共筑心理防线，抗击新冠疫情
-点击蓝字 星标我们-
据报道?
目前新冠大流行除了损害人们的身体健康之外，更多的人正在为此带来的巨大情感和社会变化而郁郁寡欢。
心理学家表示，自2020年新冠疫情爆发以来，人们面对长期的不确定性和不稳定性，在心理健康上产生了巨大负面影响。原本有序的生活被扰乱不堪，难免出现恐惧、焦虑、紧张等情绪，还时常担心新冠肺炎是否会发生自己或家人身上。
作为一线医护人员，始终直面疫情事件带来强大心理的冲击；而被隔离人员则面临学业、工作中断，与家人分离的失落，或是流落街头，或是被房租、房贷、车贷压得透不过气来；一系列问题使得受疫情影响下的人们情感表达和需求尤为强烈，悲观情绪和共情有了进一步放大，甚至产生对人际关系的敏感心理应激。
如何判断是否需要心理援助?
1.彻底麻木，没有情感反应，经常发呆，对现实有强烈的不真实感。
2.脑海中或者梦中持续出现相关画面，并且感到非常痛苦。
3.回避跟疫情有关的话题，场所，活动，对生活造成了严重的影响。
4.失眠，经常性地难以入睡，注意力不集中，警觉过高以及过分的惊吓反应。
5.疑神疑鬼，身体稍有不适就该怕自己感染了新冠，一天内大部分时间反复刷新疫消息，且克制不住，说明你已经严重焦虑了。
自我调节小Tips?
1、学会接纳自己的负面情绪，如果发现自己处于消极情绪中，尝试用不同的方式去化解小情绪，做到自我和解。
2、科学看待疫情，不恐慌，保持稳定的情绪，反而拨开情绪的迷雾后会让我们更积极地面对问题。
3、减少因信息杂乱带来的心理负担，睡前不宜过分关注相关信息，减少“超载”的噪音，保证睡眠与休息。
4、自我鼓励，学会倾听和倾诉，重建正常的生活秩序和学习、工作秩序。
5、如果自我调节无法改善现状，请及时咨询专业的心理咨询师或前往医院相关科室就诊。
希望疫情下的我们
能拥有一个坚固的心理防线
乐观的生活态度
继续热爱生活
即使遇到挫折与失败
我们依然要保持积极向上的情绪
未来依旧可期
更多关于我们的故事
# 眼里有光，心中有爱
# 乘风破浪 焕新前行
声明：本信息来自互联网转载，本站仅仅分享信息不保证真实性、实时性、有效性、准确性，信息仅供参考。建议大家不信遥不传遥。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益又或者信息不真实等情况请发邮件到2435147949@qq.com 告知，本站会第一时间删除！谢谢！
