莆田鞋三百四百元 【2022年】高性价比登山徒步鞋推荐：登山鞋和徒步鞋的区别在哪？附赠登山徒步鞋选购指南，小白一秒懂

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我们可以说徒步鞋是登山鞋，但登山鞋不全是徒步鞋，具体的区别，放到下部分详细讲。

在户外运动的时候，一双鞋子最关键就是舒适、防滑、耐磨，和极端地形下的路况下的透气防水，这样才能保证不磨脚起水泡的同时保障自己的安全，关于怎么去挑登山鞋这个问题，不仅刚入门的小白想知道，很多资深驴友也经常讨论这个问题~ 让小伙伴们找到适合自己的登山鞋就是我写这篇文章的目的。

想看更多种类的鞋型推荐，可以点击下方文章参考：

【户外系列推荐】：溯溪鞋、登山徒步鞋 、越野跑鞋
【骑行系列】：骑行靴（摩托车）、骑行锁鞋（自行车）
【时尚系列推荐】：马丁靴、帆布鞋、板鞋、正装皮鞋、男士棉鞋、休闲皮鞋、老人鞋
【运动系列推荐】：滑板鞋、拳击鞋、田径短跑钉鞋 、跑步鞋 、举重鞋
【球类系列推荐】：足球鞋、高尔夫球鞋、羽毛球鞋、网球鞋、乒乓球鞋、排球鞋 、橄榄球鞋
【直达户外鞋品牌】：Scarpa户外鞋、LOWA户外鞋、CRISPI户外鞋
【国产平价颜值好鞋】：有什么推荐的国产好鞋吗？
【高性价比入门级跑鞋】：性价比高的入门跑鞋有哪些？

本文目录

一、登山鞋的分类
二、登山鞋和徒步鞋有何区别？
三、高性价比登山徒步鞋推荐
四、登山鞋的基本知识及选购建议

一、登山鞋的分类

在了解登山鞋的整个分类后，再看第二部分“登山鞋和徒步鞋有何区别？”就会容易理解很多。

第一个“重型攀岩鞋”适用于极高海拔的登山探险的重型攀岩鞋，就不做介绍了，大部分驴友和小白都涉及不到。

最后一个“越野跑鞋”，偏跑鞋一点，本文不做介绍了，具体的可以看我的这篇文章：

“重型登山徒步鞋”就是我们常说的登山鞋，所以本篇主要以常穿的登山鞋和徒步鞋为主。

二、登山鞋和徒步鞋有何区别？

就像我开头说的，我们可以说徒步鞋是登山鞋，是包含的关系，但登山鞋不全是徒步鞋，那到底有哪些不同呢？

※外观：登山鞋多为中高帮鞋身，15cm以上；徒步鞋多为低帮鞋身，在13cm以下。

※重量：登山鞋＞徒步鞋，徒步鞋属于轻型登山鞋，单只重量大约在300-450g之间。

※鞋面材质：登山鞋一般会使用整张耐磨牛皮做鞋面，防风防水，还能防止被尖锐岩石等刮伤脚部；

徒步鞋更在乎透气性，一般会使用牛皮、织物或者皮革+织物的混合鞋面。

※内衬材料：登山鞋保护性十足的耐磨鞋面，通常会使透气性变差，所以会使用防水透气膜来平衡这个问题，做到既防水又透气，比如知名的Gore-Tex防水透气膜；

徒步鞋的鞋面以透气性为主，所以内衬多是人造材料或软皮做成的，有些会加上一层软垫提高舒适性，高端一点的徒步鞋也会加上防水透气膜。

※中底材质：徒步鞋的中底材料会使用轻巧的材质，在远行徒步中会更轻便；

登山鞋中底会使用增重材质，减震性和支撑性比徒步鞋强，适合超重装以及线路复杂多变的路面。

市面上常见的中底材质大概有3种：EVA、PU、橡胶。

※大底材质：登山鞋会用较硬的橡胶，主要为了保护脚踝在不平路况下不被扭伤，防刺防扎，属vibram大底最好。鞋底纹路走向不一的防滑性和耐磨性更好，且能应付小石子较多的泥泞路面；徒步鞋一般采用比较柔软的大底，多为尼龙材质，主要是为了使踩踏时感到舒适。

