200元的莆田鞋做得怎么样 【登山鞋推荐】2021登山鞋推荐以及评测 – 必看指南

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一双好的登山鞋能让你远足登山的过程更加轻松省力，使你能够享受整个远足的过程。这里是2021年登山鞋推荐以及评测，如果你再找一双最优质的、最适合自己的登山鞋，那你就来对地方了。这里将推荐你值得购买的高筒和低筒登山鞋，一定有一双适合你平时远足登山的习惯和路线。

目录

一、为什么需要一双登山鞋?

二、高筒登山鞋推荐及评价

• Salomon Quest 4D 3 GTX
• Keen Targhee II Mid
• Salomon X Ultra Mid 3 GTX
• HOKA ONE ONE Kaha GORE-TEX

三、低筒登山鞋推荐及评价

• La Sportiva Spire GTX
• Vasque Juxt
• The North Face Ultra 109 WP
• Salomon X Ultra 3 GTX
• HOKA ONE ONE Toa Gore-Tex

四、登山鞋选购指南/评测指标

• 分析和评测结果
• 性价比
• 舒适感
• 重量
• 抓地力
• 支撑性和稳定性
• 耐用性

五、总结

一、为什么需要一双登山鞋?

登山鞋的设计比起越野跑鞋，是为了支撑你走更长的时间 ，并且让你更稳。(很多其他登山装备也是为了支撑你整个登山过程设计的，比如登山袜、登山外套、挂绳钩等)

鞋子的支撑性和保护性是其他鞋子如休閒鞋、篮球鞋或是跑鞋所不能比的，同时又有不错的灵活性，但通常是有点重，因为要提供额外的保护。

登山鞋比起越野跑者会有点硬，总的来说，登山鞋在耐用性，重量，抓地力，支撑和保护之间提供了最好的平衡，为了让登山者或徒步旅行客有最好的体验。

如果是去一些比较难和崎岖的地形远足的话，穿支撑性、保护性和抓地力不强的鞋子的话，非常容易受伤。在高难度的登山路线受伤或发生意外可是非常危险的。

就算再低难度的登山路线，有一双好的登山鞋能让你走得更轻鬆，这才能享受整个远足的过程。

因此，如果你时不时去远足登山的话，一双登山鞋是必不可少的。

二、高筒登山鞋推荐及评价

1.萨洛蒙Salomon Quest 4D 3 GTX

综合性能最顶尖的高筒登山鞋

Salomon Quest 4D 3 GTX可以说是高筒登山鞋的标杆了。从这双鞋发售以来，这款鞋重新定义了顶级登山鞋可以追求以及应该追求的性能和目标。

Salomon Quest 4D 3 GTX在每一项性能几乎做到了顶级，无论是舒适度、稳定性、抓地力、防水性等等。

Quest 4D拥有极佳的舒适度和支撑性，是每一个背包客的理想选择，它能让你背著重物，稳定自信地前行。

即使是比较苛刻的地面环境或者较为崎岖的地形，Quest的抓地力和耐用性也能帮你很好地应付。即使在比较潮湿的天气，或者地面比较湿，鞋子的抓地力也能让你很放心。

这款登山鞋是为硬核的徒步旅行而设计的，鞋子几乎能做到一双登山鞋能做到的一切事情。

不过Quest 4D不是一双很轻的登山鞋，所以它最适合那些需要额外支撑和稳定性的旅行或远足路线。因此对于超简单、超平坦的地形，或是很短的登山或远足路线，那你可能不太需要这双性能顶级的登山鞋，因为这类的路线发挥不出鞋子的优势。

鞋子同时也是非常耐穿耐磨，在攻克困难的地形也没有在鞋子上看到明显的损耗。在最近几年，实在是找不出比这双鞋更出色的顶级登山鞋了。

推荐原因:

• 舒适
• 强有力的支撑性
• 灵活性也强，不会令你行动笨重
• 顶尖的稳定性
• 出众的防水性能

2.Keen科恩 Targhee II Mid

顶尖、出众的鞋款并不总是最贵的，Keen Targhee II Mid就是最好的例子。

拥有优秀且支撑力强的整体结构，优质的皮革材料加上坚如磐石的鞋底，让你轻鬆跨越数公里短程远足到数十公里长距离远足路线，穿著这双登山鞋去远足是一种享受。

鞋子的包覆感和脚感都非常地舒服。即使是带来了极舒适的贴合感，但鞋子并没有为了舒适感而牺牲任何其他性能。而且对于脚宽的人士来说，这款鞋是一个非常合适、有吸引力的选择。

