本人女，从小到大一到冬天手脚冰凉，腰部以下也是冰凉的，请问该怎么调理？

心肺功能极差。

解决办法，从慢慢运动开始，慢慢加大蛋白质摄入量和维生素组群。

跟我一样寒气比较重，要驱寒

这是气血不足，肾阳不足，除了手脚冰凉，可能还会有皮肤暗黄，月经问题，抵抗力差等。

可以考虑用鹿胎打粉搭配鹿茸一起吃，补益气血，温肾补阳，有非常好的效果，被誉为女性滋补最好的东西。

干鹿胎粉，每天早晚各五克左右，用蜂蜜调服，每天再搭配1--2克鹿茸，一般二十天左右，自己就能感觉到明显不一样了。

希望能对你有所帮助。

姐妹，我和你一样症状，之前我也喜欢跑知乎或者百度上问，有时候还去小红书看，其实看那么多，每个人说法不一样，你也不知道要相信谁的，而且每个人体质也不一样，适合她的不一定适合你的，乱吃东西有可能更严重。

所以建议你没必要在上面问的，直接和我一样去找中医给你调理呀，有什么症状都和他说了，望闻问切之后给你开个药，医生给你对症下药比较安全呀！而且效果很明显。上班或者上学怕熬药不方便的话〔我之前就是因为怕这个问题，一直拖着不去，到后面严重了才去〕可以让医院代煎，要和医生说需要代煎，我是厦门的，我们这里的医院代煎后会免费发快递给你寄家里，一袋一袋的，用开水温一下喝。我比较严重，医生说拖很多年才想着来调理，中药得吃几个月，现在明显感觉没那么怕冷了。。。

我是已经体寒到了很严重的地步了，大夏天我妈她们开空调26度，我爸觉得热，还开风扇的那个时候，我不开空调和风扇，还要全身盖着空调被严严实实。就是拖太久了，我妈觉得我气血不好，每天给我炖各种补品，各种参、鹿茸、红菇炖汤，特别是参，我妈听人说有什么什么效果，就给我买，四小只要600多块，还不是特别好的那种参，但是我吃了飙鼻血，最开始还不知道是吃这个的原因，后来我还把它拿去开水冲泡当茶水喝，才发现喝完没多久又流鼻血，开始怀疑，又试了试，还流鼻血，才发现的。。。老中医和我说是虚不受补，已经太虚了，得慢慢调理了。。。希望你别学习我这样拖。

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还有哦，看中医其实没贵多少，至少比我以前想象的骗子，找老中医看的话看诊费会稍微贵一点，但是药不贵，同样体寒的我同学，拿药一百不到，我拖久了，而且体虚太严重了，所以用的药比较补，我最高有次花了快六百多，不过有200是医生的看诊费，200多是药钱，其他是给我检查的费用，因为我和她说月经不调好几年，医生才提议说抽血验一下性激素六项，好像是这个项目。。。〔这个医生平时看诊费没那么高，但我约不到平时那种号，我是约了她加班的vip号才那么高，不过还是约不到那个医生，要不我觉得吃她开的药很有效果，所以我后来换医生了〕

调理体质要找中医，我之前就是嫌中药太麻烦，去医院看西医，和医生说到还有月经不调的症状，就给我开了检查，抽血也忘了检查了啥，那天也没有吃早餐和喝水，最后检查结果告诉我一切正常，贫血都没有，药都没给我开，检查了个寂寞。。。

找靠谱的中医看看调理一下比较管用，同症状去年过年前后吃了不到两个月的药，今年冬天明显身上暖和多了，也比往年抗冻了

艾灸调理，安全 省钱 费时间 需要坚持艾灸。

艾灸肾俞穴。连续灸三天，停一停看看身体反应，没有上火迹象再继续灸。

睡前双手搓热，放在腰上捂一会儿，重复七次。

睡前顺时针揉肚脐，一百下，做好涂点油揉（怕肚脐周围被揉坏）。

泡脚真的会有用，暖宝宝利用起来，我以前也是手脚冰凉的人，姨妈也不正常，用我妈的话说，大冬天就跟一个冰块一样，现在好了，跟一个小火炉一样，囤了很多足浴包和暖宝宝，不管春夏秋冬，我都会泡脚，三伏天也不例外，我很喜欢泡脚出汗的感觉，买一个60厘米高的泡脚桶，泡过小腿，在例假快来的时候会早早的贴上暖宝宝，暖暖的很舒服，做活动的时候也就三四毛一片，但是一整天都暖暖的，现在姨妈也正常了，浑身也暖暖的

