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随时休息

有些人懂得“开机”后也得“关机”休息一下，让身心都能得到休息。一位著名的中医专家介绍，平时他写文章只要超过50分钟，不论是否文思泉涌，就必定会停下笔，做做别的事，放松一下。特别是有时候写不下去，离开后再回来，往往会有更好的想法。而且，再忙，能忙得到哪去?

科学研究发现，人类对事物的专注力至多不超过90分钟。好多人认为：只要不停就是快。其实对于电脑族，工作50分钟，一定要强迫自己休息10分钟，与其长时间精神涣散坐在那儿，不如50分钟的聚精会神有效率得多。电脑族不妨利用电脑的定时闹铃，进行设置，每工作50分钟，电脑便自动出现：嘿，relex一下，不要太拼命了。

清晨：吐故纳新

起床前做简单的吐纳式呼吸，不但容易清醒，醒来后身体也会很舒服。听听音乐，在睡前静坐调息30分钟，喝点温开水，慢慢深呼吸，将工作及繁杂事物忘掉。

早上不急着起床，先在床上躺个2分钟，慢慢做10分钟的深呼吸，再起来梳洗，一整天都会有精神。如果实在没时间，早上起床伸伸懒腰，舒展一下身体，也对身体有帮助。

工作时间：饮用养生茶

每天至少饮用2000c.c.的水，补充身体所需的水分。养生茶饮也是必不可少。中医建议气血两虚者(一般上班族都是)可以将西洋参(3钱)黄耆(5钱)加2～3个红枣泡水。阳虚者(通常年龄超过50岁以上)则改用高丽人参冬虫夏草各半，泡水饮用。常觉得口干的人，可以用炒过的觉明子白菊花和枸杞以1∶1方式泡水当茶喝，可明目提神，或是麦牙红枣甘草泡茶亦可。养生茶最好当日泡，当日喝完，以免中药材因氧化而无法达到效果。

芳香茶饮料对男性也很有帮助，营养师推荐男士使用含果皮香的柠檬香茅茶，可以恢复疲劳保持活力。洋甘菊茶也有安神醒脑的功效。

夜晚：男人也spa

淋浴和泡浴双管齐下。淋浴比泡浴更能消除疲劳。因为水柱冲击，有推打效果，可以促进血液循环。淋浴完，再做个药草浴。将活血化淤的药材浸入澡盆，泡澡后经过皮肤的吸收，达到健身效果。但泡浴时间最好不超过20分钟。按摩对于消除疲劳，去除肌肉紧张，效果不错。上班族男性上班疲惫时，可使用迷迭香薄荷油加利等香精油，慢慢按摩脖颈，会使精神一振，并帮助氧气进入大脑，达到提神的效果。

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1、改善阳 痿和早 泄；

2、改善男 性肾 虚；

3、提高勃 起频率和硬 度；

4、延长房 事时间；

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6、祛湿、清热、补 肾、健脾；

7、改善睡 眠，补充能量；

8、加强抵抗力以改善亚 健康。

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1、补 肾益 气，抗疲 劳:对于肾 虚，体力不支，精力不好，有明显的提神作用。

2、吸收力强，反应迅速:需要随叫随到时，勃 起迅速，身心统一。

3、不尴尬，不伤 害:不同于普通产品整天不自然勃 起，不影响正常工作生活。

4、没有透 支，不会让人感动疲 惫。服 用后充满活力。它可以战斗很长时间。

5、全面提高，整体提高了男人的身体状况，加强了硬 度，勃 起迅速，时间更长。

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