退货扣10元莆田鞋 挑鞋不求人，跑鞋挑选官方指南

本厂家是一家专门做莆田真标鞋的，拥有自己的实体档口，主打高品质莆田鞋。郑重承诺：7天之内出现断裂，大开胶问题，免费换新，包退包换！有自己的厂家，并与多个厂家实行货源互调，不管你要什么品质什么价位的莆田鞋，我们都可以全面满足你。主要生产耐克、新百伦(纽巴伦)、阿迪达斯三叶草、乔丹篮球鞋、彪马、万斯、匡威等！如果你想找高品质专柜货，来这里准没错。现向全招批发（实体店、淘宝、京东、微商等）免费代理加盟，支持一双代发，量大可免费进行定制。

跑步是一门相对门槛较低、对装备要求不高、老少咸宜的运动，多数人在谈论跑步时，是一项只要穿上跑鞋出门跑就可以了。但即便是这样简单、随性的运动，并非一点要求也没有，至少在跑鞋方面上是需要加以关心的。

对于跑者而言，一双适合自己的跑鞋，有助于舒服的跑步还能够有助于在跑步坚持，这对于刚开始跑步或者打算跑步的跑友来说尤为重要。但需要注意的是，并没有哪款鞋能够适合所有跑者。
一双适合自己的跑鞋取决于诸多因素，自身脚型、体重、身体素质水平、跑鞋用途、跑量等多项因素。这些变量也就意味着，适合自己的跑鞋需要精心挑选。

这篇文章从身体本身、跑鞋两个角度来进行挑选。

脚，能够告诉你鞋合不合适

脚能够确切知道鞋合不合适，在了解自己的脚后，无论是网购还是线下挑选时能够省去不少麻烦。

足型

首先是足型，每个人天生足型不一，当我们在跑步时脚步向内旋转，以分散着地时的冲击力，但如果足部向内旋转过度或者不足，都会让双脚感到不适或者增加受伤的风险。

所以通过分辨自己的足型，选择合适的跑鞋，不仅能在运动中提供更为舒适的体验，还能够降低由于足部内旋不足/过度造成伤病的风险。

根据足部翻转一般为以下三种，后者为推荐跑鞋类型

• 内旋不足/足内翻（高足弓）——缓冲型跑鞋
• 正常内旋（正常足弓）——一般跑鞋
• 过度内旋/足外翻（低足弓）——稳定性跑鞋

更多关于足部翻转阅读点击：如何判断自己应该买足外翻的跑鞋还是买足内翻的跑鞋？

鞋码

其次是鞋码，由于不同厂家尺码标准不一，平常穿着的鞋码可能并不等同于亚瑟士的跑鞋鞋码，建议提前测量自身脚长，通过来脚长来确定鞋码大小。

在购买时，建议跑鞋尺寸比平时穿着时大半码到一码，这是因为在跑步时脚部和地面的持续摩擦会导致脚部肿胀充血，如果此时穿着平时脚码跑步，容易产生挤脚，更甚会发生“黑指甲”的情况。

较为稳妥的选择为：跑鞋尺码=脚长+0.5～1.0cm

鞋，要挑选最适合自己的

在跑鞋这一方面，主要通过以下几点来进行划分讲解推荐：

• 不同鞋型：缓震型跑鞋、支撑型跑鞋；
• 不同功能定位：慢跑系列、竞速系列、速度训练提升系列、越野系列、田径系列；
• 不同价位/配置：顶级、次顶级、实用级。

不同鞋型

根据每位跑者的足弓类型、双脚的内外翻/内外旋，来确定自身需要的是缓震型跑鞋还是支撑型跑鞋。而脚型正常的跑者可以依照喜好选择跑鞋。

• 缓震型跑鞋，顾名思义，就是在跑步时，给予身体足够的缓震，尽可能减少落地时地面对身体对冲击力；
• 支撑型跑鞋，更加适合天生足外翻跑者，这类跑者由于跑步时落地姿势不同，缺乏稳定性，支撑型跑鞋通过在使用额外的材质来减少发生“问题”的概率。

不同功能定位

慢跑系列

慢跑鞋，顾名思义，适合平常慢跑训练时使用，其跑鞋设计都是相对应服务于跑步运动，在跑步时提供缓震或者支撑作用，在透气性等方面较其他运动用鞋也会有更出色的表现。

一般来说，挑选跑鞋时建议秉持“买新不买旧”原则，这不仅可以体验到最新的产品科技，以及在设计上也会更加符合人体和运动需求，且超过3年以上的跑鞋，材质可能会出现老化问题，或者性能衰减，存在一定安全隐患。

