王心凌《浪姐》下班照太绝了！马甲线+大长腿，谁敢相信她40岁了？！
狗仔那么高糊的抓拍，马甲线却清晰可见！这个小蛮腰着实让人羡慕！
欧欧又去扒了扒王心凌的近照，也太美了吧！
大长腿、小蛮腰，再加上超好的气色，好家伙，一搜百度才知道她竟然都40岁了！
不得不说，这状态真能打！
王心凌般的好身材和好状态，简直就是我的理想了。
倘若是夏天来临前，能练出一身像王心凌一样的健美好身材，欧欧恨不得天天逛大街，想穿啥穿啥，自信的时候仿佛自己干啥都能成。
围观了下王心凌的微博，发现她不仅热衷各种运动，还特别会做各种低脂营养餐，在饮食上也是极度克制，难怪状态那么好呢！
因为欧欧冬天那会没怎么运动，再加上吃的多，苹果型身材的我，一胖就胖肚子，一坐下来游泳圈就挤出来两层，穿裤子都觉得勒。
因为又忙又懒，就在外卖平台上订了一个月的各种沙拉轻食，嗯，结果就是瘦了是瘦了，但谁想到脸色就跟菜叶子一样蜡黄，而且连例假都严重推迟了将近一个月，还因为内分泌失调长了一下巴痘痘，真得不偿失。
同样是饮食减肥，隔壁同事郭老师就好得多，不仅眼瞅着瘦了一大圈，整个人的气色也好到起飞。
我实在没忍住好奇去打探了一下，才发现郭老师是偷师了张雨绮同款CRD减肥？！
还是第一次听这种减肥法子。
原来张雨绮曾在节目里公开分享自己的减肥秘籍，就是CRD饮食法，吃肉吃菜，少吃糖和淀粉，坚持一段时间后轻松从150斤瘦到100斤，还说比吃沙拉容易。
与娱乐圈很多节食吃草的"纸片人"相比，靠着CRD吃瘦的张雨绮，凹凸有致，健康匀称，状态真的太好了，又美又健康。
某书上也有N多关于尝试了CRD健康法瘦下来的帖子，看了真的让人很心动。
欧欧又做了一堆功课才发现！！！
CRD饮食，全名为限能量均衡膳食（CRD），是中国营养学会大力推荐的饮食减肥法！
简单理解就是两点要求：
一是控制热量（一天1000-1500卡路里）；
二是饮食均衡（蛋白质、脂肪、碳水化合物）。
它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，从而健康瘦下来。
比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。
也是丁香医生大力推荐的减肥法，专家点评更是说可作为减肥的首选方案。
姐妹们，减肥这件事，专业人士都知道，三分靠练七分靠吃，吃对了减肥就是事半功倍的事。
顺藤摸瓜，欧欧最近发现中国有一家根据CRD做成的低卡正餐品牌咚吃，而且张雨绮就是她的死忠粉：
不用称重、不用做饭、也不用对着外卖挑来挑去发愁了，拿到手直接加热就能吃，简直太适合我们上班族和懒癌患者了。
不搜不知道，除了铁粉绮绮子，10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌，还多次上过李佳琦的直播间呢！
不仅是明星，它家的用户体验社区还有N多真实用户记录打卡，就像一个减肥训练营一样，每个姐妹都在里面经历着瘦身蜕变~
这么神奇又方便的东西，欧欧一开始怀着半信半疑的态度，特地让我们买手小姐姐问品牌要了两份3天分量的样品，就是想体验下，真要那么好果断分享给大家。
震惊，没想到欧欧严格遵循咚吃饮食法，吃了四天，就能看得出明显的变化。
左边是欧欧上周四早晨起来拍的，小腹突出，肉还松松的，右边是吃了几天后欧欧周一早上起来拍的，小腹紧致，不P图不骗人，隐隐约约都能看出线条了，关键是一点都不松弛！
而且他家餐食真的齐全又好吃，又是面又是米又是粥，鸡蛋、鱼肉、牛肉这些营养蛋白质也都足足的，这下就算一直吃也不用担心营养不良脸色蜡黄不来姨妈了。
向来遵循CRD减肥法的郭老师，竟也没挡住这现成菜品的诱惑！她那么挑剔的人都说好吃啦！而且真的能瘦！
考虑到夏天马上到了，不少姐妹都在问欧欧减肥攻略，再加上欧欧亲测确实有效又好吃，关键现在的情况嘛，不少姐妹估计都和欧欧一样有点囤货心理，所以就和品牌方磨破嘴皮子给大家拿到了一个超值福利价！
咚吃品牌方控价真的严格，好说歹说给大家争取到【粉丝专属5折】福利，比双11还要划算，限量300名！
咚吃三日控卡餐，原价399，现她读粉丝活动价199，相当于每顿只要22块钱，可是比乱七八糟的外卖都便宜！
购买21天全餐，还加赠价值￥299体脂秤、￥99白芸豆果冻、18份下午茶、3份早餐等。
反正都是要吃饭的，不妨试试价格相当又更健康时髦的控卡餐，毕竟谁不想躺吃就能瘦呢！
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遵循CRD原则，选取独特食材吃得饱的营养低卡正餐市面上很火的代餐很多都是粉冲奶昔，蛋白棒，包括各种所谓的减脂餐，无论宣传有多顶饱，其实量都很少，品类又单一，吃不饱还不快乐。
