莆田鞋真标与公司对比 2022年亚瑟士跑鞋推荐:从入门级到顶级(2月更新)

大家好，我是 @爱运动的大力 ，一个跑龄超6年的长跑爱好者，参加马拉松超10次。从一个小白，到买过各类跑鞋超50双的“人肉测试机”，历“坑”无数。

知乎小伙伴经常有类似疑问：亚瑟士跑鞋有哪些推荐? 亚瑟士的跑鞋真有这么好吗？ 新人想入手一双亚瑟士跑鞋，哪个系列比较适合？ 新手如何选购亚瑟士?

下面大力手把手教您选购亚瑟士跑鞋，一文让您搞懂“亚瑟士跑鞋怎么选”。

选购攻略分五大板块

一、跑鞋选购常见误区

二、跑鞋选购的基础知识

三、亚瑟士跑鞋历史和矩阵

四、亚瑟士跑鞋推荐

五、选购小结

【全文6000+字，全程干货，点赞收藏不迷路，懒得看的小伙伴可以直接看第四部分】

郑重声明：本文全文原创，已委托维权骑士全程维权，严禁任何形式的转载、演绎。【更新记录】2022-02-22 更新：增加鞋款2021-09-28 更新：添加文章目录2021-03-09 更新：更新GT-1000 10系列2021-03-01 更新：增加竞速系鞋款2021-02-17 更新：更新同款不同代产品选择原则2021-02-01 更新：更新跑鞋型号2021-01-09 更新：文章结构调整2020-12-07 更新：型号选择流程2020-10-05 更新：优化跑鞋选购基础知识2020-09-15 更新：增加跑鞋选购误区2020-08-20 更新：亚瑟士跑鞋分类2020-07-26 更新：重新梳理精简跑鞋选购方法2020-07-05 更新：修正内外翻的说法

一、跑鞋选购常见误区

===误区1：买跑鞋只看颜值、看价格、看品牌===

从1916年，第一双跑鞋Keds问世以来，经过百年发展，跑鞋已经从简单的避免锐石磕碰的保护功能，发展出凝胶、气垫等各类缓震科技，以及针对不同的跑姿的支撑、缓震等系列跑鞋，以减少业余跑者错误跑姿对膝盖的冲击损伤。

对于新手而言，一定要根据自己的脚型、体重选择合适的跑鞋系列。

===误区2：买跑鞋越轻越好、越软越好===

新手买跑鞋，核心功能是提供足够的保护。

越轻的跑鞋，是以牺牲保护性和支撑性为代价的。这对于专业运动员来说，有利于提升比赛成绩，但新手穿上，却容易产生运动损伤。

过软的跑鞋，支撑性不够，如果回弹不好，对于跑者来说，容易产生疲劳感。

===误区3、买跑鞋越顶级越好===

顶级跑鞋，都是各大品牌全系列里保护性能最好的系列，因为要提供足够的保护性能，不可避免的鞋底厚重，对于体重较轻的跑者，会有“踩不动”、鞋底硬的感觉。

因此，不是越顶级就越好的，只有适合自己的才是最好的。

===误区4、买对跑鞋，就能避免跑步运动受伤===

跑鞋只是在你核心力量不足、跑姿不正确的时候，提供缓震或支撑保护，尽可能的减少错误跑姿带来的伤害。

这就好比“瘸子拄拐杖”，拐杖固然能帮助行走，但没法从根本上改变“瘸”的本质。

如果你想跑得更好，少受伤害，核心还是要改进跑姿，增强力量。

要知道能真正提供全方位保护的，是你正确的跑姿、充满韧性的肌肉和充满弹性的肌腱。

关于跑姿矫正，建议阅读《轻松奔跑：无伤跑步指南》

二、跑鞋选购的基础知识

先放干货，一图看懂怎么挑跑鞋

1、脚型类别：

选择合适的鞋，先要了解自己的脚。按照跑步姿态，看脚跟外侧着地情况，脚型有三类：

• under pronation（内旋不足)
• normal pronation（正常足）
• over pronation（过度内旋）

2、判断方法：

方法1、湿脚测试法：

湿脚踩在纸上，然后观察留下的印记，一般有三种情况：

正常（中等足弓），弓型足（高足弓）、扁平（低足弓）。如下图：

一般来说，高足弓，大概率属于under pronation（内旋不足)；扁平足大概率属于over pronation（过度内旋)。

方法2、鞋底磨损判断：

• 前后掌外侧磨损——under pronation（内旋不足)
• 鞋底磨损均匀——normal pronation（正常足)
• 后掌外侧磨损+前掌内侧磨损——over pronation（过度内旋)