看完后也许有同学会问了，VIBRAM是什么？GORE-TEX又是什么？

Q问：什么是vibram大底？

答：Vibram以出色的耐磨性、良好的防滑性、均匀的质地获得了世界众多制鞋厂商的认可，国外很多大牌专用的大底，也是资深驴友们常说的V底。

Q问：什么是GORE-TEX？

答：GORE-TEX又称“世纪之布”，防水膜上的细微气孔让水进不去，汗气却可以蒸发掉，具备防水、透气和防风的功能，几乎成为很多大牌里中高端鞋的防水标配。

√目前“V底+GTX内衬”已经成为资深驴友户外登山徒步标配√

选购三重点：

除了选购鞋子的三个重点之外，还要提醒大家注意：

关于溯溪鞋可以参考我前几天写的一篇文章：什么价位都有，很值得买。

三、高性价比登山徒步鞋推荐

本文包含了个品牌：LOWA、SCARPA、CRISPI、HOKA ONE ONE、日高NIKKO、TFO、凯乐石。

（卡片价格不准，实际价格点击进入卡片查看，别忘了领劵购买哈~）

登山鞋推荐（共4个品牌）

（1）SCARPA

来自20世纪40年代的意大利，登山鞋的王者，通过不断提升的工艺创新和超高品控的纯手工生产，几乎成为户外鞋的行业标杆，资深驴友们谁还没几双SCARPA啊！！

莫林2代加强版（VIBRAM+GORE-TEX）

男女同款，属于入门级登山鞋，满足大部分的场景和路线，小白和资深驴友都适合入手。完全的轻装实力派，单只42码的重量才480g，非常轻便。专为亚洲宽脚打造的宽鞋楦，上脚舒适，性价比很高。

鞋面材质：进口1.6MM优质头层皮牛巴戈皮，柔韧透气又耐磨，清洁方便。

内衬（防水性）：GORE-TEX内衬。

大底（防滑性）：Vibram专为Scarpa设计的Dynatech 3鞋底，出色的排泥性和防滑抓地力。

中底（支撑性）：双密度EVA中底+ESS抗扭材质，减轻鞋底冲击力，具备优秀的稳定性。

快速系带系统：提高系带效率，增强包裹性和舒适性。

鞋头：加固防撞防踢橡胶保护片，防撞鞋头为行走安全升级。

什么是牛巴戈皮？ 牛巴戈皮属于头层皮。牛巴戈是经过拉绒和上色，将其表面加工成像绒面革细毛的样子，虽然拉绒过后一定程度上削弱了皮革强度，但同时也附有了它弹性、透气性及耐磨性，仍旧比一般的绒面革牢固许多。

ZG lite零重力轻量版（VIBRAM+GORE-TEX）

深灰色鞋面配上一抹春绿，青春活力。scarpa的零重力系列，轻量化的设计能有效减少行走过程中对足部造成的负担，降低体力消耗实现高效行走。单只42码的重量约605g，适合出行时间较长，或是有一定经验和体力追求高难度户外越野线的驴友。

鞋面材质：1.88mm防水绒面皮革，轻盈舒适。

内衬（防水性）：GORE-TEX内衬。

大底（防滑性）：Vibram大底（Salix Trek）。

中底（支撑性）：双密度EVA减震中底+导向槽设计，优化缓冲性能，回弹减负。

防撞鞋头：橡胶保护片设计，防撞防踢，行走安全升级。

双重系带系统：可分段实现局部对鞋带的锁定和滑动，调节包裹效果。

鞋舌：曲折部位采用特殊弹性材料，保证行走时脚步灵活、低束缚感。

Kailash Plus冈仁波齐（VIBRAM+GORE-TEX）

曾荣获BACKPACKER（背包客）编辑大奖的经典版冈仁波齐的全新升级版，牛巴戈鞋面+全新外观设计，给人耳目一新的感觉，满足全天候环境下耐用可靠的需求。单只42码的重量约640g，中强度性能的登山徒步鞋，保护升级。

