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足球体育课临时装备推荐

足球小白入门足球鞋介绍

球员特点针对足球鞋讲解

本文针对小白及进阶者，推荐球鞋包含入门级（20%）中端（60%）高端（20%）

提醒！！不能买冒牌和！！很容易出问题！！

作为已经混迹球场数十年的足球“小白”，足球鞋对我来说，无论是使用，装饰，还是保护脚踝，都是足球场上必不可少的一大法宝，从新手到老司机，自己在选购球鞋上可谓是踩了不少坑，下面就来见证这岁月的一刻：

这些年的心酸泪啊，下面我就来给大家讲解一下，对于足球萌新，如何快速选购出适合自己的足球鞋呢

本文目录：

一.为什么要买足球鞋
二.足球鞋的构造及各部分作用
三.根据鞋钉选购
四.根据脚型选择足球鞋（必看）
五.根据需求选择足球鞋（必看）
六.足球配件篇

一.为什么需要足球鞋？

简而言之，两点：好看、安全，在很多非球迷朋友眼里，足球鞋二字根本和好看搭不上边，而且那尖锐的鞋钉仿佛是杀人利器，其实恰恰相反，在足球场上，绿茵球场与足球鞋是最搭配的存在！

不好意思放错了，这张才是：

其次，因为球鞋坚硬不变形的中底，为各种变向和急停等更具有竞技难度的动作都提供了更为安全、有效的保障，如图为支撑各种动作的“龙骨”

由此看，小白若想好好系统地学习踢球，足球鞋是学习生涯中必不可少的一部分。

二.足球鞋的构造及各部分作用

完整的足球鞋大致分为以下几部分：

①鞋头：足球鞋的鞋头主要有两个作用，第一个是触感，第二个是保护，而市面上的鞋头面料分为三种：帆布面、橡胶面以及反皮毛面，因为布面过于轻薄柔软，实战中将丧失任何保护性，容易被踩到或是蹭到地，鞋头也将因为缺乏定型，急停急转的安全感也比较差，其最大的优势就是价格低，性价比极好，而用橡胶上包或反毛皮上包,恰好与上面相反，是市面上专业足球鞋几乎必然的、合理的选择。

②鞋面：目前足球鞋主流的鞋面材质（面料）有袋鼠皮、牛皮、人造纤维、织物，不能一概而论哪种面料比较好，因为不同的面料有着不同的优缺点。

袋鼠皮：

优点：袋鼠皮的特性是软、薄、韧、透气、防水性能相对更好，应用在对抗激烈、撕扯强度高、要求更好触感、防水、透气性能的足球鞋上就最合适不过

缺点：因为过于柔软而容易坍塌或过度延展，实战后会撑大鞋面，包裹感大为减低；容易开胶，而且价格也比较贵

牛皮：

具有柔软触感好、透气性好的特性，而且原料成本低，因为目前牛皮制造工艺已经十分成熟，现在主要用在非顶级的专业足球鞋上。

人造纤维：

因为现代科技的发达，人造纤维几乎集中着天然袋鼠皮的优势，同时也改善了袋鼠皮易变形的缺点，是目前市面比较主流的鞋面。

织物：

最突出的优点是能让我们享受赤足般的脚感，同时在一些超顶级球鞋上还覆盖了一层热熔膜，但突出的问题在于制作成本高、售价高昂、发力感一般、耐用度不足

③鞋带：装饰用，也有一些功能性鞋带，提高鞋带摩擦系数，进而加强球鞋对脚的包裹性，在实战中有更出色的控球表现

④鞋底：足球鞋的大底材质一般分为TPU、尼龙、碳纤维和橡胶。

TPU:

全称叫热塑性聚氨酯，广泛用于各等级足球鞋的大底上，具有坚韧、耐磨、透明、造价低的特性，非常符合足球鞋高强度对抗以及图案花纹修饰的要求，缺点在于相对较重

尼龙：

尼龙的特点就是更轻质、回弹更强，但尼龙的缺点在于韧性不足、非透明、造价高，一般只应用在次顶级或以上等级的足球鞋上。

碳纤维：

其特性是轻质、高弹、独有一份高档的即视感，但缺点是造价非常高，对使用场地的要求也极高，一般应用在超顶级款足球鞋上

橡胶：

适用于场地相对比较硬，而橡胶具有一定的缓震性能，摩擦力也能满足抓地的需求。缺点是韧性不佳，容易在场上出现断钉，而且磨损较大，一般用于训练鞋底。

⑤鞋钉：目前共分为6种：IC，TF，AG，HG，FG，SG，下面会细说

⑥鞋舌：分为开放、半灵活与全封闭

三.足球鞋钉的分类（必看）

目前共分为6种：IC，TF，AG，HG，FG，SG

在这里着重讲IC、TF、AG、FG

IC（Indoor-Court）:

