莆田鞋什么叫无版本 耐克free系列跑鞋更适合新手

我今年48岁，年轻时很少锻炼，前年才开始陆陆续续地跑步，肌肉力量和技术都不够，是跑步新手。2019全年跑量只有150公里，5公里最好记录27分钟，一直怕受伤，除了LSD没有用力跑过10公里。

2020年五一假期，买了一双耐克赤足系列的跑鞋，型号是Free RN Flyknit。穿这双鞋已经跑了4次，昨天一次跑了10.5公里，感觉很好，把体会写下来和大家分享：

free跑鞋基本上没有缓冲，跑步时是“赤足”的感觉。第一次穿上脚，一共跑了3.5公里，脚掌和地面真实接触的路感，让我不敢跑，跑得小心翼翼。一公里之后才逐渐适应，跑完以后做了足够的拉伸，第二天肌肉不疼，但两只脚的脚弓疼，大拇指的第一关节疼，感觉是对前脚掌跑法不适应，相应的身体部位没有力量导致。

隔一天以后，脚掌的不舒适全部消失，于是跑了第二次，心率控制在140以内跑了7.5公里。这次跑步体验很愉悦，路感清晰，动作协调，肌肉和关节都比较轻松。之后没有出现脚掌疼的现象。

第三次跑，中间有事只跑了5公里就结束了。

昨天第四次，跑完了10公里。这是我一年来第4次跑10公里以上，也是跑完以后膝盖关节没有任何不适的唯一的一次。

两个体会：

一、free 系列更适合新手。因为必须小心翼翼地跑，所以跑姿一定最适合自己身体条件和生理特点，没有缓冲的赤足跑，路感越清晰，反而越不会受伤。

二、free系列可以跑更远。好多人说free适合3公里以内，我没有更远距离的经验，但是以自己的体会可以肯定地说：10公里以内的跑步，free系列是可以带来全新的健康奔跑体验的。

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下面顺便给大家科普一下潮鞋基本知识。

潮鞋档次叫法较多，一般分为通货、真标、公司级、纯原这几个档次。通货是市场上最为低廉的代表；真标鞋相对来说做工会好一些，不过也属于低廉代表；公司级的潮鞋做工质感都会更好；纯原在众多潮鞋等级中会更为讲究。

1、通货。以潮鞋的档次来看，首先就是通货，这个是我们现在市场上最为低廉的代表，也是比较差的版本，一般都是小作坊生产，相对来说价格较便宜。根据现在通货鞋的流通来看，基本都是往东南亚非洲等地方，大家在实际选购的时候都要了解清楚，看好做工情况。
2、真标。真标鞋相对来说做工会好一些，不过也属于低廉代表，不过比通货鞋的质感会更好一些。真标鞋在制作上材料会比较节省，而且做工质感上也会比较粗糙，脚感也不会特别舒服，所以一般大家在选购的时候都要看清楚，尽量能够避免太蛇皮走线的鞋子。
3、公司级。公司级的潮鞋做工质感都会更好，与前两个档次的鞋子相比，无论是在用材上还是在做工上都会更为讲究一些，相对会靠近一点正品。不过从这个档次的鞋子加工设计来看，精密度上会相对差一些，打磨抛光度上会差一些，通常都是在淘宝微商中流通，建议在实际选购的时候也都应该要多多考虑到位，挑选到自己喜欢的鞋子。
4、纯原。在众多潮鞋等级中，这个档次的鞋子其实会更为讲究，是采用了原鞋开模定制的方式，基本上是做到了一模一样的程度，无论是在用料还是在做工上都能够按照原版的方式进行，有时候难免在区分上都看不出来。这个档次的潮鞋是属于较为顶级的版本，在实际挑选的时候时候都要多多考虑清楚，根据自己的实际需求来选择。