科普引领，医路向前丨秋季这样补，春来能“打虎” 当艺术遇到科普，来自世界各地的青少年发挥想象力描绘“进化史”

科普引领，医路向前丨秋季这样补，春来能“打虎” 当艺术遇到科普，来自世界各地的青少年发挥想象力描绘“进化史”， 

科普引领，医路向前丨秋季这样补，春来能“打虎”

为推进卫生健康事业从“以治病为中心”向“以人民健康为中心”转变，黄浦区加强区级健康科普专家库建设，建立了由29个学科的专家组成的强大科普团队。近日，由黄浦区卫生健康委员会、黄浦区健康促进委员会办公室主办，黄浦区健康促进中心承办，黄浦区融媒体中心协办的“科普引领，医路向前”系列科普栏目，将专业的医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让老百姓听得懂、学得会、记得住。本次邀请到的专家为上海市黄浦区小东门街道社区卫生服务中心中医全科主治医师屠昊天，他将与大家聊聊秋天该如何进补。

你是不是也听到过“秋冬进补，春来打虎”的说法？每到秋冬季很多人的养生血脉便开始苏醒，那么，究竟该如何进补呢？

秋季吃中药会上火吗？

季节变化对人体是有影响的，在秋季，我们也会因秋燥出现口唇干燥、鼻咽干燥、小便短少、大便干结等一系列症状。因此，很多人会认为秋季容易上火、燥热。担心在此时服用中药会“火上加火”。其实，中药有寒、热、温、凉之分，有些药具有温热性，有些药具有清热性，有些药能泻下，有些药能平调阴阳等。中医医生一般都会根据病人的体质选择对症的中草药方剂，因此不必有“上火”的顾虑。适合秋季的中药方药有很多，如生脉饮、桑菊饮、五味消毒饮等，这些方剂都能清热下火、消暑生津，服用后不但不会上火反而能治愈上火病症。

秋季该如何进补？

秋季适宜“清补”，不宜“滋补、腻补”，进补要遵守“温润、平补”这两大关键。清补主要是指补而不腻，即适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。对一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。对于身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。

秋季养生宜吃哪些中药？

这八类适合秋季养生的中药，可作为膳食的食材用来煮粥、煲汤、煮茶、做菜。

玉竹

玉竹有养阴润燥、生津止渴的功效，饱含维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。

百合

百合特别适合养肺、养胃的人食用。而且百合有清心润肺、安神定志的功效，失眠者可以多吃些，但脾胃不佳者应将脾胃调理好后再服用。

西洋参

西洋参有补肺降火、养胃生津之功效。日常生活中西洋参的食法多种多样，无论是煲汤还是泡水皆是不错的方法。

沙参

沙参有养阴润肺、益胃生津的功效。专长于入胃经，偏于养阴生津止渴。善养肺胃之阴，适用于热病后期或久病阴虚内热，干咳、痰少、低热、口干、舌红、苔少、脉细弱者。

菊花

中医认为菊花得天地之清气，含金水之精英，饱经露霜，备受四气，善清上焦风热，平肝明目，清热解毒。闲来泡杯菊花茶品一品，能降火除秋燥、护眼解秋乏。

杜仲

杜仲有双向调节血压的作用，一方面可以降低高血压人群的血压，改善其头晕、失眠症状；另一方面也可以防止正常人血压升高，可以补肝肾、美容养颜。“三高”、经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。杜仲能补肝肾、强筋骨，特别适合老年人服用。

山药

山药补而不滞，不热不燥，无论男女老少、体健体弱，都可食用。

枸杞

枸杞可以补肝肾、明目、安神;对于老年人，枸杞子还有润肠通便之功效。

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当艺术遇到科普，来自世界各地的青少年发挥想象力描绘“进化史”

转自：上观新闻

作为2024年长宁区“全国科普日”活动，9月28日起，由上海艺术品博物馆、上海市长宁区科学技术委员会、上海市长宁区科学技术协会联合主办的“第七届国际青少儿艺术科普展”在上海艺术品博物馆开展。

本届展览以“畅想进化”为主题，通过“进化·序曲——生命之源的启示”“进化·和鸣——生命的多元演绎”“进化·韵律——生物多样性的颂歌”“进化·未来——梦想与创新的起航”专题展区，以艺术与科学普及相结合的方式，让世界各国青少儿带领观众踏上一段充满探索和发现的进化之旅。

展览现场

展览汇集了来自20余个国家的100余幅青少儿艺术和科学创新作品，涵盖绘画、拼贴、摄影、手工模型、大型装置等多种艺术形式。世界各地的青少儿们用缤纷的想象力，描绘出他们对于进化历程的理解和对自然的思考，共谱出一曲歌颂万物生命的颂歌。

展览中还设置了达尔文挚友、著名鸟类学家古尔德版画展区，展出上海艺术品博物馆珍藏的古尔德鸟类艺术版画，为进化论演绎增添了特别的元素。此外，展览设置科普文字和互动体验道具，让观众在欣赏艺术的同时，了解进化论中的科学原理。

展览现场

“第七届国际青少儿艺术科普展”开幕后，“第四届上海国际艺术·科普研讨会”也将在上海艺术品博物馆举行。来自国内外知名博物馆、科普场馆、行业协会、科技企业及相关专业机构的代表围绕“重塑与传播——科学人文之光”的主题进行探讨。

中国航海博物馆党委书记、馆长赵峰发表题为《航海文化的传承与发展》的演讲，阐述了航海文化作为人类共同记忆的宝贵价值，及其在当代社会的传承和创新意义。

上海市科学与艺术学会副会长、上海交通大学特聘教授、上海交通大学医学遗传所所长曾凡一带来了主题为《人类社会发展之驱动：科学与文化的交织》的演讲，深入浅出地带领在场听众了解科学与文化交融的方法及意义。

英国国家遗产委员会南伦敦区主任、达尔文故居博物馆馆长泰莎·基尔加里夫（Tessa Kilgarriff）、英国历史建筑和古迹委员会教育项目主管汉娜·凯迪（Hannah Keddie）以视频演讲的方式，为听众带来了主题为《探索达尔文故居·深入了解进化论的源泉》的演讲，介绍了达尔文精神在当代的意义。

户外科普集市展示体验区

开幕当日，天山公园设立户外科普集市展示体验区，开展寓教于乐、丰富多彩的科普集市活动。青少儿、白领青年以及社区居民通过亲身体验，探究生物进化的奥秘，在科普中获得乐趣。

题图来源：主办方提供 图片来源：主办方提供