如何科学地美白牙齿？
第二步：一定要买一把电动牙刷，预算足买飞利浦hx93xx系列（图1），不同颜色型号不同但其实都是一回事，或者买hx6730（图2）也够了，不到500的样子，三个常用模式，电动牙刷绝对是最值得投入的产品！！！而且不要贪便宜！！我是配合tom's（图3）的薄荷牙膏用的，一个月白了一个度（对比之前手动刷牙）。
进阶：还想再白就是推荐医院冷光白牙或者佳洁士的美白牙贴（推荐买港版或者美版的如下图1，比国内片数多且成分不太一样效果更明显）前者效果明显但价格高，后者便宜也能看到效果就是牙齿会变敏感要注意使用时长，无论哪种都要勤刷牙，特别是喝完咖啡或者红酒茶之类色素比较重的食物和饮料之后。还有一种家用美白牙齿啫喱，但是需要定制牙套并且购买不方便就不推荐了，这种国外比较普及。（下图2这种牙套是均码的）以上这些和减肥一个原理，都不是一劳永逸的，美白过后要改掉坏习惯才能最大保持牙齿美白。（对了，淘宝上乱七八糟的牙齿美白器械都是骗钱的最好不要乱试，对说的就是乱七八糟所谓冷光仪器，真的需要也应该买beyond下图3，这个牙医有推荐过，不是三无产品，但价格也不低还不如直接去医院做冷光）
补充：牙齿容易色素沉着也有可能跟牙齿排列有关，容易积牙垢，如果牙齿不整齐，预算足可以考虑矫正牙齿，矫正完保养也方便很多。还有喝茶咖啡红酒之类的可以用吸管吸食，能最大减少有色液体接触，对牙齿美白维持比较有帮助。如果是遗传性的黑黄牙以上美白手段是改变不了的，只能去医院做牙贴面或者烤瓷牙了。
图片来自网络，侵删。
著作权归作者所有首先要知道正常人的牙齿都是微黄，这和牙齿的结构有关。电视广告里blingbling的大白牙都是骗人的。
但是，作为一个牙齿黄黄的健康人，想要拥有闪亮亮的牙齿也有很多方法。
首先第一步就是洗牙，但是就像黑人再怎么洗澡也不能变成白种人，洗牙也只能恢复牙齿原来的颜色。
另一个方法就是贴面，就是在牙齿唇面上贴上一般是瓷材料的"遮羞布"。但是这种方法需要磨牙，不推荐。
目前比较好的方法还是冷光美白。也就是“诊室漂白术”。利用氧化反应，氧化牙齿中的色素。
具体方法就是在牙齿上涂上专门的制剂，用专门的光照射，药物逐渐渗入牙齿，牙齿真的可以变！白！哦！
至于效果，如果你是普通人，只是想让牙齿白白白，那效果肯定会让你满意！如果是四环素牙，效果则和牙齿染色的程度有关。如果牙齿有了明显带状着色，也就是重度极重度的四环素牙，效果就比较差了。
还有一种家庭漂白，就是每天带一个像整理保持器一样的东西睡觉，在里面涂上药。好处就是不用总去医院，减少了就诊次数，坏处就是时间长长长长长长长长，一般一个月才能获得比较好的效果，大概维持一年＋
另外现在的朋友圈和淘宝之类的，有卖自己DIY美白牙齿的，反正我感觉很可怕。。首先，自己操作肯定不如正规的医生规范，条件也达不到，而且那个制剂和仪器感觉也像没有质量保障三无产品。。最最重要的！！医生进行操作的时候会在牙龈上涂一层保护牙龈的制剂，这个步骤很重要！！否则可能会造成牙龈的不可逆损伤啊喂！！！
至于其他的民间方法。。反正我觉得不科学。。
与其自己捣鼓些可能伤害牙齿的方法，为什么不去医院和正规诊所找医生咨询呢～
嘿嘿嘿，作为一个臭美医学僧，反正自从我做了冷光美白，感觉自己的牙齿美美美美美呆了！(羞涩捂脸)
就酱～
有用请赞我(*/ω＼*)嚼 生花生。
第一，便宜。大概是成本最低的美白牙齿方法了。
第二，无副作用。（你说咬肌肥大？用门牙咬呗，大牙美白给谁看啊！）
第三，能填饱肚子，花生吃了对身体好。
第四，花生与豆腐干同嚼，有火腿味。
真的有用。谢邀，我现在知道很多人的错误信息从哪来了，高赞那个明明就在非专业领域胡扯，还那么多人跟着吆喝。
首先，我们要明白一件事，牙齿正常颜色来源于牙本质的黄，牙釉质是半透明的，所以正常牙齿都是微黄的。
第二，洗牙齿能使牙齿变白吗？胡扯淡，不能，就像洗澡不使皮肤变白。有人要反驳，我洗牙后牙齿就是变白了，那么我给你说说原因：洗牙洗掉了牙结石（牙结石有黄的、灰的、黑的、我还见过墨绿的），烟斑茶渍（这个不用解释了吧，茶杯上面的茶渍看看）。就像你摸了泥巴，手脏了，洗了干净了，看起来白了，其实那只是你的原本肤色。也就是说洗牙是有必要的防止牙结石等造成牙龈炎牙周炎的手段，它的作用不在美白，只能回复牙齿本来颜色。一年洗一次牙齿，很必要，这个没错，也是一个非常好的口腔保健。
第三，家用牙齿美白仪器能用吗？这个我都不想多说了...微商的东西请不要用了好吗？你们去正规的口腔医院问问大牌子的家用牙齿美白仪器多贵，微商80块钱的东西也敢买？当然如果你是买的正规渠道正规厂家的仪器可以用，但是一定要搞清楚弄明白在用，不良产品对牙龈、牙釉质的损伤不可逆转，假冒的“冷光”对视网膜那是杀手级别啊！正规厂家的话，都会从医院出货，还有专门的口腔医生对患者培训。一定不要随便买，太害人。美白牙贴也是一样，微商的不要买，买正规厂家的。
第四，牙膏牙刷牙粉能美白牙齿？错错错，这都哪来了谬论。牙膏牙粉就是清洁剂，就像洗衣服用的洗衣服，洗干净就不错了还增白？牙刷就像洗衣机，把牙刷干净可以，刷白不可能！电动牙刷也是一样的！美白这一块，不可能！刷牙想刷干净，首先一定是刷牙时间到位，每次3～5分钟，然后是刷牙方式，请自行百度巴式刷牙法，很多教学视频。那么好好刷牙为什么，首先防止龋齿就是虫牙，然后是防止牙结石过快产生，刷牙刷的好烟斑茶渍色素沉着都少。但是牙还是你自己本来的颜色！
第五，有人该问，你扯那么多，我就是对我自己牙齿颜色不满意，你倒是告诉我方法啊？
好的，我告诉你现在对美白
牙齿有效的三种方法：
美白牙齿本身：冷光美白，这个是唯一一种，不打磨牙齿，依靠化学方式美白的方法。去一次医院，花1个小时，就可以让牙齿至少白三年。价格这个看各个医院的了，应该在1000以上。优点：花时间短，不磨牙齿，效果明显。适用于：需要临时美白牙齿（例如应聘、结婚），不想磨牙齿、平价美白。缺点：持续时间大概三年，三年以后因为牙釉质再矿化、有色食物的色素，慢慢变回去，美白结束会有7天左右的敏感期。氟斑牙，或者牙齿严重脱矿、牙釉质裂较多人群不适用。美白牙贴，其实是冷光美白的副产品，原理几乎一样，就是起效慢点，一开始是国外作为冷光美白后维持作用的，后来也开始单卖了。美白牙贴可以用，就是遵守一个原则，买正规厂家的，并且一定按照说明书，不可用的超过说明书的频率，对牙齿不好。（冷光美白在国外普及很多年了，因为这个相对价格比较优惠，而且大多数人坚信牙齿是生活品质的代表。据我所知，一些发达国家，三个月检查一次牙齿，一年洗一次牙齿，三年美白一次牙齿已经是非常日常的事情了。）
给牙齿加个外衣：
树脂贴面美白，就是把补牙齿的树脂在牙齿外面雕刻出一个外形，遮盖原来的颜色。因为这个方法对医生的技术要求很高，做不好容易产生牙龈炎牙周炎或者容易脱落，在临床上慢慢淘汰。而很多美容院宣传的“6D不磨牙绚瓷美白”，就是这个。我已经拆过一口在美容院做的“6D”美白了，患者口腔牙龈整个压发炎了，天天出血，现在在找美容院打官司，美容院赖给那个“口腔美容师”，那个美容师跑了～所以看牙请去医院好吗？这个树脂贴面，如果做，大概在300一颗牙齿。（现在有一种叫做：树脂美学修复，这个是对树脂美学造诣比较深的大夫才能做的，那一种树脂贴面做出来不输全瓷贴面的效果，但是这样的大夫比较少。一般都在三甲医院能找到几个专门学习树脂美学修复的大夫。）
最后也是最长期有效的方式：全瓷贴面。这个不是树脂也不是其他随便什么，这个是需要磨一定量的牙齿，取模型，送到全瓷牙制造厂家，做出来的全瓷贴面。它是非常硬的，和瓷碗瓷盘子一个手感，很薄，能遮住氟斑牙那种大花牙。和牙齿的光泽非常相似。如果你牙齿较为整齐，磨牙量少一点，如果你牙缝很大，磨牙量更少，如果你牙齿比较乱还希望改变外观，这种磨的相对多。但是全瓷贴面比烤瓷牙，全冠那种套磨的相对少很多了。贴面粘上去非常牢固，基本取不下来，也就是说基本实现永久美白。因为是电脑设计制作，对于牙龈的保护也非常好，几乎不会造成牙龈损害（除非你又找了个二把刀野大夫）。缺点就一个，相对贵。一颗现在应该在3000元往上走。
给大家看看全瓷贴面
改善大牙缝
改善牙齿外观颜色
最后说一句，健康才是最重要的。
禁止私自转载认清现实吧，仅靠刷牙和那些所谓的美白小窍门，并不能让你变得像广告里的明星那样，牙齿亮白又整齐：）
这是为什么？
牙本质是黄色的，牙釉质是透明的。所以你知道了吧？正常情况下，你的牙齿看上去就是偏黄的。
但是这并不代表你丧失了拥有亮白牙齿的权利，只要你选对了方法，还是有可能登上牙膏广告的：）
对，今天要讲的就是目前较为主流的美白方式——冷光美白。
冷光美白是什么？
时下各个正规口腔机构最常用的美白方式。
原理简单来讲，就是在牙齿上涂抹美白剂（主要成分是过氧化氢和氧化硅），通过氧化还原反应分解色素，并且对牙齿深层进行脱色。
而“冷光”指的是一种高强度的蓝光，隔除了一切有害的紫外线和红外线，照射在美白剂上，让氧化剂更容易穿过牙釉质，加强美白效果。
