240元的莆田鞋 如何选择一双合适的登山鞋

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原答案在：京一不二：想参加登山、旅游一系列的户外运动，求教户外运动鞋哪个品牌比价好？

首先说个抱歉，我在MEC被培训户外用品时全是英文，以下解释也会穿插英语单词，我尽量少用，但是一般是很简单的词，容易查。对中文穿插英文反感人士请移步。

徒步鞋分light, medium, backcountry，主要区分是鞋底硬度，是否防水，面料对脚表面的保护。

Light trial是轻装徒步，适合不过夜的登山或徒步一类。
特点：
1. 鞋底通常很软，对脚底弧线（arch）支撑较轻，走路脚尖发力时很容易撅弯。
2. 面料来讲通常是网面，透气但不防水。
3. 重量最轻。

Backcountry指的是深入野外类型的徒步，通常是几天时间，每天徒步10公里左右或以上，需要背负食物、水、帐篷等装备。这类徒步因为背负较高对脚底压力很大，因此在脚弧处由坚硬材料制成，很多此类型登山鞋会把脚弧支撑做成别的颜色以便突出这部分设计。走路时感觉类似木屐，整个底完全是硬的不变形的。这样设计可避免脚尖发力，而是用到腿部更大肌群，否则脚弧很快就会酸掉。入门时使用会很不习惯，不过对长距离徒步帮助确实明显。
特点：
1. 鞋底几乎不变形。
2. 面料通常皮革、化纤等较耐磨材料，防水但是透气性极差。
3. 重量较重。

特别一提所谓的goretex防水透气，用在鞋上完全是扯蛋的。理论上可用的东西，呵呵呵呵。

Medium顾名思义，在light和backcountry之间。

徒步鞋都分低帮和高帮，backcountry没有低帮的。Gaitor，就是围在鞋上一圈到小腿高度那种防水布，要高帮才有作用。一般gaitor穿着妥当确实能防水到膝盖高度，但是一定不能站在水里静止，只要保持走路动作水不会从底下缝隙冒上来。

选择徒步鞋时不要用我们通常用的一个手指头缝隙原则，建议下午去选购登山鞋，下午时因为一天的活动脚会相对上午肿大一些，更接近徒步后的效果。选择合适的尺码要通过上下坡来尝试，首先把鞋带勒紧，完全与脚上表面曲线贴合，上坡时候脚跟不要与鞋后部滑动摩擦，如果互相摩擦的话说明鞋大了或者不适合你的脚型，徒步时会起水泡。下坡时鞋带要hold住整个脚不滑倒鞋尖，否则下坡时脚尖不断撞击鞋尖，长距离下来会导致脚底或拇指水泡，严重会造成拇指指甲脱落。我有一次就是鞋带蹦得不够紧，左脚拇指指甲回家全紫了，过了几个月后全脱落...现在长了一年才接近长出来。也不能玩命勒紧鞋带，一定要舒适，血液可以循环。最后多走一走仔细体验没有有突出摩擦点（hot spot），国外户外店有时候会让客户穿着新鞋在店里走，货架上拿个登山包放点沙袋背着，在店里玩命走。

所以你看户外店专业不专业，看他卖鞋部门是否有个小斜坡给你试鞋，那玩意真心不是作秀用的。

关于袜子，重装长距离徒步不管多热建议两双袜子同时穿，里面穿化纤材料透汗，外面套一双厚羊毛袜子吸汗并增加缓冲，减少水泡风险。为什么羊毛袜子？羊毛相对棉袜子转移水分更快，而且穿几天味道相对小得多，好的羊毛袜子两面不一样，一面糙一面细，细的那边穿外面，因为糙的那面吸水快，汗液可以转移到外面保持内侧相对清爽。夏天也是这么穿，因为不管里面穿多少都一样热，不如较为干爽的热。里面穿化纤袜子还一个原因是羊毛袜子爱掉毛，尤其脚趾之间和指甲里容易塞进去。如果爬个华山泰山香山之类的就不要装这个袜子B了，一天上下没必要穿backcountry的鞋，而且都是修好的台阶，路上是不是还有卖面包香肠矿泉水的？

有些light trail可以用跑步鞋代替，有的人更喜欢软鞋底，对于经验丰富的arch强壮的徒步者来说他们更喜欢跑鞋，也透气嘛。例如张诺亚走PCT时穿的就是跑鞋，就是跑鞋走走就烂掉了，补给站需要换新的。我没那么厉害，我还是老老实实穿backcountry走，鞋选合适了新鞋也可以不起水泡。三年前穿着崭新的marmmut就去WCT了，73公里回来也没起水泡...

牌子问题，脚型瘦的人推荐las portiva和marmmut，我记得asolo和scarpa比较适中，宽脚面极力推荐keen。

当年在MEC打工纯属兴趣去玩的，现在已经不干这行了，偶尔帮朋友公司咨询户外用品服装开发而已。