莆田耐克鞋我的健身减脂穿搭以及经验！
莆田耐克鞋我的健身减脂穿搭以及经验！，
大家好，今天我突然想分享一下我的减脂经历，上面的鞋子是我减脂时间穿的一款鞋子，非常喜欢也很好看，我经过了60天的时间从180斤减到了145斤，我也算是有一点点经验吧！我减脂最核心的一件事就是摄入少量的碳水化合物！只要饮食结构对，即便不运动也可以减脂，尽量减少米饭，白面的摄入，可以替换为杂粮，或增加瘦肉的摄入量，我曾经尝试过一天只吃肉，就算吃的很饱，第二天也会掉秤，就是这么神奇，还有就是尽量不要喝粥，纯纯的碳水化物物炸弹，，小小经验分享给大家，我的知识地图！
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