莆田鞋为啥敢在淘宝买 跑步鞋怎么选？
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跑步的目的是什么？之前一直觉得是为了更健硕的身体，拥有一身“腱子肉”，随着年龄的增长，还越觉得跑步的目的不在于这些，还是有更好的精力去工作，生活还有陪伴！坚持跑步已经有三年多，很多的跑友，有的越跑越好，有的经常受伤，我的师傅告诉我—学会无伤跑步，健康跑步，跑得快不算牛，跑的长久才是人生赢家。记忆犹新。
跑步---剩者为王
跑步这项运动，是“经济实惠”的运动，对场地没有限制，对运动器械也没有太高要求，跑步还是一个比较不错的运动。作为入门初级跑者的注意事项有什么呢？给着我一篇文章来总结一下这几年，对于跑步鞋的认识，最好的跑步鞋的标准是什么？
跑步，最关键就是就是不要受伤。前期跑步对于跑鞋的选择非常的重要。
今天篇文章，我们具体聊一下我们的最重要的跑步装备-跑鞋，很多人想跑买一双跑步鞋，却不知道跑步鞋怎么选？跑步鞋的品牌有哪些？今天一篇长文，希望大家耐完，有所收获。
一 跑步鞋的分类
跑步鞋属于功能性运动鞋，按照跑步人群和人群需求功能分为两大类。
A:跑步鞋按照跑步人群种类分为慢跑鞋、性能训练鞋、马拉松鞋。
B:跑步鞋按照人群需求功能种类分为缓冲减震 稳定支撑 控制性 竞速型 训练型 越野型5大类。
每一种慢跑鞋的主要功能
今天，我们重点讲讲，跑步以城市，水泥路，柏油路，操场为主的公路跑鞋。主要以缓冲减震型 的为主，以稳定支撑性为辅，因为受众人群少的原因，控制性的较少见。竞速型跑鞋，我会以后单讲。
二 跑鞋按照跑者体重量级划分
大多数的跑步鞋品牌，会根据个人体重对跑步鞋进行精细的划分。随着体重的逐步增加，从轻到重大致分为：入门级<实用级<次顶级<顶级。
（感谢知乎好友提供的图片，如侵权我第一时间删除谢谢）
总结：我们常说的入门级 实用级 次顶级和顶级，这个词组跟我们平时所说的“顶级越好“存在一定的差异，这里的顶级概念，更多的是针对体重，跟跑鞋好坏高低没有什么关系。当然级别越高，跑鞋的价格也越昂贵，不代表越贵的鞋子就越好，最重要根据的是跑者体重与跑步路况进行选择量级。
三 正确的认识自己的跑步姿势
我们的自身的体重，距离，跑鞋的划分之后，我们还剩下最后的一个环节，就是要了解我们的跑步姿势。决定因素就是-足弓，
A: 按照跑者足弓的内外翻情况，选择是买缓震系跑鞋、稳定系跑鞋还是控制系跑鞋。
一般情况下，我们可以看鞋子的磨损情况来判断脚掌内外翻情况，外翻可以看见鞋子的内侧磨损严重（也就是脚掌大脚趾一侧）；内翻可见鞋底外侧磨损严重（也就是脚掌小脚趾一侧）
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总结：我们常说的入门级 实用级 次顶级和顶级，这个词组跟我们平时所说的“顶级越好“存在一定的差异，这里的顶级概念，更多的是针对体重，跟跑鞋好坏高低没有什么关系。当然级别越高，跑鞋的价格也越昂贵，不代表越贵的鞋子就越好，最重要根据的是跑者体重与跑步路况进行选择量级。
三 正确的认识自己的跑步姿势
我们的自身的体重，距离，跑鞋的划分之后，我们还剩下最后的一个环节，就是要了解我们的跑步姿势。决定因素就是-足弓，
A: 按照跑者足弓的内外翻情况，选择是买缓震系跑鞋、稳定系跑鞋还是控制系跑鞋。
一般情况下，我们可以看鞋子的磨损情况来判断脚掌内外翻情况，外翻可以看见鞋子的内侧磨损严重（也就是脚掌大脚趾一侧）；内翻可见鞋底外侧磨损严重（也就是脚掌小脚趾一侧）
