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、怎样算合适的鞋?

 

很多人都认为是不大不小，刚刚好，其实错了。应该是——脚趾与鞋尖应留有一横指的位置。

 

、什么样的鞋算舒服?

 

其实，舒服=结构合理，这里涉及的是鞋子的反折线，如果鞋的反折线很好的与脚部反折线一致的话就算舒服了。

 

如图所示：

 

、平底鞋、厚底鞋

 

对脚的危害不低于高跟鞋?

 

、平底鞋，松糕鞋危害

 

平底鞋

 

看似舒适却对足部健康有危害，穿着这种鞋子无法让足弓得到有效的支撑，可能给膝盖、臀部和后背带来不利影响，缺乏足弓支撑也可能导致足底筋膜炎。

 

松糕鞋

 

拥有厚而坚硬的鞋底，这会让走路时足部的运动不协调。

 

曾经有有媒体报道——一女生在下楼梯时，因松糕鞋碰到障碍物摔下楼去酿成悲剧。可见当足部试图弯曲时，又厚又硬的鞋底就会从中作梗，易发生危险，此外如果鞋子根部比前部高出很多，还会给跖骨带来额外的压力。

 

、高跟鞋并不是只有危害

 

五公分以下的高跟鞋对足部还是有好处的，可以增加足弓的弹性，行走时较为轻松有力。前提是要合脚且穿着时脚后跟能支撑身体一些重量，闲暇时要放松脚部。

 

、我的脚正常吗?

 

、如何自测

 

.看脚的颜色

 

通常我们的脚部都是红润的，如果哪个部位突然出现红肿疼就要注意了，这是痛风性关节炎最常见的发作前提。

 

.血液循环不流畅

 

脚部肿胀，颜色发暗，趾头发黑。

 

.从鞋的磨损来看

 

正常人鞋子的磨损一般都是鞋后跟外侧

 

.脚部疼痛连续超过小时

 

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