【12355青听青护】 学生篇——疫情停学怎么办？(第三期第1节)
目前，全市中小学开始实行居家线上教学活动。疫情不仅威胁着人们的身体健康，对我们每一位学生的心理健康也是一个挑战。那么同学们应该如何做好自身心理防护呢？为了帮助同学们以积极健康的心态应对疫情，调适自我情绪，今天团团邀请到南通市西藏民族中学的朱勤老师，为您带来《学生篇——疫情停学怎么办？》，让我们一起来聆听专家怎么说。
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严峻的疫情，打乱了我们的生活节奏，不但威胁着我们的身体健康，也使我们的心理处于焦虑之中。面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。
学生篇——疫情停学怎么办？
中科院心理研究所陈雪峰表示，目前，疫情防控需要我们尽量做到少出门、不聚会，这是有效阻断疾病传播的方式。同学们的周末外出机会变少，长时间待在室内，可能会出现烦躁的情绪，出现频繁刷手机、作息紊乱等情况，最主要的原因是生活方式改变带来的不适。有几点建议给同学们参考，概括为“五个一”。
1.制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。
2.钻研一件事情。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。
3.找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天的主题可以丰富一些，不要只聊疫情。
4.进行一项锻炼。心情烦躁时，做自己喜欢的室内运动。使用keep健身APP，可以跟朋友远程约好一起锻炼。
5.思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。
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