冷光美白的效果好吗？
1 | 可以变得跟广告上一样白吗？
不能保证，美白的效果因人而异，但是一定能变白，通常可以提高 5-8 个 Vita 色阶。如果你想要达到更好的美白效果，就需要更多的次数和更长的周期。
Vita 色阶：由黄到白，将牙齿按颜色做的等级划分。等级越高，牙齿越亮白。
2 | 冷光美白需要做几次？一般能维持多久？
你需要明白的是，冷光美白绝不是一次性的！是一个疗程！每个人的牙齿状况不同，就需要不同次数的美白。
正常疗程做下来，通常可以保持 4 - 5 年的时间。时间长短取决于你如何维护。
3 | 要怎么延长效果？
刚做完冷光美白，在 48 小时内要吃的清淡些，避免一些重颜色的食物。
在之后，就是要注意口腔卫生，用最正确的刷牙方式，做到最大程度的清洁。还有就是少吃含大量色素的食物、饮料，比如巧克力、咖喱、可乐、咖啡……吃完顺便漱个口。
冷光美白会伤害牙齿吗？
正规的冷光美白是不会伤害牙齿的。不过在使用美白剂氧化后，牙齿表面（牙釉质）会有些轻微的脱矿，过段时间就会自动修复了。
1 | 可以在短期内频繁做吗？
不行。虽然冷光美白只会造成轻微的脱矿，但是过于频繁会让牙釉质来不及修复，使牙齿失去了保护伞，过分急促地追求美白还是会伤害到牙齿的。
2 | 什么样的人适合做冷光美白？
- 由烟渍、茶渍、咖啡、可乐等造成的牙齿染色，冷光美白的效果最佳。
- 中轻度四环素牙、氟斑牙或其他未知因素引起的变色牙。
- 天生牙黄的也有一定效果。
不过前提是满18岁，牙齿必须得健康，没有太大的毛病。具体你属于哪一种，医生会告诉你的。
3 | 什么样的人不能做？
绝大部分人是可以做冷光美白的，但也有例外。
- 有蛀牙的得先补牙，特别是有缺损，龋坏严重的。不然当美白剂碰到了龋坏的地方，会很疼，还会让你误以为是美白剂损害了牙齿。
- 孕妇不能做。
- 牙周病十分严重的，必须先解决牙周问题。
- 做过烤瓷、贴面，或者换了假牙的，对这些人工材料，美白是起不到效果的。
治疗后可能遇到的状况
1 | 为什么做完冷光美白后牙齿发酸？
这是正常的，不用太担心。冷光美白后，个别牙齿会变得敏感，伴有酸痛感。一般一到两天内疼痛会自动消失，如果疼得厉害，可以服用止痛药减缓一下。
2 | 冷光美白后牙齿上出现白色斑块？
这是个别牙齿脱水的表现，一般一到两天后就会消失。
3 | 美白颜色不均匀
有的人天生牙釉质发育不完全，因此在做了冷光美白之后，美白的效果也会出现差异，类似“一道道”的印记。
其他美白方式
1 | 洗牙
严格来说，洗牙只是去除你的牙结石，对美白来说并没有特别大的作用，只是会让牙齿看上去更干净些。所以不要再问洗牙能不能美白了。
2 | 美白牙膏、牙贴
这些通用型的美白产品，所有人一个方案，没有对症定制，有效美白成分不够，很难起到美白作用。所以我就笑笑不说话。
3 | 家庭美白套装
有的医生会根据你的牙模，制作牙套，让你带回家。然后你需要将美白剂放在牙套里，一周佩戴两到三次，一次5个小时以上，效果很慢。懒癌患者和手残的朋友就不要尝试了。
4 | 嚼桔子皮粉、花生碎、墨斗鱼的骨头粉，食醋，柠檬汁沾在牙面上之类的野路子？
这些粉类摩擦就和咀嚼食物的摩擦是一样的，你平时有边吃边白吗？食醋、柠檬汁这种酸性很强的只会溶解你的牙釉质，造成伤害。
最后，感谢符彩庆医生提供的美白相关资料：）
有任何问题或者需要进一步探讨的，可以添加我的微信：zenithzh
谢邀???
想知道怎么美白，就得知道为什么你的牙不白。
先简单了解一下牙齿结构~
一般牙齿冠部（就是你能看见的部）的结构有三层：
最里面是馅儿（牙髓）~
被微黄色的不透明的皮儿（牙本质）包着~
最外面还了包了一层透明硬壳（牙釉质）。。。
嗯。。。你可以想象成是一个被硬塑料壳包着的包子。。。嗯。。。
图1. 牙齿结构和包子（什么鬼。。。）
所以，牙齿不白有以下几个原因：
1.硬塑料（牙釉质）外面粘了脏东西；
2.硬塑料（牙釉质）质量不好，不透明；
3.包子皮（牙本质）不白；
4.包子馅（牙髓）坏了，不白的汁儿渗出来了。
那么，怎么美白呢？
分类解决：
对于第一类，硬塑料（牙釉质）外面沾了脏东西这种~
抠掉就行啊！答主小时候zuo，用砂纸自己磨自己的大门牙也有效果，但把大门牙表面磨平了，巨丑！巨后悔！（特技勿模高档）最好的方法就是好好刷牙+定期洗牙！超声震荡biubiubiu～便宜安全健康又干净～
图2. 洗牙示意图
对于第二类，硬塑料（牙釉质）质量不好，不透明~
这种就不好办了，因为牙釉质相当坚硬，五毒不侵，漂白什么的根本没用，所以怎么办呢？给牙表面磨去一点，再贴一层，带个面具呗～这就有了牙贴面技术，材料主流有树脂和瓷，树脂便宜，全瓷美，任君选择；
图3. 贴面示意图
对于第三类，包子皮（牙本质)不白的，就要看原因和程度分情况讨论：
单纯的轻度的牙本质不白，可以用漂白技术，注意！是正规医院的冷光美白技术，不是牙膏！不是美白粉！不是微商、TB那些乱七八糟的diy美白设备！（为什么？因为包子皮外面有五毒不侵的硬壳牙釉质啊！隔山漂白牛这种高难度的技术，自己小打小闹搞不来的好嘛！）
复杂重度的牙本质不白，就得戴面具了，还是上述贴面技术；
图4. 冷光美白示意图
对于第四类，包子馅（牙髓）坏了，淌水儿了这种~
那可是病！得治！一般建议先做根管治疗（RCT），然后再用全冠修复技术，把整个牙冠包起来，既可以保护牙齿，又美白白了～
图5. 根管治疗（RCT）示意图
图6. 全冠示意图
其实吧，你自己也不一定看得出来是你的包子皮儿坏了？壳坏了？馅坏了？还是外面沾了脏东西了。。。
所以，找正规医院检查，选择适合你的治疗方案最重要～祝你：
（全部图片来自度娘，侵删）
手机党码字。。。都看到这儿了，点个赞呗～
以上。
惯例先辟谣，有些回答提到的方法都是以伤害牙齿为代价的。
- 「酸性美白法」不可取
经常看到果醋、柠檬等酸性美白法，还记得小学实验把鸡蛋、鱼骨放到食醋里一晚会发生什么吗？想象一下牙齿会怎么样！
食醋与柠檬里的酸性物质会导致牙齿的硬度在短时间内大大下降，如果在这时刷牙，虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙釉质的磨损！
小阳 Tips：在平时吃过酸性的食物后，立即用水漱口，减少酸性物质在牙齿上的附着；喝碳酸饮料的时尽量使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。
- 「草莓苏打、墨鱼骨粉美白法」亦不可取
草莓配上苏打粉、生花生嚼碎、墨斗鱼的骨头粉，这些劳师动众又误人子弟的事儿其实你一直都在做！一日三餐不管吃什么，咀嚼食物的同时就使食物不断地摩擦牙齿，起到一定程度的清洁作用。
另外，牙膏的主要成份也是摩擦剂，并且这些颗粒比食物碎屑更细小，能清洁到更细小的牙齿间隙！所以有空做这些，还不如老老实实餐后刷牙吧~
健康的牙齿颜色不是越白越好
最坚固的牙齿是自然健康略带黄色的牙齿，看上去并不会那么显白，更不会像纸张或者钢琴键一样白的颜色，而是应该再暗两个色调。
这是因为牙齿外层是牙釉质，具有半透明特性，而釉质内层的牙本质颜色并不是白色的，而是偏黄色，它的颜色会部分透过牙釉质，从而使牙齿颜色有一定的黄色。
越健康的牙釉质钙化程度越高，其硬度也越高，这样的牙釉质更透明，其深部的牙本质的黄色也更容易透过而呈淡黄色。
相反，如果牙釉质发育得不好，钙化程度不高，透明度就会变弱，牙本质颜色不能透过，牙齿就会呈现出一种不正常的白色或乳白色。
举个栗子：很多家长会看到宝宝的牙齿上容易出现一块块的白斑，其实那就是患有初期龋齿的征兆，牙面上就会因为脱矿而形成白垩色斑块。
随着年龄的增长，牙釉质在此过程中被磨耗，牙齿会看上去比之前更黄，但这并不影响到牙齿的健康。
所以，如果当牙齿就连洁牙之后都是黄色，说明这黄色不是来自牙面而是来自釉质本身，换个方向想这也说明牙齿釉质发育的比别人好，比别人坚固，是健康的证明~！
通常情况下，亚洲人的牙齿普遍比西方人更黄。用 Vitapan classical 比色板作为标准，东方人的恒牙一般白度在 A2 到 A3 差不多，西方人会更白。
现在还没有研究数据能够表明深色皮肤的人种拥有更白的牙齿颜色，他们的牙齿看上去更白更亮其实是因为与肤色的对比度比较高。
让牙齿变黄的真正原因有哪些？
- 增龄性变化
随着年龄的增长，很多人会感觉自己牙齿在逐渐变化，比如过了30岁牙齿就不如从前白了。这种感觉是真实的。
牙齿在长期的使用过程中，不止是咬合面、切割端等功能部位，其他部位比如前牙的唇面等也会磨耗，当然这些部位的磨耗不如功能部位磨耗重。当牙齿表层的牙釉质越来越薄时，里层牙本色的淡黄色透出来会越来越多，牙齿就会显得越来越黄。
牙齿并不是越白越好，看起来自然，与自身肤色、性格协调的牙齿颜色才是最好的选择。
- 牙齿着色
牙齿着色分为内源性着色和外源性着色。
