棉签把脓挤出来，然后涂一层红霉素软膏，一般脓痘在还是红肿痘时候涂抹红霉素软膏基本能消的。

长痘期间请你不要敷面膜！不要敷面膜！不要敷面膜！相信我，一周就敷一次你的皮肤也不会干透！请你对自己的年龄保持信心！皮肤好了后也不需要你经常敷面膜！相信我一周敷一次就足够的！平时的基础护理做好了你的皮肤并不会缺水到多严重！一周一片的话面膜也可以相对购买性比价高的，求质量不求数量！

痘印分红色痘印还是褐色痘印，褐色痘印相对好消，红色痘印的话说明痘印位置还是发炎的，可以使用消炎的产品，对此我没有什么太多的产品和经验推荐，对于红色痘印我也很方，做过功课有推荐茶树精华但是看了下成分，我还是选择少吃辛酸油炸喝凉水等它变褐色。The ordinary的烟酰胺（浓度太高，肤感较差，皮肤想维稳放弃毛线）、科颜氏的淡斑精华（看不见太大效果）、乐敦cc（肤感极差）、olay小白瓶（脸会长毛，而且成分问题，皮肤有点不耐受）都用过，我墙裂推荐赛贝格的vc粉，粉质很细腻所以会有点飞粉，但是效果很好，我用的是5g的，基本是隔两三天用，对于局部痘印的淡化真的让人感叹，当然祛痘印请你在把痘痘维稳好后再想！

黑眼圈和雀斑因为自己身上没遇到过，所以暂时给不出一些亲身经历过的建议。

最后希望题主一定要看到我这篇回答！！少走弯路！！少折腾皮肤！！简化护肤！养好皮肤屏障！拒绝去角质产品！祛痘后再祛痘印！做好防晒！如果皮肤容易长闭口的请撑伞做好硬防晒！希望题主早日美美哒！

一些生活习惯的话：①勤洗枕套被单 ②少吃甜食和乳制品，高GI食物容易长痘，吃辣不长痘只不过会把你原本的皮肤问题爆发成炎症 ③防晒！祛痘印和雀斑都要记得防晒！因为我容易长闭口不管什么防晒霜都会，所以一直是做硬防晒，不管什么天出门绝对撑伞压低 ④早起记得喝杯水，睡前少喝水避免水肿（水不适合一下子猛地喝很多，注意分多次适量） ⑤如果无法早睡，请一定要睡眠充足至少绝对6小时要满！如果可以请往7 8小时走！

暂时这些有想起来再更新

这个问题我来答一波，今年19周岁，现在皮肤不能说超级好，至少没有闭口，没有爆痘。

这个问题三年前也是让我每天抓头发的困扰，走路不敢抬头，洗漱不想照镜子，真的无比嫌弃自己。。。*

首先要清楚16不管你是学生还是已经进入社会，都是处于一个青春期状态（情绪波动也很大）饮食一般都是想吃什么就吃什么 （麻辣烫，过桥米线，酸辣粉等等...“垃圾食品”）这是这个阶段普遍的饮食，再说睡眠，手机可是个好东西，谈恋爱不如玩手机。睡觉?不可能睡觉！（12点之前不可能睡！）

再说喝水，女生都喜欢甜的，果汁，奶茶，奶盖咖啡拿来！矿泉水?不存在的！

说到这大多数女生应该都在想，道理我都懂，但我改不掉这习惯！！！

首先

你想不想美美哒?想不想素颜出门啥都不怕?

A 想 （请继续往下看）

B 不想（出门右拐，再见）

1.喝水，早上醒来喝一杯水，能喝多少喝多少，（我就不信你能喝一盆，别问为什么喝水，喝就完了！）

2.不要化妆了，什么粉底，散粉全部停止（听话！乖！）

3.出汗，无论以什么方式，跑步，跳绳，单车压马路通通都可以！

4.健康饮食，把麻辣烫，酸辣粉之类的抛弃，水果你可以往死里吃，蔬菜同样，不爱吃菜?（霸道总裁的微笑：要我喂你吃吗？嗯? 必！须！得！吃！听话！）

5.前4条坚持3个月以上！！！

6.做到以上你皮肤还没好，你来找我（我不信！）

下面是我皮肤状态。以上。

杠精也是无处不在，皮肤状态就是普通的，偶尔吃油腻的也是会爆痘的（出门，健身也就是涂个口红，气色会好很多，如果这也算化妆的一种，那就是吧...

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杠精走开，我生起气来，自己都打！

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更新

我也就是个普通的女生

有人喜欢我我就很开心

有人怼我我就怼回去

希望喜欢我的人 越来越好看! （鞠躬）

以上是我个人的看法，执不执行取决于你。

————————————————————————————又一次更新?

