云上相聚——【通州幼教?空中嬉乐园】2022年第三期
健康乐园抗疫小知识
冠状病毒真讨厌，现在我都不能出去和小伙伴们一起玩了，唉！
待在家里多好啊，吃吃喝喝，不用准时睡觉，还不用早起，多好！
这可不行，疫情期间也要科学合理地安排一日生活，在家也要做一个“三好宝宝”，吃好、喝好、睡好！
怎样做“三好宝宝”？小天使快来教教我。
吃 好
吃午餐啦，怎么又有这么多蔬菜？我不喜欢吃这些，我想吃肉。
怎么可以挑食呢？蔬菜肉类都得吃，摄入食物多样化，平衡膳食，这样才能健康成长。
那我就不能吃肉了吗？
当然不了，我们生长发育，提高抵抗力都需要每天摄入足够优质的蛋白质，鱼、禽、肉、蛋等里面就有足够优质的蛋白质。
小恶魔，你吃这么急干什么，慢点吃！
爸爸刚给我买了一个新皮球，吃完饭我就可以去玩我的新皮球啦。
吃饭要细嚼慢咽，你这样可不行！我们用餐持续时间以20~30分钟为宜，一日“三餐两点”，正餐间隔时间不少于3小时。
唉，我还想吃完饭就去拍皮球呢！
这更不可以了，你这样肚子里的食物也会在肚子里运动，你的肚子会疼的。我们要避免餐前餐后半小时剧烈运动，进餐前后15分钟内最好进行安静的活动。
哦，我知道了！
小朋友们，你学会了吗？而且在特殊的疫情期间，建议烹调以蒸煮为主，家人实行分餐，进食使用公筷。切记食材要新鲜并煮透，避免接触野生动物。
喝 好
刚才拍皮球太好玩了，我想喝饮料！
饮料要少喝，多喝点温开水吧！我们小朋友日常每天饮水量需要达到400——600毫升呢，疫情期间要适量增加饮水次数和饮水量，喝水我们得遵循少量、多次、慢喝的原则。
好吧，那我还是喝点温开水吧！每天喝这么多水就够了吗？
我们还可以适当饮用蔬菜汤、鱼汤和鸡汤类，促进食欲，补充奶类营养乳品，及时增强营养。
哦哦，我知道了。
在疫情期间，不建议我们小朋友饮用预防新冠肺炎病毒类汤药或者药膳哦！
睡 好
这动画片真好看，我今天就要把它看完。
时间已经不早了，快去睡觉吧，早睡早起身体好！我们小朋友要保证每天11——12小时的睡眠时间呢！
可我下午睡了半天呢，晚上会睡不着的！
以后别睡那么久了，午睡以2~2.5小时为宜。
小天使，我去睡觉了，那你再教教我怎么才能睡得香，做美梦呢？嘻嘻！
我们可以睡觉前洗一个热水澡，或泡个脚，或听听睡前小故事，睡觉时注意保暖，这样你就会在梦里梦见我啦！
好的，晚安啦！
明天早上起来后别忘记开窗通风哦！晚安！
小朋友们，你们想不想也做“三好宝宝”呢？那就要听从小天使的意见呦。
运动小达人
一球多玩
一个人这样玩
1.交替变换拍一拍。
2. 对着墙壁试试看你能连续接住几次球？
3. 把球向下弹起，转身在背后拍一次手，接住球。
4.把球沿着身体的几个部位：脖子→腰部→膝盖滚一圈。
和爸爸妈妈这样玩
1.设定起点和终点，宝宝和爸爸妈妈一起面对面夹住球，将球从起点运到终点。
智慧乐园好饿的毛毛虫（3-4岁）宝贝们，快来听故事喽！
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宝贝们，毛毛虫要和我们一起玩找规律的游戏，你们准备好了吗？材料：炫彩棒、铅笔、橡皮、剪刀、白纸
操作步骤：1.家长画一个毛毛虫。2.裁剪彩色小圆片、数字小圆片。
玩法一：颜色对对碰1.家长按照顺序排列圆片，让宝贝按照规律接着往下摆。
2. 家长可以抽掉几张圆片，让宝贝按照规律摆一摆。
3.家长按照下列图示将圆片排好，让宝贝按规律摆一摆。
玩法二：数字对对碰1.家长按照顺序排列数字，可以拿走一个数字，让宝贝填一填。
2.家长按照顺序排列数字，逐步拿走多个数字，让宝贝点一点，填一填。
小实验：有趣的糖果（4-5岁）
弟弟，你吃过彩虹糖吗？
当然，可好吃啦！
不过小朋友要保护牙齿，少吃糖哦！
对的呀！
所以，我们今天可以用彩虹糖做个小实验哦！
好呀好呀！
材料准备：
五颜六色的糖果、一次性纸杯（最好是透明的便于观察）、牛奶、水、食用油、醋（液体，可无限延展……）
实验步骤：1.先在一次性纸杯里加入牛奶、水、油、盐水等。
猜猜看，糖果进入不同液体中，是沉下去还是浮起来呢？ 2. 将糖果分别装入不同的四种液体中。
脑洞大开
糖果放进液体中多久后开始有变化？它是怎么变化的？用一张白纸，把自己的发现画一画，记录下来吧。别忘记和爸爸妈妈拿个小闹钟，一起观察需要多少时间小糖果才会消失呢？
弟弟
有什么办法能让糖果溶化得更快呢？
姐姐
很简单，晃一晃杯子或者用筷子搅拌，糖果很快就可以溶化啦！
弟弟
小朋友们，你们还有什么好办法？一起试一试吧！
蝴蝶飞
（5-6岁
看一看
春天来了，大自然的一切都有了生机，在一片青青草原上发生了一些有趣的事情，请小朋友仔细看。12
揭晓答案
编一编
小朋友们，现在你们会看着图，也讲个数学故事给爷爷奶奶听吗？
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2
画一画
小朋友们，画中的数学世界是不是很神奇呢？你们也来试一试，像老师一样把数学藏在画中吧！
找一找
大自然里竟然藏着这么多数学世界的秘密！其实，小朋友的家里也藏着很多数学的秘密哦！擦亮你的小眼睛去找一找，再用笔记录下来。