内源性着色：牙齿受到某种因素影响，色素不在牙齿表面而在牙齿组织内，主要有：氟斑牙和四环素牙。
- 氟斑牙：七岁前长期居住在饮水中氟含量较高的地区，会造成色素在牙齿表层牙釉质内，呈黄褐色斑块状。
- 四环素牙：八岁前服用四环素类药物，四环素分子与牙体组织内的钙结合，形成极稳定的络合物，沉积于牙体组织中，使牙着色，全口牙都可呈棕灰色或棕黄色。
外源性着色：牙齿最外层的结构是牙釉质，它具有一定的渗透性。部分有色食物与饮料可以通过牙釉质沉积到牙体内，这些色素源和极度着色的小分子很容易就会使牙釉质着色。
几个容易致使牙齿染色的栗子：
- 可乐：可乐的酸性程度会可加重牙齿着色，当牙齿一直处于可乐的酸性环境中，釉质易溶解，渗透性增大，着色会加剧。
- 茶类：红茶中富含可以使牙齿染色丹宁酸，因此它被认为是世界上导致牙齿着色问题最棘手的饮料之一。与此相反，绿茶被认为影响牙齿着色的因素就小的多，因此用绿茶代替红茶会使你的牙齿更健康。
- 苏打水和运动饮料： 饮料中的柠檬酸与磷酸会消磨牙釉质，之前流传过「牙齿放在可乐中一夜就完全溶解」已经被证实为谣言，但是牙齿在苏打水和运动饮料中浸泡一夜确实会引起严重着色，浸泡一周牙齿会变黑。虽然无色的碳酸饮料不会导致牙齿着色，但其中的酸性还是会腐蚀牙釉质，研究表明，许多所谓的运动饮料比可乐具有更强的破坏性。
如何防止牙齿着色？
当知道心爱的食物和饮料有可能导致牙齿着色后，第一反应肯定认为是吃完立马刷牙就没事了，但这个想法是错误的。
在食用过酸性饮料或食物后，牙釉质会在接下来的一个小时中变得没有那么坚硬，如果在这个时间段内刷牙，其实就是在磨损牙釉质。可以选择在一个小时以后用软毛牙刷刷牙。
当然，更好的选择是在食用了易使牙齿着色的食物后，做这样一个小步骤：
在结束后含一大口水在口中并漱口，用来清除酸和染色物质。你可以感受一下喝完可乐后的口腔与喝完可乐再漱口后的口腔，其实是有很大区别的。
漱口能让口腔分泌更多的唾液，唾液具有清洁和保护作用，可以冲洗掉口中和牙齿间的食物残渣，同时唾液中所含的大量微量元素，可以促进被损伤的牙釉质的再矿化，从而预防蛀牙的进一步发展。
另外，在喝饮料时使用吸管，减少饮料在口腔里与牙齿接触的时间，也能达到同样的效果 ~
回到问题，如何科学的美白牙齿？
洗牙：
要说明的是洗牙 ≠ 美白，但有些人洗完牙确实会看起来白一些。
1. 什么是洗牙？
下面这口牙，是不是看起来还挺干净？那为什么她还需要洗牙？
那是因为无论我们平时刷牙刷得再认真，牙线用得再好，也难免有疏漏。
这些牙菌斑和牙垢，长期积累起来就会形成结石，刷牙也刷不掉，这时候就需要找医生去洗牙。
洗牙时，医生会利用超声波的高频震荡去除龈上牙结石，菌斑和色素并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。
2. 为什么洗完牙，牙齿会变白？
像上面这种淡淡的黄是正常的。
像上面这种就是外源性着色了。
早期的外源性着色就可以通过洗牙的方法来解决。
在洗牙后，牙齿确实会看起来白一些，这是因为附着在牙齿表面有色的牙结石和色素都被清除了。但是洗牙只能还原牙齿原本的颜色，并没有美白的效果。
然后，再来看看美白。
诊室美白：
1. 什么是诊室牙齿美白？
目前国内外常用的牙齿美白疗法主要是牙齿漂白技术。
原理：通过氧化还原的方式，使牙面上的有机染色大分子（深色的）被分解成小分子（浅色的），从深色变成浅色，牙齿就达到了美白效果。
现在主流的漂白方式分「冷光催化的美白」&「非光催化的美白」两个流派。
冷光催化当家扛把子：过氧化氢 H2O2
非冷光催化当家扛把子：过氧化脲 CO(NH2)2.H2O2
划重点：两种美白方式虽然美白剂不同，但说到底其实美白原理都是一样的：
「过氧化氢」分解成→「水分子」和「活性氧基团」。
只是其中一个需要冷光源照射加速氧化还原，一个不需要的而已，在操作上也是蜜汁相似~
一起来看看牙齿美白全步骤：
上美白剂：将包含过氧化氢 / 过氧化脲的美白剂，用个小刷子涂抹在牙面上。
冷光照射：涂上美白剂后用波长介于 480-520 纳米之间的高强度蓝光垂直照射牙面 8~10 分钟。
这一步只有冷光美白产品需要，不要冷光催化的美白剂连这步都省了~
重复以上步骤 2~3 次，达到更好的美白效果。
不过，千万别认为牙齿美白就是涂美白剂-光照-去除这么简单！做牙齿美白前医生还会给你做个全面口腔检查，评估你的牙齿是否适合美白治疗。
- 有龋齿、楔状缺损等问题，需要在美白前先做充填；
- 有牙龈炎及其它口腔疾病的话也出门左转先做治疗；
- 有牙结石、烟斑的先洗个牙、抛个光，美白效果会更好。
等牙齿干净健康后，再用比色板给牙齿比色拍照，记录美白前牙齿所属的颜色。
另外，在牙齿美白时还会给你来一套殿堂级别的防护。
眼睛防护：佩戴护目镜可以在蓝光照射过程中避免眼睛受伤害。
※这一步只有需要冷光催化的美白产品需要。
口唇防护：涂上凡士林/润唇膏避免治疗时间过长嘴唇干裂。
牙龈防护：牙龈颈部涂上光固化树脂牙龈保护剂，避免牙龈被美白剂灼伤。
全面保证你的牙齿安全~ 正规医院 & 流程下的牙齿美白是对牙齿没有伤害的！
做完美白后，真的能白到发光吗？
NO！ 美白效果因人而异，一次美白可以提高至少 5 个 VITA 色阶。但如果你追求的是珍珠白或马桶白，就有可能需要多次治疗。
而且我们需要明确一个观点：牙齿美白颜色不宜过白。
拿刘涛赵薇的牙齿举个栗子（虽然她们做的不是美白是烤瓷牙），是不是特别白？白到可以发射激光，白到只要看到牙一秒就出戏！
这样的牙齿颜色其实就是选得过白，反而影响了面容和谐。事实上：
牙齿的白度最好和眼隔膜（眼白）的白度是一致的。
黑种人的牙齿虽然很白，但其实你没有注意到过她们的眼白也特别白，所以看上去就不会觉得不协调。
举个栗子，上图左边和中间的小姐姐牙齿的颜色明显就比较和谐，但右边的牙齿比眼白还要再白，就显得很突兀。
所以，如果没有上镜等特殊需求的话，就别追求什么好莱坞白、马桶白惹，自然、协调的颜色其实就很美~
家庭美白：
有没有什么方法能在家就美白？
想美白还呢么懒，真是拿你们没办法~
好吧，其实除了去找医生做诊室美白外，在家也是能做牙齿美白的。就像在美容院做脸补水护肤后，回家还是要定期敷上一片面膜一样~
那会不会很复杂？
其实只要临睡前舒舒服服躺在床上，按照说明书简单操作，就可以为牙齿做后期的维护及巩固美白效果，让效果更长久！
家庭美白，和诊室美白一样吗？
家庭美白与诊室美白原理相同，都是通过美白成分穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，分解清除色素分子从而达到牙齿美白。
但诊室美白使用的有效成分是高浓度的过氧化氢（40% 左右）。
虽然治疗时间较短，一般只需要 20-60 分钟就能白，但需要专业医生才能操作，比如美白前要洁牙、美白时牙龈保护与效果控制等…
家庭美白就不一样了，有效成分是低浓度的过氧化脲（10%左右）。
能让你循序渐进的白，可以单独使用，也能配合诊室美白巩固维护效果。只需三步，在家就能完成。
▎第一步：用针筒注射美白凝胶到牙套里
真实的牙套看上去是不是还长的有点像矫正后的保持器？
▎第二步：戴上牙套
▎第三步：
是不是超简单？就连懒癌 & 手残都成不了借口！
既然这么简单，那我只做家庭美白行吗？
去美容院做脸和在家敷面膜其实是相互配合的，当然你也可以选择不去美容院只敷面膜！
但为了能专业地了解你的牙齿是否适合做美白治疗，做什么样的美白治疗。
小阳建议还是找个专业的牙科医生，让他根据你的牙齿情况给你做推荐，以获得最佳的牙齿美白体验和最好的牙齿美白的结果。
另外，家庭美白装有分使用时间较长（5 个小时以上）和使用时间较短（1 个小时）两种。
使用时间较长的美白牙套就需要医根据你的牙模来制作，避免佩戴了不合适的牙套，那就变成矫正了好嘛！
况且，医生还会指导你怎么使用漂白凝胶，建议漂白时间和频率，然后你就可以在家自己美白牙齿了。
一个大前提：
以上说的都是在专业医生指导下购买使用的家庭美白产品，绝对不包括你在微商和某宝上看到的那些美白仪什么的。
小阳就经常遇到有患者自己在家做美白把好好牙齿给折腾出问题，牙龈被烧灼，各种惨不忍睹！
这些微商推荐的「效果好又便宜」的美白仪，鬼知道都是些森磨 ╮(╯▽╰)╭ 吹的神乎其神，结果到头来出现各种问题根本找不到人…
一些非专业人士，对我说的就是美容院的员工，其是没有资质做这牙齿美白的。
所以千万不要因为一时的便宜和方便，带给未来无法挽救的后果！
关于美白牙齿的常见顾虑与误区：
1. 牙齿美白对牙齿伤害非常大？
正规医院医生规范操作下的牙齿美白是不会伤害牙齿的。
美白后牙齿表面/牙釉质有可能出现的轻微脱矿，也是过段时间就会自动修复的。
2. 牙齿美白是永久的吗？
根据使用产品不同，美白的效果可以维持 1~2 年左右，并不永久。
维持时间长短取决于如何维护，少吃含大量色素的食物、饮料和拼命吃那肯定不一样。