鞋子的防水做得并不算完美，在趾盒位置，我们发现了鞋子如果踩在水坑里，水会渗进去。但在正常地面一般般湿的情况下，鞋子的防水以及出色的抓地力已经很够用了。

如果你穿这双鞋去挑战off-trail hiking，或是一些危险性比较高，地形很崎岖恶劣的登山远足路线的话，鞋子可能会有所不足，在这种情况下，你可能需要支撑性和保护性都更强的登山鞋。但在这个价位，我们找不到比这双鞋更出色的鞋款了。

推荐原因:

• 性价比很高
• 顶级的脚趾和脚部保护
• 高于平均水平的抓地力和防滑
• 很舒适

3.Salomon X Ultra Mid 3 GTX

我们并不是总是需要一双由全粒面皮革制成的，有强大支撑性和保护性的高筒登山鞋，对于一些比较轻松、路面比较平坦的远足或登山路线的话，一双比较轻的登山鞋或许才是最好的选择。

对于比较轻松和较短距离的远足来说，有不错支撑性是好的，但并没有舒适性和轻重量那么重要，这也是我们为什麽推荐Salomon X Ultra Mid 3 GTX的原因。

鞋子有很优秀的越野性能，并且加强了脚踝保护。市面上也有其他轻重量的登山鞋，但它们并没有那么全面的性能，而且适用于绝大部分的中低难度远足地形和路线，而且X Ultra 3 Mid具有更好的抓地力，更有支撑力，也更耐用耐磨。

这双鞋毋庸置疑是一款极为优秀的登山鞋，在我们所有的测试标准中都做得很好，没有任何明显的缺陷。我们觉得在一些泥石比较多，泥土比较松散的地形中，表现并没有像一些顶级的登山鞋那么好。

但对于大部分人来说，或是对于比较常走轻松、低难度远足路线的人来说，例如一般郊野公园或比较休闲的徒步旅行，这双鞋是最实用，最有价值的。

推荐原因:

• 优秀的支撑性
• 重量很轻
• 比绝大部分的鞋款都要更舒适
• 耐用性好

4.HOKA ONE ONE Kaha GORE-TEX

HOKA ONE ONE最出名的是他们的跑步鞋，但近几年他们也已经迅速成为其中一个最受欢迎的登山鞋品牌之一了。Sky Kaha GTX是一款高筒鞋，穿上后感觉比外观看的要轻得多。

这款靴子采用了在跑步鞋常见的摇摆式鞋底，使用了算是挺厚的中底结构，是我们测试过的最舒适的登山鞋了。高筒的设计把脚踝舒服地包裹住，也大大减少了扭伤的可能性。

鞋子裡面的Gore-Tex膜让这双靴子完全防水，不用担心水会渗进来，极强的防水能力。

尽管鞋子看起来很大，但Sky Kaha GTX的表现完全就是一双很轻盈、灵活性好的鞋子。由于鞋底是摇晃式鞋底，并採用了不少加强稳定性和舒适性的鞋子科技，最推荐用于远足、徒步旅行或是应付中等难度的地形。

虽然Gore-Tex的防水功能非常有效，水不会渗入到鞋子裡面，但如果鞋子外面被完全弄湿，由于皮革鞋面，鞋子几乎需要一整天才能完全干透。

就像很多轻重量的登山鞋一样，鞋子的寿命绝对比不上那些材料很厚重，重量很重，支撑性极强的登山鞋。不过对于很多人来说，这双鞋在舒适性和稳定性方面的表现才是最吸引人的，而且不是频繁且高强度远足登山的话，鞋子绝对能穿上一两年。

推荐原因:

• 脚垫、中底和鞋面都带来了极好的舒适感
• 重量轻
• 稳定性强
• 独特鞋带设计更容易调整

三、低筒登山鞋推荐及评价

1.La Sportiva 拉思珀蒂瓦 Spire GTX

综合性能最好的低筒登山鞋

这款La Sportiva Spire GTX可以说是综合来说最好的低筒登山鞋，如果你很喜欢登山远足，你绝对会对这双鞋爱不释手。

鞋子非常地轻盈，只有大概2磅，除了轻，鞋子在各方面的性能都很惊艳。

鞋子有防水效果完美的内衬，即使踩在水坑裡，水也不会渗进去鞋子裡面。

而且鞋子的抓地力十分强。无论是比较湿的地面，还是干燥地面，抓地力的表现都很完美。无论是短距离的轻鬆远足，还是一整天的高强度登山，我们发现这双鞋几乎没有可以让我抱怨的。

