【七彩德育】疫情防护下的亲子沟通指南
疫情防护下的
亲子沟通指南
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疫情期间，孩子在家学习，家长面临着各种各样的挑战。许多家长抱怨孩子在家不听话，赖床不起，做作业磨磨蹭蹭……
回忆一下，面对以上情况，您怎么说的？怎么做的？
很多时候，我们眼中的不听话，原因是我们不懂得怎样跟孩子聊天，把天给聊死了。
作为家长，我们怎样跟孩子进行有效沟通，桂城中学心理辅导中心来给您支招！
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妙招一：
以情绪对话，避免说教
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情景再现：闹钟响了，孩子还不肯起床，可自己要赶着上班，焦虑的你开始扯孩子被子、训斥孩子。这样做的结果是引起孩子带着怨气起床，甚至可能与父母对抗，就是不起床。
面对赖床的孩子，有位妈妈没有选择说教，而是拿了一条热毛巾为孩子敷脸三分钟，最后孩子很给面子的起床了。
很多时候，我们对待孩子会自然而然采取说教的方式，往往忽视了孩子的年龄特点，你所说的道理对孩子来说是懵懵懂懂的。即使是成年人，对待他人的说教，不免会在心里补充一句：道理我都懂，但臣妾做不到！
孩子需要的不是无止尽的说教，而是自己的情绪被理解。当家长的行为让孩子产生不安、愤怒、烦躁、羞愧等情绪时，孩子容易选择对抗和逃避的行为模式，不愿意配合家长。如果我们换位思考，理解孩子想赖床的心，用热毛巾敷脸等方式，让孩子体验到愉悦感、安全感、满足感、放松感，孩子感觉到自己的情绪被父母照顾了，更愿意做出配合的行为。
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妙招二：
适当放手，减少控制感
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有家长反馈，孩子在家自主性不强。在孩子成长过程中，家长的管理和约束固然是不可或缺。作为父母，爱自己的孩子是毋庸置疑。有时候因为太爱孩子，太想让孩子活在自己的保护罩里，便开始控制孩子的行为。一旦孩子有不合自己意愿的地方就对孩子指指点点，要孩子做到自己满意为止。
管得太多和太严，会阻碍孩子独立性的发展，也不利于锻炼孩子管理自我的能力。父母一开口，便是对孩子持否定的态度，长期以往，孩子容易产生自卑心理，不利于人格的发展。
而每个孩子在成长到一定阶段后，都有其独立自主的需要。父母要学会适当放手，尊重孩子的意愿。如果我们认为孩子小，不足以作出正确的决定，作为家长我们可以在与其沟通后，指导他们作出决定。这在孩子做时间规划表上同样适用。一旦你同意了让孩子做决定，那么就应该信任他、尊重他的决定，学着慢慢去相信孩子有能力做好。
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妙招三：
善用肢体语言，拉近彼此距离
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聊天时，肢体语言也很重要。适当的肢体语言会让孩子觉得你在重视他，是认真想要和他聊天。
有家长抱怨：已经说了有十遍，孩子就是不听。
也许你真的说了十遍，或许孩子真正听进耳朵的只有两遍，自动屏蔽了八遍。这时候，与孩子目光注视后再讲是有必要的。都说眼睛是心灵的窗户，通过孩子的眼睛，我们能够确认孩子是否真的有在听你说话，他的注意力是否在你身上。聊天时尽量以平视的目光注视着孩子。如果孩子还小，那就蹲下来；如果是个大孩子，那就拉着他的手坐下来。平视更能让孩子感觉到你的尊重和在乎。
除目光接触外，适当的肢体接触，比如：握握孩子的手，摸摸孩子的头，搂搂孩子的肩等等。会让孩子在聊天时感受到被爱，孩子也越来越愿意向父母倾诉，拉近亲子间的距离。
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妙招四：
就事论事，表达感受
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孩子做的不够好，家长一不小心就迁怒？比如：孩子在家没有按时上课做作业，家长开始喋喋不休：“你看看你，课又不上，作业又不做，你说你能做好什么事，一点用都没有！”
千万不要翻旧账、评判孩子的行为，乱贴标签。当孩子做得不够好时，最好的方法是就事论事，只论当前事情本身，不论过往和人格。
描述孩子行为，摆出事实：你今天课没有上，作业也没有做。
说出你的感受：妈妈有点难过，不是因为被老师了，而是你没有主动去完成自己该完成的事情。
表达你的需求：如果你有什么学习上的困难需要提供帮助，我希望你可以主动跟妈妈或者老师诉说，我们一同解决。
从描述孩子行为到说出你的感受，再到表达你的需求。这种沟通模式是平和坦诚的，它会促使孩子也同样坦诚地回应父母，有效避免亲子冲突。
心理学家约翰·戈德曼认为：“如果孩子和父母有着坚固的感情联结，当父母伤心、失望或生气时，孩子的心里会很难受，以至于他们愿意成为一个守规矩的孩子。”
提醒各位家长，在跟孩子聊天时，有时孩子一时说出一些令你惊讶、反感的话，切记要“不动声色”。在未明白事情真相或尚未想出如何应对时，先保持倾听的态度，适当发问了解孩子真正的想法。请别把说教当聊天，这能够让孩子畅所欲言、无所不言。
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最后，如果你想拉近亲子关系，最好是有固定的亲子时间，让我们一起做个会聊天的家长，把握一段温馨的宅家时光！
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资料来源：东城教育 公众号
