“我是一名无症状感染者，我的经历也许能帮到很多人”
这几天，一份名为《上海核酸检测异常自助手册》的共享文档在小区业主群、居民家族群中被广泛传播。创立者汪海曾是本轮疫情中的一位无症状感染者。这篇文章，是他的自述。
接到那通终生难忘的电话
“你的核酸检测结果异常。” 接到这通电话时，我正在酒店集中隔离。随后，我成为上海每天公布的无症状感染者中的一员。3月8日，我们公司有人来开会，第二天这位同事被告知是密接。
3月10日中午，正在居家隔离的我突然收到了疾控中心打来的电话，我需要到酒店集中隔离14天。
3月11日晚上6点多，我乘坐120救护车前往隔离酒店。
3月12日下午，核酸检测的结果出炉——异常。医护人员表示我需要核酸加采。很快，现场的工作人员就给我进行了一次核酸加采。下午3点多钟，又通知我门口有一套防护服，需要让我立即穿好防护服，把我转运出去。
一个小时以后，我坐上了一辆更大一点的救护车，前往了位于金山的上海公共卫生临床中心。
穿好防护服，准备前往金山的汪海住院期间 发生了不少让我印象深刻的事
踏入病房的那一刻，内心的迷茫席卷而来。我有点害怕。
这里有上千名的病患，我注意到病床上贴着一张二维码，上面写着：如果有任何问题可以联系主治医生，他们看到后通过微信会逐一解答。
我抱着试一试的心态留言说，换到了一个陌生的环境里，自己产生了睡眠障碍。没想到，第二天就有医生给我开了一些助眠药物。我的睡眠问题得到了好转。
病床上的汪海住院期间，每天定时进行全面的身体检查和治疗。每层楼都有至少两位值班的护士，她们会细致入微地告诉我们住院期间的各项注意事项。
在此期间，也发生了不少让我难忘的事情。我和太太比较幸运，被分到一个病区。我很担心她没有热水喝，总想着烧点水给她送过去，但是每次被护士看到，都会严厉地提醒我不能随意地走动、离开病房。
这些护士其实年纪都很小，看到我们病房小伙子食量惊人，她们也会多拿一份过来。有一个小伙子快康复准备出院时，饭量变得很大，看到护士台上放着几桶泡面，就开玩笑地问能不能分点，没想到护士很爽快地就答应了。
这次和太太一起住院，没有发生什么特别浪漫的事情，最多就是我跑去医院的小卖部买点零食给她送过去，然后我们同步在手机上追剧看电影。
时间突然变成了一个非常模糊的概念。繁琐的工作早已经被抛到九霄云外，我每天喝水、补充蛋白质，保持睡眠，这样身体才恢复得更快。
3月24日，我终于接到了主治医生打来的电话，他说“恭喜你，你的核酸检测CT值已经达到了出院的标准，明天就可以办理出院手续了”。更开心的是，我的太太也在前一天接到了出院通知。
后来，护士又来找我填一些表格，她告诉我，回家可以选择居家隔离，也可以选择酒店隔离，但是酒店隔离需要自费。我选择了居家隔离。
3月25日上午，护士把出院小结给到我，我问道，是否需要支付费用？护士这样回答：“不需要，走医保就行。”我住院之前缴纳的押金也全额退还了。就这样，我和太太终于回到了温暖的家中。
出院回家的大巴上突然觉得在家里 就是最大的幸福
回家后，有一种如释重负的感觉。
浦西进行封控管理了，我们家早早地做好了各方面的准备，毕竟一定得打赢这场战役。
亲戚朋友们展现出前所未有的团结。我的几位好朋友都给我把鸡蛋、蔬菜、肉类等物资送到小区门口，再由志愿者转送到我家门口。每次打开袋子，我内心总是暖暖的。
这次经历后，突然觉得在家里就是最大的幸福。也有不少朋友和我说，居家隔离期间心情有点“emo”。我从事的是海洋相关工作，我觉得这个时候不妨可以去网上听听海浪拍打、海豚嬉戏、海鸥飞舞的声音，或许可以缓解心情。
正面情绪更容易帮我们恢复
说起我做的《上海核酸检测异常自助手册》这份文档，其实想法比较早就有了。
我和其他市民一样，看了不少新闻，刷了不少自媒体，心情确实是五味杂陈。我一直想，如果真的想让家乡变得好一点，我应该去做些什么？