Spire GTX即使是在温度很高的天气也能保持很好的舒适感，因为鞋子採用了很具创新性的薄膜，防水的同时透气性非常棒。虽然如此，它的透气性依然是不如那些不具备防水内衬的鞋款。

鞋子的支撑性并不是最好的，但足够强，即使在远足时背著一个很重的背包，依然能保持脚部的舒适。如果你远足时需要背很重的东西，或是应付难度超高的地形，这款鞋的支撑性可能就不够用了。

单这双低筒登山鞋依然是我们远足登山的首选之一，也是我们所认为最好的鞋款之一。

推荐原因:

• 全面的性能
• 卓越的防水性
• 很轻的重量

2.Vasque Juxt

Vasque Juxt即使已经推出很多年了，但其性价比和出色的表现依然给我们的印象很深，因此也很推荐这款鞋。

这款价格平价的鞋款舒适、支撑力强，是在干燥和地滑(例如沙石很多的地方)的远足地形下的最佳选择之一。

大底具有很强的抓地力，在干燥的岩石或沙石地上提供了很出色、令人放心的抓地力。皮革鞋面比许多人造纤维鞋面更耐用，同时也保持著比平均水平更轻的重量。

鞋子非常优秀，特别是你经常一走就是一整天的情况，鞋子很适合任何不需要防水特性的远足路线和天气。

鞋子的明显缺点主要是鞋子没有防水功能，我们这裡推荐的很多鞋都有防水+透气的组合，而这款并没有。如果你走的路线的地面没有水，天气也没有下雨，那麽完全没什麽问题。

另一个问题是鞋面周围缝线设计使鞋子不太耐用。我们发现了一些缝合的问题，因此不是很建议在高强度的登山路线穿这款鞋，不然会大量损耗鞋子的耐用度。不过，很难再找到差不多价位或更便宜的，但比这双鞋更出色的鞋款了

推荐原因:

• 重量很轻
• 透气性很优秀
• 是不下雨和地面没有很湿的理想选择
• 性价比超高

3.Salomon X Ultra 3 GTX

最适合高强度的登山或徒步旅行

如果要面对崎岖、复杂和高难度的登山路线，Salomon X Ultra 3 GTX是我们的首选之一。

鞋子采用了Quicklace技术，使鞋子能很好地贴合脚部，包裹住脚部的同时又更好的稳定性和保护性，让你在崎岖的地形上步伐更稳定。

鞋子的抓地力很强，无论是任何天气或任何地形都有很稳定和令人放心的抓地力。

EVA中底带来了更强的支撑能力，使鞋子的结构更加稳定和有支撑性，在崎岖难走的地形让你走得更安全轻松。在比较难得地形和难走的路线，这双鞋子的能力和价值能更明显地体现出来，当然简单的路线也表现得很完美。

X Ultra 3 GTX比其他的鞋款要宽敞一些，所以可能不太适合脚窄的人。有些人可能也未必喜欢Quicklace，因为不像传统鞋带那样精准地调整，如果鞋带坏了也很难更换。

除了这些小问题外，X Ultra 3 GTX的表现还是很顶尖的，同时也是泛用性很强的鞋款，适用于任何地形和路线。

推荐原因:

• 出色的全方位抓地力
• 防水效果不错
• 在所有地形和路线上都有很好的表

4.HOKA ONE ONE Toa Gore-Tex

最舒服的低筒登山鞋

HOKA ONE ONE Toa其柔软的舒适性让我们十分推荐这款低筒登山鞋。

鞋子有非常出色的缓震，加上柔软而有支撑力的网状鞋面，因此鞋子支撑性很足而且特别舒适。而且这双鞋买回来就能穿得很舒服，没有磨合期。

脚垫是也是超级柔软舒服。可能有一些登山鞋你觉得已经足够舒服了，但这双鞋是另一个层次。而且这双鞋用了Gore-Tex防水/透气内衬，能有效地将水挡在外面，同时又不失透气性，即使是比较温暖的天气，Gore-Tex防水透气膜也使这双鞋成为最舒适的鞋款之一。

Toa GTX的RMAT鞋底算是很宽，也提供了大面积的与地面接触面积，加上强力的抓地力，使鞋子稳定性很强，很适合在沙石较少的地面。但是在全是鬆散沙石的地面，表现就没那麽好了。

虽然在一些超滑的沙石地面表现没那麽好，但其柔软舒服中底和不错的鞋骨设计减轻了远足对脚的负担和耗损，避免在远足中容易出现脚酸痛和劳累，帮助你舒服地享受整个远足登山的过程。

推荐原因:

• 无与伦比的舒适性
• 支持性很强
• 很轻
• 透气的皮革材料现

四、登山鞋选购指南/评测指标

性价比

不同的人买鞋，注重的点都不一样。例如，对于登山鞋来说，你可能更轻的，而更轻的鞋子支撑性往往没那么好。而如果你比较在乎鞋子的性价比或是价格，那我们上面的评测应该能帮到你。

我很喜欢的其中一款性价比最高的登山鞋Vasque Juxt，以最低的定价提供了最好的性能，虽然没有防水内衬。当然，如果你想要保护性更好的，可以选择高筒的Keen Targhee II Mid.