橡胶平底足球鞋。适用范围包括水泥地，木地板等室内外综合足球场。

推荐人群：室内五人制足球使用者及平时的休闲穿着

TF（Turf）：

分布密集的碎钉足球鞋。适用于包括室外的水泥地，塑胶地，甚至粗糙的人工草等足球场，抓地力尚佳，对于踝关节和膝关节的冲击力较低，有过相关位置伤病经历的球友可以选择。

在人造草皮较短的情况下最适用

AG（Artificial-ground）:

人工草场专用钉足球鞋。鞋钉比TF更大更圆，1厘米见长的鞋钉长度在人工草坪上有着更强的抓地力，舒适性和耐磨性达到了最好的平衡，最大可能的减轻对于下肢关节的冲击。

FG（Firm-ground）：

通常采用树脂TPU材质制造，设计师们针对天然草场对FG球鞋作出了专门的改良，这使得大多数球员都在这种场地上选择了FG。

四.根据脚型选择球鞋

1.埃及脚

埃及脚是人的一种脚型，这种脚型最普遍，大脚趾比其他四根脚趾长，大脚趾到小趾依次变短，中国男性几乎都是这种脚型，大拇指最长，选购球鞋时最好买斜头鞋，这也是主流鞋型

2.罗马脚

罗马脚(Roman foot)也称为正方型，这种脚型5根脚趾长度都差不多，没有特别凸出的脚趾，看起来就像正方形一样。

3.希腊脚

第2根脚趾比其他还长，适合穿尖头鞋，通常拥有这种脚型的人多数属于四肢修长。

而德国脚和凯尔特脚因为较为特殊，在此便不展开叙述。

***（必看）如何测量自己的脚长与脚宽？

在此给出三种办法

一.手动测量法

1. 准备一张纸，笔和尺子
2. 脚放在纸上，用笔沿着脚把形状画出来
3. 测量出自己的脚长与脚宽

二.蘸水测量法

1. 准备一张稍硬的纸张和尺子
2. 将脚底蘸水，放置在硬纸板上
3. 用尺子量出脚长与脚宽

三.直接上脚法

字面意思，这是最直接也是最有效的办法，最好去实体店自己上脚

其次，脚型的宽窄也是选购球鞋的一大要素，一些品牌系列也会有宽窄倾向，如nike的刺客系列，虽说包裹性极佳，但也只对窄脚人群友好（但刺客13代后已友好许多），而一些被称为屠龙脚的人群，就应选择美津浓或者国产李宁这一类更为合适。

判断：宽脚or窄脚

1. 脚长÷脚宽＜2.5为宽脚
2. 脚长÷脚宽＞2.6为窄脚

***对于窄脚人群，在这里推荐一款鞋子：

第一款：NIKE 刺客 14 中端款

推荐理由：作为窄脚球鞋代表，刺客一度成为热门鞋款，在原来的鞋款中，可能只有窄脚党才能享受这“私人定制”的舒适，但经升级后的刺客14已经不再那么严苛，对于正常脚宽的人群也可尝试，389的价格作为中端鞋款，更多的是一种新鲜与探索，在此，开启本次推荐的盛典~

***对于宽脚人群，若想舒适一些，我同样也推荐几款球鞋：

第一款：美津浓

推荐理由：作为本人上体育课的首选，舒适，低调（不想被点名）且耐穿，对于宽脚党是绝对的友好，TF大底能适应各种场地，并且二百出头的价格能拿个中端（AG钉），也是很香了。

第二款：美津浓

推荐理由：这款球鞋采用合成皮革，比起上面这款具备更优秀的包裹感及启动速度，同样外观也是更为惊叹，整双鞋能满足比赛实战的专业需求，但同时价格也翻了一倍。

五.根据自身需求选购足球鞋

先辟谣：对于位置型足球鞋的说法是不准确的，例如前锋穿刺客，中场穿暗煞，后卫穿传奇这一类说法，其实球鞋不分位置只分人，足球鞋作为自己踢球的工具，更多是起辅助作用，最需要讲究的应该是①保护性②轻量化③包裹性④舒适度