好多人喜欢我啊，太开心了~

不仅仅是妹纸，相信青春期男的孩子也有皮肤上困扰，我再补充一些细节

（当然，这是我的个人看法，仅供参考）

前面提了熬夜，睡眠是蛮重要的，之所以前面没仔细说睡眠，因为你真的按照我说的去运动出汗（跑步30分钟+正常饮食，你晚上会很想睡觉 根本不需要别人提醒）

（除非你是仙女 ）

面膜 补水面膜 补水面膜 补水面膜

我平时用的就不打出来了（ 省的说我打广告） 有经济基础的每天晚上敷面膜都没问题，学生党的话一周敷4次可以，要是实在懒得敷，那就一周2次（不能再低了宝贝）面膜一定要补水的!!!

我看评论区有diss我说吃水果往死了吃是害人，我的妈，你是大猪蹄子吗？我让你往死吃你就往死吃，are you kidding me?（我是非常喜欢水果的，我吃水果的量真的很多，但我还是活的好好的...）

还有就是皮肤变好之后可不可以化妆，
是可以的，但是卸妆不能马虎

（卸妆膏，卸妆水不能少!）

（能不化妆就不要化了吧。）

?另外口红是ysl的正橘色

我回答这个问题也是因为亲身经历过

也用过无数个可以祛痘的方法

对我都没有用（当然有的人用着有效果

?想皮肤变好千万不要着急~

期待你们变成牛奶般肌肤来向我报道 哈哈

1，多喝水！！！不喝或者少喝饮料。拒绝市面上的一切饮料，包括所谓的茶饮料，乳饮料！保证一个普通人足够的量，一天2000是基本，我之前不爱喝水，上大学以后多喝水真的很好多。

2，看情况运动！高中建议一切都是以学习为主，这个运动包括爆汗如雨的，也包括课间出去逛逛走廊的散步。坚持很重要，高中学习任务重，建议都是小运动，当然如果是喜欢运动的，这就都不是问题了。保证每天步数10000，（这不难吧？只要有时间去散散步一般都是能够保证的，拒绝葛优躺）日常活动就好了。不需要太多大量的，适合自己调整自己不要运动太累，还是以学习为主。

3，用温和大牌的护肤品！！！第一，大牌！第二，温和！！

微商一生黑！血泪的教训，我建议用大牌子，真的有些像玉兰油，雅漾，理肤泉等等牌子价格也有亲民的！不要相信微商！不要相信美容店！（熟人的美容院除外）不要相信推广，真的！大牌的起码脸过敏或者出问题还可以找客服或者售后解决，微商或者美容院？想的美，真的！血泪教训

4，如果有条件，最好去医院皮肤科挂个号问问珍！我知道家人朋友听到去医院都是会千方百计阻止你，但是，她们关心的都是后续脸的治疗会很贵！

我建议的是，起码你要知道你的皮肤情况吧。挂号费也就几块钱，起码让专业的医生有个判断。而不是自己乱投医找那些非专业的人员 朋友亲戚判断。可以自己去的，找个假期，不要畏惧医院！真的

想治病要清楚治什么病，想治疗脸当然要清楚自己的脸是什么情况吧。

5，关于禁糖:

我不喝任何饮料，不管是碳酸饮料，还是茶饮料，还是乳饮料，还是所谓的零度饮料等等。都拒绝！当然如果一个特别爱饮料的人那就适当吧，不过对于脸的效果就会没那么好，也是有的。我喝牛奶（乳饮料真的不是牛奶，现在很多商家喜欢混淆概念。请看清楚哦），水（不管是矿泉水还是自己的热水都无所谓只要无添加）除此之外都不喝其他非自然的水了。（注意:是非自然水哦 我也爱喝茶，自己泡的柠檬水等等滴~）

不吃或者少吃蛋糕，饼干，曲奇等等，我现在日常只是自然天然的食物，例如坚果等等小零食，以前很喜欢吃，现在对于那些高糖已经没有多大欲望了。要控制啊 亲爱的

（我现在已经禁糖了，起码禁糖真的对自己脸好了很多，体重身体也精神了）

最后，脸和身体是一样的，把自己身体健康下去，运动喝水吃东西，其实都是为了自己的身体健康，如果有湿气就吃点薏米水之类的，记住！主要目的是调理身体，身体调理好了，皮肤自然就会好了。你还年轻，才16岁，青春期，慢慢调理，不要自己以身试险了盲目听信了

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看到评论有很多小可爱都讲饮水量的问题我就来解释一下吧（比心）