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总结：我们常说的入门级 实用级 次顶级和顶级，这个词组跟我们平时所说的“顶级越好“存在一定的差异，这里的顶级概念，更多的是针对体重，跟跑鞋好坏高低没有什么关系。当然级别越高，跑鞋的价格也越昂贵，不代表越贵的鞋子就越好，最重要根据的是跑者体重与跑步路况进行选择量级。
三 正确的认识自己的跑步姿势
我们的自身的体重，距离，跑鞋的划分之后，我们还剩下最后的一个环节，就是要了解我们的跑步姿势。决定因素就是-足弓，
A: 按照跑者足弓的内外翻情况，选择是买缓震系跑鞋、稳定系跑鞋还是控制系跑鞋。
一般情况下，我们可以看鞋子的磨损情况来判断脚掌内外翻情况，外翻可以看见鞋子的内侧磨损严重（也就是脚掌大脚趾一侧）；内翻可见鞋底外侧磨损严重（也就是脚掌小脚趾一侧）
B:如何测试自己的足弓类型—湿脚测试法（参考）以我自己为例。
通过“湿脚测试”来判断脚型，以此判断自己的落地时的情况。
方法：光脚，浸湿脚面后，站到硬纸板上，然后把脚掌移开，随对脚印进行观察。
基本看上去，”这双“右脚基本属于正常足型，以穿过的跑鞋加以印证。
总结：脚部内翻和正常的人选择缓冲减震型，外翻的人选择稳定支撑型跑鞋。
四 如何选择一款合适自己的跑鞋（跑步鞋排行）
世界四大跑步鞋排行榜
跑鞋品牌很多，你能听说过跑鞋界的世界四大名鞋之说，很多人会误以为是阿迪，耐克，其实并不是这样的，关于跑鞋界的四大名鞋是来源于2005年的最早源于2005年中国民间BBS论坛：亚瑟士Asics，圣康尼Saucony，布鲁克斯Brooks，新百伦New Balance，美津浓Mizuno。其实，早在“2002年圣康尼Saucony首次进驻中国时的广告宣称圣康尼是“四大跑鞋”品牌之一。
“跑鞋之王” 亚瑟士（ASICS）
“跑鞋中的劳斯莱斯”索康尼（Saucony）
“总统慢跑鞋” 新百伦（New Balance）
“四大跑鞋之一” 布鲁克斯（Brooks）
无毋庸置疑，以上的四大跑鞋品牌的历史悠久，在跑鞋界的地位无法撼动。
推荐四大品牌的跑鞋，供大家参考
跑鞋之王—亚瑟士(Asics)
世界名牌跑鞋-亚瑟士，跑友们穿的比较的多，颜值一般，跑鞋却很专业，针对跑者的脚部保护，很到位，在这里给大家推荐的几款
适合初学者：ASICS GEL-Cumulus 21
稳定型：ASICS GEL-KAYANO 27
缓震型：ASICS GEL-NIMBUS 21
跑鞋中的劳斯莱斯： 索康尼（Saucony）
稳定支撑跑鞋：索康尼 向导 13 (Saucony Guide 13)
缓冲减跑鞋：索康尼 胜利 17 (Saucony Triumph）
总统慢跑鞋： 新百伦（New Balance）
轻量缓震跑鞋：New Balance Fresh Foam Zante V4
平衡跑鞋：
四大跑鞋之一：布鲁克斯（Brooks）
Brooks布鲁克斯
五，最常见的买些误区（如何买一双合适的跑步鞋）
1 一分钱，一分货选择正规渠道购买。路边摆摊的写着清仓大甩卖的，美其名曰88两件。你觉得这种可信吗？没有健康这个1。后面再多的零也是空话。不要心疼这点钱，钱花了可以再挣，健康不一样啊！
2 跑鞋吃码不一，担心不合脚，最好到实体店里试一下。记住尺码和型号，可以回家网上买。。网上还有红包，遇到店铺活动，更优惠了。相比较实体店费用高，羊毛出在羊身上。
3 跑步，最害怕的就是受伤，一定要学习一下相关专业知识。对于跑鞋，不见得要多贵，合脚最重要。