而因为普遍中场需要包裹性好进行控球，前锋需要轻量化突破冲刺，而这些功能正好是某些球鞋的主打点，然后才衍生出位置型球鞋这一说法，今天我们来直击本质，根据自身需求来选购出适合自己的足球鞋——

1.首先，要确定好自己的鞋钉类型

对于中小学生，若用于比赛，会要求TF大底；

对于1CM深的人工草，训练时可选择AG大底

在天然草地上，训练时可选择FG大底

在室内球场及日常穿着，选择IC大底

2.其次，确认自己的定位（足球体育课使用指南）

①若只是想上上课应付一下，追求性价比高，那下面这双鞋子就足够了，它可陪伴了我三年。

品牌：双星
大底：胶钉
价格：99元
推荐理由：这双鞋在提供足够的保护度后，也有一定的舒适度和轻便，性价比极高，最重要的是耐穿，一双穿三年不是梦~~~

***如果上升到更专业的角度，就是更倾向于速度，控球，舒适亦或是力量？

①速度型战靴：

第一款：NIKE 刺客 14 高端款

品牌：NIKE-刺客
鞋钉：TF
鞋面：织物
重量：236g/单只
等级：中端
推荐理由：刺客作为窄脚鞋代表，亦是速度型战靴的经典代表，其代言人C罗便是最好的证明，答主自己最钟爱的鞋款便是刺客，经典不变，这也是我极力推荐的原因，但依旧更希望大家多试多穿，找到属于自己的舒适战靴，这个紫绿的配色在夏天格外吸引人，哈哈答主已入，无需解释。

第二款：阿迪达斯 X SPEEDFLOW.3

品牌：ADIDAS--X SPEEDFLOW.3
鞋钉：TF
鞋面：一体式织物
重量：248g/单只
等级：中端
推荐理由：X SPEEDFLOW 更像是X.GHOSTED的升级版，基于速度与灵活的巧妙结合，AGILITYFRAME结构能帮助专业和业余球员提升快速变向的能力，SPEEDFRAME大底搭配CARBITEX 碳板也是提高球员直线加速成绩的一大法宝，前掌部位内嵌碳板，也是为了瞬时疾速迸发和力量释放，以如此多的高科技加成，还担心鞋子拖你后腿吗？

第三款：PUMA ULTRA 4.4 中端款

品牌：PUMA-ULTRA 4.4
鞋钉：TT/碎钉
鞋面：织物/人造革
重量：242g/单只
等级：中端
推荐理由：同样主打科技+轻量的鞋子，触感直接，传球干脆，MATRYXMESH织物材质让比赛的速度表现更加出色，同时鞋面的GriControl技术摩擦层让这双速度型战靴有更出色的传控体验，动态鞋领让脚踝活动更自如，减少了触球的干扰。

②控球型战靴：

第一款：耐克 PHANTOM GT2

品牌：NIKE-暗煞2
鞋钉：TF
鞋面：合成革/橡塑材料
重量：265g/单只
等级：中端
推荐理由：这也是我很喜欢的一款，速度和控球兼备的球鞋，并且最近在打折，便宜哭了，暗煞采用了具有韧性的合成革材料，脚感更为舒适，并且穿着的包裹感更强烈，鞋面的凹凸面设计能够加强鞋对足球的摩擦，进而提供了控球与力量并存的效果，活动鞋舌，不束缚脚踝，传控更舒适

第二款：美津浓 MORALIA PRO

品牌：美津浓--MORELIA PRO
鞋钉：AG
鞋面：袋鼠皮/合成革
重量：271g/单只
等级：高端
推荐理由：触球部分采用轻量化袋鼠皮，提供更为优秀的触球感，让控球与速度并存，鞋面沿用MORELIA经典双车工缝线纹路，增强球鞋与足球之间的摩擦力，让任意球变得更加旋转，TF/AS大底也能让我们迅速启动变向

③追求舒适：

毫无疑问，想追求舒适，在其它方面就需要有一定的牺牲，同时价格也会相应的提高，在这里就只推荐袋鼠皮

第一款：阿迪达斯 COPA MUNDIA

品牌：ADIDAS--COPA
鞋钉：TF
鞋面：袋鼠皮
重量：320g/单只
等级：高端
推荐理由：TF 大底为各种场地的适应提供了先天优势，是一双兼容度极高的球鞋，舒适度妥妥的第一，袋鼠皮的出现让踢球变成一种享受，但同时因为是袋鼠皮，耐性不高，而且比较重，需要一定的爱惜以及保养。

