仿莆田鞋100元一双 缓震系跑鞋如何挑选？

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1.什么是缓震？为什么要缓震？

缓震指的是在跑鞋鞋底采用的一种缓震技术，基于气体减震原理开发，简单的可以理解为用来缓解冲击的一种技术。最直观的可以用一张图来解释：

上图为Asics独家的缓震技术，把一个生鸡蛋从6M高空往下丢到Gel缓震胶垫上，鸡蛋完好无损，现在可以做到30M高空掉落鸡蛋坏不了。

跑步是一项周期性运动，跑步时蹬地、腾空、摆腿、着地、支撑等阶段周期重复出现。在着地阶段，由于我们身体的自重，当我们下落时会通过脚给地面一个向下的力，这个力大约是我们自身体重的2-3倍；我们知道力的作用是相互的，同时地面也会通过脚传递一个大小相同的、向上的力，而这个力就是引发膝盖等伤痛的根本原因。

而有了缓震鞋后，它就可以吸收一部分我们跑步着地下落的能量，使反作用力减小，从而达到保护膝盖的目的。缓震系跑鞋主要针对的是大体重和新手跑者。大体重跑者大多都是处于减脂期，我个人也是这样，大体重初期跑步最重要的就是不要受伤，顺便减减脂、健康健康。

另外，缓震和软是两个定义，缓震主要是看势能吸收和动能反馈，所以弹比软对缓震帮助更大，买鞋试穿一定要知道这个概念，大多数软的鞋，我都不太推荐，尤其是大体重，软必然带来稳定性不够，膝关节外的受伤概率就增加太多了，而且卸力严重。下面就个人观点推荐几款适合慢跑爱好者和像我一样的大体重者的缓震跑鞋。

2.怎样选择缓震跑鞋？缓震跑鞋推荐

下面就个人观点推荐几款适合慢跑爱好者和像我一样的大体重者的缓震跑鞋。

1.Nimbus、Kayano系列

Asics跑鞋一直是跑界受众最多的鞋，Asics上探高度较差，一直没有出色的竞速训练款式，但慢跑缓震确实是一把好手，Gel胶较重，却带来非常出色回弹和缓震，再加持AHA+橡胶，带来更有1000+公里的耐磨；Nimbus主打缓震，较软，但是Asics的软不像你想的那种软。但慢跑大多是入门kayano支撑、稳定、缓震及步态矫正也是很多初跑者的选择。虽然价格较高，但综合使用性价比却非常高，but蜈蚣精能跑1000+不换鞋的也是少了。

ASICS亚瑟士 2021春夏旗舰跑鞋男舒适运动鞋稳定支撑 GEL-KAYANO 27 ：

ASICS亚瑟士 2021春夏GEL-NIMBUS 23铂金款男子跑步鞋缓震舒适透气运动鞋：

ASICS GEL-NIMBUS 22：

ASICS GEL-KAYANO 26:

2.索康尼胜利和啡迅（Saucony Triumph、Endorphin Shift）

索康尼——跑界的劳斯莱斯——没意思，不喜欢这么奇葩的外号。索康尼做跑鞋还是蛮实在的，性能不错，时尚的外形，日常通勤穿搭也是beautiful。关于用的什么材质官网一大堆，不再赘述，说两点：a：shift更适合前掌，但5km后，后掌厚底又有点拖沓，能减少点高低落差就好了（像altra那样），可能想前掌后掌通吃吧。b：这两双鞋差价200左右的时候一定选择胜利。

Saucony索康尼TRIUMPH胜利18 :

Saucony索康尼ENDORPHIN SHIFT :

3.Nike infinity react run1、2及Nike zoomx inivi…

Infinity低足弓的有点顶脚，这双鞋回弹非常棒，而且缓震材料耐久也不错，我个人觉得比peagsus气垫还舒服，因人而异。关于zoomx的鞋，只要毛爷爷够，闭眼可选择，顶级材质，逼格与性能同在，不用多解释，有钱就买的选择。

耐克NIKE REACT INFINITY RUN FLYKNIT 2:

耐克NIKE ZOOMX INVINCIBLE RUN FK :

4.Brooks ghost13

这是一双回弹非常舒服的鞋，全掌dna loft，我觉得材料比机械（如某气垫及wave片）缓震是越跑反馈越舒服，鬼13是一双非常不错的缓震鞋，但是国内不好买，水货又迷乱眼，这就很扯淡。

布鲁克斯Brooks Ghost 13（这个是京东链接） :

5.中乔丹系列

飞影pb、飞影训练、风行10。中乔做鞋现在是有点大傻子的感觉，自己家巭材料真是一股脑无差别全给用上了，除了这两年流行的滚动特性不同，我是觉得这三双鞋都能作为缓震跑鞋，而且差别不是特别大，性价比极高，除了那个logo，总会觉得很……一双跑鞋举着个篮球，总能想起来不想当将军的厨子不是好司机的感觉。

飞影训练款：

飞影PB:

风行10:

6.puma velocity

不想多说的一双鞋，最最最最最喜欢的一双鞋，好价买就对了。

PUMA VELOCITY NITRO:

7.361 spire系列建议从3代开始考虑

其实361在跑鞋一直属于中轨中距，就跟运动套装选择困难时就调头迪卡侬一样，大多数时候买361算不上最对的选择，但是反馈都还不错，多少钱办多少事的感觉。

361度Spire-S:

361 spire 4：

3.总结

尾巴：如果是第一次选择一双不错的跑步鞋，那就一定要选择一双旗舰级别自己又喜欢的，跑步初期是一件很苦的差事，转变为爱好总需要有一点点激励，一个知心的跑伴，一双心爱的跑鞋，一堆心疼的毛爷爷……

个人缓震最推荐：puma velocity、Endorphin Shift、brooks ghost13。但鞋子个人喜好差异性非常大，以上仅能代表绝大多数缓震选择。

以上仅代表个人喜好及观点，不接骂，很爱国，也爱自己。END！