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莆田鞋600元以上多年跑步爱好者的丐版跑步装备(全套200元内)+跑鞋参考

发布时间：2022-05-01 02:16:21 来源：互联网整理浏览：【大】【中】【小】

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（原文写于 2020.06.21，最后更新 2021.12.31）

跑步装备的极简主义（2021.07.01）

作为一个极简主义者，下面简单分享一下自己对跑步装备的极简主义思考吧。

1、跑鞋

只保留一双即可。

因为对普通人来讲，跑步也就跑一天休一天的频率，要洗要刷都来得及。

有人说跑鞋换着穿，能让跑鞋恢复，延长使用寿命。对此我的反应是，哈～哈～哈～。这些人愚蠢地把跑鞋当成有机生物了？难道跑鞋也有血液循环不成？拿什么补充营养，进行恢复？

退一步讲，跑步也就每天跑个1～2个小时而已，那么剩下的22～23个小时也足够”充分休息“了吧？而且，如果遵循跑一休一的话，即便只穿一双跑鞋，那也是”穿“1个小时，“休”47个小时，还要”休息“更多时间吗？

2、跑步服装

夏季穿的短袖、短裤、袜子等装备，各2件即可。

冬季穿的长袖、长裤等装备，各1～2件即可，因为冬天出汗相对较少，衣服也不必勤洗。贴皮肤的内层衣服各2件即可，而外层衣服只需1件即可。

跑步装备一旦多了，反而会造成很大的困扰。每次出门都得纠结半天该穿哪个，浪费很大的精力。按照上面的规则，保持最少的数量的话，就不会有任何困扰了。

等那天对当前的装备感到不满意或厌倦了的话，马上扔掉，再买入新的装备，进行替代即可，总数量还是和原来保持一致。

而这种极简主义的生活，正是减少不明原因的各种烦恼的最佳方案！（看完记得点个赞哦～）

关于跑鞋测评与跑鞋推荐（2021.07.06）

假如网上有一个人，其80%的内容，都是跑鞋测评或跑鞋推荐的话，用PP想也都能知道，背后必定是由利益所驱动的。无论是知乎回答也好，B站视频也罢，莫不如此！

看到有一些知乎答主，标榜自己因为没放购物链接，所以是真心推荐。而喷我说放了购物链接，所以是个带货的。

有意思的是，这些人却偏偏写了好几百个回答，都是跑鞋推荐的内容。

我经常用的一个常识逻辑是「推己及人」。假如一个产品我觉得特别好，好得不得了时，那么我可能会向别人推荐一两次，但通常都不会超过5次。为什么呢？因为这需要花费时间啊！况且说服别人改变观念，不但超级费力，还特别不讨好。其实这些都可以统称为「营销成本」。

也就是说，那些天天搞跑鞋评测，写跑鞋推荐的人，由于「营销成本」的存在，也必须要有「营销收入」来平衡，否则肯定无法持续下去。「营销收入」除了购物链接的佣金之外，还有厂商直接支付的广告费。

正因为这些人必须拿厂商的广告费才能持续下去，所以其评测也好，推荐也好，也就只能沦落为特定品牌的广告了！只是一味鼓吹产品的好处，而对大家最关心的致命缺陷却隐而不谈！

不仅仅是跑鞋，所有产品和服务，都是如此。

由此也可以得出一个真实评价的筛选方法：对于某个产品的评测或推荐——

最有价值的，是那些偶尔心血来潮才搞的评测或推荐，而且总共不超过5次（嗯，就是指我^_^）。
最没价值的，反而是那些天天搞评测或推荐的人所讲的东西（天天写跑鞋回答的家伙们）。

比方说，我这个音频方面的门外汉，只因偶然机会写了一篇麦克风的测评回答，和这篇文章差不多，都只是写出了让自己苦恼的问题和解决方案。正因为是真实的评测，所以比较受欢迎，还有人给打赏。

因此，音频方面也好，跑鞋方面也好，由于都不是收钱写的广告，所以我只会在一两篇回答或文章中提到某个产品不错的评价。而且，越想越觉得，自己白白给这些品牌的产品写了广告文，心里觉得挺不平衡的。对，特别是那个回力品牌，一毛钱打赏都不给我，越想越来气！

总之，如果没有利益驱动的话，正常人怎么可能，也没有任何动力，到处不断写回答说某个品牌的某个产品好的！

关于购物链接（2021.07.01）

有些人看到我在其他文章骂那些专门卖跑鞋的，自己又在这里放一堆购物链接，感到很不爽是吧？嗯，既然这样的话，您就别再继续往下看了，纯属浪费时间，不送～

如果认真看完本文的话，正常人应该都能看得出其中的区别吧？

关于购物链接，起初我也只是上传了图片而已。但是，1）看到评论区里有很多人留言问购物链接，2）其他答主也都放购物链接，3）我特么也不是土豪，通过给你们提供方便（购物链接），顺便赚一点儿咖啡钱，也不算过分吧？4）当你们点击链接购物时，其佣金都是商家给我的，而对于你们并没有一毛线的经济损失。

也就是说，这是商家（销量增加）——你们（方便购物）——我（佣金），三方都能获益的事情。

当然，也有一些知乎答主收到商家的一点小利，就昧着良心写一些颠倒黑白，忽悠人的营销文案，而这也正是我所骂的那群人。比如，那些极力推荐——骨传导耳机、HOKA跑鞋、乔丹跑鞋、五趾跑鞋——的答主们！

这些无底线的答主们，写所谓的“评测“文章/回答，其目的只是为了赚钱，所以大家应该能看到这帮人写的几乎所有回答或文章，都是满满的购物链接，而且会不断地、重复地发表。

而我呢，则尽量避免重复写装备方面的内容的。

跑步方面带购物链接文章或回答，总共也就下面这几篇而已：

夏季跑步装备（本文）
冬季跑步装备（有哪些性价比高的秋冬跑步装备？）
跑步鞋（200元以内的男士跑鞋有哪些堆荐？）
走路鞋（2020年双十一有哪些跑步鞋值得买？）
极简跑鞋（笨zhu：更适合跑步的设计——极简跑鞋参考）

当初写这些回答或文章，也只是因为实在看不惯那帮天天忽悠人的家伙们，所以专门写给大家防忽悠的！

另外，我以前还写过一些推荐书籍的回答也放有购物链接，而我现在干脆都不会回答任何推荐书籍方面的回答了。要知道，我的第一个1k赞回答，2k赞回答，可都是书籍推荐方面的回答！

