莆田UNDER ARMOUR安德玛/运动，重组你的大脑

发布时间：2024-08-09 14:50:35 来源：互联网整理浏览：【大】【中】【小】

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嗨，大家好！我是喜欢分享好书和好物的宁丽爱读书。今天给大家分享的好书是《运动改造大脑》，还有运动装备好物，喜欢我的朋友，请关注我，一键三连，点赞评论收藏，感谢终身成长、爱学习的你！说到运动的好处，相信大家都知道运动可以强身健体。但如果运动仅这么点益处，怕是你太低估它了。运动除了可以健体，更可以健脑，可以说是一种性价比相当高的自我投资了。关于运动的健脑功能，简单从以下几方面来了解一下。1、运动可以促进神经元的增长，重组我们的大脑，提升思维认知能力，简单点说，就是你会变得更聪明。2、运动可以为我们带来一个好心情，运动过后，人体内会产生大量的多巴胺、内啡肽，这些神经递质都是会让人感到开心愉悦的。3、运动可以极大地提高人们的专注力，许多患有ADHD（注意力缺陷多功能障碍）的人，他们在运动过程中以及运动之后，专注力都得到了极大的提升，而且表现得到了极大的提升。运动可以分为有氧运动、无氧运动以及技巧型运动。有氧运动提升我们的心肺功能，可以有效对抗各种心脑血管疾病，如糖尿病、高血压、阿尔茨海默症，等等。无氧运动除了增强肌肉，还有机会让我们重获生长激素（让你逆龄的一种激素），这也就是为什么运动的人总是很看起来更年轻的原因。而技巧性运动则让我们获得的新神经元得以固定下来，进来到我们的神经系统，从而让人变得更聪明。运动固然是好，做好运动准备，确保安全则是基础。运动前，你可能需要备好相应运动装备哦。