如果你需要出色的防水设计，但苦于预算非常有限，那麽你可以考虑The North Face Ultra 109 WP，这双鞋有十分有效的防水性能。Ultra 109可能是市面上性价比最高同时又防水的低筒登山鞋。

舒适感

鞋子舒不舒服是我们评测时的重要指标，也是你选鞋时需要留意的一个地方。如果鞋子穿著很不舒服，那么你的远足体验将会变得十分糟糕。

不过近几年的登山鞋几乎都没有磨合期了，刚拿到手穿上，鞋子就已经能提供最好的舒适感，而没有磨合期来等待鞋面材料的长时间软化。

其实有很多东西都会关系到鞋子的合脚性，例如鞋带、 登山袜的选择、 鞋垫和鞋楦适不适合你的脚形，这些都会影响到鞋子穿上后的合脚性和舒适感。

当我们测试舒适感时，我们会对鞋子带来的感觉进行广泛的记录。开箱后，我们就会开始仔细检查材料的硬度、穿和脱方不方便、鞋带和鞋内空间等方面。

现在的登山鞋往往都是合成材料，有皮革、网布和PU尼龙等。材料应该能包裹住脚部，而不会让人感觉到很笨重，也不应该有任何僵硬感，导致走路时的任何不适，比如鞋舌顶著脚。

我们评测时有考虑到鞋子整体的设计和每一个细节，例如高筒鞋的鞋领口是否能舒适地包裹住脚踝，鞋子的宽度，鞋垫质量，足弓支持，趾盒的宽窄等等任何有关鞋子舒适性和保护性的。

鞋带其实也会影响鞋子的舒适咁，所以我们夜考虑到鞋带是否难调整。我们很喜欢不需要手绑鞋带的便捷设计，毕竟登山时要蹲下绑鞋带很麻烦，而且万一鞋带鬆了没发现也很危险。

不过我们上面推荐的鞋几乎都不需要绑鞋带的。

同时，鞋子的缓震效果也会影响舒适感。为了测试各款鞋的减震效果，我们从大石头上往下跳到平坦的地面，并记录下脚部和膝盖的冲击感。至于结果，在上面的评价中也已经说了。

最后要说的是，鞋子的透气性同样也重要。能让脚保持干爽舒适是非常重要的，需不需要防水这看你的情况和需要。

在温暖的天气让脚保持透气能让你的远足体验变得更好，如果你的脚全程都闷热出汗，那你一定不会享受这趟旅程。

没有防水膜的登山鞋款例如Vasque Juxt和Merrell Moab 2 Ventilator，结果如我们所料，透气性最好。而且鞋垫也很注重透气。

总的来说，HOKA ONE ONE Kaha GORE-TEX和HOKA ONE ONE Toa GTX是我们评测中最舒适的登山鞋，有著无与伦比的舒适感，厚厚的缓震中底，有助于脚和膝盖免收落地时的衝击力。

重量

有不少人在选择登山鞋时很注重重量。高筒登山靴和低筒登山鞋的很大一个区别就是，高筒的往往比较重，而换来的就是更好的保护性。

不过高通登山鞋里也有像Salomon X Ultra Mid 3 GTX这样的比较轻的鞋款，如果你想要更好的保护性，但又喜欢轻重量，那麽这款鞋就很适合你。

而低筒登山鞋的重量明显要轻不少，同时比越野跑鞋或网球鞋更稳定耐用一些。Arc’teryx Aerios FL GTX是我们测试的最轻的一双，不过其中底并不像其他鞋那麽舒适，支撑力和耐用性也没那么好

虽然重量是挺重要的其中一个特性，更重的材料往往有更厚的中底和更好的耐用性，但总不能为了极轻的重量而牺牲其他方面的性能，因此上面的鞋款虽然有偏向轻重量的，都并没有太严重的偏科。

