【心理防疫 】众志成城抗击疫情，校园心理防疫小贴士
最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。寒冷的冬天刚刚过去，生机勃勃的春日已经到来了啦！在这万物生长的季节里，疫情的出现，却让这份春日多了几分沉郁。
多地疫情形势再次严峻，学校的防疫政策也一再收紧，身为大学生的我们，往往感觉手足无措。为了让各位同学们能够调整好自己的心情，以更好的状态迎接春日，小艺在这里为大家整理了一系列可能出现的心理问题和解决方案。接受这一份春日的赠礼，共同迎接美好的春天吧！
一、配合检测，消除恐慌
近日，马鞍山疫情严峻，防控升级，根据全市相关防控工作要求，我校自3月14日开始实行封闭管理。为降低外出采样风险，在市、区两级主管部门的大力协调和区防疫指挥部的安排下，马鞍山人民医院对我校实行了“送检上门”的暖心服务。截止3月25日，我校已完成第四次全员核酸检测采样工作。
食堂门口有专门的志愿者，守着体温检测仪，为防止疫情传播把好第二道关。学校围栏也有志愿者，切断与外界传播渠道。
志愿者是抗击疫情的重要力量，是在当前疫情防控服务基础上的补充和完善。疫情防控任务繁重，传染风险很大，但他们没有后退，坚守在抗击疫情的一线岗位上，用实际行动诠释当代青年大学生的担当与奉献。
志愿者说:“志”在心中，“愿”在行动，有幸做一名志愿者，尽绵薄之力。愿山河无恙，人间皆安。不负青春，不留遗憾！黑夜即使漫长，也阻挡不了曙光，冬日早已去春日已来。爱和希望总比病毒蔓延地更快。抗疫路上，我们戮力同心，一起向前！
二、接纳情绪，优化应对
相信各位同学们，或多或少都遇见过这样的情况：
1. 必须时刻关注疫情相关的消息，不然就坐立难安。
2. 反复想到和疫情有关的事，吃不下、睡不着。
3. 十分担心自己受到感染，频繁地洗手和消毒。
4. 担心社会秩序被破坏，甚至产生一种“末世来临”的感觉。......
这些由于疫情所产生的负面情绪，往往主导着我们的身体，让我们感觉到压抑、沉闷、不安、焦虑，影响我们正常的学习和生活，甚至会造成一些非常严重后果。
面对这种情况，我们又应该怎样解决呢？小艺为大家提供了以下小贴士：
1.制定一个计划，安排好一天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。
2.钻研一件事请，看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。
3.找到一种支持，来自同学、家人、朋友的陪伴，是很重要的社会支持。同学间聊天的主题可以丰富一-些，不要只聊疫情。通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。
4.进行一项锻炼，心情烦躁时，做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。现在有一些很好的运动或健身的APP，可以和朋友约好一起去锻炼。
5.思考一些体验，思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。
三、主动咨询，保持信心
当以上方法都无法帮助调整内心的情绪，甚至影响到了正常的学习和生活时，请及时到安徽工业大学心理健康中心寻求帮助，就可以尽快排解心中的不良情绪啦！以下是寻求线上校心理咨询服务的几种渠道:
1. 线上咨询
心理咨询服务全部转为线上心理咨询，可以通过热线电话2315348（秀山校区）和2311836（佳山校区）或者直接去心理咨询中心
2. 预约咨询
直接去心理咨询中心（有值班学生）预约咨询，心理中心安排咨询师对接咨询服务，求询学生可以在心理咨询室与心理咨询师视频咨询。
3. 预约时间
周一至周日，8:30-11：00，14:30-17:00。
面对疫情 不必恐慌
有人说“青春才几年，疫情占了两三年”，但工大人始终冲锋向前，不畏将来。或许很多变化我们还在适应，也请相信，疫情带不走我们之间浓厚的感情，工大人也会更加紧紧依靠。
撰稿|心理协会
排版|张萱
审核|罗凡 汪正 方勇
