日常如何做，做什么，可以美白？

不论阴晴出门就撑太阳伞，不要在乎别人的眼光。一年以后会比现在白两个度。

注意防晒，多保湿，用精华，多睡觉，多喝水，这个精华不错，你可以试试。

这个问题比较难回答

首先你说“有好好弄”，但我不知道你是怎么弄的。比如防晒，每次要用超过一元硬币大小的量，一直暴露在阳光下的话要每两小时补涂，阴天也要用防晒。比如护肤品，用的是不是适合你肤质的产品。

要推荐的话也是难，因为不知道你的肤质。通常来说要美白一般用377，熊果苷，烟酰胺等成分，vc，ve对一部分情况也有效果，果酸也可以加速皮肤代谢帮助美白。搭配一些口服产品也可能有用，效果因人而异。甚至医美也可以考虑，皮秒，光子，微针都可以。

说到生活中的习惯，那只能提供些基本的建议，注重防晒，防晒霜也可以搭配阳伞口罩等更有效，温和清洁，不要去角质磨砂胡乱尝试产品，定期运动，可以让皮肤更紧致，注意饮食，少吃油炸烧烤甜食，包括奶茶，那会让皮肤暗沉，甚至长痘。

最后，一定要用科学的态度对待护肤问题，不要被微商忽悠了去买三无产品。

1、出门防晒，我不是用防晒霜的那种，你可以试试一旦出门帽子口罩的装备。

2、日常多吃西红柿，水果可以美白。医生还说过每天一片维C可以美白，你可以试试，

3、可以使用美白精华，但是因为我自己喜欢护肤精简没用过，你可去别的地方种草。

4、最直接有效的方式，医美，刷酸和打水光针，美白针都可以美白，效果显著，但是需要一直打下去，不是一劳永逸的。

希望，你能白白白啦！

作为一只追求素颜的猪猪女孩，这道题必须抢答，坦白讲我不一味追求白，我还追求干净透亮健康。下面开讲，分为内外两个方面，都是我平常累积和坚持的小习惯，希望对你有帮助，文末有素颜照骗可以参考

内：

早上空腹喝杯温开水

• 补充水分，排毒，还有助于机体的血液循环。一定要坚持，常年的坚持，你会发现变化的，由内而外，改善的是你的面部发黄，暗沉。不要加任何东西，白开水就好！

坚持吃美白类水果

• 美白的蔬菜水果其实超级多，变着花样儿吃啊，网上一搜一大堆，蔬菜坚持起来可能难一点，但水果还是蛮容易坚持的，我列举几个平时我喜欢吃的还非常美白的

猕猴桃

猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质洗白内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑;而且猕猴桃中还含有丰富的维生素C，维生素E,具有极强的抗氧化功能，能起到美白皮肤的作用，对去除雀斑和暗沉有很好的效果。（摘自百度）

请大家一定要买红心猕猴桃，又甜又香，不要买黄心的，红心猕猴桃果肉很绿，中间有红心，请认准。

番茄

番茄中的维生素C含量高，多吃番茄能不但可以满足人体全天对维生素及矿物质的需求，番茄中的维生素P还能使皮肤的色素得到有效沉淀，使黑斑减退，还能预防老年斑出现，使肌肤保持润泽与洁白。（来自度娘）

我吃生番茄，大的那种，不是圣女果，冰箱里本来炒菜用的，经常被我吃光光～

柚子

柚子味道酸甜，含有丰富的维生素C和类胰岛素等成分，具有很好的美肤瘦身，降血糖血脂，增强体质的功效;除了维生素C和钙元素，柚子还含有丰富的天然枸橼酸和无机盐，以及大量果酸和氨基酸，能够有效刺激肠胃，影响营养物质的吸收。而且柚子除了可以食用之外，柚子皮拿来洗澡也可以起到美白肌肤的功效。（度娘说）

喜欢吃柚子，一个人可以吃两整个那种，但大家可以不用这么猛，就是没事儿吃一两瓣就行

豆类食品大保健

大豆卵磷脂除了内服可以健脑保肝，这种磷脂还是美容界公认良好的保湿剂。
大豆异黄酮外用于皮肤上可明显减慢弹力纤维和胶原退化的过程，内服可以调节女性内分泌，内分泌旺盛了自然肌肤由内而外的细腻白嫩了。
大豆皂甙陆和维生素E能具有降低胆固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。（摘自壹旭美食）

我一直都超级喜欢吃豆类食品，火锅必点豆腐豆皮腐竹，甜品喜欢杏仁豆腐，炖汤的绿豆雪豆，结果有一天，我发现大豆竟然是美白良品，从此以后想吃豆腐的时候都有理由了，哈哈哈哈哈，但确实吃东西也要个度，还是得节制

喝蜂蜜柠檬水

柠檬中含有维生素B1，维生素B2，维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸，柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，不但能够滋润肌肤，还能让肌肤变得更加白皙。(度娘)

断断续续坚持有两三年了，蜂蜜属凉也不能每天喝，我养成这个习惯，一是因为我妈老给我弄各种各样的土蜂蜜，不喝真的很浪费，再就是蜂蜜柠檬水真的超级好喝，还有，晚上喝一杯，早上那啥很舒畅。