随着生活水平的提高，追求美好生活的同时一定要注意自己身体，女性大多都是手脚冰凉，由于平时生活习惯导致，可以去远红外线汗蒸馆去调理

虚寒体质，气血运行不畅导致的，穿多两条秋裤，睡前泡泡脚可以有效即刻缓解…黑糖姜茶随身携带，随手泡一包，回血回蓝也是超快的…日常可以吃点温补的食物，羊肉啊，淮山北芪，党参，当归红枣枸杞煲乌鸡都是从内调理的…少喝冷饮，多运动，调理个小半年就没事…

信中医就找个靠谱中医看看调理调理

信西医就去大型医院做做检查到底是什么问题

?

本人女，从小到大到冬天手脚冰凉，腰部以下也是冰凉的，请问该怎么调理？

这个，就是典型的寒症

身体寒凉

阳气虚，就是热气不足

多有痛经血块经期不爽，腰腹冷，脚冷，精神力气差，容易累困

简单的方法，泡脚

泡脚中药粉

本药由人参、鹿茸等二十几种中药组成

体寒，寒症，肚子冷，脚冷，痛经血块，经期经前腰背胸腹不爽，睡眠不佳，精神力气不佳容易累困，男子肾虚，腰膝不适，起夜多，房事不佳，静脉曲张，腿脚麻木，这些情况都适用

体虚的人，比如吃啥拉啥，吃了也就当没吃，必须先能吃能吸收，可以用这个打底，身体虚问题很多很奇怪只要是寒症都可用这个打底

闲了就捶捶腿，腰部，大腿外侧和小腿外侧。促进血液循环

按时吃饭，细嚼慢咽。饮食均衡。油腻的肉食吃不动，就少吃点，多拿蔬菜练习磨牙，细嚼慢咽，细嚼慢咽是给胃液分泌带来足够的时间。促进消化，可以吃点山楂泡水，和姜茶。

水果其实是寒性的，就不要多吃了。干红枣泡开水喝。去超市买大一点甜一点的。或者煮一下，煮的软软的，甜甜的，最容易补充糖分和热量。

早睡早起。睡好了，身体才会好。（冬天脚边冷，捂热水袋是最经济实惠的方法。

推肚子，从两肋中间柔暖的部分，推到肚脐一下，帮助消化。偷懒的话，就买个电热的艾炙包，怕有味道就买个海盐包。

早上起来，有恶心干呕，嗓子不清爽的情况，喝点淡盐水。一定要吃早餐。

跑不动路，就多走走，两臂自然甩起来，有利于运动。

以上亲测有效。

体寒，气血不活，我就是手脚冰凉，痛经，

我是有经常去汗蒸，去湿气，还能促新陈代谢。注意保暖，每次别人穿毛呢是我就穿袄子了。晚上热水泡脚，用艾叶，网上买的药包都可以。平常喝茶，泡点玫瑰之类。稀饭里方点红枣，花生。去专业的地方艾灸。晚上睡觉弄个暖宝宝

早睡早起，运动泡脚，忌辣拒冰，多穿衣服

买了一个德国铁元片补充，效果挺好的。也喜欢吃泡的生姜片，还有会煮点红枣酒蛋，不过我觉得后面两个效果很慢，都是当天暖。铁剂挺有用的，你可以试下，我不是微商，也是意外发现手脚冰冷可以补充铁元。另外有的时候，来姨妈的时候会吃点羊肉汤。

另外气血不足导致的手脚冰凉的人不太适合太剧烈的运动去改善体质哦，多年经验告诉我，运动多了很容易疲惫导致身体更差，比较适合轻度有氧，或者瑜伽，或者各类拉伸运动。信的可以试下各种拉伸的，对自己真的很好！

可以试试活法体质测试，问60个问题，像舌头边缘有齿痕的频率（从未，偶尔、有时，总是、一直），黑眼圈出现频率啥的。

之后他会给一些建议，在特定节气发邮件通知你要吃姜汤啊，韭菜炒虾仁啊，清蒸猪肺啊……之类的……

我邻居按其建议调理过便秘，几天见效。不过特别复杂的阳虚怕冷比较难弄，要很久吧。

它建议的东西有些是它的天猫商城卖的，譬如黑芝麻糊，基本没有药性比较大的中药，而且也可以用本地批发市场买的农副产品替代，所以……应该吃不死人~~或者流鼻血什么的~~

但有些建议是非药物的，说实话很难做到~~譬如不要熬夜看小说打游戏追剧~~不要和人吵架争论~~