像欧欧这种低血糖的，每次吃完那种大几十买的减脂餐，一到下午总容易头晕晕的，工作也没劲。
而咚吃完全不一样，那我拿到它的时候，第一感觉就是满足！！！不能说量非常大，但绝对不少，基本和平时我点的外卖量差不大多。
看着这么丰富多样的食材，吃下来还能瘦！！！
这是因为咚吃控卡餐严格遵循CRD两大核心理念：每天少吃500Kcal以及科学平衡膳食（蛋白质、脂肪、碳水）。
所以在食材的选用提取上、菜品的丰富程度上都是下了一番功夫的。
主食：高蛋白低碳水咚吃控卡餐里使用了独创黑科技——3倍高蛋白米和蛋白面，这是一种特别为减肥人群定制的主食。
研发人员把米打碎后，加入蛋白质和其它营养成份，通过再生技术挤压成米或者面，以此降低碳水化合物和脂肪、提高蛋白质。
每100g高蛋白米，就富含20.8g蛋白质≈吃了3.5颗鸡蛋！热量却仅有普通大米的60%！
另外，高蛋白米的消化非常慢，可以维持5小时不饿，对稳定血糖也更友好！
自从有了它当主食，再也不用经历半夜饿到睡不着，低血糖头晕了。
肉食：严控脂肪主食的问题解决了，肉食也没有马虎~
咚吃所用的肉也在不影响口感的同时，选择脂肪含量低的精品肉，制作中还要二次去除脂肪。
现在每天只需正常吃吃吃，就能比平时减少500大卡热量的摄入。
相当于替你完成20分钟跳绳、30min慢跑、1小时游泳所消耗的热量！
是真的实现了躺着吃也能瘦！
闪冻技术&米其林锁定食材的每一口新鲜美味很多人之所以减肥坚持不下去，是因为实在太痛苦了，但倘若减肥变成一个轻松快乐的事，坚持下去就容易太多。
而被张雨绮种草的这款咚吃控卡餐，不仅能吃得饱还特别好吃，跟平时下馆子一样，甚至更健康更干净，价格也划算，简直是我们减肥人士的福音。
里面每一个菜，都是咚吃营养师团队与米其林大厨Tan Keat Hock专项研发而成。
米其林大厨Tan Keat Hock研讨中：
整个过程长达10年之久，从西餐，中餐，东南亚菜式，再到传统地方小吃；单从创意到工艺的尝试，就超过1000多种菜式的尝试。
上市后参加食品界“奥斯卡”iTQi（International Taste & Quality Institute）比赛，便一举拿下顶级美味奖，味道堪称绝绝子！
新鲜程度也无需担心。
市面上常见的普通代餐都采用传统的“热杀菌”保鲜技术，颜色暗淡不说，味道更是难吃！更可怕的是，在杀菌的同时还把很多营养物质都杀死了！
而咚吃用的是闪冻锁鲜技术——将烹饪好的菜，放入专业冷冻隧道，让食材温度迅速降到零下40度，因为水分形成小冰晶的速度够快，几乎不会破坏食物的细胞组织和营养成分。
这样保存的菜，用微波炉复热后，味道跟刚炒好的几乎一模一样。
我和郭老师在试吃的时候，就觉得比普通外卖好吃很多——鸡肉多汁饱满、鱼片白嫩洁净，虾肉结实紧密，青豆苍翠欲滴.....每份菜品，无论颜色口感都鲜活如初，让人垂涎欲滴。
食用方法真的太简单啦，平时放冰箱保存，吃的时候拿出来直接丢到微波炉加热即可，没有微波炉的可以直接丢进沸水里加热。
三五分钟的事，省心又省力。
一顿饭平均才20块钱出头，色香味俱全，就算平时家里来朋友客人了，不会做饭的姐妹三下五除二就能整一桌丰富的餐食，也是很有面子了。
21天打卡，专业营养师跟踪减肥更专业咚吃还有一个很大的社群，欧欧看到群里每天都有咚粉们群里打卡，交流吃控卡餐的心得。
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看到大量姐妹们通过咚吃变美变瘦，欧欧更想让大家早点体验了。
来自咚吃用户真实反馈：
值得一提的是，咚吃还在一开始定制控卡餐时，就会配置营养师。
专业营养师会在吃的过程中，指导你学习到一门关于“人体科学”的配餐方法。
比如面对满桌的菜哪些能吃、哪些少吃，能有一个基本判断，掉称也更顺利。
同时在遇到减肥障碍或者瓶颈期的时候，还会给出适当的心理治疗，安抚紧张情绪，让你正确认识到什么是健康的减肥速度，专业且暖心。
此外，咚吃还给每一顿饭上了保险让吃进胃里的每一餐都有保障，给足了安全感！
如此贴心周到的服务，能做到从头到尾对用户负责，也是品牌满满的诚意了。
作为金牛女的欧欧可是给大家打过几盘算盘后，诚意给大家推荐的。
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199直接到手咚吃3日控卡餐，包含每日早晚餐，平均下来一顿只要22块钱，其实和你每天吃外卖差不多的价格。
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