如果以赚佣金为目的的话，当初我只需一条筋地推荐书籍就行了，也许现在都混成荐书大V了呢。

之前也有一些商家找过我，让我写一些营销文案。但是，因为我这人特别挑剔——

自己没兴趣的产品，根本都不会去试用。像蛋白粉、营养补给品、减肥产品等都被我直接拒绝了。
自己看不上的产品，根本就不会去试用。一款跑步腰包直接被我拒绝，另一款知名跑步腰包品牌在了解一番之后，也还是拉倒了。因为还是觉得自己正在用的UD腰包更好一些，虽然厂商从未联系过我。

所以直到现在（2021.07.01）都没能成为“营销号”。我的所有回答或文章里的产品购物链接，也都完全与商家无关。

前言

虽然我并不是什么跑步高手，但自信是少数的跑步爱好者。

因为很多年来（受伤前），只要是10km以内的距离，我出门基本都是用跑步来替代走路或坐车的。无论天气如何，手里是否拿着货物，是否吃过饭，始终都是如此。对我来说，出门就跑已成为一种习惯，跑步比走路更舒适，走路反而成为一种煎熬。

所以我对跑步的理解，可能比一般的跑步爱好者更有点心得吧。

看到网上很多所谓的跑步装备推荐，实际上可以看作是纯粹卖鞋的销售文案！

觉得太误导群众了，实在看不下去，于是特别写作此文。

下面的跑步基本装备，全套不超过200元，质量和功能都很过关。主要是推荐给刚开始跑步，不知道该选择什么装备，不想花冤枉钱的新手。

当然，不差钱的土豪新手们，也没必要委屈自己，只需参考文中的思路，用高端品牌的类似产品替代就行了。

新手在这些丐版装备的基础之上，先掌握好正确的跑步姿势，并积累一定的跑步经验的话，就会自然明白自己真正需要的是哪些装备，届时再针对性地升级装备就行了。

可现实中让人非常心酸的是，很多人一开始就购买网上流行（之所以流行，大部分是营销的结果）的高价装备，却不知那些很多都是完全错误的装备，非常不利于养成正确的跑步姿势，不但很难掌握正确的跑步姿势，反而会弄得一身跑步伤病。

看到很多人被大量网络销售文案洗脑之后，反而指责我推荐的跑鞋坑人。自己连试都没有试过，全凭想象来反对我通过切身实践得出的结论。由于这些人数量众多，我也懒得再费口舌，只想再重申一遍：

新手穿无缓震的跑鞋，因触地反馈更及时，更有助于养成正确的跑步姿势，从而避免伤病！

各位爱信不信，不信拉倒就行了。

以夏季为例，分享一下自己正在使用，觉某物美价廉的跑步装备吧。

和绝大多数跑者相比，下面这些只能算作“丐版跑步装备”了。虽然很丐，但是我可以保证，这些装备绝对不差！

一、基本装备

1、上衣

穿过很多牌子的跑步上衣，最终还是觉得迪卡侬29.90元的这款最棒！

笨zhu评价：★★★★★

虽然很便宜，但是透气性能非常棒，能秒杀一众大牌，样子也不算难看。其它牌子相同性能的上衣，至少要250元。

神奇的是，迪卡侬比它贵的其它跑步上衣，200元以内的都不如它好，或者可以说都很烂。

如果去商店的话，记得要找老款，表面粗糙，能看得到有很多细孔的那种（参考局部图），单价通常是29.90元。

因为我以前好像在实体店看到过新款（不是今年），觉得表面光滑，细孔少，透气性变差了很多。而下图是淘宝官方旗舰店的在售款，表面看起来非常光滑，看起来不像是我穿的那种旧款。

多威短裤每年卖的款式都不一样。下面这种是目前在售的款式，需要注意的是，目前在售款短裤是三分裤，比较短。

对于目前在售款，依据我的审美标准，只能给3星评价。虽然它比迪卡侬短裤透气性好很多，穿着也很凉爽（短啊），但我个人更偏好带拉锁兜的旧款。

考虑到每个人的审美标准都不一样，所以也放上购物链接吧。

实际上，我买过的所有多威短裤，其面料性能在跑步方面都是非常专业的，能秒杀迪卡侬，甚至一些运动大牌的跑步短裤。比如，我试穿过的亚瑟士400多元的跑步短裤，都没有多威面料舒服。

只是多威的很多款式，其设计让害羞的人不好意思穿出去。因为超短裤居多（目前在售款只是比较短，还不算超短）。

另外，多威的这类面料，好像前几次洗衣服时都严重掉色，一盆黑水。。哎，国货往往忽视这些细节，否则就能给5星评价了。

顺便说一句，多威的上衣却并不咋地。我买过的跑步背心，因为衣服边缘（腋窝附近）摩擦上臂（又是细节没做好），所以扔掉了。

3、袜子

夏天的话，专业的跑步袜子非常重要。

因为我之前没特别在意这方面，就穿一般的运动袜子跑步。结果跑一次，就长一个水泡。有一次穿了烂鞋跑步，结果脚底变成一大片血泡。从此开始注意袜子的事情，发现专业的跑步袜透气性好，能避免长水泡。

穿过的所有跑步袜子中，感觉迪卡侬的19.90元一双的超薄款跑步专业袜最好。迪卡侬还有相同价位的稍厚和很厚的跑步袜子，我穿过，都不好。

下面这种最薄的跑步专业袜，夏天才最透气，也最不容易长水泡。

笨zhu评价：★★★★★

跑步袜子的话，旧款新款我都穿过。

旧款（上图蓝色袜）没有弹性感觉更结实一些，新款有弹性感觉也挺好的。

2021年6月16日更新：迪卡侬的袜子种类特别多，还总更新换代，我自己也特别发晕。刚刚仔细确认过迪卡侬淘宝官方旗舰店的所有跑步袜子，选出下面链接的款，比较肯定应该就是上图的最新换代版，价格是19.90元一双，要认准KALENJI的商标。

挑选迪卡侬的跑步袜子时，一定要选价格至少大于等于19.90元/双的。我以前买过好几款低于这个价格的袜子，都只是些一般的运动袜，并不适合长久跑步穿，透气性和质量都差了很多。

除了上面的链接之外，以目前迪卡侬淘宝旗舰店的命名规则来看（以后说不准），标题写着“专业跑步袜”还必须是连着写的，才是我推荐那种跑步袜。而只写着“专业运动袜”，或者写着“专业健身/篮球/运动***跑步袜/马拉松袜***”等字样的，都并不推荐。

