莆田4200元一双的鞋 户外徒步鞋该如何选择？

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2021年，知乎最全的徒步鞋选择攻略来啦，全文3800+字，干货满满，建议收藏起来慢慢看！

一、户外徒步鞋分类

二、什么才是优秀的户外徒步鞋

三、如何挑选合适的户外徒步鞋

四、常见误区及答疑

一、户外徒步鞋分类

脚由26块骨头，33处关节以及100多块肌肉、韧带和肌腱组成，尤其是在户外出行，会经常遇到泥土路、跳石路、湿滑路、灌木湿土等易摔跤的路段，在这些地段稍有坡度、路面结冰的话，很容易因外力或自身行走施力不当而受伤，因此一双好的徒步鞋，在为脚部提供保护的同时，也能帮助我们在户外更省力。

当前，户外产业规模在400亿-500亿之间，发展如火如荼。但在业内，对户外运动的重要装备-鞋，叫法不一有人将登山鞋、接近鞋甚至跑鞋统称为"徒步鞋"，这样是不标准的表述。今天由我们，按市面上常见的分类，来给大家统一介绍下。

徒步鞋：

即户外徒步时穿的鞋子，低帮或中帮型。徒步鞋一般具备良好的防护性能，以应对复杂的地貌和天气状况，并且为长时间的行走提供足底支撑。例如，鞋头和后跟有橡胶片或者其他材料加固防撞，两侧有收紧、增强包裹性的结构，中底有TPU等硬质材料支撑，鞋底一般为更硬更耐用的Vibram橡胶。重量通常为300-450g。

大部分徒步鞋具备防水功能，内里有防水结构，鞋面材料带防虹吸处理。

登山鞋：

即中高难度登山所穿的鞋子。一般为高帮，可以为脚踝提升更好的支撑。通常防水性及透气性强，即使踩在泥泞地里，也能保持双脚干爽舒适。中底弹性好，在徒步时减轻脚底所受震动。鞋底耐磨，防滑性强。

2、什么才是优秀的户外徒步鞋

户外徒步面临不只是碎石路、泥地、泥土路、草地、雪地等多种路面，还要面临天气的挑战，比如遇到雨雪天气路面变得滑湿、甚至结冰等复杂情况。

那么一款什么样的徒步鞋才能解决这些头疼的问题呢？

这些功能，徒步鞋是如何实现的？

先来看看户外徒步鞋的构造，主要包括4大部分：鞋面、里衬、中底、大底。

大底

徒步鞋的鞋底，一般为大底。每走一步路，鞋底作为直接接触地面的部位，其核心作用是耐磨、防滑，从而应对徒步过程中复杂多变的路况，最大程度避免路滑摔跤导致的事故。

鞋底的材质通常是人工合成橡胶，世界著名的意大利品牌Vibram（同时也是凯乐石的长期合作伙伴），早在 1937 年，便推出了世界第一双橡胶鞋底。

时至今日，Vibram以其出色的耐磨性、良好的防滑性、均匀的质地，成了品质与高功能的代名词。有着Vibram 八角形标志的，被称为“黄金大底”。

近年来，米其林、马牌、包括一些户外装备品牌也推出了大底，也使得在专业领域品牌方有更多合作机会，也推动行业技术持续向前发展。

鞋底的防滑耐磨性能，通过橡胶的配方、底纹的深度和排列来实现。徒步鞋的底，纹路较深且纹路较深，并且有攀爬区、后跟刹车区、前后向钉花，在地面上可以实现"卡、扎、挡、抓"，且整体偏硬，使其有更强的抓地性能。

中底

作用是为脚部提供支撑和舒适性，增加在户外徒步或攀爬能力。材料一般分为EVA、PU和TPU。

EVA（乙烯/乙酸乙烯酯共聚物），材质柔软，分子密度低，通过不同的使用需求，调整EVA的软硬度，亦或是做双密度的中底，达到重量和回弹的均衡。

相比EVA，PU（聚氨基甲酸酯）的高密度和大重量，PU做中底的鞋子可以很软，回弹也好，缺点是重量较重。

TPU（热塑性聚氨酯弹性体），不做整个中底使用，一般在徒步鞋上中腰或者后跟位置，提供稳定和支撑。

随着市面上对轻量以及舒适性的追求，单一的材料无法满足需求，各家也会通过调整中底材料、配方和中底的生产方式来实现，比如超临界发泡、P-BOX等新材料。当然每家的中底材料、混合程度不一样，就需要看企业的供应链或研发能力了。

鞋面

鞋面俗称鞋帮，最直接的作用是保护双脚，一般外层鞋面采用纯皮、人造革、尼龙织布等组成，内层鞋面通常采用合成纺织布料。

优秀的鞋面，除了拥有防护功能，还会达到“防虹吸”的效果。防虹吸俗称防泼水，在最外层的面料加上防泼水剂，防泼水剂可穿透布料纤维，并降低布料的表面张力，使水分凝结成珠，并从布料的表面滚落，而不会被布料吸收。加了防泼水剂的面料仍旧会呼吸，透气性和触感较佳是其优点；但若长时间暴露在高温潮湿的环境，最终水气还是会渗透进面料。

