女人要想老得慢，建议多吃这3道菜，堪称女人的“美容院” 来自整形美容科的数据：“轻医美”的越来越多，锥子脸、无辜眼、网红鼻已不再是主流

女人要想老得慢，建议多吃这3道菜，堪称女人的“美容院” 来自整形美容科的数据：“轻医美”的越来越多，锥子脸、无辜眼、网红鼻已不再是主流， 

女人要想老得慢，建议多吃这3道菜，堪称女人的“美容院”

岁月的流逝让女人更渴望维持肌肤的弹性与光泽，而保持年轻并非只能依赖昂贵的护肤品。日常饮食中也有许多能够养颜润肤、益气补血的天然食材，这些美食不但美味，还能从内部调理身体，让肌肤保持水润、光泽，延缓衰老。今天，我就为大家推荐三道营养丰富且简单易做的美容养颜菜肴，它们堪称女人的“美容院”，是每天都可以轻松享用的美味佳肴。

一、黄豆莲子猪蹄汤

所需食材：莲子30克，花生30克，黄豆30克，薏米20克，芡实20克，猪蹄2个，姜片适量，盐适量。

做法步骤：

1. 将猪蹄清洗干净，切块，焯水去腥备用；莲子、花生、黄豆、薏米、芡实分别用清水浸泡30分钟备用。

2. 在锅中放入足量的水，将猪蹄、姜片和泡好的莲子、花生、黄豆、薏米、芡实一同放入锅中，大火煮沸后，转小火炖煮1.5-2小时，至食材软烂，汤汁浓稠；最后加少许盐调味，即可享用。

猪蹄富含胶原蛋白，能够增强皮肤的弹性，延缓皱纹的产生；莲子、芡实和薏米则具有健脾除湿、养颜润肤的功效，能帮助女性调理身体内环境，改善气色。黄豆与花生更是植物蛋白质的极佳来源，具有益气补血的作用。坚持饮用这道汤，能够为女性补充身体所需的胶原蛋白和营养，让肌肤由内而外保持光滑细腻、富有光泽。

二、丝瓜胡萝卜炒毛豆

所需食材：丝瓜1根，胡萝卜半根，毛豆100克，大蒜2瓣，食用油适量，盐适量。

具体做法：

1. 丝瓜去皮，切成滚刀块；胡萝卜切片；毛豆洗净备用；烧一锅开水，将毛豆焯水2分钟，捞出沥干备用。

2. 热锅倒油，加入蒜末爆香，然后加入胡萝卜片翻炒至微微变软，加入丝瓜块和焯好的毛豆，继续翻炒2-3分钟，至丝瓜变软出水；加适量盐调味，翻炒均匀后即可出锅。

丝瓜含有丰富的维生素C和植物纤维，具有保湿、美白、抗衰老的作用，同时有助于清理体内垃圾，促进新陈代谢；胡萝卜富含胡萝卜素，能够维持皮肤的健康，防止干燥和粗糙；毛豆则含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，既饱腹又低热量。整道菜色彩鲜艳，富含多种维生素，特别适合女性保持皮肤水润弹性。它清爽可口，是低热量、高营养的养颜之选，简单的烹饪方式更容易保留食材的原汁原味和营养。

三、桂圆百合银耳苹果羹

所需食材： 桂圆8颗，百合30克，红枣6颗，银耳1朵，苹果1个，冰糖适量，枸杞适量。

详细做法：

1. 银耳提前泡发1小时，去除硬蒂，撕成小朵；干百合洗净备用；红枣洗净去核；苹果切块备用。

2. 在锅中加入足量的水，放入泡发的银耳和红枣，先用大火煮开后，转小火煮40分钟，加入百合、桂圆和苹果块，继续小火炖煮20分钟，至汤汁粘稠，银耳软糯；加入冰糖调味，最后放入少许枸杞，再煮5分钟即可关火。