4、跑鞋

我穿过Adidas、Brooks、new balance、Saucony、多威等跑鞋。

鞋子换来换去很多牌子之后，现在就固定在这一款回力WL-27，超级耐穿。这款鞋底硬，完全没有缓冲，全部要靠自己的肌肉来缓冲。

笨zhu评价：★★★★☆

目前（2021年10月17日）回力官网（京东和淘宝）已不再销售WL-27（只有35一个码），还请大家自行淘宝吧，网上还是会有一点库存商品的。

顺便说一句，假如我是回力的托儿的话，那么应该推荐最新款的高价鞋才对，而干吗非要推荐这种连官网都不再卖的低价位的旧款产品呢？

2020.06.29补充缺点：这也是我给它4星评价的原因。

这类鞋因为只有单层鞋底，隔热性差，
因为鞋面是布料，透气性也没有顶级跑鞋的那种网面好。

因此在最热的夏天，在马路上跑步时，脚底会比较发烫（但也能承受）。但也就夏天最热时才会有这种问题，其它时间都挺好。

2021.07.17补充

之前的回力WL-27穿废之后，在2021年6月19日又购入一双。由于官网没有我穿的尺码，所以只好到淘宝店买了。收到货时，发现鞋底的颜色不一样。以前是淡黄色的，还带有透明的感觉，可这次收到的却是难看的土黄色。

因为穿在脚上并没什么问题，而且鞋面布料的做工也都一样，所以就没怎么在意。可今天偶然瞧了一眼鞋底，发现已经磨损得非常严重。而以前买的WL-27鞋底是超级耐磨的，穿个一两年也不会这么磨损。所以，很可能我买到假货了……大家在非官网购买时，注意一下鞋底吧。

2021.07.22补充

听取一位知友的热情推荐，购入了一双回力的WV-2鞋，据说是1927年开始销售的排球鞋。

穿着体验如下：

1、脚感和wl-27非常接近。

2、脚趾像下面这样弯曲时，由于脚背空间非常狭小，脚背会被挤压得难受。但是这一点在跑步时，好像并没有什么大碍。

后来我也一直在寻找脚底能隔热，网面透气的这类无缓冲平底跑鞋。穿过的new balance跑鞋有网面，但鞋底也不隔热。没穿过的牛顿牌跑鞋，从结构可以看出，不是平底鞋。

可是目前为止还没发现特别满意的。如果有谁知道的话，麻烦告知我一下，谢谢！

另外，透气和隔热方面回力WD-1鞋会好很多，它的脚感真的可以PK顶级跑鞋。

2021.12.31更新：

之前有位知友留言跟我说，迪卡侬的溯溪鞋非常符合极简跑鞋的概念，让我评价一下如何。然后今天出门跑步时，决定跑步来回迪卡侬实体店当作慢跑训练，顺便瞧一瞧里面的跑步装备。

很幸运的是，在外面零下20度的寒冬，迪卡侬实体店里面竟然也还在卖溯溪鞋！于是挨个认真试穿了一通。

我们这里的实体店里一共有3款溯溪鞋：分别是29.90元，59.90元，99.90元。

29.90元款：鞋底最薄，但是鞋底宽度太窄（瘦）。因此我认为并不适合长距离跑步穿，鞋底太瘦会很难受的。

59.90元款：鞋子宽度没问题，但是鞋面上方的两侧纹路是向里凸起的，顶着脚背，很不舒服。因此我觉得这款鞋还不如29.90元舒适。

99.90元款：穿着体验最舒服，但是里面有一块可拆卸的鞋垫，而鞋垫的后跟有加厚，有点画蛇添足，让人感到一丝遗憾。但不管怎样，它并不是鞋底加厚，鞋底本身并没有缓震。穿着体验还不错。

而且我还去翻看了一遍这款鞋的购买者评价，有些人拿它当健步鞋穿，所以穿它跑步也应该不会有问题的。

总有人问我，现在都买不到回力WL-27鞋，有什么可以替代的跑鞋推荐。

从目前来看，我觉得这款迪卡侬99.90元的溯溪鞋，最能替代回力WL-27鞋了。

当然，最终我还是没买这款迪卡侬的鞋子，主要是现在外面实在太冻，不适合穿这类多孔的鞋子。而且我正打算购入一双迈乐的VAPOR GLOVE 5跑鞋（下文会提到），一双真正专业的极简跑鞋。

总之，

这一套专业且耐用的装备，总共不到200元。

是我经过好多年，用过无数烂货之后，最终筛选下来的。

足以应付10km以内的跑步距离。

跑步真的没必要搞那么多花哨的讲究。

上面的基本装备，虽然便宜，但质量都很棒，是专业的跑步装备，而不是随便对付着用的。

而下面的附加装备，却是一分钱一分货，或者说至少目前为止，我还没发现低价的好货。

2021.07.12 特别提醒跑步老手们：

当你从后脚跟跑法更换为前脚掌跑法时，
当你从以前的缓震跑鞋改穿无缓震跑鞋时，

请务必按照下面的回答，循序渐进地从头开始训练跑步，否则很大概率会受伤！

而跑步新手们，则完全不用管这些，反正都是从零开始，只需迈开腿开始跑就行了。

二、附加装备（可选）

初跑者只需带【基本装备】就行了，这一点都不夸张吧？【附加装备】和【跑步补充品】只是【可选】并不是必须品，只是我个人喜欢带而已。这些装备是当你每次跑10km以上的距离时，可能会变得比较有用。

因为基本装备便宜有好货，所以不用买贵的。附加装备本来我买的也都是便宜货。可是发现附加装备便宜没好货，结果只能扔掉，最后不得不买贵的。比如，腰包一直往下掉，水壶漏水，帽子满脸都是汗等等问题，用着非常闹心，实在是没法用啊！