【需水量 来源百度百科】

6.人体的需水量

水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。[1]人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。[1]在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。[1]在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。[1]生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。[1]

嗯~健康成人的需求是2500毫升，所以我都是建议2500的，我自己是不止的，因为我是超级超级爱喝白开水的人，饮料和水，别人通常都是爱饮料，我应该算怪咖啦，我是一个超级爱喝水的人。但是也要注意！！每日饮水量是有上限的！不能喝太多！

【饮水过量 来源百度百科】

过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

90后喜欢护肤老阿姨来简单的说两句哈

希望对你能有所帮助

16岁的话大概是初三或高一的样子

这个时候女孩子正处于青春期

大部分女孩子在这个时候皮肤都比较敏感

所以首先不要有心理压力哈

下面我从护肤的角度来唠一唠具体的解决方法

适度清洁（根据自己的肤质对号入座）

1、干皮、敏感肌、中性肤质：

建议早上用清水洗脸，晚上用温和非皂基洁面、尽量少使用化妆棉

2、油皮、混油皮：

建议早上用清水或非皂基洁面做清洁，晚上用非皂基洁面或含皂基洁面清洁，尽量少使用化妆棉做二次清洁

3、防晒清洁

不防水好清洁的防晒用温和非皂基洁面清洁就可以洗干净， 难洗的防水防晒用卸妆油+温和非皂基洁面

适度去角质

健康的皮肤状态，一个月最多去两次角质完全足够，如果本身就有皮肤问题（炎症，痘痘，红血丝），或者干皮，敏感皮，绝对不要再给我去角质！听到没有！

补水保湿

一切问题肌肤急需解决的问题就是补水保湿，可以补水保湿的成分其实很多，像你们熟悉的玻尿酸，角鲨烷，还有一个平凡到可能会被你们忽略掉的：甘油

作用1：提高由于天然保湿因子丧失和皮肤屏障受损而降低的皮肤保水能力（治标）

作用2：提高真皮层向表皮层供水的能力（治本）

最常见含有甘油成分的产品，相信大家一定都见过如下图↓↓↓

ps： 开塞露这种高浓度的甘油在使用的时候，一定不要在脸上停留时间过长，十分钟左右就洗去，之后再用普通的修复保湿霜（比如下面提到的FAB急救修护面霜）保护，效果会很好。

重建皮肤屏障

补水保湿终归还是治标不治本，要想从根本上修复皮肤屏障，还得回到问题的根，就是要修复皮脂膜+角质细胞+细胞间脂质

皮脂膜主要成分：角鲨烯、蜡脂、甘油三酯、胆固醇

细胞间脂质主要成分：神经酰胺、胆固醇、脂肪酸

角质细胞可以不断生产更新，但是皮脂膜和细胞间脂质就不一样了，它们被破坏得很严重，如果把它们想象成水泥的话，那就只能重新和，重新抹...所以就要使用含这些成分的相应产品来补充，推荐使用产品如下↓↓↓

除此之外，还有一个修复皮肤屏障有奇效的成分，也是叔拯救那个刚脱离母胎单身就领证结婚的“猴屁股脸”用的成分：EGF（表皮细胞生长因子）。

这个成分牛*在，它能直接作用在生产角质细胞的基底层：

加速角质细胞的增殖分化，把受损的角质细胞层（角质层）快速顶出来，形成健康的排列规则整齐的角质层，就相当于重新把已经破损的砖头（角质细胞）生产出来并排列整齐，快速形成新的皮肤屏障。

推荐使用产品：城野医生EGF原液 、 PASO A PASO EGF原液

好了小姑娘们，今天问题肌肤问题就先说到这啦，希望能对小仙女们有所帮助哈，最后还有一点要提醒你们，就是在修复皮肤期间，最好别用一些主打美白淡斑类的产品，因为这时候的皮肤屏障很脆弱，很容易受刺激，所以主要以补水保湿抗炎为主。