3. 如何让美白时间更长久？
一般情况下，如果你在美白后经常吸烟或喝红酒、茶或咖啡等会使牙齿着色的东西，会影响美白效果。
所以减少食用深色食物的频率以及后期做家庭美白可以达到巩固的作用。
家庭美白需要让专业的医生小哥哥帮你定制好个性化牙托，在他的指导及帮助下再使用！
4. 做完牙齿敏感怎么办？
刚做完牙齿美白后会有 1~2 天的敏感期，敏感程度因人而异，可以使用脱敏牙膏，避免冷热刺激，过了敏感期就会恢复正常。
5. 什么类型的牙齿适合做美白？
- 外源性着色：日常饮食中带有色素的食物。如：可乐、酱油等导致的牙齿着色。
- 内源性着色：轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿等。
- 增龄性变色：随着年龄增长，牙齿会慢慢磨损，因此也会出现发黄的情况。（这是正常的现象）
但具体如何选择「家庭装」还是「诊室装」，请咨询专业医生。
6. 什么类型的人群不适合做美白？
- 孕妇以及患有某些疾病如气喘、心脏病的人群；
- 已安装烤瓷牙贴面或假牙的人群，美白剂无法适用于人工材料；
- 严重牙周病患者，暴露的牙根部分不能美白，会造成色差；
- 15 岁以下青少年以及牙釉质发育不全人群。
牙齿美白可以分两类。无创美白和有创美白（瓷贴面等）
先说无创美白。
这个提问下面全是不靠谱的朋友圈微商美牙仪推荐。我来说说我们正规的医疗用无创牙体美白。
我来贴个前日病例照片。以下图片为单反相机高清原图截图。无任何滤镜。完全真实。
第二张术后只留了闪光灯下的照片，忘记拍个自然光的了。。不过没啥色染，用于此答案说明图片，完全足够。
一个良好的牙体美白分门诊美白和家用术后维持。平时稍微有些染色食物禁忌。
- 第一步，门诊冷光美白术。
21岁男性患者，某部队军官。探查牙体颊侧附着少量隔夜软垢。曾经有数年晚上不刷牙的习惯。按他这软垢情况，可能早上也刷不干净。没有龋坏，全归功于他饮食习惯良好（没零食没夜宵不喝饮料），牙体发育良好。龈缘少量结石。牙列大体整齐，个别牙稍微拥挤。
这种大概率可能是卫生习惯较差导致的牙体外染色。
跟患者沟通清楚牙体染色可能的原因，说明术中术后可能出现的问题和对策。
全口龈上洁治，慢机毛刷配抛光膏抛光。为增加牙体色度提升，上下前牙4-4颊侧牙体表面进行35%磷酸酸嗜处理，不涉及牙体颈缘2mm及邻接区。
Beyond 二代冷光美白仪（目前市面常用最好的冷光美白设备） 配合单人份Beyond冷光美白凝胶。
均匀涂抹凝胶1-2mm厚度。光照10-15分钟。结束后强吸吸去使用后的凝胶，再重复上述过程2次。一共3次。
对牙体敏感区域可以用牙龈保护剂封闭该区域再进行冷光美白操作。也可以针对性的局部脱敏操作再进行美白。
还有一种医疗用美白品牌叫，皓齿美白。是不用机器的，比较温和。但是效果，理论上效果是差于有机器的beyond冷光美白。当然，这个品牌也有优秀病例，值得尝试。我个人来说更喜欢beyond的冷光美白。每次做完剩下的一点点美白凝胶，不加催化剂，我可以用来做门牙牙体内漂白。很开心。 况且这个机器还蛮贵的。
该病患冷光美白提升9个色阶。
beyond冷光美白理论上可以提升5-14个色阶。
- 术后维持。
- 家用美白机器
- 专业美白牙膏
- 美白牙贴
- 牙体美白是否安全
我会给你们说说beyond冷光美白和皓齿美白以及朋友圈最常见的碧缇福美牙仪。
————————————————我是缘更线————————————————
今天感觉睡得好。心情还不错。刚好看到小同学点赞。顺便更了这个美白答案。
我们开更术后维持。
- 术后维持。
- 术后禁忌
术后24小时，禁用茶类、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色漱口水以及食用深色食物等，不宜食用太冷或太热的食物(以免刺激牙齿造成敏感疼痛)一星期内，最好不吃容易染色的食物，比如麻辣火锅，也不宜咀嚼槟榔、吸烟等。
2. 术后美白维持
佳洁士美白牙贴。
单用这个效果较弱。但是用作冷光美白术后维持就很好。术后使用一周。三个月使用一次一次三天，可以让牙齿保持稳定在一个色阶不下掉。
也可以用beyond冷光美白官方出的家庭用冷光美白机器。效果也是较弱的，用来术后维持再好不过。（这个事情我跟厂家的技术人员和讲师特别问询过。确认细节。）
- 牙体美白是否安全。
那个beyond家庭美白仪，像不像朋友圈见过的“碧缇福”美白仪？没错。碧缇福就是品牌品。以前的碧缇福也是拖电池的。并且凝胶质量太差。美白出来效果不尽人意。这个beyond的家庭美白一个小机器加四五支凝胶，医生渠道批发价价是600-650。碧缇福我问过最低代理价在100左右。我还遇到过两例碧缇福美白仪长期使用导致前牙邻间脱钙龋坏的病例。因为它的成分明细一直不公开，所以我没法得知它是否有害。就目前来看。是有害的。各位胆大的需要谨慎使用。
有机器的冷光美白。beyond机器配合配套的美白凝胶套装，已经是一个巅峰了。没有机器的皓齿美白。号称美国进口，这个倒是不容易考证。效果呢，和beyond类似。beyond效果不佳的病例皓齿美白并无增强。医生选择病例适应症很重要。牙釉质半透的病例很难通过常规的美白来解决。有个好处就是温和。
牙釉质半透的病例也不是觉得不可以靠无创美白的。有这个技术，只是满昂贵。比如英国伦敦的威十美白。在上海有分公司。
Dr Wyman Chan-斯妙(上海)科技有限公司-伦敦牙齿美白-上海牙齿美白-无创美白-get2smile-牙齿美白我们以前印象中的氟斑牙和四环素牙很难通过常规的无创美白去完成牙体颜色改善。
威十美白能做到中重度氟斑牙和四环素牙的美白。如果牙齿外形没什么问题，没有严重的牙体缺损。可以选择这个。但是收费昂贵。之前咨询他们，中度四环素牙，疗程在4-5个月，医疗成本在3万左右，医疗收费在4.5-5万。不是土豪也搞不定这玩意。土豪还要有时间。
很难寻找合适的医生来做。因为昂贵，推广不多。真有需要的小伙伴，可以联系我帮你寻找。
有创美白
有创美白主要以瓷修复体为主，国内市面上常用的好一些的多是美加贴面，列支敦士登的义获嘉伟瓦品牌Emax第三代加强型铸瓷贴面。（美加和义获嘉贴面材质几乎相同）
贴面昂贵。单价在2K-5K不等。甚至个别高端私立收费能达到单价8K-1W，而且一做就是几个。
下面贴病例照片。乱拍的。没相关的设备。也没啥宣传需要。你们凑合看。
- 可以驾驭绝大部分口红的贴面。小姐姐很多美帝朋友，牙齿都做的雪白。发誓牙齿要白白的亮瞎low基友。
比色板右1为1M1色。左上1牙为临时冠
联系工程师，做了0M3色号的贴面。保留原有牙体外形，对不良外形稍做修饰。
终于达成愿望。
2. 中度四环素牙销售总监，张嘴让人失去自信。
患者术后感觉良好。自信恢复很多。生活越来顺利。
3. 门牙中缝影响订婚。遂紧急咨询。
牙冠和牙龈比例不协调。中线右移3mm左右。患者主诉，尽快，只需要关闭中缝，附带尽量协调。沟通后得到方案。2-2四个贴面。牙体保持原有风格。来不及做冠延手术，牙龈高度提升被拒。
备牙0.2-1.0mm保持牙体协调，建议技师侧切牙适量加宽。
牙龈红肿是因为临时贴面，患者不敢刷牙。。大概一周自愈，会更好看。
贴面的制作细节很重要。医生的审美和配合的技师一整套不可或缺。贴面本身就是个性化定制的美容修复。希望各位也能得到自己想要的效果。
今天为大家介绍到这里。这算我最成功的一次缘更。。有的坑几年了都没填过。感谢捧场。
我好想来晚了，楼下楼上已经说得很详细了。我简单说两句，然后贴一个我之前写的关于淘宝美牙产品的帖子。
牙齿的着色分内源性和外源性，内源性的着色单纯洗牙是洗不白的，洗牙可以洗掉烟班茶渍等外源性色素，所有觉得牙齿黄，黑，可以先去牙科洗洗牙，然后做一个口腔喷砂，这样你的牙齿就恢复本色了，这时你在看你的牙齿白不白，黄不黄，如果洗牙喷砂后，对自己牙齿的颜色仍不满意，那就看看 牙医大白 的回答，很全面。
以下是淘宝某美白产品，拉出来鞭尸半小时。
前段时间六号牙医逛淘宝，淘宝推荐一款洗牙粉，第一眼看上去画面是这样的
此款洗牙粉有妖气，手机淘宝客户端显示月售十三万笔，而且零差评！！！
这个效果令六号牙医感到羞愧，我竟然被一盒洗牙粉按在地上摩擦摩擦！
同一个店铺，同一款产品，淘宝电脑端显示交易成功一万七千多笔，和手机端的十三万笔交易相差甚远！中间那十万销量哪去了？某爸爸吃了么？
不说了，作为一款产品，先看手机端的商品描述，从头到尾，都没有写出卖的洗牙粉的具体成分，连厂家地址，品牌都没有，当真是爆款！
老龄性牙齿变黄你能洗白了我不说话！氟斑牙、四环素牙你说能洗白了我也不说话，连蛀牙你都能......真是日了恐龙了
恐龙说：关我什么？上次我不是被六号牙医拿来做馅包子了么！
一款什么都没有的东西就在淘宝卖，淘宝没有审核机制么？最后在评论区看到盒子上的商标是时通，关键词有了，可是百度都搜不出来厂家在那里，去京东看看，有收获！上图