有一个晚上，一个朋友问我，他们家的亲戚核酸检测异常需要隔离，内心很慌，不知道该如何准备，十分焦虑。他听说我刚经历过，就问我需要怎么做。
想到这里，我突然意识到，我的经历可能能帮助到很多人。虽然很多人觉得这是一件比较隐私的事，但我愿意告诉大家整个过程。
之所以叫“自助”，是因为我发自内心地感受到，医护人员真的非常忙碌，很多事情其实我们自己可以解决。文档里面都是我自己亲身经历，非常实用。比如接到疾控中心的电话该怎么办，再比如前往集中隔离点应该带些什么。
汪海在文档中详细列举的集中隔离准备工作从刚开始的手足无措，到慢慢地化解焦虑，还有这个过程中病人之间的互相交流。我就想把整个过程写出来，让每个人都有所准备。
写这个文档很快，前后20分钟。我选择的是共享文档的方式，我想让更多地区的亲历者也可以把自己的故事写进去。在文档的末尾，还有提问的地方，我也希望能帮助那些需要求助的人。
如果有人和我一样，核酸检测异常了，我还是想说一句，不要有太大压力。从我的经历来看，大家对于这件事还是比较宽容的，这不是什么丢人的事情。
文档发出后，最让我感动的是，不少人把转发我文档的群聊截图发给我，并且告诉我这份文档确实帮助到了一些人。在我看来，这体现了文档的价值。
不能因为一两件事情就完全丧失信心。在我们身处黑夜的时候，千万不要忘记，坚持几小时后，就能看到日出。（为保护受访者隐私，本文使用化名）
在疫情下居家学习的孩子们
应该如何调节自己的情绪呢
湖南团团联合中南大学湘雅二医院
制作青少年居家隔离心理防护指南
开展“小橘灯”计划守护青少年的心理健康成长长沙市举行新闻发布会 通报最新疫情防控情况
4月4日下午，长沙市举行新冠肺炎疫情防控新闻发布会，通报最新疫情防控情况。4日，1名新冠肺炎病人治愈出院，其他在院病人病情稳定。
长沙市卫健委副主任厉卫东呼吁，请市民继续积极主动按要求参与核酸检测，团结抗疫，加快打赢疫情防控歼灭战，尽早实现社会面动态清零。
5日至6日在全市范围
再开展一次区域核酸检测
厉卫东介绍，开展核酸检测筛查是落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”要求的重要手段。3月12日至4月4日12时，长沙市累计完成核酸检测5466.13万人次。鉴于当前疫情形势，加之清明假期人员流动比较频繁，潜在风险仍然存在，经市新冠肺炎防控指挥部研判决定，4月5日至6日，在全市范围内再开展一次区域核酸检测。请广大市民主动参与，做到应检尽检，不漏一人。
针对奥密克戎隐匿性强、传播快的特点，应对疫情要采取“更早、更快、更严、更实”的措施，目前在核酸检测基础上，增加了抗原检测作为补充。居民在家就可自行检测。同时，由于抗原检测具有一定的敏感性和特异性，存在一定比例假阳性和假阴性的可能，所以不能替代核酸检测，核酸检测依然是新冠病毒感染确诊最重要的依据。抗原检测一般适用居家隔离观察、密接和次密接、入境隔离观察、封控区和管控区内等隔离观察人员以及有抗原自我检测需求的社区居民。在使用自测抗原检测时，要认真阅读说明书，按照规定的要求和流程，规范地进行采样、加样、结果判读等操作。一旦自测发现阳性，要及时向属地社区报告，由社区安排专门的车辆转运到具有核酸检测能力的医疗机构进一步确认。同时，居民对自测阳性样品要及时封存，将样品及垃圾上交，由专业机构进行处置。
3700多个物业小区
织密织牢疫情防控网
长沙市住房和城乡建设局副局长刘晓军介绍，物业小区是疫情联防联控的第一道防线，在疫情防控全局中具有基础性地位。市住房和城乡建设局动员全市1095家物业服务企业、1365个小区业主委员会、1746个小区党支部、近15万物业服务从业人员，积极投身疫情防控工作，全市3700多个物业小区努力织密织牢疫情防控网。
严把小区进出关口，做到逢进必扫场所码，落实“亮码、测温、戴口罩”。全力配合街道社区工作，摸清底数，优化服务，做到小区人员核酸检测应检尽检。