后来终于想通一件事：与其买4～5个烂货结果都不好用，不如用同样的钱只买一件好东西！

5、腰包

为了装手机，同时又能装水壶而买的。

用过几十块的腰包，包括迪卡侬在内的腰包，也不知道别人怎么用的。

那种弹性伸缩的腰包，只放一个手机，也能到处晃来晃去，腰包还会一直往下滑，简直烦死。

后来干脆狠心买了一个UD腰包，总算不滑了，因为它是魔术贴结构，没有弹性。

非常后悔的是，当初只买了单包，而没有买配套的软水壶（因为有的是便宜水壶啊），结果后来花几次冤枉钱之后，不得不另买一个驼峰水壶。

笨zhu评价：★★★★★

（注：现在2021年6月1日京东官方旗舰店只有新版5.0的了）

我跑步时经常看到很多人把手机装在手包、臂包里。这样其实很不科学，因为手机在单侧，会影响身体左右的平衡，进而影响脚落地时的稳定性，最终造成关节更容易受伤。

跑短途可能没多大关系，可是当跑一个小时以上时，这个影响就会变得非常巨大。

所以必须要注意：无论带手机还是水壶，都要做到左右平衡，避免单侧的负重。

这也是我买这种包的主要原因。

对了，后来我发现，单肩斜挎包也是装水壶很棒的解决方案。

我的跑步装备照片中，最下面的迪卡侬斜挎包，是后来转迪卡侬时看到9.90元特价处理才买的。

发现它与驼峰600ml水壶非常搭，装水壶更稳当，从此反而冷落了”昂贵“的UD包。

6、水壶

夏天跑10km左右时，必须带水。用过几个水壶，最后定为这款驼峰的600ml带嘴的水壶。

之所以买这个水壶，主要是看中它可以倒入开水。选这个尺寸，是为了能放进UD腰包里。如果当初选了带软水壶的UD腰包的话，都不必另买这个水壶了。

特意选了带嘴和盖子的款式。因为水壶没有带嘴的话，就必须停下来才能喝，而且容易到处洒到身上。而这种带嘴的水壶，就可以边跑边喝。

笨zhu评价：★★★★☆

（注：现在2021年6月1日京东自营只有新版黑色盖子的了）

也曾买过迪卡侬的两款几十元的水壶，结果都特么漏水，跑步根本没法用，平时用又觉得掉价，所以用一次之后全都给扔了。我这样因贪便宜而白扔的钱实在不少。。

7、空顶帽

用过几款迪卡侬的帽子，结果汗流得满脸都是，总往眼睛流特别难受。

后来才知道有导汗带这种东西，搜索结果，哦，原来还有带导汗带的帽子。

2021.06.20 好久没洗HALO空顶帽，懒得手洗（记得以前是手洗）所以放进洗衣机里转，结果把导汗带给洗掉了。。忘记了这帽子不能机洗的。本来想再买HALO帽，一看优惠并不大，而且觉得手洗太麻烦。于是赶紧搜了搜其他品牌的专业跑步帽，最后锁定了安德玛的，好看且专业。安德玛的空顶帽觉得更好看一些，可惜没货了。

于是买了下面带顶的帽子。因为我也比较好奇没有导汗带的专业跑步帽戴起来效果会如何，改天等我用过几次之后再来补充内容吧。

笨zhu评价：★★★★☆

2021.08.11 安德玛的这款全顶帽，在大夏天已经用过一段时间。首先，它的吸汗效果非常棒，是布料直接把汗液都给吸收掉了，并不会流到脸上，效果不比导汗带差。以前用过迪卡侬的帽子，汗液留得满脸都是，这就是安德玛与迪卡侬的价格差别所在吧。当然，跑完之后整个帽子也就完全湿掉，我是直接丢进洗衣机里洗，洗过几次，没啥问题。虽然吸汗效果完全OK，但它毕竟是款全顶帽，透气性方面，体验不如空顶帽凉快。哎，再次遗憾没买到安德玛的空顶帽。

8、小方巾

夏天跑步，虽然戴着导汗帽，可还是会流很多汗，带上毛巾会让自己舒服很多。

如何携带毛巾，让我苦恼很久。试过各种手帕，吸汗性太差，根本不行。一般毛巾非常不好拿，挂在脖子上又会很难受。

于是我的最终解决方案是，买了一条36cm*36cm的洁丽雅小方巾。把它折叠起来，跑步时一直抓在手里。擦几次汗，然后翻个面，再擦几次，然后就重新折叠一下。跑步完毕后，找个公厕马上刷洗一下，就会很舒服。

通常，我会一只手抓毛巾，另一只手用指环扣抓手机，这是为了保持左右平衡。而且在跑步过程中，左右手抓的东西经常会互换一下。如果手机放在腰包里时，左右手会互换着抓毛巾。

9、关于GPS跑步手表

以前曾买过麦哲伦的铁人三项用GPS手表（因为是过时款，所以便宜），是充电式电池，充完后最长能用4个多小时。但是，充好的电放久之后就会自行放电，跑步时就会变得电量不足。因此，每次跑步之前都必须事先充好电，等待一段时间。久而久之，这种时间耽搁，让人越来越抓狂。

所以，如果买GPS手表的话，一定要考虑这种充电的细节问题！

后来干脆就直接用手机app，而不再用GPS手表了，发现更方便一些，数据也更多。

当初手机app对比着用过几款之后，确定为悦跑圈，因为相对而言做得最专业。但是后来的悦跑圈变得越来越臃肿，加入了越来越多的广告，而且非常占用手机资源，所以就卸载掉了，跑步时也不再做记录。

偶尔需要测一下跑步速度时，才会去下载安装，测完就马上卸载掉。最近一次是在2021年6月8日，为了测量一下自己的跑步速度，下载安装了悦跑圈app。发现又多了N多广告，成了乌泱泱的广告接收平台，收到了官方的99条广告信息！

像下面这样，截图跑步记录时，还给我放了那么大的豆腐块广告！而且这种广告还会没完没了地弹出来！！！

对于跑步初学者，更推荐这款回力WD-1小白鞋。鞋底带一点缓冲，脚感非常非常舒适，绝对不比亚瑟士等顶级跑鞋差。但旧款的缺点是鞋底不耐磨，只能跑几次，不到100km底就会穿。淘宝价20～40元之间。

而新款的鞋底，看起来好像更耐磨一些。淘宝价旧款20几元，新款30几元。

2021.06.02更新：

于2019年6月初买的回力WL-27鞋底终于磨破。虽然这两年来因膝盖受伤，没跑过几次长距离，但出门时90%都是穿它的。这回也是第一次被我穿废，之前买过两次都是被扔掉的。真的是超级耐穿的鞋子！

2021年5月17日新买入一双回力的WD-1的绿底跑鞋。以前穿过黄底的很不耐磨，所以想试试绿底会怎样。

现在穿着新买的绿底WD-1鞋跑了两三次2km，感受如下。

应该也是不耐磨的。老款是豆豆状的黄色鞋底，超级不耐磨，而新款的绿色鞋底是横条状纹路（也有黄色的鞋底），看起来耐磨性只比以前稍微好那么一点点，但是和WL-27的耐磨鞋底相比，还是差了十万八千里。

鞋太大。才想起这款鞋比正常码要偏大一号，购买时没有注意鞋码，穿着相当郁闷。

鞋太软。鞋底是软的橡胶底，所以有弹性，穿起来就和缓震跑鞋差不多，脚底感觉不稳。

回想起来，以前之所以感到这款鞋的脚感超级棒，是因为对比那之前穿的缓震跑鞋的结果。

可现在是和之前穿的WL-27比较，我觉得WL-27的硬底脚感反而更好一些。

很多感受，都和自己当时的境界非常有关，而且也都是对比出来的。而依我目前的脚感来看：WL-27>WD-1>缓震跑鞋。

我是花33元买的这款绿底回力鞋。发现网上还有很多其它牌子的小白鞋，只卖10几元。好奇地看了一眼，发现10几元小白鞋的鞋底，都是那种鲜亮黄鞋底，和我以前只穿过一次就扔掉的双星帆布鞋的鞋底一样。那种鲜亮黄鞋底，非常软，可以360度折叠，跑起来脚底感受却非常不好，有一种化学刺激的感觉。所以，应远离那些使用鲜亮黄鞋底的鞋子。