在京东有牌子了，厂家没有，依然没有产品成分，不过看到几个差评，几千的销量。
再查有惊喜
猜猜这是哪里？1688
HCS是什么东西？锯条么？六号牙医真是孤陋寡闻！
成分有了......看看有什么新奇的！一点新意都没有？要是不怕经常使用磨损牙釉质层，宝贝们就去买点吧 1688 上面九块九！包邮！亲！不谢！
另外这家淘宝店有铺刷评论的哟，我有证据，揪住你小辫子了........快点粉我给我点赞，不然你！就问你怕不怕！
六号牙医，有牙齿问题，问我喽！遇见不顺眼的
发错图了，是下面这张
想知道怎么美白，就得知道为什么你的牙不白。我们先简单了解一下牙齿结构：
一般牙齿冠部（就是你能看见的部）的结构有三层：
最里面是牙髓，
被微黄色的牙本质包着，
最外面还有一层半透明硬壳，牙釉质
从牙齿构造来看，牙齿的颜色来源于黄色的牙本质”+“半透明的牙釉质”的组合。
牙釉质发育得越好，矿化程度越高，就越透明，透出牙本质的颜色。
你没看错，“天生微黄”就是我们正常牙齿的颜色。
因此，不要被广告洗脑，负责任的牙医会告诉你，一切以健康为前提，牙齿白到正常程度就好，不必盲目追求“电视广告白”。
牙黄的原因
一般牙齿发黄分外源性牙黄以及内源性发黄两种。
外源性牙黄一般与个人饮食以及生活习惯有关。
饮食问题：习惯性的饮食含色素的食物，导致色素残留在牙齿表面，日积月累造成色素沉积变色。
这一点简直对吃货太不友好！除了常见的常见的茶、咖啡、香烟以外，其实咖喱才是杀伤力最大的。黄咖喱中的姜黄最致命。所以要吃的还是要白牙，就看你们了。
清洁问题：很多人没有养成按时刷牙漱口、定期洗牙的习惯，导致各种牙垢、牙渍、牙菌斑、色素等不能及时清洁处理，久而久之就吸附在牙齿表面。
内源性牙黄的话主要包括氟斑牙与四环素牙。
氟斑牙：
部分地区，水中含氟量高，过多地摄入含氟水质，牙齿会发黄，并且不是1~2个牙齿，是满口大黄牙。
不过，因氟有防龋的作用，所以这部分人反而不易生龋齿。
四环素牙：
在个人年幼、牙齿处于矿化形成期的时候(8岁以内），服用四环素药物；或者孕妇在怀孕期间服用四环素药物导致导致乳牙着色。
美白牙的方法
洗牙“美白”
洗牙，并不算真正意义上的美白，洗牙可以去除牙结石和部分色素沉着，让你的牙看上去“白了”，但并没有改变牙齿本色。
牙医用超声洁牙机和喷砂机去除牙齿表面的牙石和菌斑，洗去牙齿表面的牙菌斑、色素沉着及牙结石。
针对性
牙齿表面的色素、污物沉着。
持续时间
三个月到半年
优势
清洁牙齿的同时，维护牙周健康。
不足
只是表面“露”白，而不是增白。洗牙后短期内，有少部分人会产生牙齿对冷热有比较敏感的酸软现象。最大的不足是大部分国人对它的误解太深。
美白牙贴
美白牙贴其实就是冷光美白的家用衍生品，原理和冷光美白基本上是一样的，就是靠双氧水漂白啦，只是美白牙贴里面的双氧水含量一般比较低，相比冷光美白，美白效果持续时间短，适合应急情况下使用。
针对性
外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、轻度四环素牙、轻度氟斑牙等。
持续时间
三个月左右
优势
操作方便，价格便宜。
不足
效果比较佛系，可能有，也可能没有。像紧急避孕药一样，不可没完没了的经常用。有效果，也只能去除牙齿表面极浅表的色素，比如因为喝咖啡、红酒产生的。对于稍深层的色素，是没有作用的。
冷光美白
冷光美白号称快速而又安全的牙齿美白技术。美白剂的主要成分为过氧化氢，一次性、低刺激，全过程大概30～40分钟。
适宜人群
外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、轻度四环素牙、轻度氟斑牙等。
持续时间
一年左右
优势
冷光牙齿美白技术，其效果可提高3个色阶到14个色阶；所采用的低温冷光，对牙齿结构不会造成不可逆的损害。
不足
做完可能出现牙本质过敏（冷热反应），少部分人甚至会觉得疼痛难忍。这个真的是个体差异了，医生实在做不了什么。有的人做完又白又不疼，有的人做完又疼又不白。
贴面修复
接下来重点给大家介绍一下贴面修复，贴面美白是在牙齿表面粘上一层贴面，对已经变色的牙齿起到遮挡的作用。牙齿贴面可以分为树脂贴面和全瓷贴面两种。树脂贴面操作相对瓷贴面要简单得多，价格上也相对便宜。
早期的贴面修复是直接将树脂粘接在牙面上，以改形和遮色，但过突的修复体易引起牙龈炎，随着微创理念的深入，高强度和高透性增强型玻璃陶瓷的出现使贴面厚度降低到 0.3~0.5 mm，瓷化树脂贴面甚至可薄至 0.2~0.3 mm，即超薄型贴面。
适宜人群
树脂贴面或渗透树脂：早期釉质龋、正畸后牙齿脱矿、轻度氟斑牙、资金不是那么充足者
瓷贴面：漂白效果不佳的牙变色，如重度四环素牙、前牙重度磨耗致牙本质暴露着色
除了美白功效，瓷贴面修复还可以应用于
①要求改形的恒牙，如锥形牙▼
②关闭轻到中度的前牙间隙▼
③牙体排列异常，如牙体轻度扭转或舌侧错位等▼
④牙体部分缺损（小于4 mm），如前牙切角缺损等▼
⑤前牙区修复重建，如前牙保留活髓的大面积冠折、牙发育不全和副功能运动引起的前牙磨耗等▼
持续时间
理论上可达十几年，如养护得当可以终身
优势
瓷贴面与树脂贴面相比，色泽好，形态好，接近真牙，是治疗牙体缺损、牙列缺失的主要方法。
瓷贴面的最大优势是没有改变牙齿的舌腭侧形态，超薄贴面甚至能做到无需磨牙或微磨牙，不需要杀神经，尽可能的保存天然牙的牙体组织。
瓷贴面不含有任何金属成分，由模高档天然牙的材料制成，结合光学性能的特点，显得非常自然逼真。
瓷贴面不仅美观性极佳，和树脂贴面、渗透树脂相比，材质也十分稳定，不会像树脂类那样老化变色。
「瓷贴面」「烤瓷牙」，虽然都带瓷字，对牙体组织的磨损可是天壤之别的，大家不要弄混了。女神刘涛还曾发微博以亲身经历劝诫大家选择瓷贴面，远离“美容牙”。刘涛口中的“美容牙”指的就是烤瓷牙，仅仅是为了美观而选择需要磨除大量牙体组织的烤瓷牙，实在是得不偿失。
做烤瓷牙需要磨除大量天然的牙体组织，而宝贵的牙体组织是不可再生的，这对原生牙带来的伤害是永久且不可逆的。
前牙区烤瓷牙的边缘应该置于游离龈里，不宜太深。如果医生磨牙的时候磨深了，牙冠也被安放得过深一直刺激牙龈。这是失败烤瓷牙病例中很普遍的原因——侵犯生物学宽度。
生物学宽度biologic width：指的是牙龈龈沟底至牙槽骨顶部的距离。这个距离一般是2.04mm，不可进入距离龈沟底0.5mm范围内，否则会造成严重的牙龈、牙周问题。可见，任何美白修复方法成功与否，医生都起着最关键的作用。
如果牙齿状况没那么糟糕，大家谨慎选择烤瓷牙，如果非要选择烤瓷牙，也一定要选择技艺精湛的牙医。
不足
虽然贴面后牙齿会立刻变白，也很自然和逼真，但树脂贴面有一定厚度，会令口唇稍微变凸，对外表的美观有一定的影响，且树脂会有变色可能。
全瓷贴面除了费用相对较高，没有其他明显缺点。
需要注意的是，部分网传的美白方法并不正确，浪费时间和精力，甚至糟蹋了牙齿。各位一定要选择正规的口腔门诊哦，哪怕先咨询下也是极好的。
光凭你自己也不一定看得出来牙黄的原因，无法对症治疗。所以，不管你是需要洗牙、冷光美白、还是贴面修复，选择适合你的治疗方案最重要～
南先森致力于牙齿保健、正颌整形知识的普及与传播，希望大家牙齿健康、颜值在线。也欢迎大家关注微信“南先森”
最近大家一定在追剧吧《扶摇皇后》成了热搜榜的话题
我们大幂幂可谓颜值在线，演技在线
吸睛的那口大白牙，不得不让我们砰砰的心动
其实我的牙齿并没有多黄
女人嘛，真的是贵在折腾
首先咨询了医生牙齿美白的方式和收费
一种是明星们的首选，可以终身，贴面美白，还可以改观牙齿的形态和整齐度。4000左右一颗 ?♀?
第二种就是家庭冷光美白
对于超级懒的90后绝对是我们的福音
我的牙一直都挺白的，工作开始每天一杯以上的咖啡，各种碳酸饮料??
导致五颜六色的美食在牙齿上留下色素，色素吸附在牙齿表面，逐步使牙齿表面变黄。
另外牙医告诉我，随着年龄增长牙自己本身也会发生变化
我果断地开始了我的冷光美白之路
毕竟是唇红齿白我的人生目标之一??
我计划着先家庭冷光美白试一试，不行的话就再进行贴面（贴面是要轻微磨牙的，甚至我可爱的小虎牙会保不住，会打麻药，对于我这种怕痛体制真的很惧怕）
冷光美白是一项正流行欧美的最新牙齿美白技术，是将波长介于480－520纳米之间的高强度蓝光，将过氧化氢和二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
我自己入手的是美国品牌，novashine美牙仪，国内微商很多，但是你心里总觉得不靠谱，所以选择了有品牌价值的产品，经过美国 FDA认证的产品。
Novashine 牙齿美白凝胶所采用的是一种先进的现代化科技，通过冷光技术将美白凝胶迅速渗透到牙齿表面及深层，不会对牙齿本身造成任何的伤害。novashine 凝胶采用美国原装进口，安全可食用。
?? ??