里衬

里衬俗称内里，通常采用GORE-TEX或eVENT面料，既保证透气性的同时，同时能够防防水。且一般防水鞋都会进行压胶处理，以提高防水严密性。

另外注意，标注Waterproof则代表完全防水。

GORE-TEX和eVENT都是防水面料生产商，其特点是防泼水且透气。GORE-TEX号称"世纪之布"，迄今为止品质最高的防水、防风、透气面料。要注意，每一个款都要送GTX实验室测试透气性，不同的防水材料有不同的透气标准。凯乐石的旗舰产品冲锋衣[2] ，也采用了这种面料，如傲云系列、Mont系列等。

eVENT透气性更高，但防水能力稍弱。就知名度以及测试样本量而言，GORE-TEX都更胜一筹。

近年来国内外一些厂商，也在研发相关的科技面料，相信未来能为市场、为用户提供更多选择。

三、如何挑选合适的户外徒步鞋

第①步：选择应用场景

我们将场景分为（日常、旅行、溯溪、徒步、登山），首先要明确好自己平时出行的线路场景。PS：这里探讨的并非极端条件下（如挑战高难度的雪山等）的选鞋原则，以后我们会分享。

第②步：选择合适的鞋子种类

a.若一般性的城市周边户外、露营或徒步，更适合选择轻量级徒步鞋，防护度适中，穿着舒适，至于面料的选择，例如全皮或混合鞋面、是否具备Gore-Tex面料和Vibram鞋底，则全凭自身喜好。

b. 难度适中的路线（如去雨崩、四姑娘山），较多凹凸不平的路面，多碎石且部分地区湿滑，则推荐具备Gore-Tex面料和Vibram鞋底，混合或全皮、中帮、防护性能更好的徒步鞋。

c. 重装徒步路线（如墨脱、喜马拉雅山、夏特、狼塔），有冰川、山岭等复杂地形，当你的负重装备达到30斤以上，则推荐具备Gore-Tex面料和Vibram鞋底，全皮、高帮且防护性能极佳的徒步鞋。

这里想额外说一下，近年来有越来越多的人开始穿着户外越野跑鞋，去城市周边、以及一些难度较低的户外路线进行徒步。

越野跑鞋一般为低帮型，鞋底偏软，底纹较浅，透气性强，穿着舒适，像凯乐石的FUGA系列越野跑鞋，还应用了ANTI-IMPACT防撞击保护设计，这些优点也使得越来越多登山家也穿着越野跑鞋，去短线或者难度更低的徒步线路。

第③步：观察鞋子的做工

鞋头：选择橡胶材质的鞋头，防撞效果好，用手捏一下，会比一般的鞋面更硬；

缝纫：车线平滑，没有跳线或歪线，面料的裁切无毛刺。

粘胶：鞋子各处的粘胶，应紧密无瑕疵，不能有溢胶。

鞋垫：一体成型，人体工程设计，穿着舒适。

第④步：试穿

试穿是最重要的一步，绝对不能忽略！一双包裹性强又不夹脚的鞋子，可以让徒步变成一种享受，但这只能通过试穿来得到。

a. 最好下午时买鞋，一般来说脚在下午时会略微膨胀。最好再穿上登山袜子来试，因为在高海拔环境需要穿更厚的袜子，所以建议买大一码或半码；

b. 两只脚都要试试，因为每个人的双脚大小不一；

c. 松开鞋带，前脚掌贴紧鞋头，脚后跟应能放进一根食指；

d.系好鞋带，活动脚趾，如果有碰到鞋头，则说明鞋号小了;

e.并穿着鞋在上下坡走走，模拟真实的登山环境;

f.轻微用鞋头踢地面，看鞋子对脚部的保护；

至此，你已经完成了一双合适的徒步鞋的挑选，相信你一定能选到中意的。

四、常见误区及答疑

1、徒步鞋如何保养？

a.定期清洁鞋子，鞋面脏后，用柔软的抹布蘸水轻拭，切勿使用刷子用力刷洗；

b.避免浸水、暴晒及火烤；洗后避免阳光直晒，以免引起老化、变形、褪色及

网面断裂；

c.避免与锐利物、化学品接触；

d.有条件的话维持两双以上可替换的鞋，让鞋子轮流休息；

e.尽量专鞋专用，如溯溪鞋、凉鞋不宜做剧烈登山运动。

2、买鞋子要看脚型吗？

每个人的脚型不同，有宽有窄，有高有低。有人说，按照身边户外大佬推荐的尺码可行吗？答案是可做参考，但一定要多试。

3、买鞋堆顶配就好

错。应该根据自身的徒步需求，再选择合适的鞋子。

4、穿高帮徒步鞋就不会崴脚了？

错。高帮徒步鞋其重点在于保护脚部不会擦伤、磨伤，而防崴脚功能会因每个人不同的行走方式造成差异。预防崴脚的重点，还是在于增加踝关节的稳定性，例如原地提脚后跟、跳绳等。在徒步时，每一步都落脚稳定。如果出现崴脚的情况，使用国际公认的急救原则"RICE"，即：休息（Rest）、冷敷（Ice），加压包扎（Compression），抬高患肢（Elevation）。

5、水泡的最大原因是鞋？

错。水泡的形成原因一方面是与徒步的距离、路况有关，一方面与鞋垫和袜子有关。选择合适的鞋垫，保持脚部的舒适度。袜子的选择这里着重说一下，普通人走1公里约在1500步，每一次迈步，袜子都与脚部摩擦。推荐选择羊毛袜，防止双脚汗水淋漓，抗菌防臭性能强。同时袜子的高度，最好与鞋子的高度相同或超过，避免鞋子直接摩擦脚部。

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以上就是全文的所有内容，如果大家有需要，我们后续再补充具体的徒步鞋推荐，有任何新的内容，我们也会及时更新。

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