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近来很多朋友私信我说，“随着天气变冷，减肥好像更难了，我本来有晨跑习惯，这个月天冷了不愿动，周姐瘦身包咨询微信：ssd735就把晚饭戒掉了，中午只吃蔬菜水果，但还是胖了 3 斤，我该怎么办？”“我最近很容易饿，但要减肥不敢多吃，每晚饿得睡不着，白天上班没精打采，能不能帮帮我？”

我想说，节食从来就不是一种健康有效的减肥方法。尤其在冬季，人体热量消耗大，容易饿，节食对身体伤害很大。即便节食在短期内能减重，但减掉的主要是水和肌肉，而非脂肪。长期节食，比如过午不食、果蔬代餐、不吃主食等等，会导致内分泌不调、月经紊乱、皮肤发黄等问题。另外，忍饥挨饿的痛苦也让节食难以持续，很多人节食后会报复性地多吃，体重反弹到比之前还胖，从此越来越难瘦。

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减肥的同时，还可调理:痛经、体寒、宫寒、内分泌紊乱、鼻炎、胃疼、腰疼、便秘、失眠，帮助肾脏排毒、全身美白、淡化面部色斑、紧致肌肤等多重功效。不伤内脏，不吃药、不打针、不针灸、不按摩；是目前国家最环保的一家养生减肥，效果自己看！