鞋面材质：1.8-2.0mm牛巴戈皮，厚实柔软，轻松应对恶劣环境。

内衬（防水性）：GORE-TEX内衬。

大底（防滑性）：Vibram大底（Biometric Trek）

中底（支撑性）：新研发PU中底，舒适性高不易变形；搭配针对性鞋底设计，缓震支撑性强。

防撞鞋头：3D构造脚趾保护片，为双脚提供长时间舒适。

快速系带系统：提高系带效率，增强包裹性和舒适性。

鞋舌：曲折部位采用特殊弹性材料，保证行走时脚步灵活、低束缚感。

了解SCARPA更多鞋款：『2022年』Scarpa思卡帕登山徒步鞋推荐：来看看哪款更适合你？

（2）CRISPI

成立于1975年的意大利品牌，更加注重用户体验，凭借“不需要磨合的登山鞋”，走轻量化路线，工艺精湛，脚感舒适作为舒适，潮流、性能兼备得户外鞋最近几年真的非常火。

Way Black GTX（VIBRAM大底）

如果你有军靴情怀，就选这款，大气简约。又被称为不需要磨合的登山鞋，确实好穿又舒适，性能和舒适度把握的恰到好处。

内衬（防水性）：GORE-TEX内衬

大底（防滑性）：VIBRAM高品质大底

中底（支撑性）：复合材料减震中底，搭配缓冲鞋垫，提供支撑保护

鞋面材质：头层牛皮，优于二层牛皮

了解CRISPI更多鞋款：『2022年』CRISPI登山鞋徒步鞋推荐来看看哪款适合你

（3）HOKA ONE ONE

这个品牌相信不用过多介绍，只要接触过鞋子的都不陌生，号称鞋靴中的劳斯莱斯，做跑鞋比较出名，不过户外鞋的脚感舒适，品控夜非常优秀。

卡哈KAHA GTX

强大支撑确保双脚的安全舒适，中帮鞋帮能安全保护脚踝，几乎囊括了HOKA的一整套设计：泡棉中底+标志性几何结构+Vibram黄金底+GORE-TEX膜，集透气、防水、耐磨、防滑、支撑、防护为一体。

鞋面：防泼水全粒面皮革鞋面+双层网眼+GORE-TEX膜，形成强大的防水系统。
中底：上层注入式CMEVA，给予足部服帖感，下层回弹EVA兼顾耐磨和支撑力。
鞋底：Vibram大底，5mm多方面凸耳确保抓地力。
鞋带：可调节式系带系统，方便各种脚型的个性化调整，确保足部稳固。

（4）LOWA

1923年成立于德国的老品牌了，至今有一百年了，上等的材质和户外鞋领域技术的创新让我们感受到LOWA的真诚和传承。LOWA家的鞋品系列几乎包含所有户外鞋的大分类，专为女性脚型设计了登山鞋。小白或者资深驴友往往都可以在LOWA里买到适合自己的登山鞋。

ZEPHYR GTX TF

颜值太高了，机能风十足，男女同款，适合多种户外地形。

内衬（防水性）：GORE-TEX内衬+LOWA气候调节系统，排出湿气保持干爽

大底（防滑性）：LOWA大底，是一种可降解的牛筋底，轻质耐磨防滑

鞋身（支撑性）：LOWA自主开发的高外置骨架结构，穿着舒服，两侧支撑性很好

鞋面材质：采用两层牛皮，透气又耐磨，柔韧度高，抗老化

RENEGADE（VIBRAM鞋底）

多种颜色选择，男女同款。和上一款主要是外观、鞋面和大底材质上的不同，是上一款的“升级款”，采用了标准的GORE-TEX内衬+VIBRAM大底。

内衬（防水性）：GORE-TEX内衬+LOWA气候调节系统，排出湿气保持干爽

大底（防滑性）：VIBRAM高品质大底

鞋身（支撑性）：LOWA自主开发的MONOWRAP高外置骨架结构

鞋面材质：头层牛皮，优于二层牛皮

了解CRISPI更多鞋款：『2022年』LOWA登山鞋徒步鞋推荐，来看看哪款适合你

徒步鞋推荐（共4个品牌）

（1）凯乐石Kailas

凯乐石Kailas是国内专业的户外品牌，为了减少用户在登山徒步中体力的消耗，凯乐石的户外鞋款主打轻量化，打造不一样理念。因此鞋面通常采用纺织物或混合内衬，从而减轻鞋子重量。户外品牌中不多见的颜值高，价格又划算的，成为了很多国产爱好者的第一选择。

凯乐石徒步鞋-望岳（平价好鞋）

filtertec防水透气膜、织物网面+耐磨合成革鞋面、凯乐石专业大底、吸湿防臭鞋垫。
橡胶防撞鞋头，可以保护足部安全。
高回弹的中底材料，吸压减震，能有效缓解脚步疲劳。
鞋后跟处使用模具增压，增强鞋子的包裹性和支撑性。
鞋底齿纹也足够的深，搭配防滑耐磨的专业鞋底，落脚更稳。

