300元的莆田鞋质量怎样 最新入门跑鞋选购指南（热销跑鞋）

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经常跑步的话，没有一双适合自己的跑步鞋，膝关节是很容易受伤的，膝关节损伤或崴脚后，在以后的日常生活中，是很折磨人的。所以说，去跑步就穿跑鞋。

如何挑选一双适合自己的跑鞋？这个问题难倒很多跑步爱好者，现在我通过以下几个方面教大家挑选一双适合自己的跑鞋。

• 一、慢跑鞋的分类
• 二、跑鞋的量级划分
• 三、确定自己的跑步姿势
• 四、选购适合自己的跑鞋
• 五、最常见的买跑鞋误区

作为一名跑者，日常中我们所说的跑鞋一般是指慢跑鞋。

一、慢跑鞋的分类

慢跑鞋按照功能可以分为缓冲减震型、稳定支撑型、控制型跑鞋这3类

缓冲减震型：鞋底一般比较软，主要作用是帮足部减震，适合正常的足型。

稳定支撑型：通常鞋底足弓处内侧具有高密度材料结构，适合需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。

控制型：这种类型的鞋子一般比较硬，且较重，适合有严重八字脚的跑者，市面上这种鞋子比较少见，下文将不讨论这类跑鞋。

日常生活中，我们见到的跑鞋主要是缓冲减震型，少数稳定支撑型，控制型的很少见，因为受众人群太窄，设计生产的比较少。

二、跑鞋的量级划分

跑鞋按照量级划分，可以分为四个等级，分别是入门级，实用级，次顶级，顶级。等级越高，鞋子的价格也就越贵，但并不是越贵的鞋子就越好，这要根据自己的体重与跑步时的路况进行选择量级。

大家可以通过下面这张分级表来参考一下，看自己适合穿什么量级的鞋子。

三、确定自己的跑步姿势

是不是知道了自己适合穿哪个量级的跑鞋就可以马上购买了？答案当然不是！

我们还要先再确认一下自己的跑步姿势是什么类型。

第一步：先了解自己的足弓

1、把脚放到水盆里，水位一定要没到脚背位置

2、然后把脚拿出来，再站到一张纸板上，保持身体直立。

第二步：根据自己的足弓推测自己跑步的内外翻情况。

1、低足弓与平足的人，在跑步时脚掌会向外翻起，我们叫外翻。

2、正常足的人，则在脚落地会比较中正，我们叫正常足

3、高足弓的人，跑步时脚掌会向内侧翻起，这叫内翻。

第三步：哪一种类型的跑鞋适合自己？

通过前面2步，我们已经知道了自己的足弓与内外翻情况。至于选择哪一种类型的跑鞋了，可以参照下面这张图。

脚部是内翻及中正的人选择缓冲减震型，外翻的人选择稳定支撑型跑鞋。

四、选购适合自己的跑鞋

下面将根据目前市场上热销的跑鞋来推荐，有些跑鞋因为太少人买，我就不推荐了。

入门型跑鞋：200-400元左右

这个级别的跑鞋主要品牌有李宁、亚瑟士、耐克、我的第一双入门跑鞋就是亚瑟士，去年初还买了一双国产跑鞋李宁超轻16代，现在17代已经出来了。

1、李宁超轻16/17（缓冲减震型）

现在这2款鞋的折扣力度还是很大的，到手价不到300元。我发现国产跑鞋的颜值都比较高，像亚瑟士、美津侬这些就有点丑，可能国外审美跟我们不一样。

2、耐克QUEST 2（缓冲减震型）

这款跑鞋，采用网布鞋面，脚感很轻盈，透气效果也非常好，包裹舒适。Flywire飞线与鞋带融为一体，有稳固的贴合感。全掌Phylon泡沫中底，回弹缓震效果佳。采用华夫格纹路橡胶外底防滑耐磨。

3、亚瑟士GEL-EXALT 4、GEL-CONTEND 4（缓冲减震型）

世界名牌跑鞋亚瑟士，是我见过最多跑友买的跑鞋之一，虽然它的颜值不是很高，但是鞋子却很专业，对跑者的脚部保护非常到位，推荐的这2款入门级的，价格都是300多元，还是很划算的。

男生款：

女生款：

实用级跑鞋：500元左右

1、耐克飞马36/37（缓冲减震型）

耐克飞马跑鞋是非常不错的，这个系列这所以这么受欢迎，原因在于这是一款驾驭长距离跑步的利器，因为它的中底搭载了非凡耐用、有效回弹的 Nike Air 缓震配置。这款鞋透气性效果佳的精选 Flymesh 面料，采用恰到好处的空气动力款型，让你步履轻盈如飞。

2、亚瑟士EvoRide 和GEL-NIMBUS 19（缓冲减震型）、GT1000（稳定支撑型）

次顶级跑鞋：400-700元左右

1、美津浓WaveKnit R2

除了美津浓WaveKnit R2外，阿迪达斯Ultraboost、亚瑟士Cumulus都是缓冲型次顶级跑鞋。亚瑟士GT2000（稳定支撑型）

顶级跑鞋：600-1000元左右

要说慢跑鞋里的顶级跑鞋的名星，必须是亚瑟士的Nimbus和Kayano，Kayano是稳定支撑型跑鞋，所以比较硬。

亚瑟士Nimbus（缓冲减震型）

亚瑟士Kayano（稳定支撑型）

五、告诉大家一些最常见的买跑鞋误区

在市面上有很多跑步鞋，而且款式也很时尚美观，但绝大多数都是休闲运动型的，以休闲为主，不太适合穿来跑步，如果经常穿来跑，容易导致膝关节损伤或崴脚。

所以，经常跑步的话，还是穿专业跑鞋比较好，它的保护性能是非常OK的。有很多专业跑鞋从外观上看，颜值不是很高，那是因为在设计的时候，为了照顾跑鞋的性能，从而牺牲了外观。

最好几年国产跑鞋发展也是很快的，技术上甚至不输国际一线品牌，有弯道超车的可能。而且国产跑鞋颜值比较高，适合国人的审美，喜欢国产跑鞋请看这篇最新国产跑鞋推荐（点击阅读）

结语：如果大家还有什么不懂的，可以在评论区留言，我看到的话都会及时回复的。

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