如果你觉得对你有一丢丢帮助的话，点个赞鼓励一下我哈~

不请自来！！！

十六岁已经过了过了过了！！现在已经是快十八的怪阿姨！！

不过我十六岁的时候长痘，皮肤也不好，不过好就好在皮肤白，晒不黑，主要就是痘痘问题。

那时候真的是早睡，痘痘就会好一点，但还是会有一两颗，去医院，喝药水，买了一大堆网评ok的祛痘都没有用，最后去找一个老中医对症下药，一般涂上两天内会消。

我长痘的时候不忌口，辣椒照吃，但是我的辣是广东人标准的微辣吼！

然后另外一点就是痘痘也是分很多种类型的，建议不要盲买祛痘药膏，最好去医院看一下。

至于闭口，除了过敏几乎不长，过敏次数也少，斑也没有。

还有我观察了很多同年女生，就都说自己黑，其实她们不黑，只是脸暗黄得厉害，当然，有些是真的黑。

我很庆幸，也没有暗黄脸这种难搞的东西，脸白就是无敌哈哈哈！！

对了对了，提示一下，如果额头长痘就不要留刘海了，会更严重的！

十六岁的皮肤，长痘就是最常见最容易治疗的，暗黄就得靠长期线了，当然，如果你的痘痘是长到满脸都是的，那又要另当别论。

至于脸颊泛红，大概是皮肤角质层受损导致皮肤脆弱，这个时候就先停用掉一切带酒精成分的护肤品化妆品，洗面奶也尽量选择温和点的(自然乐园的芦荟胶酒精含量高过头了就绝对不要碰，泰国的Q10牛奶洗面奶并不是氨基酸而是皂基的啊，英国还是哪个国的小黄瓜面霜不保湿，这些都先别用。)。

以上，来自一个洞洞年怪阿姨的经验！

前段时间没有上知乎 好多人问我痘痘怎么好的啊 不好意思没有及时回复嘿

本人之前是激素依赖性加痘痘肌 激素依赖性皮炎是通过医院的手段治疗好的 主要是服药+红光治疗+脱敏治疗。后面的两个治疗其实不贵 费用大约在一百多那样 。在医院前前后后去了八次那样 我去的是广州的皮肤医院 治疗的费用还有药物大概每次如下 红血丝比痘痘肌更恐怖更难过也更难好 靠自愈真的很难 红血丝严重的时候

红光治疗还有脱敏治疗其实也是可以针对痘痘肌的 但是那时候我没有去 基本是靠自己好的 但是有外擦克林霉素 它是长这样滴 紫色盖 很多人可能会怕刺激 有激素这些什么的 就不用担心啦 因为我是超级敏感肌 还有之前已经得过激素依赖性皮炎 不可能会继续擦带有一点激素的东西 如果你长痘痘 这款药水你可以放心使用 也是医生推荐我用的 不知道你们可以买吗 好像要处分单的 如果要的话 可以去医院开 而且巨便宜的好吗

我之前真的算是烂脸了 红血丝也很严重 熬过了丑丑的一年总算是起死回生了吧 现在基本没有红血丝 除了擦了带有浓度高的酒精护肤品之外 脸会变红 现在的皮肤不挑护肤品了 科颜氏 兰蔻 资生堂 fresh 这些大部分都可以用 没什么大感觉了

现在给你们说说我的爆痘历程 只是分享一下过程而已 可能对你们有一些启发

从爆痘到现在完全不长痘 怎么爆吃零食也不长痘 大概经历了半年的时间 下面是我之前爆痘的额头 目前最自卑的一年就是那时候了吧 好好珍惜你们的皮肤呀 不要听别人推荐什么就在自己的脸上乱试什么了呀（っ???)??

第一 减少护肤步骤 就简单补水就好了 敏感肌的话很推荐fresh水 现在的天气也没有那么干燥啦 还有你们肯定也知道了少吃高糖份的东西啊 害死人的奶茶啊 蛋糕啊这些

第二 不敷面膜 会越敷越严重 那些什么祛痘面膜都是骗人的

第三 少化妆 主要是透气吧 我那时候大概是一周话两三次妆 现在不化妆肯定很多人做不到 那就尽量做到轻薄

第四 很多人长痘 特别是女生 大部分是因为内分泌紊乱引起的 或者湿气太重 好多人都说红豆薏仁水这些 不知道为什么我不信的 可能是见效需要太长时间了吧 你们就看医生 然后对症下药就好了

第五 就是擦那个克林霉素啦 其他的都没有用 也没服药。运动这些我也没有?.(*′▽`*)?. 懒哈哈哈哈哈哈

最后 关于防晒这些的 那时候我是直接不涂防晒霜的 等痘痘好了再擦防晒的 因为很多防晒都是要在脸上形成一层膜的 其实那样很不透气 虽然我知道防晒很重要 但是没办法

不要去挤痘痘啊 会好后悔的 会留下痘坑 还有好多人问我怎么去痘坑的 我没有用去痘坑的产品啊 所以现在额头很不美丽 但是化妆的情况下是看不出来的 原相机的镜头下 皮肤是这样的。 已经好了很多了 怎么吃热气的零食都不会长痘痘。也有可能是好老咯 再也没有青春痘这种东西了.坚持几个月其实就会好很多了

这就样 反正你才16岁 不要化妆也不用听别人讲的需要那么多护肤步骤 这个年纪主要怕的就是痘痘的 说来说去少吃上火的 别熬夜才是最主要的呀