抓地力

抓地力对于远足登山来说很重要。不管你走的是崎岖的山径还是比较宽敞平坦的路，优秀的抓地力都是不可或缺的。

远足的路总不会一直是平坦工整的水泥地，总会有些弯曲、陡坡等地形，更不要说一些很高难度的路线。如果你在远足时不小心打滑，这可以是很危险的，有可能会从高处摔下，轻则即使是擦伤，也会影响你远足的愉快心情。

抓地力取决于鞋底的材料和沟纹。抓地力好的鞋底通常都是橡胶化合物，有凸出的沟纹。上面很多鞋款的鞋底用的都是Vibram等公司的知名橡胶混合物，也有一些是其他制鞋商的。

凸出的沟纹和纹路也很重要。沟纹越深，越能抓住泥地或雪地等较为柔软的地面。而越浅的沟纹在平坦、乾燥的乾泥、岩石、石路上抓地力表现更好。

还有就是，不少鞋款的鞋底都有一定的摇摆形状，就是有一点弯上去，这在跑鞋设计很常见。如果鞋头和鞋跟有一点摇摆式设计，这能让走路时脚部更舒服。但如果摇摆幅度太大，会削减鞋底的抓地力，尤其是在比较比较窄和崎岖的地形。

支撑性和稳定性

高筒登山鞋往往比低筒登山鞋有更强的支撑和稳定性，因为鞋底更厚，材料也更结实，还把脚踝给安全地包裹住了。

一双鞋的支撑性取决于几个地方，包括中底的厚度和材料、外底的厚度、鞋楦的形状，以及鞋垫也有一定程度的影响。一双理想的登山鞋从脚后跟到中脚都是硬的，但在前掌的位置则比较软和有弹性。

上面推荐的鞋款几乎都在在中底和大底之间有一个鞋骨的设计，这增加了硬度和稳定性，在崎岖、陡峭的地形能给你更大的帮助。稳定性也会受趾盒宽度和鞋领口的影响。

为了测试脚下的支撑性和硬度，我们测试了每款鞋的侧向扭转。可靠的扭转支撑可以在不平坦的地形和负重时减少你受伤的风险。

我们一只手握住鞋的前部，另一只手握住鞋后跟，扭鞋子，类似于拧毛巾。抗扭转阻力越大，说明鞋底的防扭和硬度越强。这种硬度可以提高鞋子在通过比较滑和崎岖不平的地形和跳跃巨石时的支撑力。

鞋垫也有一定的影响，上面大部分鞋的鞋垫都加入了一定的缓震，以及更符合脚底的形状，这贴心的设计绝对是加分项。有的鞋也加入了足弓支撑和后跟支撑，很多人都喜欢这样的设计，尤其是有脚外翻的人士。

而Keens、Salomon、Vasque和Merrell的鞋子有很多都在脚的后半部增加第二层更高密度的泡棉，来加强他们鞋垫的支撑性。这样能在不影响鞋垫舒适感的情况下，增加额外支撑性。

上面推荐的高筒鞋在这一方面表现都绝对出色。而低筒鞋的话，Salomon X Ultra 3 GTX在这一方面绝对是名列前茅，在任何情况都有很强的稳定性和支撑性。

耐用性

登山鞋在设计时，有很多权衡，更耐用的鞋代价往往通常是更重的重量。当制造商更注重鞋子的轻重量时，耐用性则会没那麽好了。全皮鞋面往往比人造纤维鞋面更耐用，但也更重。

橡胶覆盖的脚趾盒也增加了该高磨损区域的耐用性，但就是再次增加了鞋子的重量。耐用、高密度的橡胶鞋底也比较软的橡胶更重。

如果你想要一双很耐用耐磨的登山鞋，那麽你要有鞋子更重的心理准备了。

虽然我们没有测试每款鞋的整个寿命，但我们穿著鞋子走过很多公里的山路，并在之后检查鞋子的磨损的迹象。

我们看鞋子时会看高磨损区域的保护、鞋底的橡胶密度、鞋面的材料和结构、缝合质量以及每双鞋的其他独特特性。

想要延长鞋子的寿命的话，可以每次远足后清洁一下鞋子。可以用温水和软刷简单清理一下。Nikwax也提供一系列皮革和织物护理剂，包括用于绒面革和合成纤维的鞋子。Gear Aid Seam Grip或类似的密封剂可以防止灰尘和沙子塞进鞋子裡面，也能令鞋子变得适当防水。

五、总结

在远足和登山中，我们都会选择穿上优质的登山鞋，以获得不错的支撑和保护，这才能安全地享受每一趟远足的旅程。高通登山鞋带给你绝佳的保护性和稳定性，而低筒鞋则更轻更舒适。哪一种适合你，取决于你的远足习惯和路线，但绝对有一款鞋是完美地与你匹配的。