清明前后，要多注意防护，保持3个好习惯，帮助你安稳度过春天

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现在许多人只知道清明是缅怀故人的节日，却不知道清明同样是二十四节气之一。清明时节在过去不仅在农耕劳作方面指导着人们，而且对日常的衣食住行都有甚至是思想文化都有不小影响。

而且清明前后，天气也会有所变化，除了气温明显开始升高之外，也会出现持续的降雨天气，所以清明才会出现如果丰富的风俗习惯和饮食文化，进入深春我们也要调整日常3种习惯，来适应时节变化来滋养身体。

一、保暖驱寒

到了清明时节已经是深春了，可气温依然是冷暖不定，还会出现长时间的降雨，要是稍有不注意，就会受凉感冒，尤其是在春天这个流行病频发的阶级，我们平时一定要做好保暖工作。

而且早晚的温差尤为明显，如果有晨跑或者夜跑习惯的朋友，一定要记得多添一件衣服，不然出汗之后被冷空气一吹，非常容易导致生病。而在中午的时候太阳正盛，也不用一直追求春捂，要根据气候改变。

二、补充水分

因为春天气候依然异常的干燥，虽然也会下雨，但是空气中的湿寒只会加重身体内的湿气，做不到改善自己的皮肤。身体非常容易缺水，所以我们平时一定要及时补充水分，不仅能滋养皮肤还可以帮身体排毒。

喝水的选择最好是白开水、矿泉水或者纯净水，当然一些适合春季的茶水也是不错的，切记不要把饮料之类的当成水来喝，那样不仅会增加身体代谢的负担，过高的糖分也会让我们发胖。

三、均衡营养

当然了春季养生除了保持健康的生活习惯，更重要的还是饮食是否健康，首先新鲜果蔬是必须的，给身体补充各种维生素，还要搭配上一些杂粮和谷物，让我们身体能均衡吸收营养，增强自身抵抗力，对缓解春困也有帮助。

春天养生之所以这么重视饮食，其实也是有原因的，通过健康和清淡的饮食来改善过年期间和冬天那种高热量的饮食方式。总结一些就是，春天不用像冬天吃一些高热量的东西来提升身体能力，更需要下面2种营养均衡的食物。

1、红枣夹核桃

红枣可是一个好食材，不仅有着丰富的维生素，还可以补气养血，尤其是对女人来说非常适合。而核桃是营养极为丰富的坚果，本身味道也相当不错，而红枣夹核桃就是这么一款营养健康的美食

饱满圆润的大红枣看起来就有食欲，里面再包裹着整个的核桃仁，表面在撒上少许的芝麻粒，三种不同的口感制成的美食，入口之后层次的分明的口感让人欲罢不能，一口气能吃上好几个。

2、六点零祛湿膏

清明节气降雨频繁，空气潮湿也会让我们身体堆积起湿气，不仅会出现春困的现象，让我们没有精神，而且也会对我们身体健康造成伤害，影响正常身体代谢，出现水肿虚胖的情况，这时候我们就需一些祛湿健脾的食材。

薏米仁加上红豆就是很多人的选择，而我吃的是再添加了赤小豆、山药、芡实和茯苓的六点零祛湿糕，全部采用天然食材，成份健康营养，口感细腻有嚼劲，嚼起来有一股淡淡的清香，春补时节就吃六点零祛湿糕，在春天保养好自己的身体。

春季进行养生还是要根据清明时节的特点来，注意平时多注意饮食，不管是油腻还是辛辣的食物都要少吃，最好保持口味清淡，当然生冷的食物也一样，这样在春天才能让身体朝着最佳状态恢复，真正做到养生的效果。