总之，想从传统的缓震跑鞋切换成极简跑鞋时，可以用回力的WD-1进行过渡，此时会感到脚感非常棒的。其它情况时，都更推荐回力的WL-27，因为做工和质量都比WD-1强太多，可以说是100元以内的顶级跑鞋。

所以，WD-1鞋我只推荐给刚开始学跑步，跑量很少的新手。等学会正确泡法之后，建议换成更耐磨的WL-27鞋。

2021.06.17补充：穿着新买的回力WD-1，跑步时感觉脚底总是不够稳定，刚开始左右脚都有一点崴脚。仔细查看的结果，估计是因为鞋码太大（不小心买了比以前大一码的），而且这款鞋的鞋带范围较少，所以跑步时前脚掌部位左右滑动，进而容易崴脚。所以我现在把鞋带绑得特别紧，鞋身都变形的程度，才不至于脚底不稳。这就是所谓的“包裹性”差吧。因此我认为包裹性主要和鞋带的位置和范围有关，都可以通过绑紧鞋带来解决。总之，这款鞋比较大的问题就是包裹性太差，必须买尺码刚好合适的鞋子，而不能买大一号的（其它跑鞋都应该买大一些的），而且也不推荐跑量多的跑者穿，因为很不耐磨。

买2双回力WD-1鞋，才60元左右，用它们学好跑步姿势也完全够了。总比一下子花几百上千元去买一款让人后悔的跑鞋强吧（我当初就犯了这种错误）。

讲究逼格的人，可以考虑下面这些品牌的极简跑鞋，英文叫Minimalist running shoes。国外卖的款式也挺多的，可是国内却很难买到。下面这些极简跑鞋是《跑者世界》网站上的，复制过来供大家了解一下。

反正像我这样不太讲究的人，用回力鞋作为替代品也蛮不错的。

很多新手可能并不知道：随着跑步水平的提高，将越来越倾向于硬底跑鞋！

届时，你初期投资的顶级缓冲跑鞋，反而会成为鸡肋！因为缓冲好的跑鞋，具有卸力的作用，跑起来很费劲。

2020.06.25 补充：

---购物链接和星级评价

为确保正品，京东链接只放了京东自营或京东旗舰店，淘宝链接只放了官方旗舰店。

从产品品质和使用感受双重角度考虑，加上了我的星级评价。

对于基本装备，请尽量选择经过长期历史检验的旧款，而不要选择新款。

---跑鞋的尺码选择

以前傻啦吧唧的我，总是按照买普通鞋的尺寸去买跑鞋。

再一次，跑量少时，这些都不会成为问题。

可是，当我的跑步距离和跑步频率都增加之后，这些小小的细节，就成为很大的问题了。

在经历过一次又一次的脚趾盖变黑、脚趾盖断裂、脚趾盖脱落等惨痛遭遇之后，我也终于变得智慧了一些。

买跑鞋时，尺码一定要买偏大一点的！
买跑鞋时，尺码一定要买偏大一点的！
买跑鞋时，尺码一定要买偏大一点的！

于总结出了自己的——跑鞋尺码选择标准：

a、商店买鞋时，跑鞋尺码=穿上鞋后，脚后跟处能塞进一个大拇指（到底）。

b、网上买鞋时，跑鞋尺码=光脚长度+0.5cm。

比如网上买鞋时，我的光脚长度是25.5cm，那么跑鞋应该买25.5cm+0.5cm=26cm，应该买42码的尺寸。

---基本装备的新旧款对比说明

放入购物链接之后，想起有新旧款之分，为了以防万一，我对基本装备的在售新款全部确认了一遍。

然后把我穿的旧款和现在网上在售的新款之间的区别，都一一补充写上了说明。

2020.06.26 补充：

---谈一谈跑鞋品牌

和大多数跑步新手一样，当初我也认真学习过网上流行的“跑鞋矩阵”，然后像掌握了终极真理的人一般，鄙视那些穿耐克和阿迪达斯的井底之蛙们，嘲笑别人连“四大跑鞋”都不知道。

现在想来，只恨当初自己太SB，呵呵！

“跑鞋矩阵”和”四大跑鞋“，不知道是哪位高人弄出来的，但确实是非常高明的营销手段。因为从结果来看，从当初只认得耐克和阿迪达斯的中国市场，分得了一杯羹，其中最受益的就是亚瑟士。

让这样一个纯日本品牌，跨越了两国间的血海深仇，被中国跑者们誉为”跑鞋第一品牌“，竟然都到了要跪舔的程度！这一招，实在是高！真是营销届的成功典范。

去看外国的马拉松比赛就会知道，哪里有什么四大跑鞋品牌，这个世界只有两大跑鞋品牌，那就是我们一直熟知的——耐克和阿迪达斯。

80年前，小日本用枪和炮占领了中国领土。80年后，小日本用亚瑟士占领了中国市场。

那么，这个日本品牌是因为物美价廉吗？恰恰相反，只是因为它贵得离谱！

事情的发展，应该是这样的。

起初，一小撮先富起来的人，为了炫富，也为了显示自己的与众不同，买起了国内少见的，昂贵的亚瑟士跑鞋。当然，他们从来都是只买贵的东西。
混迹同样社交圈子的人，为了不显得自己落伍，也买起了亚瑟士。
久而久之，一些中产阶层也开始咬牙跟风去买亚瑟士。
最后，连广大像我这样的穷苦阶层也变得对亚瑟士眼馋，也对亚瑟士产生了一种迷信。认为亚瑟士是顶级跑鞋。

于是，中国的各大马拉松比赛，亚瑟士跑鞋竟然都占到了40%的比例！这说明对很多人来说，亚瑟士本质上只是炫富工具或身份的象征，而并非仅仅是跑步装备。

那亚瑟士跑鞋，到底如何呢？我的评价是：比较适合走路，并不适合跑步！

写这一段，是因为看到有太多不明真相的新手，盲目地跟风买亚瑟士，实在看不下去。

我这人比较无聊，没事就喜欢到商场试穿跑鞋。下面就根据自己的试穿体验，简单点评一下各大跑鞋品牌吧。只是从总体感觉上来说的，必须谨记烂品牌也会有好产品。

外国品牌

阿迪达斯：从整体上看，阿迪达斯才是最专业的跑鞋。跑鞋设计最合理。在耐克大搞赞助之前，世界马拉松高手大部分都是穿阿迪达斯跑出来的。
Brooks：中规中矩，是可以选择的跑鞋。
New Balance：中规中矩，是可以选择的跑鞋。买过它的一款极简鞋，感觉非常棒，陪我跑了1000多公里。可惜已经绝版了。
亚瑟士：中规中矩，定价太贵。
美津侬：没什么特别的印象。
迪卡侬：中规中矩，是可以选择的跑鞋。仅低价位跑鞋有竞争力。
安德玛：没什么特别的印象。比起跑鞋，我更相信它家的衣服。
耐克：一向都是商业炒作高手。跑鞋本身很不咋地，大部分都设计不合理，像踩棉花一样。
索康尼：国产的索康尼，做工品质烂泥一样，连国产品牌都不如。”四大跑鞋“介绍里还说什么“跑鞋当中的劳斯莱斯”？
五趾鞋：只是理想主义产品，可实际穿着体验很差。唔脚而且尺寸不合脚。远远不如回力布鞋舒服。