而曾经作为慢跑鞋，现如今被人们定位为复刻休闲鞋，如 GEL—KAYANO 5，已不太适用于慢跑这一运动，建议在慢跑时选择一双更加专业的慢跑鞋。

想知道一双鞋的寿命有多久吗？点击：一双跑鞋可以穿多久？有的说是跑步达到1000km，就该换鞋了，但是如果鞋没有破损也要换吗？

介绍一下亚瑟士目前常见的慢跑系列：

竞速系列：

较为适合在路跑比赛或速度训练时穿着的跑鞋。竞速鞋设计特点是鞋底薄而硬，且更轻量，有利于高速奔跑，但耐用性比一般慢跑鞋差得多。

竞速鞋对穿着者要求较高，如果自身没有一定身体素质基础，穿着竞速鞋可能会造成不适，还容易受伤。

也就是说竞速鞋虽然有利于跑出高速度，但反过来高速度也是穿竞速鞋的前提条件，也就是要和运动能力相匹配。

速度训练提升系列：

也就是人们常说的训练鞋，此类鞋与竞速鞋最大的区别在于它不仅仅只服务于跑步这一需求，也可能会在健身房、操作、球场等场景被使用到，其中也包括单独服务于速度提升训练。

因此在设计方面也会考虑到其他动作需求、除了跑之外，还有跳跃、急停急起、迅速转向等动作。

对跑者来说，训练鞋比起竞速鞋拥有更好保护性、舒适度以及耐久度，能满足平时训练乃至比赛的需求。

越野系列

越野鞋是适合户外的山地或者条件比较复杂的户外场地的跑步鞋。

为适应较为复杂的户外条件，越野鞋的设计和路跑鞋有很大的不同，越野鞋更加注重跑鞋对防滑和保护功能，所以在外底使用非常深的齿耳，且所采用的橡胶材料较多较硬，为的是保证防滑性能和抓地力，而路跑鞋偏向于跑鞋的缓冲与支撑。

由于越野鞋中底和大底相对较硬，长距离路跑中，容易出现脚掌疼痛的问题；另外因为重量相对较重，对跑步动作有一定的影响，无法发挥出自身相应的实力，故不建议在路跑时穿着越野鞋。

田径系列

田径鞋是针对爆发运动所设计的鞋款，如短跑、跳高、跳远等运动，通常鞋底带有铁钉，也被人们称为钉鞋。

也正是因为有铁钉的存在，能够改变落地时脚掌与地面接触面的粗糙程度，增大摩擦力，有助于前脚掌发力，提高短跑速度，且有防滑作用。

不同价位/配置

由于各跑鞋科技配置不一，一般被划分为

• 顶级跑鞋；
• 次顶级跑鞋；
• 实用级跑鞋；

顶级跑鞋

引用此前文章中对顶级跑鞋的描述：

顶级跑鞋往往用了最丰富的跑鞋科技、最全面的保护设计、最大体积的中底材料，对跑者的「照顾」也是最全方位的。
对应的，顶级跑鞋也最适合那些追求极致脚感、也需要更多保护性的人。

更多内容点击：有必要买顶级跑鞋吗?

次顶级跑鞋

对于中小体重、有一定跑步基础、身体素质不错的跑者来说，过多的保护反而容易成为一种累赘，跑步过程会感觉很拖沓，跑鞋会显得很笨重。

而这时，次顶级跑鞋更符合运动需求，次顶级跑鞋相较于顶级跑鞋而言，两者的差异主要体现在中底的缓震效率和鞋身的保护程度上，但在价格上次顶级跑鞋更加亲民，更具有性价比。

实用级跑鞋

实用级跑鞋一般来说配置较为简单，功能性便弱，可用于平常短距离慢跑，但并不建议长距离跑步时使用穿着，当然价格相对更加便宜。

最后附上一张ASICS亚瑟士目前常见的鞋款分类，

“双十一”购物节即将到来，对于最“费鞋”的跑者们来说，无疑是最适合更换装备的时间，跑者们可以收藏好这份挑选指南，好在“双十一”时拿出来好好斟酌挑选一番。

知乎机构号：ASICS亚瑟士
专栏：ASICS亚瑟士跑步分享汇
内容汇总：ASICS亚瑟士知乎内容汇总