第二款：耐克 传奇 9 PRO

品牌：NIKE--传奇9
鞋钉：TF
鞋面：袋鼠皮/羊毛革
重量：248g/单只
等级：高端
推荐理由：采用经典双车线结构，增加了球鞋的触感和缓冲效果，轻量袋鼠皮也让球鞋有了更好的透气性，能更长时间地贴合脚型,同时这双鞋也是京东足球鞋热销榜TOP的鞋款。

④力量型战靴：

必须一说的是，现在的力量型球鞋在逐步退出现代足球的舞台，这是因为现在足球弹性已经足够优秀，不需要以往的鲁莽发力才能够给予高球速

尽管受众小了，但我们始终不能剥夺热爱爆射及力量带来满足的选手的权力，因此还是可以找到专注此方面的ADIDAS—猎鹰。

第一款：阿迪达斯 PREDATOR EDGE .3

(第一款，也是唯一推荐的一款)

品牌：ADIDAS-EDGE.3
鞋钉：TF
鞋面：织物/合成革/TPU
重量：262g/单只
等级：中端
推荐理由：猎鹰在摩擦条方面的打造可谓是顶尖者，对于弧线球及爆射爱好者是首选的存在，出色的高科技摩擦条纹让劲射变得过瘾，肉眼可见的凸起摩擦纹路，剪裁贴合脚踝如同皮肤，低领更是能减少触球时的干扰

当然，上面推荐的每一款球鞋特点并不都是单一的，例如袋鼠皮的传奇，其控球也十分优秀，最好的建议是大家都去实体店上脚尝试，毕竟千人千脚，想更直观更快速地找到适合自己的足球鞋，实战必不可少，希望大家都能通过这篇文章对足球鞋有一定的了解，为日后更好自主选择足球鞋打下基础。

六. 足球配件篇

其实这个章节原本并没有，是根据评论区反映，发现大家还是有一定需求的

并且下面的有些配件，还能够调整脚掌与球鞋不合适的问题

大家觉得有需求的可以尝试性选购~

1. 缓冲鞋垫——

鞋垫主要有两大作用：

①使得稍微偏大的球鞋得以贴合地放下自己的脚，增加包裹性。

②缓震，特别针对较硬的人工草及秃地，减少急停变向等动作对膝盖造成的强大压力，对于膝盖有伤的伙伴，必需品。

三种不同的厚度，如果未购买球鞋，推荐选择标准版或厚版，已购买球鞋的根据穿着情况选择（有可能厚的放不下）

2. 防滑鞋带——

鞋带也同样有两个作用：

①用于装饰，色彩搭配，比如素色配鲜艳，黑色配白色，自由发挥。

②增强摩擦力，用于防滑，特别是雨天控球不打滑以及略微增加鞋面摩擦力。

3. 防滑球袜——

球袜的作用还是比较重要的：

①球袜材质会影响脚感，过于单薄的球袜不仅难受，而且打滑。

②用于训练时，很方便，也美观，答主本人是爱不释脚。

③优秀的球袜，在脚弓一圈中会加入收束条，增加包裹性，并且脚底有蜂窝等技术防止雨天打滑

④调整球鞋对脚的包裹性。

4. 训练球——

训练球，讲究的是耐磨，以及需要一定的重量，并且最好是根据自己的比赛人数需求购买对应大小的训练球。如5人制比赛选购3号球，7、8人制比赛选购4号球，11人制比赛选购5号球。

第一个火车头，是我们球队训练的“专用球”，下面一个是自己个人训练时所用的，两个都不错，自己根据预算购买吧。

5. 护腿板——

护腿版就不用说了，比赛必需品，一般来说，一副护腿板会用好几年，除非经历了啥暴力比赛或某些队友的“咸猪手”。选择品牌+好看就可以，当然也可以和队友一起凑鸳鸯，增加基♂情~~

以上推荐的足球鞋+配件都是答主实战过才给出的，大家可以放心直接购买，毕竟对于入门级别的球鞋，其实更讲究的是合脚和舒适，最后祝大家都能买到适合自己的足球鞋！！