凯乐石徒步鞋-地平线（中帮防护）

主打零磨合，穿上可以说走就走，中帮的高度可以包裹保护脚踝，防崴脚，防砂石。

filtertec防水透气膜+大面积的透气耐磨材质，散热快，不闷脚。这款虽然更加注重透气性，但凯乐石专业大底+4mm的大颗粒鞋钉，在户外提供防滑、防刺的能力，适合轻装徒步。

高回弹的中底材料，吸压减震，能有效缓解脚步疲劳，鞋头和后跟加厚防撞，鞋子的稳定性和舒适性很ok。

（2）SCARPA思卡帕（高性价比+垂直户外品牌）

SCARPA 神秘

V底+G膜的优秀配置，采用了防水绒面皮，更加得柔软透气的。鞋面可调节松紧的鞋带几乎从鞋头就开始了，可以最大程度的配合脚型。单只鞋子只有385g（42码）整体非常轻量，适合小白入门、轻装徒步、短途旅行。

TO-THE-TOE式鞋带允许最大限度地配合不同脚型。

鞋面材质：1.88m绒面皮，柔软透气。

内衬（防水性）：GORE-TEX内衬，既防水又透气。

大底（防滑性）：VIBRAM VERTICAL鞋底，优化抓地力、排泥性。

中底（支撑性）：高回弹EVA中底，提高整体稳定性、舒适度。

鞋头、鞋带：橡胶包头设计，防撞伤；

（3）美国TFO

是1999年在美国创立的一个品牌，当时是由一群专业的户外探险爱好者共同建立的，TFO户外装备价格不贵，从专业性上来说非常不错了，性价比也不低。入门级别或者不经常登山徒步的同学，值得入手。

TFO-842JDM728

鞋面设计感很强，尤其是鞋头的设计，买来日常穿也很适合。专利鞋底，防滑和抓地力都不错，主要是价格不贵，男女同款，值得入手。

内衬（防水性）：自主专利，第四代防水透气膜。

大底（防滑性）：专利FIRST-GRIP：飞机轮胎橡胶复合大底，耐磨防滑。

中底（支撑性）：高密度PU材料，弹性好。

鞋头：硬质护片加固，保护脚趾。

鞋面材质：磨砂牛皮+牛反绒。

鞋垫：第四代专利-空气循环鞋垫

TFO-842JDM556

男女同款，同样是专利鞋底，鞋头没有护片但是有防撞加厚的设计。日常或者短距离徒步都可以，比上一款更平价，防水和稳定性相对来说差一点。

大底：专利FIRST-GRIP大底，搭配不规则抓地钉，抓地感强
鞋面材质：真皮+网布
鞋垫：第四代专利：空气循环鞋垫

（4）日高NIKKO

NIKKO成立于1979年，总部设在中国香港，是早年成立的极具规模户外运动品牌，也是中国第一个户外品牌。2005年底在中国珠海建成约33000㎡的厂房，也是多个国际运动用品的中港澳独家代理。

NIKKO家的登山背囊的知名度比户外鞋的要高，但是鞋子做工完全OK，价格也不贵，除了包含Gore-Tex鞋，还自主研发了Aqua-Dry防水透气登山鞋。

平价入门款：NWS-7355NWS-2388

橡胶大底+越野胎纹路+EVA轻量回弹中底+头层牛皮+一体式鞋舌（防风防水防砂石）+鞋头加厚保护。鞋楦偏窄，脚型宽胖的慎入！！

内衬（防水性）：自主研发Aqua-Dry GEN膜，支持15000次动态防水。

（可以将热气从鞋底侧面或从鞋底下方排出，形成循坏透气系统）

高性价比款：NWS2388H（Vibram）

鞋底材质外沿至鞋身外，落脚时能稳稳地罩在地面上！大齿纹科学布阵，又是Vibram材质，户外的排泥性和防滑能力优秀。鞋楦也比上款要宽一些！不会夹脚。

不到500块就能买到Vibram大底+牛皮鞋面，性价比可以。

脚后跟处的鞋外侧，加入了侧向支撑技术，稳定支撑足部，可以应付更多地形。

内衬（防水性）：自主研发Aqua-Dry Pro技术，支持40000次动态防水
大底（防滑性）：Vibram高品质大底+防越野轮胎大齿纹
中底（支撑性）：EVA轻量减震，弹性好。
鞋头：皮革加厚，保护脚趾。
鞋面：头层牛皮+网布
一体式鞋舌设计，防水防风，防止砂石进入。

四、户外鞋选购重点及注意事项

除了选购鞋子的三个重点之外，还要提醒大家注意：

关于溯溪鞋可以参考我前几天写的一篇文章：什么价位都有，很值得买。