国产品牌

李宁：没什么特别的印象。但是在国产鞋当中，应该是比较注重品质的。因为穿过它的其它运动鞋，都很结实。
多威：旧款跑鞋设计较合理，没有加缓冲。但是鞋本身的质量和做工都很一般。多威300元左右的跑鞋和回力WL-27几乎同时买的，交替穿了一两个月之后，我把多威鞋扔到垃圾桶里，留下了回力的WL-27。
回力：除了几个老款经典运动布鞋出色之外，新出的当代跑鞋，只能说是垃圾水准。
安踏、361、特步等等：无论设计、做工都让人提不起兴趣，山寨味严重，都懒得花时间去试穿。
匹克：不是搞篮球产品的么？做跑鞋方面，我表示存疑。
必迈：几乎没听说过，若没记错的话，以前不是模仿多威的吗？现在又搞起缓震跑鞋来了？对此，我表示严重存疑。
乔丹：从头到尾骗人为本的假洋鬼子品牌，简直是中华民族的耻辱！质量能好才怪！全民都应该抵制这个骗人的品牌，让它从地球上彻底消失！千万别信烂乎上跑鞋答主们的推荐，那帮家伙为了一点儿蝇头小利，连灵魂都愿出卖的。

总体建议是，请尽量选择——

经过长期历史检验过的旧款跑鞋，而不要追求新款（容易存在设计缺陷）。
缓冲较少的跑鞋，而不要鞋底太厚的（容易养成错误跑姿）。
平底的跑鞋，而不要带足弓支撑的（容易造成足弓塌陷）。

2020.06.28 补充：

---谈一谈跑步耳机

看到评论里有几位提到了耳机，作为超级听歌爱好者，跑步耳机方面我也折腾过一阵子。

1、最开始，用手机自带的耳机，发现跑步时耳机线晃来晃去，需要用一只手抓线，另一只手抓手机才行，非常麻烦。

2、于是翻出了多年不用的mp3（为听外语而买的昂达mp3价格99元，已绝版），因它小巧还带有夹子，可以把mp3夹在领口，上下切歌的操控也方便一些，样子如下。

以为完美了吗？不，这种耳机有两大问题。

1）耳机线虽然很短，但跑步时还是会因左右晃动而拍打脖子，进而发生一点响声，成为听歌时的噪音。
2）需要充电。这很麻烦，因为我通常都是随时兴起而出去跑步，哪有时间临时充电啊。虽然也有快充技术，可因为是杂牌，冲进去的电量非常不足。

4、最终，我下定决心（因为贵）要买像样的耳机。

作为超级听歌爱好者，跑步不听歌哪能行啊，音质也要能满足自己的耳朵。于是我花了大把时间认真研究了各种耳机。

本来钟情于骨传导耳机，不过有一次在商场试戴之后，才惊奇的发现，这和外放根本没啥区别！音质烂得不行。又一次佩服于国内的营销策划。

但凡对音质有一点儿追求的（不只是听声音响），是绝对无法忍受骨传导耳机的垃圾音质的！

即便是最顶级的韶音骨传导耳机，也不如手机外放的效果好！这东西，就是靠忽悠销售的产品，而且知乎上的托儿还特别多。

现在很多知乎的跑步答主之所以都推荐这种骨传导耳机，只是因为它给的佣金多，卖掉一只就能获得89.21元！

总有一些跑步答主，就为了这点儿蝇头小利，就轻易把自己的人格都给出卖了，天天睁眼说瞎话骗人，可叹啊，活得也真够悲哀的！

此外，当了解到蓝牙连接会丢失音质之后，就排除了所有的蓝牙耳机。

最后只剩下一个选择，那就是mp3耳机。经过多方比对之后，购买了sony牌子，下狠心花了499元，对我算是奢侈品了。。同款还有带蓝牙功能的999元，当然没那必要，更主要是因为丐。。

戴上之后，发现它确实解决了前面的所有问题。佩戴稳固，超级防水，不会有晃动杂音，快充非常好用。

只是音质没有想象中的那么好，还达不到享受级的程度，当然这也和我的耳朵相当挑剔有关。可是要想达到又防水又享受级音质的话，应该要到2k～3k价位了。

不过，毕竟它也是入耳式耳机，佩戴1个小时以上时，耳朵里面也会因压迫而疼。

另外我也试了一下戴包耳式耳机跑步，发现更糟糕，佩戴久了会把耳朵外面头骨夹疼，而且夏天戴那么大的东西，非常闷热，特别难受。

总之，论跑步耳机本身，在1000价位以内，我认为它应该是最完美的解决方案。

5、终极解决方案。

有几次sony耳机戴累了，就挂在脖子上跑。看到有几位跑步的大爷，腰间挂个小音箱，一边听京剧/评书，一边跑步。突然间我有一种如雷灌顶、茅塞顿开的感觉！

于是试了一下用手机外放音乐，效果挺不错啊！这同时还能解决安全问题，特别是在马路边跑步时，戴耳机听歌会非常非常危险。手机外放——才是终极听歌方案！

当然，因为我比较害羞，一般只有在周围没人时，才会外放听歌。

6、更高境界。

等跑到一定境界之后，跑步本身就变成一种享受，听歌反而成了一种噪音。

渐渐地我也不再听歌了。而是会去听自己的呼吸声、脚步声，去听周围的声音，去听大自然的声音，发现奇妙无穷，远远比听歌有意思。

2020.07.05更新：补充几次内容之后，由于文字变得过长，所以只保留跑步装备相关的部分，其它部分就放到我的文章“跑步常见的谬论”系列里。

---回应“软文”、“营销号”一说

2020.06.24 补充：

都活到几十岁还没有一家广告商曾找过我，更没收到过哪怕一毛钱。本文所提及的产品，我倒是很希望写这样的软文。还请大家奔走相告，帮我联系软文业务为盼！多谢！

允许我再强调一遍：这些东西，都是我经过好多年，用过无数烂货之后，最终筛选下来的。

每一项产品我都购买了不少于5种，而实际的花费，更是这些单价的5～10倍不止。

也就是说，挑选过程本身，其实更花钱！而我这“软文”的价值，正在于能帮大家节省一大笔挑选的费用。^_^

2020.11.17更新：

直到最近才终于有几个人找我谈广告业务。本来挺开心的，终于体会到一种当小V的感觉 ^_^ 。结果，大部分我认为是骗加微信号的（没搭理），还有是卖假货的。好不容易看到有一位认真的，可那报价都让我感觉有点侮辱人。。