按照防疫要求，关停物业管理区域会议室、麻将馆、棋牌室、健身房、游泳馆、培训室等密闭空间，严控小区人员聚集。严格按照操作流程，每日4次对小区共用部位、共用设施设备实施消毒灭菌处理。
市住建局选派了50名党员干部下沉小区一线指导帮助开展防疫工作，要求全市物业企业党组织和党员冲锋在前，优服务，做表率。成立督查组，采取“四不两直”方式每天对各物业小区进行检查。各区县住建部门实行包片、包点、包干，督促疫情防控措施做实做细。及时向防控重点小区支援防疫物资，保障小区有序运转。
目前，在全市3万余块电梯电子显示屏、5万余块平面展位上开展疫情防控公益宣传。开展防疫工作线上培训，参与人数达15万余人次，指导物业从业人员精准防控、有效防护、依法履职。
下阶段，将进一步抓好物业小区疫情防控工作的落实，督促物业企业加强小区人员流动排查、进区扫码把关、信息反馈共享、公共场所清杀和防疫物资保障等工作，加大监督检查力度，实时查处曝光违规企业和行为，以物业行业疫情防控的工作实效和服务质量，为全市尽快实现社会面清零贡献力量。
构筑“五小”门店
疫情防控坚实堡垒
长沙市市场监督管理局副局长金雷介绍，针对“五小”门店（小餐馆、小美容美发店、小旅店招待所、小超市、小休闲娱乐场所）规模小、数量多、分布广、管理规范化程度较低、人员流动频繁等实际情况，市场监管部门会同商务、公安、卫健、文广旅等相关职能部门从紧从严从细从实抓好疫情防控各项工作，构筑起“五小”门店疫情防控的坚实堡垒。
全市市场监管系统全体班子成员下沉一线带队督导，1200余名一线市场监管人员取消休假，压实责任，做到疫情防控和服务群众生活“两不误”。检查督促“五小”门店做好从业人员的每日健康监测、接种新冠疫苗、核酸检测、佩戴口罩、预防性消毒等疫情防控措施。在门店张贴使用“湖南场所码”，要求进店人员做到“逢进必扫”，高峰时段采取有效分流措施，避免拥挤、聚集。督促全市演艺场所、影剧院、酒吧、KTV、网吧、棋牌室、麻将馆、游戏场所、桌游室、剧本杀、密室逃脱、景区公园室内场所、健身房、室内体育馆、室内游泳馆等15类小休闲娱乐场所落实暂停营业的要求。发挥市场监管部门牵头统筹、相关部门联动协作、行业协会自治自律作用，推进“五小”门店全面开展自查自纠，落实落细防控措施。
要求全市餐饮服务单位严格落实顾客进店扫场所码，加强通风和消杀，每日至少开展2次全面消杀工作，对公共用品用具做到“一客一用一消毒”。采购进口冷链食品落实进货查验制度，查验“长沙市进口冷链食品出仓证明”，无出仓证明的严禁采购。对落实疫情防控措施不力的从严处理，累计责令整改531家，停业整顿41家。将外卖从业人员作为重点人群予以监管，要求15268名外卖从业人员落实接种新冠疫苗及加强针、按规定进行核酸检测、进出门店扫“场所码”等防疫措施。目前，已约谈并责令企业不得向未落实核酸检测要求的79名外卖人员派单，并督促相关人员到当地社区完成检测。
严格管控退烧、止咳、抗病毒、抗生素“四类药品”监测，对防控措施落实不到位的，累计责令整改42家，停业整顿68家。围绕粮油肉菜等重要民生商品，开展价格巡查6973家次，检查防护物资生产经营单位963家次，及时处理168件，责令整改5家次。目前，市场供应和价格平稳有序。
金雷倡导广大消费者增强自我健康意识，自觉遵守疫情防控规定，购物时尽量选择离家近、通风好、人流量相对较少的地方，错峰购物，避免人员聚集，尽量减少在“五小”门店内逗留的时间。同时，配合门店工作人员做好体温检测、信息登记，健康码、场所码查验等工作。广大市民朋友如果发现“五小”门店有不落实防疫措施，或者存在哄抬价格、囤积居奇、虚假宣传等违法行为的，欢迎拨打12315或12345电话，有关部门将及时依法依规处理。
英雄不会被遗忘，人民英雄永垂不朽！扫描图中二维码，一起向英雄致敬！
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