以上绝对是最良心有效的美白产品，强于市面上的各种丸啊胶囊的，明明有天然的，为什么不搞起来

外：

室内不要靠窗久坐

室内的紫外线其实也很强的 靠窗四米之内都有紫外线，所以追求白的小伙伴，你可以坐到旮旯里，也就是最里面的那个位置

豆渣敷脸

打完豆浆的豆渣不要浪费，可以利用起来，加点儿蜂蜜，想要给皮肤去角质的时候可以用它敷面膜，一周或者两周一次就行，敷完皮肤会变得很干净透亮。

白醋泡澡

白醋不仅可以杀菌，而且可以软化角质，美白肌肤。但是最好注意每次的用量。

防晒

说实话，美白就是一场把防晒做到极致的持久战。

涂了防晒霜也要打遮阳伞，求你了，请随时随地都要记得用遮阳伞。

长更贴 待补

试一下MIQIAN 吧，我皮肤有点暗沉，谜纤面膜用了一个多月吧，现在改善了不少。

喝柠檬水

全身涂日产薏仁水 性价比很高

做好防晒，不要怕麻烦

防晒霜 口罩 打伞 防晒服

美白精华我是没看出什么效果 可能因为我没坚持用

多吃水果多喝水 肯定也有用的 就算对美白没有直接效果 也对身体好

美白不是一天两天的事 要坚持

防晒，出门就涂，在外补涂，养成习惯。

补水，不过度但经常做。

敷面膜，补水型面膜和功效型面膜两种一星期各一次，次数不可多不可少。

按照自己皮肤的状态，使用适合的洁面乳。

多喝水。

洗澡的时候浴缸里倒一袋纯牛奶。

规律性周期使用去角质产品。

多喝牛奶。

早上豆浆早上牛奶用牛奶洗澡，平时喝柠檬水，不要问我怎么知道的，身边的例子

做一些简单的护肤美白品就行了，没必要那么浓的吧。

泻药，最简单的几点，做好保湿，防晒基础的皮肤护理，皮肤耐受可以用美白产品，不耐受也不要折腾它，规律且健康的饮食，加上适量的运动

美白基础

1、戒甜食，如果你每天都要吃甜点，你可以尝试隔天吃一次，然后慢慢变成一周一次，如果你足够强大，那么就一月一次，当然我自己是定时会让自己吃一次甜食，就当是是奖励自己。

2、运动，不知道你们有没有发现，运动完后皮肤红润有光泽，最重要的是，白天不管吃了什么高热量的事物都会感觉自己的罪恶感减少许多。

3.护肤

有句话叫做7分靠天生，3分靠打拼。

坚持每天吃粗粮，跑步，喝牛奶，防晒

1、坚持每天运动，运动出汗真的能让皮肤变好额。关键能减肥，还能变自信～

2、每周做2-4次面膜，我曾过敏过，所以现在补水全靠面膜纸浸泡在仟仟草的水中，脸才不痛。

3、睡眠充足，早睡，不要熬夜。千万不能熬夜，熬夜立马长痘痘。

4、每天早晚洗脸认真。

5、不要用三无护肤品

6、每天涂爽肤水、乳液和霜的时候，一定要配合适当的按摩，促进吸收。

7、饮食。病从口入。一定要注意饮食清淡，少吃辣、少吃重口味。

8、尽量不要喝咖啡，绿茶之类的也可以提神。

9、枸杞玫瑰花茶，自己泡。红豆薏米粥，不放大米。

10、多喝水。多喝水。多喝水。

11、每天早起一杯温开水。

12、水果、酸奶。

13、服用VB、VC、VE。

14、补充胶原蛋白

大二少女的美白之路！黑黄皮专属！

作为一个坚持美白保养超过15年的人，我想在这里分享一下美白的思路和美白产品的使用心得

毕竟美白是一件很容易误入歧途的事情，比如我小时候买精华美白，结果用了一阵子不仅没有白反而过敏了

为什么会变黑呢？

皮肤变黑需要两个条件：

1、黑色素沉淀过多，混合其他东西堵住毛孔呼吸

2、紫外线的影响，导致皮肤变黑

直到遇到这个美白维C，我在小红书上发现的，对黑黄皮肤美白真的很有效果！

功效成分：甘草，维C因子，酵素提取！

全方位魔法攻击黑色素的神器，美白淡斑，抗炎舒缓作用！

我用完了两盒，虽然淡斑效果不明显，但我还是白了两个度。或许是因为色斑很顽固吧，也有可能是我吃的不够多

偷偷分享一个小秘方

-专柜的小姐姐处理皮肤美白的方法是

早上做好防晒，晚上再用维C保养！

防晒呀，必须是硬防晒，就是伞帽子墨镜口罩，能不晒就不要晒！

注重防晒、适度清洁。白天抗氧化、晚上修复。以这样一个思路的基础上适当添加美白精华。目前市面上很多产品都可以买来试一试，一定要选择大厂商靠谱的产品，医美微商品牌不推荐购买。