以上两种方法可以作为参考相互印证，买跑鞋最终还是看步态，从鞋子磨损来判断翻转最准确，因为鞋底磨损是足、膝盖的总体结构和平时用力习惯的整体反应。

3、跑鞋分类：

市面上绝大部分跑鞋品牌，都有两大系列：支撑/稳定系跑鞋；缓冲/减震系跑鞋

• 缓冲/减震系跑鞋：鞋底内外侧结构一致，起到吸收落地时冲击力的作用。适合高足弓或under pronation(内旋不足)。
• 支撑/稳定系跑鞋：鞋底内侧为高密度材料，外侧正常，从而内侧比外侧硬，起到支撑足弓和矫正 over pronation（过度内旋）的作用。

4、对应选择：

三、亚瑟士跑鞋的历史和矩阵

1、亚瑟士跑鞋的历史

4 OUT OF 5 RUNNERS
MAY BE RUNNING IN THE WRONG SHOES.
OUR MISSION IS TO CHANGE THAT.

========================

亚瑟士说：全世界每5个跑者中，就有4个穿着错误的鞋子。我们的目标就是改变它。

亚瑟士，作为当之无愧的“跑鞋之王”，从1949年诞生，有着超70年的辉煌历史，尤其是在马拉松和奥运会赛事上的闪耀时刻。

这完全得益于亚瑟士不断创新的“黑科技”，尤其是为人称道的GEL缓震凝胶科技。亚瑟士“鸡蛋从6米高空落下不会破碎”的测试深入人心。

根据跑鞋性能和用途划分，亚瑟士跑鞋可分为五类：

1. 支撑/稳定系跑鞋
2. 缓冲/减震系跑鞋
3. 控制系跑鞋
4. 竞速系跑鞋
5. 越野系跑鞋

1、缓冲/减震系跑鞋：鞋底内外侧颜色和结构一致，有足够舒适和有弹性，适合高足弓、under pronation(内旋不足)人群。

代表系列：GEL-NIMBUS、GEL-CUMULUS、GEL-EXCITE

2、支撑/稳定系跑鞋：鞋底内侧为深颜色的的高密度材料，外侧正常，从而内侧比外侧硬，防止脚的轻微到中等内旋。这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者，轻微到中等over pronation。

代表系列：GEL-KAYANO、GT-2000、GT-1000、METARUN

ASICS生产的跑鞋，多数属于cushion或者stability两类，适合大多数跑者。

3、控制系跑鞋：鞋底内侧除了高密度材料外，还加上塑料片，外侧没有，从而使内侧比外侧硬很多，以防止脚的过度内旋。适合严重over pronation(过度内旋)或大体重。

代表系列：受众范围小，少见，Foundation是代表。

4、竞速系跑鞋：顾名思义，主要是专业运动员竞赛使用。重量轻、薄、反应快是它的特点。

代表系列：tartheredge、sortiemagic、gel-ds trainer

5、越野系跑鞋：适合户外复杂地形的跑鞋，要求抓地性和保护性好。

代表系列：FujiTrabuco、GEL-VENTUR、GEL-Kahana

四、亚瑟士跑鞋推荐：

划重点：对于不同等级的跑鞋，我个人选择的原则如下：

大体重初跑者：K系列或者N系列
有一定跑量后，BMI降了：次顶级跑鞋
业余高手或者专业选手：竞速系跑鞋
日常穿著，轻度训练：入门级跑鞋
同款不同代产品选择：价格相差不大，买新不买旧