总之，目前为止，我还是没能晋升为“营销号”！

2020.11.26更新

关注我一段时间的人应该知道——其实我并非装备党，而是一个极简主义者。

只是觉得网上净是一些跑步装备党们无下限地卖鞋的营销广告。就像当年的小品“卖拐”一样，把大家忽悠得，好像不穿上千元的跑鞋去跑步，就会瞬间变成残废似的。。

因为实在看不下去，所以才写的这篇反驳文章。其实，

更喜欢研究的是——健身原理和跑步技术！
更喜欢研究的是——健身原理和跑步技术！
更喜欢研究的是——健身原理和跑步技术！

2020.12.24更新：

为了接所谓的广告业务，收到几个商家的联系，可交涉结果却一个也没谈成，只是白白浪费了一些宝贵时间。

如果仔细看过这篇文章的话，应该能看得出我是一个极端挑剔之人，否则不可能写出这类文字的。也就是说，对于——

自己都看不上的东西，
自己都没用过的东西，
自己用后觉得不好的东西，

——我是坚决不会做广告的！否则会严重损害我个人的诚信，将得不偿失。

也就是说，考虑到交涉的时间成本，我不想再浪费无谓的时间，所以决定今后基本不接广告，望商家们知悉。

总之，目前为止，我还是没能晋升为“营销号”！而且，以后也没啥兴趣当“营销号”！

2021.06.01更新：补充一些非丐版装备（购物节参考用）

后来慢慢发现，每逢双11、双12、618等购物节时，那些专业大品牌在打折之后价格也变得非常实惠。所以下面也列出一些我看起来觉得还不错的跑步装备，给大家提供一个参考思路。

请注意，因为这些东西我也还没用过，所以并不算我的推荐，而只是一种「参考」，只是自己非常感兴趣，以后考虑购买的一些产品。

一、跑鞋方面

上面的回力跑鞋，我只推荐给每次跑步10km以下的人，而且搭配迪卡侬的专业跑步袜子穿。

因为它毕竟不是专业的跑鞋，透气性相对还是稍差一些。如果每次跑步超过10km以上的话，它的透气性就会成为问题，特别是在炎热的大夏天，我记得跑几公里之后就要给脚丫子透透气才行。当然，在其它季节就可以跑得远一些。在冬天零下20度左右跑步时，加一层鞋垫用来隔冷就行了，不必另外买更厚的跑鞋。

以下几款都是略带一点缓震的跑鞋，不敢穿硬底回力鞋的人可作参考。

1、多威 MR3508（200元左右）

男女款

多威还有很多类似的款式，而相同条件下，我一般更看好经久不衰的08年老款。

多威鞋我穿过类似的款式，可能是因为当时买的码数比较小，比较唔脚，所以扔掉了。

我在实体店试过多威的所有跑鞋，这种鞋底的脚感都一个样，比缓震跑鞋是好很多。

2、索康尼 BULLET（300元左右）

男款

女款

这款鞋，我的知友购买后留言评价说非常好。它还有几种不同的配色，大家可以到上面链接官网自行选择。

2020年双12时，犹豫之后没有买它，而是买了双索康尼的缓震鞋，打算用来走路穿。然后超级后悔！因为缓震鞋平时基本不穿，出门时能跑步的话我是绝对不会走路的。而且穿上缓震鞋偶尔跑两步之后，发现严重影响到原来的跑步姿势。由于缓震鞋的脚后跟太厚，即便我用前脚掌跑法，可还是会让后脚跟先着地。穿上几次缓震鞋，然后换成回力鞋之后，感觉都不会跑步了，于是不再穿缓震鞋了。

所以，在此热心提醒一下：如果想学会前脚掌跑法的话，首先应该扔掉缓震跑鞋，换成极简跑鞋！这是必须的！

而这款跑鞋，我等着下次打折时购买。

2021.10.19补充：索康尼的BULLET这款鞋我在21年618期间购入过。试穿结果，脚感非常好，很轻盈，非常适合跑步穿。但是。。。它的脚后跟是有一点垫高的，因此只适合后脚跟跑法的人穿。因为我是前脚掌跑法，穿它会影响跑步姿势，于是还是退掉了。但是对于后脚跟跑法的人来说，这款鞋还是非常值得推荐的。

3、索康尼 Jazz Low Pro系列（300元左右）

2021.11.15 双十一购入，本以为是缓震跑鞋，打算只是冬天在外面走路穿的保暖鞋，结果却发现这款鞋子非常轻盈，穿着走路脚感非常舒适。让人感到意外的是，它其实是无缓震跑鞋，鞋底比较硬，与我之前穿过的索康尼DXN trainer并不一样（那款鞋底是软的）。

穿它在冬天的冰面上跑了两步，鞋底非常滑，这让我特别失望。因为这款鞋的鞋底没有帆布鞋薄，所以跑步时的触感，还是回力的WL-27更好一点。

因此我个人觉得走路时穿它是非常棒的。

购物节期间200元就能拿下。

男款

女款

4、迈乐的VAPOR GLOVE系列（500元左右）

在极简跑鞋领域，MERRELL（迈乐）品牌在欧美市场的口碑不错，特别是其VAPOR GLOVE系列中的3代和4代是极简跑鞋中典型代表。

目前在国内渠道销售的第5代，看到外网评价说鞋底变厚了一些，所以评价反而不如前两代。

最难能可贵的是，该品牌是国内唯一有正规销售渠道的极简跑鞋品牌！

下面就是京东旗舰店的链接，也是我打算以后跑步成绩大幅提高之后，用来奖赏自己的一款极简跑鞋。当然，以我目前的跑步水平，穿回力WL-27鞋，觉得已经非常足够了。

男款

女款

5、鬼冢虎走 MEXICO 66原版（800元左右）

男女款

这款鞋仔细看的话，和我推荐的回力WL-27非常相似，也不知道是谁抄袭了谁。

鬼冢品牌是亚瑟士的祖宗品牌，1966年的这款虎走跑鞋更是一直畅销到现在的神级跑鞋，因为是皮质，听说很透气。

MEXICO 66有超级多的休闲款，不确定能不能跑步穿，我还和店家专门确认过，只有链接这款是原版的马拉松跑鞋。

反正是我的话，宁可买回力，也不会买这款的，只是放个链接给土豪们～

6、新百伦 Minimus系列（1000元以上）

以前在商场瞎逛时，碰到减价处理的New Balance极简跑鞋，当时虽然家里已经有好几双跑鞋（Brooks、多威），但试穿的结果实在觉得太舒服，于是又买下一双，而且才400元左右觉得超值。就是下图这种，超级轻，透气性也是我穿过的跑鞋当中最棒的，只是一层弹性网面。然后就成了主力跑鞋，总共陪我跑了大约1800km左右，最后VIBRAM的鞋底也终于给跑穿而退役，之后才开始穿回力WL-27的。