桂圆和红枣有益气补血、养心安神的作用，能够帮助改善女性气血不足、脸色暗沉的问题；百合滋阴润肺，帮助女性缓解压力，促进肌肤修复；银耳被誉为“植物中的胶原蛋白”，具有极好的保湿抗衰老效果，苹果则富含维生素C和抗氧化剂，有助于清洁肌肤，增强肌肤的自然抵抗力。这道甜羹柔滑可口，不仅滋养身体，还能帮助提升气色，日常食用有助于保持皮肤的光泽和弹性。

这三道菜品各有特色，分别通过补充胶原蛋白、提供丰富维生素和矿物质来滋养肌肤，改善女性内在的气血循环，达到美容养颜的效果。通过科学合理的日常饮食，女人可以在不知不觉中改善皮肤状态，延缓衰老，保持青春活力。与其花费大量金钱在外用护肤品上，不如从内部调养，给身体补充足够的营养，让自己真正由内而外焕发光彩。

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来自整形美容科的数据：“轻医美”的越来越多，锥子脸、无辜眼、网红鼻已不再是主流

最近，江南大学附属医院整形美容科几位医生的工作日程基本被排满了，临近春节，医美消费市场进入高峰期，特别是90、95后成为了医美消费的主力军。

2021年暑假刚毕业的小陈一大早就来到江南大学附属医院整形美容科门诊前，按照之前咨询诊疗的安排，她在等着俞舜主任前来给她“打针”，她要注射“肉毒”。她说，自己也是听朋友介绍而来的，想在春节前让自己变得更漂亮一点，两腮有点肥厚，要收缩一点，额头抬头纹淡一点。与外面社会上的整形医院相比，她更相信公立医院的安全性和专业性。20分钟左右，小陈就完成了她的“求美之旅”。记者发现，她的脸上除了两腮和额头留下的针眼红点外，几乎看不出有其他异样。“今天回去不要乱涂东西，别吃辛辣的食物，当天最好别再洗脸......”俞舜主任一边叮嘱，一边走出诊室。

旁边，杨女士直奔水光针而来，“最近皮肤状态不好，我的脸需要‘拯救’一下。”一位中年男子表示，他想“祛掉眼袋”，但拿不准效果，所以先来听听医生的建议......在医院3楼的医学整形美容科，面诊、复诊的市民按预约前来，数位医生忙个不停。据悉，每逢节假日前夕，年前医美市场就开始火爆，因为假期可以给相关手术提供恢复期。

如今，医美已经被大众所接受，双眼皮、祛眼袋、抗衰已成为最常见的医美项目，而且一些被称之为“轻医美”的比重逐年上升，诸如光子嫩肤、激光美容、水光针等让自己在短时间内提高颜值的“轻医美”人数增长最快，因为几乎不需要恢复期。根据中国整形美容协会发布的年度报告预测，2022年中国整形市场规模将达到3000亿元，医美成为疫情后不降反增的消费项目。因此，公立医院也正在加大投入，引入更先进更安全的医疗设备，满足人们的“颜值热”要求。

“现在大家选择医美项目更趋于理性，以微调的项目居多。”俞舜表示，以往经常接诊一些女性求美者，拿着某个女明星的照片提出想照着整，但近年这类要求明显减少。更多求美者的要求变为“要自然”“要协调”，希望“保持五官特色”，锥子脸、无辜眼、网红鼻已经不再是大家盲目追捧的热点。“理性的选择也是一种审美上的自信与进步。”俞舜表示，90后、95后选择水光针、肉毒素、玻尿酸多一点，而中年女性在医美的花费更舍得，大部分集中在除皱、祛眼袋、抗衰等项目。

他强调，无论是医美还是整形，本质上是一种医疗行为。为了降低风险，医生会进行漫长的学习、训练，最后还要经过严格的考试筛选。合格的整形医生必须取得执业医师证明，并经过至少2年以上的积累才能够独立操作医美整形项目，市民在选择医美时应尽量选择公立机构，更不能在美容院进行。更简单点就是认准两件事：正规的医生，正规的医院。

扬子晚报/紫牛新闻记者 季娜娜

校对 徐珩

来源：紫牛新闻

发布于：北京