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严寒冬季男人该怎样补肾最好？补肾，在男人中是个永恒不变的话题。冬季来临，用什么方式补肾更加科学合理呢？有专家建议，冬季补肾要靠脾胃去吸收，不要以吃补肾食物为主，应该增加体育锻炼。

严寒冬季男人补肾方法一：注意下午17时到19时，肾正处在运行时间，这个时候不要去补肾。因为补.肾要靠 脾.胃去吸收，不要吃任何补.肾食.物，应该以运.动锻.炼为主。运.动专家表示，该时间段是一天中体.温最高点，是最适合做运.动的时间，可以很好地激发搭配肾经的平 衡，如果运动到浑身发热，就会有效提升晚上睡眠质量。

严寒冬季男人补肾方法二：下午17时到晚上7点时，可以尽.量多做一些小动.作来补养.肾.经，之.前可以先少吃点东.西，跑.步、打网.球都是补.肾最好的运.动，也是最好的一.种补肾方式。按照中.医经络学来说，脚底走的是肾.经，它会从脚踝，经过腿往上走。在这个时段，要多做一个小动作抬脚跟。一般情况 下，可以先正常站立，然后双脚打开一肩宽，经常上下抬起脚跟，动作非常简单。

严寒冬季男人补肾方法三：在以上动作进行后，在脚.跟不断抬起的过.程中，就很.好地锻炼到了脚底的肾.经，每次大概要做一百三十次。如果在bus上、地铁上或等.车过程中，抬抬脚跟，不仅简单方便，还可以打.发时间。

严寒冬季男人补肾方法四：下班回到家后，还可以坐在床.上或者毯.子上，把双.腿打开（尽量打开到最大范畴），当然如果想补肾效果好,吃点肾.斯.挺，然后双.手扶着膝.盖或者扶着前侧的地.面。把背伸直，然后慢慢往前趴，手往前走，尽量走到最大限度，直到有拉伸感。这样，可以很好地拉伸到腿部内侧的肾经，起到通畅肾经、平衡肾经的功效。

严寒冬季男人补肾方法五：当做.完这个动.作后，我们可以按.摩一下肾.经。可把一腿弯曲，肾.经在小腿肚内侧，同时用.双手尽量.大面积握住小腿.肚，并向外翻揉，一直把小腿按摩到发热为止。一些女孩子的水肿、粗腿等情况，几天内就会见到效果，每条腿需揉3分钟左右。当然如果想补肾效果好,吃点肾.斯.挺

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