二、跑步服装方面

我还是觉得上面推荐的迪卡侬短袖和多威短裤就相当不错。如果想要更多花样款式的话，有下面几种可供选择。

需要强调一下的是，大家最好买带有“跑步”字样的产品，而不要买“运动”或“健身”字样的产品。因为专业的跑步服装，在透气性能、防磨擦性能、衣服重量等方面，都比运动或健身服装好很多。

特别是对经常跑步的人，或者跑很长距离的人来说，就这些小小的差距，对跑步的结果却影响非常巨大。

1、迪卡侬的 KALENJI

KALENJI是迪卡侬的跑步分类子品牌，很专业，我上面说的跑步袜子也是这个子品牌。

迪卡侬每年都会推出一些新的KALENJI跑步服装款式，质量都相当耐用，有一些完全不输大品牌。总之，不讲究品牌档次的人，迪卡侬的KALENJI完全能满足你在跑步方面的所有需求。

2、多威

买过几款多威的衣服，总体面料都相当透气，偶尔能碰到神品，但很多款式都很容易绝版。

以前总感觉多威的跑步服装卖得太过便宜，现在售价终于搞上去了，对此我是相当支持的，因为它是国产品牌里跑步产品做得最专业的，非常希望它能发展壮大起来。

3、阿迪达斯

去年双11时，我也买了阿迪达斯的跑步短裤和短袖，用来代替迪卡侬提升逼格。可现在穿起来一看，除了品牌logo不同之外，感觉和迪卡侬也差不了多少。

只是在所有大品牌当中，阿迪达斯的跑步服装款式最多，这也是它的独特价值所在。

遇到购物节时打折很厉害，100元就可以随便挑～

下面随便放一个：

4、安德玛

很久以前买过安德玛的跑步长袖和短裤，穿了很久。去年双11又买了一些健身服装，整体感觉都相当不错，有一种高档感，也可能是因为自己没见过世面吧，哈哈～。与同时购买的阿迪达斯一比较，也就差个几十元而已，但简直一个在天，一个在地。

为啥不提大名鼎鼎的耐克呢？因为我身材特别瘦小，耐克的都NM穿不了。。而且与其选烂大街的耐克，还不如选逼格更高一些的安德玛。

需要说明的是，这个牌子官网的照片不知道怎么拍的，看起来效果很差，可实际穿在自己身上时，衣服好看得多的。（我又免费给安德玛做广告了）

购物节打折时，通常150元左右就能买到一件，考虑到质量因素的话，性价比相当不错。

3英寸短裤：

5英寸短裤：

笨zhu评价：★★★★★

2021.06.12 后购入的这款今天刚到货，因为它是专业的「跑步短裤」。面料摸起来比上面那款面料好多了，更薄、更柔软，也应该更透气。这才是我想要的跑步短裤，明显比多威短裤要好一些，非常推荐！另外，以前看到安德玛的好东西，购物节时很容易被人抢光。所以前两天当我看到这款短裤降价到144元时，就马上下单了。因为根据以往的经验（我都盯了好几年...），安德玛的跑步专业短裤，很少会降到150元以内的，所以认为这是非常划算的价格。20210616 话音未落就降价到100元了，NM，不愉快啊，下单太早了～

作为极简主义者，我只会保留2条短裤。因为这次买入了2条安德玛短裤，所以处理掉了之前的多威短裤和阿迪达斯短裤（2020年双12买的，也只在最近穿过两三次）。经过几次购物节，我现在的跑步服装，也基本都升级成安德玛的了。。

跑步短裤的话，我个人觉得5英寸最合适，3英寸有点太短，7英寸就有点太长。当然，如果是专业运动员的话，好像都穿3英寸及更短的。

上面列出的都是专业的跑步服装，安德玛也有很多不错的健身服装。但是千万不要穿着健身服装跑步！不要穿着健身服装跑步！不要穿着健身服装跑步！

因为毕竟健身和跑步是完全不同的运动，穿着健身服装长时间跑步的话，容易发生各种摩擦损伤，例如乳头、腋窝、大腿根等部位。

2021.06.07更新：

我在文中所「推荐」的跑步装备（写有具体产品评价的），都是自己很久以前所购买的，用过很长一段时间的产品，就是那些插入图片中的产品。

最初在2020年6月21日写作此文时，只放了插入图片，并没有放购物链接。后来看到有很多人问起，才补充的购物链接。那时我发现，有很多产品都推出了新版，然后就不再卖旧版的了。于是在放新版的购物链接时，我都一一确认了新旧版本的差异，然后写出了详细的说明。

但是自那之后，商家也在不断更新着产品，有些购物链接也就随之失效。理论上，商家都是用更好的新版产品来替代旧版产品的。可是在产品方面，小的更新还好，如果是大的更新的话，往往也会伴随很多新的问题，有待解决和改善。因此，我一向更推荐旧版产品，那些已经经过好多年的逐步改善，解决掉所有小问题的经典产品。

2020.09.17更新：再一次强调我的观点——越接近光脚的跑鞋，才是越好的跑鞋！跑鞋只要能防止脚底被扎破就行，鞋底越薄越好。

看到很多人留言说鞋子要买“好”一点的，可实际上，你们想说的是要买贵一点的吧。下面链接文章里都是相对贵一些的鞋子，可以了解一下真正的无缓冲高端跑鞋长啥样。

这类极简跑鞋国内很难买到，我也赶巧在商场买过new balance的一款，体验非常棒，大概跑了1800km左右之后鞋底穿了。后来就只穿回力WL-27跑步，虽然体验稍差一点，但也比那些高价缓冲跑鞋、支撑跑鞋强很多。

2020.11.17更新：应部分知友的要求，特别整理了一些适合平时走路穿，口碑不错的跑鞋。本来是自己双十一购物的备选鞋，结果啥也没抢到。。不过后来我发现，双十一最优惠的鞋，平时也是价格最优惠的！所以放上链接，供大家参考。（链接回答于2021年5月26日更新完毕）