莆田鞋孙一文受伤原因曝光
莆田鞋孙一文受伤原因曝光，
在27日的重剑团体赛半决赛中，刚刚得了个人重剑冠军“孙一文受伤”立场， 很多粉丝在关注孙一文的同时，也比较关注是什么原因导致了孙一文受伤呢?
此次“孙一文”推出比赛主要是因为“运动中拉伤”，而运动鞋拉上的原因有很多：
肌肉拉伤，是运动中发生频率最高的运动损伤之一，可能造成运动中拉伤的原因有下面这几种：
准备活动不充分：在运动前准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动，就很容易造成肌肉拉伤。
运动过量、超负荷：训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度也容易造成肌肉拉伤。
姿势错误：运动技术低、姿势不正确、动作不协调、用力过猛，超过了肌肉活动的范围就容易造成肌肉拉伤。
客观因素：气温过低，湿度太高，场地太硬等客观外部因素也可能引起运动中拉伤，在运动时，要避免这种情况的发生。
肌肉拉伤该如何应急处理？
重度的拉伤，如前文所说，应该立即冰敷后送医院，而轻度的拉伤，我们还是可以自行处理的。处理的流程在运动医学上有一个RICE法则（“大米”法则）即为
R——Rest 休息。一旦出现拉伤，应立即停止运动并休息拉伤部位肌肉。如有需要还应固定住受伤部位的肌肉，比如用夹板或者绷带等。
I——Ice 冰敷。这是处理拉伤的最有效手段之一。能减少炎症的发生与扩散、肌肉蛋白的分解、肌肉的肿胀和毛细血管的进一步破裂。冰敷的方法为，在拉伤的24小时内（拉伤即刻最好）拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿，然后再放上去。如果没有缓解或者拉伤比较严重，应每2-3小时重复一次。
C——Compression 加压。加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，比如使用弹力绷带、弹力胶布等等。根据不同的部位使用不同的方法，但是目的就是压迫受伤部位。
E——Elevation 抬高。抬高是把患部提高到比心脏高的位置，减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，降低伤处的肿胀。
一般性拉伤的恢复时间在3周-6周。如果想要良好的恢复应在这恢复期里保持尽量少的运动，或者尽量固定伤处。当感觉恢复得差不多了，就可以进行以关节自重——简单负重——身体自重顺序的恢复性训练。
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