孕妇什么时候吃燕窝比较好,吃多少合适
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一:燕窝的功效
怀孕期间,燕窝不是必需品,但是吃与不吃有很大差别,吃燕窝锦上添花,如果有条件还是建议吃的。
燕窝中关键有效成份—唾液酸
唾液酸所含成份可阻断病原体(病毒、细菌及细菌毒素)对上皮细胞之附着,从而有效提高人体免疫机能,修复受损细胞。
科学证明,唾液酸在人体脑部的含量最高,在脑及脑中枢神经系统的发育过程中扮演着重要角色。
而燕窝是目前人类惟一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。
燕窝对孕妇有哪些功效呢?
燕窝中丰富的唾液酸对于孕妇、胎儿、新生儿都有绝佳的帮助。孕期服用,能加强孕妇和胎儿的免疫力;产后服用,有助身体的恢复,降低分娩创伤感染几率,增进宝宝抵抗疾病的能力。
燕窝对婴幼儿的功效:
宝宝大脑的发育黄金期是在妊娠至2岁,但宝宝自身合成唾液酸的能力不足,在宝宝脑部发育过程中补充唾液酸就显得尤为重要;
燕窝富含独有其他食物所不具备的卓越滋补功效,能给予孕妇及宝宝所需的营养。在新加坡有80%以上的孕妇食用燕窝。事实证明,孕妇在怀孕期间及产后食用燕窝,不仅能增强体质,提高免疫力,而且能使新生宝宝更强壮、白嫩、漂亮,是孕妇最佳的营养摄取渠道。
二:孕期各个阶段对燕窝的食用量:
妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期:
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。
燕窝份量:建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。
妊娠13—27周为中期妊娠:
是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。 此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。
燕窝份量:干燕窝每次2-3克,每天一次,或者早晚空腹食用。
妊娠28周以后为晚期妊娠:
这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
燕窝份量:进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。干燕窝每次3-5克,每天一次,或者早晚空腹食用。
产后孕妇:
这个时期要缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,燕窝是最佳的天然滋补食品,如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身,名主持吴小莉此时听月婆(香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈)指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要,中华燕窝养生建议此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础。
燕窝份量:干燕窝每次2-5克,每天一次,或者早晚空腹食用。