下面我推荐几款最具代表性的亚瑟士跑鞋，排序从顶级到入门实用：

1、缓震系跑鞋

推荐顺序：顶级>次顶级>入门级（排序不代表好坏，只是方便大家查阅）

（1）顶级：Gel-Nimbus、Metaride、QUANTUM 360/180

Gel-Nimbus、Metaride是这一级别的明星产品，尤以Nimbus性价比突出，“踩屎感”强烈，深受跑友喜爱。

适合体重：大体重，BMI大于25
适合脚型：under pronation（内旋不足）、高足弓 /正常足
适用场地：公路、健身房、塑胶跑道

推荐理由：明星系列，适合长距离跑步，中底组合FlyteFoamPropel+Gel缓震胶+工程网面，透气性和包裹感不错。外底高耐磨的橡胶。

MetaRide是作为亚瑟士的新王推出的，号称全能跑鞋，集合了亚瑟士一众黑科技，尤其是GUIDESOLE科技，定位是让跑者跑得更持久。

QUANTUM 360/180 ，个人不是很推荐。

（2）次顶级：Gel-Cumulus、Gel-Pursue

个人觉得，Gel-Cumulus是适合绝大部分人得日常跑步需求得跑鞋，可以看作是nimbus的精简版，较nimbus更为轻便，正常体重跑者得绝佳选择。

适合体重：BMI小于25，适合体重减下来了的跑者，马拉松训练用鞋
适合脚型：under pronation（内旋不足）、高足弓 /正常足
适用场地：公路、健身房、塑胶跑道

推荐理由：经典系列，是Asics跑鞋里面缓震和耐用的代表。外底深沟槽设计，更显灵活。中底FlyteFoam+后掌GEL缓震胶，脚感舒适。3D一体成型工程网面，包裹性和舒适性好。

Gel-Pursue作为亚瑟士次顶级缓震系跑鞋，名气虽然没有cumulus大，但价格低很多，而踩屎感却一点没减少，性价比较高的一个选择。

（3）入门级：Gel-Flux、Gel-Exite、 Gel-Contend 4

既然是入门级，那就是追求性价比了，这几款里面，推荐Contend 4。

适合体重：BMI小于25，适合日常穿着，轻度训练
适合脚型：under pronation（内旋不足）、高足弓
适用场地：公路、健身房、塑胶跑道

推荐理由：可以说是亚瑟士最便宜的有GEL胶的缓震跑鞋，预算有限又想要体验“踩屎感 ”的，强烈推荐。可供选择的颜色多。 原价400-500元左右，京东到手价格有300多的，相当便宜了，要知道地摊买双杂牌都要两百。（点进去可以领券购买）

2、稳定系跑鞋

推荐顺序：顶级>次顶级>入门级（排序不代表好坏，只是方便大家查阅）

（1）顶级：Gel-Kayano

首推Kayano，亚瑟士中号称“跑鞋之王”的巅峰产品，支撑性能一流，建议大体重跑者选择，否则会出现踩不动的现象。

适合体重：大体重，BMI大于25 （80kg及以上）
适合脚型：over pronation（内旋过度）、低足弓
适用场地：公路、健身房、塑胶跑道

推荐理由：经典系列，号称“跑鞋之王”，最受跑者喜欢的系列之一。前后掌均采用GEL胶，FlyteFoam Propel+FlyteFoam的组合，脚感不错。内旋过度和大体重跑者福音

（2）次顶级：GT-2000、GT-1000

GT-2000是这一级别的明星产品，被称为最佳马拉松训练鞋，建议经常跑步的小伙伴可以入手，我平常长距离跑步穿得最多的是这款鞋。

适合体重：BMI小于25，适合体重减下来了，有过一定跑量的跑者，马拉松训练用
适合脚型：over pronation（内旋过度）、低足弓、正常足长距离
适用场地：公路、健身房、塑胶跑道

推荐理由：适合长距离跑步，双密度中底+前后掌GEL胶，重量较上一代轻，脚感不软但回弹好，耐用。

GT-1000是次顶级稳定系跑鞋的性价比款，已经出到了10代，长距离跑步不逊色GT-2000，但价格较便宜。

适合体重：BMI小于25，适合体重减下来了，有过一定跑量的跑者，马拉松训练用
适合脚型：over pronation（内旋过度）、低足弓
适用场地：公路、健身房、塑胶跑道