美牙仪打开包装，里面主要有一个冷光灯，10ml凝胶，转换器，比色卡，旅行袋，和说明书。用的时候特别方便，将凝胶挤在牙托上（上下两面的凹槽内），然后连接手机，咬住牙托15-20分钟即可。
美牙仪发出紫蓝光，咬住后口内并没有任何异样的感觉
说一说效果，还是挺直观的，可以从他送的牙齿对你卡上看出，明显白了几号，如果牙齿太黄，可以坚持使用一周的时间，每天20分钟。
没有磨皮，真诚分享下我三天的效果
所以总体来看，novashine美牙仪，时效性还是挺好的，性价比也好，如果外出进行一些重要的社交活动，就可以携带，做一个牙齿美白工作。
希望大家笑口常开，都拥有一口大白牙
https://www.zhihu.com/video/1045676890119045120牙黄最直接的体验，拉低颜值！试着把漂亮女星牙齿P黄做个对比，你就能看到一口大白牙的重要性了。
评论区推荐的美白方法各式各样，但是你的牙齿就只有一副，在尝试之前一定要先了解清楚美白原理和存在风险，以免对牙齿造成不可弥补不可挽回的伤害。
和皮肤美白一样，牙齿美白并没有那么容易。牙齿美白原理包括物理摩擦美白、化学漂白和遮盖美白三种，见效快的方法对牙齿会有一定的伤害，没有伤害或伤害很小的美白效果不明显，重点是要找到两者之间的平衡点，在确保伤害可控的情况下达到美白效果。
物理美白：通过摩擦的物理作用将牙齿表面的污渍和色渍去除掉，还原牙齿本来的颜色。
刷牙相当于拿把刷子给牙齿“搓澡”，美白牙膏中含有的植酸钠等成分能够将牙齿的污垢软化使之更容易刷掉，加上摩擦剂更有利于摩擦，能将牙齿“洗白白”。
那么是不是摩擦作用越大越好呢？若是你用刷衣服的刷子来洗澡，用沙子来当摩擦剂，刷得够白够干净了吧，但是你会肉疼，对皮肤造成擦伤。
同理，刷牙的摩擦程度也要掌握分寸，牙刷要选较软的美国杜邦刷毛，牙膏选择含温和的水合硅石高级摩擦剂。牙粉就算了，具有尖锐的晶体结构的碳酸钙摩擦剂会过度抛光牙齿表面，久而久之牙齿就伤痕累累了。
像“把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙”这样的蠢方法更不要试，没有什么摩擦作用，连牙菌斑都刷不干净。
电动牙刷还是得用。比如说你身上很脏了，本应该花半个小时才能洗干净，但是因为你懒只洗了10分钟，渐渐地没有洗掉的污垢就一天天累积叠加，形成了一层泥垢，放到牙齿上就是黄黄的一层牙垢和牙结石，而且一旦颜色渗进去牙齿内层想刷都刷不掉。电动牙刷的优点在于高频震动能短时间如旋风般横扫你的牙齿，还保证不伤害牙釉质，并且带动水流冲刷刷毛够不着的细小牙缝，够省心省力省时了吧。
总结，物理美白方法最大程度也只能将牙齿还原到本来的颜色，基因决定亚洲人健康的牙齿颜色本来就是淡黄色的，你再怎么刷也不要想着能像黑人牙齿那么白，正像黑人再怎么搓澡皮肤也没有我们白是同样的道理。
化学漂白：通过化学漂白物质（常用的是过氧化氢）由浅至深地瓦解掉牙齿色渍，让你的牙齿由内而外地焕发靓白色泽，光彩照人。（呃……怎么像广告词）
若是在物理美白上面长期没有做好，色泽已经渗进去“没救了”，那就可以考虑使用化学漂白。常见的有：
冷光美白/皓齿美白
当前医美上最常见的牙齿美白方法，美白原理是将医用浓度的过氧化氢涂在牙齿上，加上高强度蓝光照射，过氧化物渗透进入牙釉质直达牙齿深层，瓦解色素，达到牙齿美白的作用。皓齿美白是冷光美白的升级版，在冷光美白的基础上加上了硝酸钾和氟化物，克服了冷光美白牙齿酸痛的窘境。冷光美白的主要伤害来自于过氧化氢的酸蚀作用，但保护措施还是有的，比如在牙龈上涂光凝固材料，以保护牙龈不受美白剂的伤害，进一步降低伤害。
美白牙贴
牙贴的美白原理和冷光美白差不多，是采用更低浓度的过氧化氢来漂白牙齿，国内合格品牌的牙贴在上市之前都是要经过国家质检的，过氧化氢浓度控制在了3%以下，由于过氧化物浓度极低，使用起来安全性高，所以不需要专业医师操手也能自己在家使用。高级一些的美白牙贴还添加了硝酸钾等抗敏感因子，使用起来牙齿酸软的情况甚至可以忽略不计。与此同时，它的效果也就没办法达到一步见效，需要持续使用一段时间才能看出效果。
遮盖美白：主要包括牙贴面、烤瓷牙、全瓷套等，适用于比较极端的情况。比如牙贴面适用于重度四环素牙和氟斑牙、龋蚀致切端缺损或牙体表面浅在性大范围龋蚀、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例。牙齿问题不大的情况下，不建议轻易尝试，因为此类方法会对牙齿造成永久性的不可逆的伤害，比如需要磨掉部分牙釉质，不能随便啃硬物，连苹果都咬不动，因为啃的力量大，而瓷贴面毕竟比不了牙釉质，有崩瓷的风险。
部分明星因为对个人形象要求严格，即使牙齿没有太大问题，也选择的了瓷贴面或烤瓷牙，但是一不小心用力过猛，美容出来的牙齿过于惨白或笨拙不自然，不尽人意。
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要知道如何科学美白，首先我们要摆正「世界观」——什么样的牙齿是「白」的？牙齿原本的颜色是什么样的？
|01 牙齿的颜色 = 牙釉质 + 牙本质
牙齿本该是什么颜色的？
那肯定不是一张白纸的颜色。事实上，牙齿本身的颜色由「牙釉质」和「牙本质」共同决定。
牙齿的最外层是「牙釉质」，英文名叫做enamel，有些地方翻译成「珐琅质」。牙釉质的内层是牙本质，英文名叫做dentin。牙本质也是非常坚硬的牙体组织，不过还是比不上牙釉质。
牙釉质的颜色呈乳白色或浅黄色，矿化程度越高，颜色就越透明。牙本质的颜色偏淡黄，在牙冠处被牙釉质覆盖。
并且，考虑到牙釉质的半透明属性，健康天然的牙齿理应不可能像一张白纸一样：更像是用一张半透明的白纸遮在一张淡黄色纸上的样子。
综合来看，牙釉质越透明，牙本质越黄，显示出来的牙齿颜色也就越黄。
|02 牙齿为什么会发黄？
如果不考虑疾病的因素，那么矿化程度越高的牙齿，理论上会更加坚固，但是也越可能「透」出内部牙本质的黄色来，看上去也就会越「黄」。
这就解释了为什么小朋友的乳牙看上去会更白——因为乳牙的矿化程度往往比成人的恒牙要差许多。
除了先天牙齿钙化程度不同导致的颜色差别，下面是比较常见的牙齿变黄的原因：
i. 长期的抽烟、喝茶、喝咖啡、喝中药以及一些铁剂补充，可能会导致牙齿染色。
ii. 蛀牙、牙结石沉积导致的牙齿黄。蛀牙在发展的过程中最典型的就是牙齿硬组织变色、崩解；牙结石本身就发黄甚至发黑，附着在牙齿表面也会让牙齿变黄。
iii. 非龋性疾病，比如氟斑牙、四环素牙也会引起牙色变化。
前者是因为牙齿发育阶段接触高氟饮用水、慢性氟中毒；而后者是因为在牙齿发育的阶段接触了四环素类的抗菌药。
（这两类疾病现在已经非常少见，尤其是四环素牙基本上只出现在「六〇后」口中。）
|03 牙齿变黄，先解决疾病本身！
针对不同的原因，处理方案当然有所差异。
如果是蛀牙等疾病引起的牙齿变色，哪里有蛀洞就应该及早用树脂材料补起来——既恢复了健康，又恢复了美观。
定期洗牙可以让牙结石得到及时清理，会让因为牙结石导致牙齿看上去变黄的问题得到解决。
|04 健康的牙齿还想要更白怎么办？
但是更多的情况下，疾病状态解除后，人们对自己的牙色依然不满意，这就需要锦上添花的操作了！
最先纳入考虑的是「美白牙膏」。市面上的美白牙膏琳琅满目，不过作用嘛……如果不加PS效果，其实还是一般般的，不能说完全没效果，但是因为接触时间短，可能安慰剂的作用更大一些，真的想要牙齿白，可能还是得对自己「狠」一点～
先讲讲「冷光美白」。
冷光美白，学名叫做牙齿漂白治疗。这种治疗是在短时间内，将少量可控制的氧化剂（如过氧化氢——也就是双氧水的主要成分）置于牙冠处进行漂白，同时辅助使用激光、红外线、蓝光（冷光）照射从而增加脱色效果。
冷光美白效果还是比较显著的，但是确实美白效果在一年之后会渐渐消失，那时候就需要再次做美白。
想知道更多「冷光美白」的知识的小伙伴，一定不要错过这篇文章！赶紧点击右侧链接前去围观！《冷光美白怎么做？口腔医生一步一步告诉你》
|05 全瓷牙、瓷贴面是最终极的「美白」方案
对于一些非常顽固的氟斑牙、牙髓坏死之后的牙齿严重变色、本身就存在牙齿缺损的情况，冷光美白也效果不大，那么还能怎么办呢？
牙医在这些牙齿外面做上全瓷的牙套或者瓷贴面，彻底把原本牙冠的颜色遮盖起来。
不过，在治疗的过程中，需要磨除一部分天然的牙体组织，某种意义上说是「伤」牙齿的——但是，为了美丽人显然是要付出代价的。
好在制作瓷贴面只需要磨除极极极薄的牙齿（甚至不到一毫米），基本不会对原本牙齿的健康状况造成影响，也不大可能造成牙齿的酸痛。
总之，通过合理的治疗方案可以给病人带来美的观感，带来自信交往的能力，总体来说是利大于弊的。
好了，现在大家知道牙齿该怎么变白了吗？
参考文献：
于世凤. 口腔组织病理学（第7版）. 北京: 人民卫生出版社. 2012
樊明文. 牙体牙髓病学（第4版）. 北京: 人民卫生出版社. 2012
PS：大家还想不想知道长歪的智齿是怎么拔出来的吗？拔牙后有什么注意事项？拔牙痛吗？洗牙又到底是怎么一回事？得了蛀牙只要补牙就行？请关注我的知乎专栏大白牙君，一次看个够吧！
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相关正确的做法已经被其他医生回答的很好了，
我反向科普一下
什么是错误的牙齿美白方法
或者叫如何作死美白牙齿
1，各种来路不明的美白牙粉，牙膏，药水。
作死指数：?
牙齿漂白的本质和84消毒液没有区别，牙膏中应对外源性着色可能添加大颗粒的摩擦剂。
具体下面的专栏里面写过。
野生牙医：关于牙齿美白的这些坑，谁跳谁傻！请牢记“你只有一副牙齿，别作死！”
2，微商某宝美牙仪，美牙凝胶
作死指数：???
请记得牙齿美白是医疗行为，请一定在口腔医生的操作或指导下进行。任何网红、微商、某宝都不能为自己的过失负责。但是口腔医生可以。详细请看我的回答。
美牙仪有用么？请牢记“你只有一副牙齿，别作死！”
3，美牙工作室，各种5d、6d甚至是av8d美牙，炫彩美牙，冰刺美牙，维纳斯美牙。
作死指数：?????
