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到底什么是产后脱发？
产后脱发，是指妇女产后2~3个月出现的一种广泛性的头发脱落，也可延迟到产后7个月开始，是一种急性休止期脱发。毛发的生长周期有三个，分别是生长期、退行期和休止期。正常情况下，毛发的生长周期是不同步的，所以毛发的脱落也是不同步。

怀孕前，休止期毛囊占比15%，每天掉的头发不超过100根；怀孕中，休止期毛囊占比约5%，每天只掉30几根头发；分娩后,，头发从生长期同步进入休止期，休止期毛囊占比显著增加，从而导致头发大量脱落。


产后脱发的原因有哪些？


1，雌激素分泌减少
产后脱发与体内雌激素的变化相关，产妇在怀孕期间，身体里的雌激素分泌得越来越旺盛，头发的更新速度因此变慢，原本应该正常脱落的头发服役时间就会变长。所以很多一手货源在怀孕期间头发养得特别好，几乎不掉头发。


生完孩子后，妈妈体内雌激素水平开始下降，逐渐恢复到怀孕前的正常水平，由于体内雌激素水平比孕期低，使那些[超级留守]的头发纷纷脱落，而新的秀发又一时生长不出来，致使头发呈现[青黄不接]的状况。


2，营养不足
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后体力恢复、哺育宝宝都需要补充足够的营养。
如果产后妈妈消化吸收功能不良，或饮食过于单调，或偏食，甚至有的妈妈为了保持窈窕的身材而节食，很容易出现营养缺乏或营养失衡，导致体内蛋白质、维生素缺乏，从而影响头发的生长和代谢。


3，心理压力
一手货源妈从临产到产后一直处于紧张状态，极易疲劳，加上照顾宝宝，使睡眠受到影响，这些都会导致脱发。当头发脱落后，妈妈会感觉焦虑不安，形成新的精神刺激，如此循环，致使脱发越来越多。


4，头皮清洁
我国历来有月子期间不洗头的传统。但因为毛囊和皮脂腺是共享一个开口，当皮脂腺分泌过剩，就可能堆积堵塞毛囊，引起局部的炎症。头皮长期处于炎症环境，自然会影响毛发的生长。

如何改善产后脱发?
1，做好头发护理：孕期也要定期洗头,建议选弱酸性洗发水,更利于头皮健康。当脱发较多时,不要烫染头发,避免化学制剂对头皮的刺激。


2，饮食营养均衡：好好吃饭，不要忙于节食减肥。日常饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃鱼、虾、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，头皮也需要营养。


3，保持心情舒畅：对于产后妈妈们，尤其是哺乳期妈妈，能做到这一点不容易，但如果每天过度担心头发问题，心情抑郁，反而适得其反。不如少点担心，健康生活，照顾好自己和宝宝最重要。


最后，产后脱发是应激状态引起的脱发，大约在一年内会逐渐恢复，重新长出头发。所以产后脱发较多的妈妈们，不要着急寻求生发产品，给自己和头发多一些耐心。

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