推荐理由：性价比高，中底FlyteFoam+后掌GEL缓震胶，吸收冲击好，网面透气性好，有Guidance，适合跑步内旋过度的朋友。

（3）入门级：EXALT

适合体重：BMI小于25，适合日常穿着，轻度训练
适合脚型：over pronation（内旋过度）、低足弓
适用场地：公路、健身房、塑胶跑道

推荐理由：真入门级-价格便宜，到手价仅350元，中底 DUOMAX+后跟发泡片状GEL，鞋底中部 TRUSSTIC 构造，AHAR+ 橡胶外底。

3、竞速系跑鞋

这几年论竞速系的发展，亚瑟士和耐克等品牌还是有差距的，各种层出不穷的中底科技应用，亚瑟士就显得相对保守了。这里只推荐明星款TARTHER（虎走）系列。

竞速系跑鞋更适合进阶或专业选手，为了追求速度而选择。

适合体重：BMI小于25，适合马拉松竞速
适合脚型：内翻足/正常足、高足?/正常足
适用场地：马拉松跑道

推荐理由：亚瑟士的明星竞速跑鞋，36年的发展历程，号称“最符合东亚人的脚型”、“为严肃跑者打造”的鞋款，穿上它跑马拉松，如猛虎出闸，手握利刃。

五、总结：

前面内容很多，看到这里的同学，给你们比心。

选跑鞋，亚瑟士绝对是不二之选，除了上述牛逼的历史，要知道耐克曾今都是他的代理商啊。

选购流程总结如下：

1、确定步态和脚型：over pronation、under pronation、normal pronation

2、选类别：稳定系/缓冲系

over pronation＝后掌外侧磨损+前掌内侧磨损＝稳定系；

under pronation＝鞋子前后掌外侧磨损较多＝缓冲系；

normal pronation＝鞋子前掌的内外侧磨损均匀＝二者均适用。

3、选型号：

大体重初跑者：K系列或者N系列
有一定跑量后，BMI降了：次顶级跑鞋
业余高手或者专业选手：竞速系跑鞋
日常穿著，轻度训练：入门级跑鞋
同款不同代产品选择：价格相差不大，买新不买旧

1）顶级跑鞋：

• 最佳稳定系跑鞋：Asics Gel-Kayano 26 / 27（27是新款）
• 最佳缓震系跑鞋：Asics GEL-Nimbus 22

2）次顶级跑鞋：

• 最佳稳定系马拉松训练鞋：Asics GT-2000 8
• 性价比最高 稳定系马拉松训练鞋：Asics GT-1000 9
• 最佳马拉松训练鞋：Asics Gel-Cumulus 21/22

3）入门级跑鞋：

• 入门级支撑稳定系跑鞋：Asics Gel-Exalt 4
• 入门级缓震系跑鞋：Asics Gel-Contend 4

一分价钱一分货，预算范围内，大家可以多挑挑多选选。

篇幅有限，列举的款式不全，大家如果有觉得不错的款式，这里没写，或者有什么款式想要了解的，可以在评论区里评论，我们可以聊聊。（在线时间不确定，大家见谅）

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下面顺便给大家科普一下潮鞋基本知识。

潮鞋档次叫法较多，一般分为通货、真标、公司级、纯原这几个档次。通货是市场上最为低廉的代表；真标鞋相对来说做工会好一些，不过也属于低廉代表；公司级的潮鞋做工质感都会更好；纯原在众多潮鞋等级中会更为讲究。

1、通货。以潮鞋的档次来看，首先就是通货，这个是我们现在市场上最为低廉的代表，也是比较差的版本，一般都是小作坊生产，相对来说价格较便宜。根据现在通货鞋的流通来看，基本都是往东南亚非洲等地方，大家在实际选购的时候都要了解清楚，看好做工情况。
2、真标。真标鞋相对来说做工会好一些，不过也属于低廉代表，不过比通货鞋的质感会更好一些。真标鞋在制作上材料会比较节省，而且做工质感上也会比较粗糙，脚感也不会特别舒服，所以一般大家在选购的时候都要看清楚，尽量能够避免太蛇皮走线的鞋子。
3、公司级。公司级的潮鞋做工质感都会更好，与前两个档次的鞋子相比，无论是在用材上还是在做工上都会更为讲究一些，相对会靠近一点正品。不过从这个档次的鞋子加工设计来看，精密度上会相对差一些，打磨抛光度上会差一些，通常都是在淘宝微商中流通，建议在实际选购的时候也都应该要多多考虑到位，挑选到自己喜欢的鞋子。
4、纯原。在众多潮鞋等级中，这个档次的鞋子其实会更为讲究，是采用了原鞋开模定制的方式，基本上是做到了一模一样的程度，无论是在用料还是在做工上都能够按照原版的方式进行，有时候难免在区分上都看不出来。这个档次的潮鞋是属于较为顶级的版本，在实际挑选的时候时候都要多多考虑清楚，根据自己的实际需求来选择。