但凡是叫美牙的技术，就是试图规避这样的医疗行为，试图用美甲的理念来运营牙齿美白或者贴面这一项医疗技术。更有高级的就是开办教学，教人无证行医
名字里单反有美牙的，都是坑就是了。
搞笑的是甚至有些诊所也跟风用美牙，让患者不明就里。
前两天跟老同学聊天，她还咨询我说要在某二线城市开一家美牙工作室的可行性。
详细请阅读
美容界有哪些可怕而触目惊心的真相？有没有懂德国6d树脂牙贴的，知道的给我普及一下这个的知识？野生牙医：关于牙齿美白的这些坑，谁跳谁傻！以上就是目前流行的错误做法，麻烦知乎上看到的人规避一下，至于微博上，神仙打架，我是管不了。
感谢邀请。
其实楼上医生们的答案已经非常精彩，说白了如果真想拥有一口电视广告级的闪亮大白牙，请果断抛弃祖传秘方小苏打加食盐或者微商热卖美白仪，唯一靠谱的快捷手段就是去医院。你可以选择短期的冷光美白，也可以选择有长期效果的树脂或者全瓷贴面。
但对于每一个人来说，即使做了专业美白处理，走出医院，还是要回归日常。牙齿还是要面对美酒咖啡小龙虾的考验，也就是引发牙黄的外源性着色因素。给你整再白再闪的牙齿，要是不保护好也有黄回去的一天！
因此对于绝大多数人来说，日常护理很关键。
身为利益相关的电动牙刷从业者，我想说一把好的电动牙刷是真的有助于保持牙齿洁白。但毕竟利益相关，虽然本人牙齿真的很白，也没啥说服力。因此我们特意把产品送到中国日化研究院分析测试中心，花了三个月时间，做了一个正儿八经的实验来验证这个事情。
实验命题非常硬核 –【 “电动牙刷是否能够显著减少牙齿色斑？”】
方法也非常直接：先通过三甲医院招募到66位普通用户，要求是18-65岁之间，健康状况良好，而且牙齿必须要有色斑，不然有啥好测的呢。然后随机分成两组，一组使用素士X3电动牙刷，一组使用手动牙刷。在测试期间两组人都被要求早晚正常刷牙，而且使用同样的牙膏，以排除干扰因素。
然后定期回到医院，会有护士小姐姐给你细心地评估牙齿的改善情况。很遗憾，报名已经结束了。
评估方法采用“Lobene色斑指数”，专业又简明，一共两个指标。第一个是色斑大小值，就是色斑的面积。第二个是色斑程度值，就是色斑的深浅。每一位参与者的牙齿情况都会被记录下来，形成个人的牙齿基础数据记录。
三个月里经历了参与者招募、跟踪记录、数据分析的全流程，结果终于出来了。先看基础对照组，就是使用手动牙刷的那群人，也代表绝大多数刷牙方式的普通人– 色斑大小值下降了8.7%，色斑深浅值下降了5.3%，而且都达到了统计显著性（数据分析的专业用语，意思是这个下降是货真价实的，而不是数据随机波动带来的结果）。这首先反映一个非常有意思的现象。因为他们平时也使用手动牙刷，在实验期间还是手动，按道理说色斑应该没有改善，维持日常状态才是。为什么做测试的这个月就变好了呢？？？
这说明得色斑的人平时根本没有好好刷牙！而这次因为是医生让他们定期回来复检，所以刷得额外上心了一些，结果就有好转了。敲黑板了同学们，想要牙齿白，好好刷牙也是有用的！
那么使用素士X3电动牙刷的人呢？色斑大小值整整下降了22%，色斑深浅值下降了15.8%！一时没整明白的同学想想一个月内薪水涨了22%是什么概念？或者房租降了15.8%是什么概念？对，就是这种畅快的感觉。
这是报告的数据结果。
-------以其中两位参与者的牙齿情况为例，前方小高能预警，跳过不影响阅读。-----------
这个视觉效果还是蛮明显的。
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至此我们可以大胆而谨慎地宣称，一支好电动牙刷，的确有助于牙齿美白。而据我们所知，这是迄今在市面唯一一款通过美白临床试验的电动牙刷产品。看到结果的那一刻，心情是很鼓舞的。
但所有的行业都有好货次货，电动牙刷也不例外。在用户不具备专业背景的情况下，还有劣币驱逐良币的可能，所以最后再用一点点文字说明一下我们心目中的好牙刷标准吧。
为什么一只好电动牙刷能改善牙齿问题呢？
因为如上面所说，因为饮食习惯和口腔清洁不良而带来的外源性因素，是牙齿问题的重要来源：1）爱抽烟、爱喝咖啡、茶、可乐等有色饮料导致牙齿着色；2）食物残渣、牙垢卡在牙缝上形成齿缝黑三角，影响牙齿的整洁度和精致度；3）另外是后槽牙、侧牙等比较难清洁的位置，轻则牙色变黄，重则细菌残留导致蛀牙。
以上都要求牙刷的有充足的洁齿动力，有效清洁才能有效美白。
影响牙刷质量的因素很多，但最核心的是，一个靠谱的马达决定电动牙刷的美白能力。
市面上的电动牙刷其实有三种马达。
1） 摆锤式马达。百元以下的产品多采用这种马达，外观特点是手柄很细，因为马达很小，但插刷头的杆子很粗。这种产品的震动非常弱，用手轻轻按住刷毛，刷毛基本就静止了，所以在实际使用中效果不大。
2） 声波马达。声波马达意思是频率达到声波的级别，最低限度为31000次／分钟，而并不是输出声波甚至超声波来清洁牙齿，这个大家应当了解一下不要别忽悠了。刷头左右各摆一次，算两次，所以输出频率就是255hz左右，这也是目前所有自称声波牙刷的最低标准。使用声波马达的，才算是电动牙刷的真正入门。很多牙刷还能做到超过40000次/分钟。然而这还不算最重要的。
3） 磁悬浮声波马达。这是我们产品使用的马达。为什么还要用到磁悬浮呢？因为一个马达最重要的是扭矩，说白了就是力度，不能光在外面空转的时候震动得欢，进到口腔深处触碰到牙齿的时候，还得能够欢快地摆动起来，才能真正清洁牙齿表面。同样的，空口无凭，我们上图示范。
首先我们会把牙刷固定在测试仪器上，然后给一个力来模拟在口腔工作时的压力，看牙刷还是否能如常振动，提供清洁力。牙刷后面远处那个柱子是刻度尺，一束红光打到牙刷头背部，再反射到刻度尺上，牙刷的振幅越大，红光在刻度尺上的幅度越大。
上面是我们的数据，在压力情况下，仍然能够稳定保持18.5度的宽角摆动。如果是普通的马达，如另一条曲线所示，摆动幅度低了48%。到手工资比合同工资少了40%是什么概念？很好，我们都明白过来了。这意味着清洁力的大幅下降。所以在电动牙刷的江湖，一个稳字非常重要。
除了马达，还有一项关于刷头的核心工艺叫“无铜植毛”，你值得了解。
如果你手里有电动牙刷，去观察一下刷毛的根部，大多能够看到有一个小孔。这是打孔植入用来固定刷毛的铜片，即采用的是有铜植毛技术。这项技术呢，是市面上绝大多数牙刷（不管手动还是电动）都在用的，也无可厚非。然而……
国内用户很多人的洗浴间都比较潮湿，尤其是南方，这就有可能在小孔里滋生细菌，有些极端情况下，刷头内的铜片可能会生锈，进而影响人体健康。所以我们特地研发了无铜植毛技术，取消了铜片，从而彻底杜绝生锈的可能。而且没有小孔，不易滋生细菌更卫生，刷毛也更密集，进一步释放了磁悬浮声波马达的洁齿动力。
当我们做这个技术的时候，成本其实是更高的，而且这个事情非常隐蔽，用户难以体会，就你做了好东西但好处很难让人知道。但我们还是有点强迫症地做出来了，毕竟是值得产品人自豪的一件事儿。当我们把一个好马达和一个好刷头整合到一起，剩下的事情就水到渠成了。从我个人角度，这是构成电动牙刷美白能力的核心要素。
当然，除此之外还有外观设计、续航、防水等等一系列的重要内容，但因为和美白的关系没那么密切，就不再赘述。
总而言之：
想要牙齿白，除了医学美白之外，每一天的日常牙齿护理是王道。
好好刷牙是有用的。挑一个好的电动牙刷更有用。有医院报告作证。
以上。
巧了，这事我还真有点发言权。
此前我曾经非常意外地做了一个液体橡胶产品，因为相关产业的联系，一门子钻进了光固化树脂的产品领域。
你在做化学实验的时候经历过哪些有趣的事？所谓的“光固化树脂”，指的是一类特殊的树脂，它可以在紫外或特定波长的可见光下发生交联反应，从液态变为固态。总的来说，光固化树脂的价格是比较高的，所以用途也比较窄，我当时主要联络的是电子产品市场。
不过在推广期间，居然结识了一位口腔方面的专家，他当时正在做一个牙齿美白方面的项目，正好用到光固化树脂，于是双方进行了热切而友好的交流。
然而当时，我对牙齿美白的了解只限于《老友记》里的一个桥段，就是罗斯出去约会，给牙齿做了漂白，结果漂白胶在黑光灯下发出了瘆人的亮光（实则是牙齿在紫外灯的照射下产生的荧光）……
然而得知自己的产品居然和牙齿美白有关，我也有机会对牙齿美白问题有了更多认识。
而最重要的认识是，牙齿美白真的要当心，不能乱来，得讲究着来。
首先，为什么牙齿白不起来？
在说牙齿美白之前，首先得说说，是什么原因导致牙齿不白了。
牙齿颜色发生变化，主要有内源性和外源性的问题。内源性变色，通常指的是各种病变，也包括因为病变之后使用药物造成的着色现象，一般而言，内源性问题会导致牙齿由内而外都出现变色，不管是牙釉质还是牙本质。最典型的是氟斑牙和四环素牙，前者牙齿表面会有褐色斑块，后者牙齿会有灰暗的颜色，看着就比较严重，甚至有点吓人，还是很好辨认的。
而外源性变色，主要是指因为食物、饮品等问题造成的牙齿染色现象。大多情况下牙齿显黄，也是大多数人会遇到的牙齿问题[1]。
如果遇到内源性牙齿变色问题，这是牙科医生们管的范畴，得从根儿上解决问题，否则治标不治本。必须找医生，千万不要图方便图便宜。
