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经常大家说熬夜？熬夜是通宵的意思吗？真正意义上说，0点入睡属于熬夜，从内分泌的角度上说，11点后入睡属于熬夜。一种是继续白天的事情，不断工作或从事活动，直至半夜以后的时间；另一种是白天休息，晚上集中精力工作或从事活动，直至半夜以后，甚至到第二天。还有是连续两天以上等等，称之为“熬夜”！“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。
现在，很多热已经将入睡时间推迟到晚上11点以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。在微博上，关于“别拿生命来熬夜”话题，一时成为热点。有3万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜，有1万多人说自己天生就是熬夜族，早了睡不着。网络另一项“熬夜健康调查”显示，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1点才睡觉。很多人平时熬夜缺觉，到了周末或节假日就猛补，一睡就是一天，早饭、午饭常常在睡梦中被省略掉。缺觉、睡多了，其实对身体都不好。“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示，睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间，死亡率最低，少于6.5小时或者高于7.5小时之后，死亡危险率都大大增高，尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡危险率直接翻倍。熬夜的细化危害，我给大家总结了以下几大点：
Ⅰ.胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
Ⅱ.诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到轻松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
Ⅲ.提高患癌风险
熬夜会让内分必激素水平紊乱，导致细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
Ⅳ.夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
Ⅴ.失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
★“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命！”熬夜对于女生的伤害更是尤为显著！
现代女性确实压力很大，各种压力，各种竞争，让你不得不用身体去拼，现在工作都忙，很多夜班工作甚至要求你通宵，大家都觉得太早睡觉会浪费时间，然后就找各种事情做啊，看书听歌打游戏什么都好，对于我们微商行业，晚上更是黄金时间段啊！别人躺着看八卦，我们可就是制造新鲜八卦的操盘手，什么神奇发什么，什么突兀发什么。。。总之就想着把时间***化的用掉，然后。。。就晚睡了……不过女生熬夜的坏处是较大的。熬夜给女生们带来的坏处不仅仅是身体的，皮肤更是尤为恐怖，干燥、痘痘、黑眼圈、眼袋随身携带，以下的肌肤伤害就自然而然的产生了：
毛孔粗大
熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。
肌肤干燥缺水
角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时，会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤当然会越变越干。
黑眼圈
头颈一直处于直立状态时，血液会从眼睛外侧的发迹处往下流，一旦身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。
肿眼泡，水肿脸
身体疲劳时，影响***的就是循环代谢的问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。
粉刺痘痘瞬间爆发
熬夜后脸上很容易起痘痘，主要因为皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者因为其他原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来形成痘痘。