而常见的牙黄，多是由于外源性变色，主要来自于几种东西：1、烟草；2有色食品如可乐、咖啡、奶茶；3、堆积在牙齿里的食物残渣。这些东西会形成牙菌斑，牙菌斑会矿化导致牙齿着色。这才是一般美白技术能够处理的问题。
那么，有什么常见的牙齿美白方法呢？
目前，常见的牙齿美白技术有三大类：1、过氧化物漂白，2、激光漂白，3、冷光漂白。而你需要知道的，是怎样排雷[2]。
首先，它们借助的化学反应都是一样的，都是依靠过氧化物（通常是过氧化氢，即双氧水），释放出强氧化性的自由基，最终实现漂白效果，这就跟自来水厂用氯气漂白是一个道理。
第一种过氧化物漂白，最常见的是美白牙贴。
在欧美地区，它早就成为人们约会或者参加宴会前常用的一种“应急”美白方法。之所以说应急，是因为美白贴并不适合长期使用，它其中所含的高浓度过氧化氢，往往会造成很严重的副作用。最常见的副作用是牙敏感症，也就是用完之后，牙齿会有酸痛感，一般会在24-48小时内消失，但个体差异很大，有人会感受到彻骨之痛。
其实生理上出现过敏反应也就罢了，从化学上看，过氧化氢造成的伤害，可能不止于此。牙釉质实际上属于“复合材料”，在坚硬的羟磷灰石结构之间，还穿插着少量有机质，它们可以让牙齿具有一定程度的弹性。过氧化氢会损害这些有机质。因此长期使用美白牙贴，牙齿表面会变得非常粗糙，严重时更是会伤害牙神经。
所以美白牙贴偶尔应急就好，千万不要多用。
第二和第三的激光美白和冷光美白都是从过氧化物漂白的基础上发展而来，不过使用的光源有区别。
过氧化物漂白的副作用，主要是因为过氧化氢浓度太高，因此解决办法是通过光照增加过氧化氢分解，这样就可以在低浓度的条件下实现漂白作用了。于是激光和冷光就粉墨登场了，激光的好处是速度飞快。冷光是过滤LED光源，得到短波长的蓝光，好处是不容易发烫。这两种牙齿美白技术，确实降低了过氧化氢的伤害，但也没有彻底消除，做一次牙齿美白，价格大约在几千块。
因此第二个雷区来了。有人利用“过氧化物+冷光”技术，开发出了家用美白仪，不用998，甚至不用298，就能在家享受牙齿美白的乐趣。相信很多人看着就隐隐感受到不靠谱的气息，但问题出在哪里呢？
就是引起我关注牙齿美白的——光固化树脂。
在专业的冷光美白程序中，需要先用无毒的光固化树脂对牙龈等部位进行保护，防止过氧化物的侵蚀。固化之前，它是液态的，能够覆盖口腔所有的角落，在美白完成之后，已经成为固体的树脂可以整体揭开，不会残留。
然而，一些家用美白仪可就无力支持这套程序了，于是牙龈和牙齿一道，在冷光照射产生的自由基中“游泳”，这样的伤害可想而知。
不仅如此，家用美白仪的光源其实也有问题。正如前面所说，专业的冷光源是要经过滤光的，只用蓝光，如果缺了这一步，光源中更长的红光会让口腔发热，而更短波长的光就是对人体组织有危害的紫外光，有可能产生皮炎、色素和老化，反而让牙齿牙龈更糟。所以，使用家用美白仪，切记一定要控制时间，否则副作用不可小视。
那么，有没有健康有效的日常牙齿美白方式？
所以，说来说去，牙齿美白这事，虽然方法不少，但是因为没能避开过氧化氢这一关键物质，终究都是有风险的。
既然如此，洁牙就是一件功在平时的事情了，比如说大烟枪们首先应该考虑戒烟。
有不少人认为，可以通过一些食物来洁牙，特别是像柠檬、食醋这样的酸性食物。
单纯从原理上看，这个说法不无道理。牙齿上比较容易出现的沉积物，柠檬酸、醋酸这类有机酸，有助于清理这些物质，然后它们也会轻微腐蚀牙釉质。所谓杀敌一千，自损八百。
于是，我们还是要揭晓那个凝聚了人类百年智慧的终极答案。
我们平时保持牙齿美白的技巧，主要靠的就是牙膏和牙刷。
虽说全球人民都知道这个，然而，你值得知道更多。
牙膏与牙刷的清洁作用，最靠谱的原理其实都是物理性的，这一点不难理解，从前面的这些分析就可以看出，化学反应都需要克服腐蚀牙龈或牙釉质的问题。
多数美白牙膏都会添加具有摩擦力的矿物，最常见的有碳酸钙、二氧化硅、二氧化钛等等，硬度比较低，在清洁的同时也不会损害牙釉质。但单纯这么使用，效果也有限，原因很简单，摩擦的力度和频率受限于我们的手部动作，是比较弱和缓慢的。毕竟谁刷牙会使出搬砖的力气和结印的手速呢？
既然手动刷牙有天然的局限性，因此电动牙刷就在欧美日本逐渐成为主流，目前最热门的就是声波电动牙刷方向[3]。电动牙刷产生的摩擦，不只是比普通牙刷更大，而且在震动上能达到每分钟数万次的超高频，让美白牙膏作为摩擦物发挥充分的作用。
这个目前比较可参考的研究材料是《电动牙刷去渍美白效果试验》，由中国日用化学工业研究院分析测试中心，联合山西医科大学口腔医院共同出具。试验招募了两组被试，对照组使用普通的手动牙刷，试验组使用一款市面上的素士X3电动牙刷，通过一个月的使用，数据显示电动牙刷能显著降低色斑的面积大小和颜色深度。
这个文献应该是目前国内能看到的第一份电动牙刷试验报告，还是很有意义的，因为之前业界对电动牙刷的效果一直有争议，在商业领域更多是作为一种便利的工具被介绍。研究的判断指标是Lobene色斑指数，同时衡量牙齿色斑的大小和深浅，对应我们日常所说的牙齿去渍和美白。
由于我的专业是研究食品，因此也用过几款电动牙刷，其中也有素士的。当时倒没有特别留意到牙齿的变白问题，看到这个报告后我才认真端详了一下。
素士这款的好处是另辟蹊径，使用了一种震动频率为38600次/分的磁悬浮马达，用于驱动刷头快速震动。这一马达的设计者，并不是专门做电动牙刷，而是给奔驰等品牌做的汽车马达。既然优点在于马达，那主要还是看看震动的状态。
https://www.zhihu.com/video/1157029348568502272正是通过这种高频振动，摩擦牙齿表面，从而清洁附着在牙齿表面的色素，解决上面提到的外源性着色问题。
从手动换到电动，高频率的感受是很明显的，但是并不是很唐突，日常使用中完全可以接受。一开始用的时候会觉得牙齿有点痒有点不适应，然而一旦习惯了之后就不想再回到手动了，一来是的确更加省事舒服，二来体验过丰沛的牙刷动力后，就觉得手动比较软绵，刷完总觉得不够意思。
简而言之，如果是内源性着色（典型表现氟斑牙和四环素牙），那必须找医生解决。如果是外源性着色，牙贴是不建议频繁使用的，可以到医院去做激光或者冷光美白，但也千万不要盲目使用家用美白仪。日常护理，从手动升级到电动牙刷是比较靠谱的提升手段。
因为我自己平时护牙习惯尚可，牙齿并不黄（当然也不是罗斯那样能发光的），颜色变化还到不了肉眼可见的程度，评价美白效果可能不够客观。但是正如我们前面一直强调的，牙齿美白，功在平时，能够轻松地保持牙齿洁白，免得黄了牙之后再去做专业的牙齿美白，这才是最合理的生活方式吧？
【参考文献】
1、孙京宇等，牙齿美白技术的临床应用与新进展，全科口腔医学杂志，2018（8），22-23
2、李群等，牙齿美白技术的发展，中国美容医学，2007（10），1426-1427
3、翟建鹏，基于专利分析的电动牙刷设计趋势研究，科技风，2019（8）,252
首先，很多人问能不能通过补钙，或者食疗，让牙齿自己变白？
不能。牙釉质是人体最坚硬的部分，坚硬到里面没有神经和血管，不能代谢不能改变（牙髓内有神经和血管，牙本质可以代谢产生新的牙本质，但牙釉质不能）。早在萌出之前已经发育完成，正因为不能代谢，一旦发育完成就将不再改变，所以，任何食补食疗对牙齿颜色来说都是没有用的。
其次，牙齿真实的颜色是什么样子的呢？
由于矿化好的牙釉质有一定的通透性，所以越透亮的牙釉质，越会显示出牙本质的颜色，而牙本质的颜色就是黄色，所以牙齿最本真的颜色是切缘透明而牙冠中间略偏黄的颜色。
儿童的乳牙看起来比恒牙白，原因就是乳牙不如恒牙矿化好。矿化越好，意味着牙釉质越坚硬越健康，越能抵抗龋齿的侵袭，所以乳牙很容易龋齿咯。
对于成年人来说，正常牙齿的颜色是白里透黄的，追求过于白皙的牙齿是没有必要的，也是不健康的。
让全世界的任何物品颜色变白的方式，只有三种：
目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看
??App 内查看首先，很多人问能不能通过补钙，或者食疗，让牙齿自己变白？
不能。牙釉质是人体最坚硬的部分，坚硬到里面没有神经和血管，不能代谢不能改变（牙髓内有神经和血管，牙本质可以代谢产生新的牙本质，但牙釉质不能）。早在萌出之前已经发育完成，正因为不能代谢，一旦发育完成就将不再改变，所以，任何食补食疗对牙齿颜色来说都是没有用的。
其次，牙齿真实的颜色是什么样子的呢？
由于矿化好的牙釉质有一定的通透性，所以越透亮的牙釉质，越会显示出牙本质的颜色，而牙本质的颜色就是黄色，所以牙齿最本真的颜色是切缘透明而牙冠中间略偏黄的颜色。
儿童的乳牙看起来比恒牙白，原因就是乳牙不如恒牙矿化好。矿化越好，意味着牙釉质越坚硬越健康，越能抵抗龋齿的侵袭，所以乳牙很容易龋齿咯。
对于成年人来说，正常牙齿的颜色是白里透黄的，追求过于白皙的牙齿是没有必要的，也是不健康的。
让全世界的任何物品颜色变白的方式，只有三种：
推荐家庭和门诊处理两种方案。
家庭方案：1）认真刷牙和使用牙线，保持良好的口腔卫生。2）避免高色素饮食，如：咖啡、茶、中药等。家庭方案可起到预防作用，但已经形成的色素很难通过刷牙去除。
门诊处理方案：1）洁治：就是大家常见的洗牙，通过超声洁治可以去除牙石和色素。2）抛光：由牙医使用抛光工具和抛光膏为牙齿表面抛光。
